17 Nước Uống Đẹp Da Chống Lão Hóa “Cực Kỳ” Đơn Giản Dễ Uống

Việc chăm sóc da nếu chỉ dừng lại ở các bước dưỡng da bên ngoài là chưa đủ, mà cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học. Và việc bổ sung các loại nước uống đẹp da, nước uống trẻ hóa da hay thực phẩm chức năng làm đẹp da là không thể thiếu. Bởi chúng sẽ bổ sung trực tiếp những dưỡng chất thiết yếu giúp cấp ẩm, trẻ hóa da, tăng cường hàng rào bảo vệ da tự nhiên như: vitamin C, vitamin E, collagen, glutathione,… Cùng nhiều dưỡng chất và chất chống oxy hóa khác giúp cải thiện vẻ đẹp làn da, ngăn ngừa nếp nhăn và tăng cường độ đàn hồi.

Tác dụng của nước uống đối với làn da

Nước là nguồn sống cho cơ thể, đặc biệt đóng vai trò không thể thiếu trong việc duy trì làn da khỏe đẹp. Từ cơ chế cấp nước đến thúc đẩy khả năng tái tạo da, uống đủ nước hỗ trợ làn da thông qua nhiều phương diện quan trọng.

• Cấp nước và duy trì độ ẩm cho da: Nước giúp duy trì độ ẩm trong lớp biểu bì và hạ bì của da, giúp làn da luôn căng mọng và mềm mại. Nước giữ cho các tế bào da ngậm nước, từ đó hạn chế tình trạng bong tróc, thô ráp, mang lại làn da căng mịn, tươi mới.
• Đào thải độc tố và cải thiện tuần hoàn máu: Uống đủ nước giúp hỗ trợ hệ thống bài tiết trong cơ thể, giúp gan và thận hoạt động hiệu quả hơn trong việc đào thải độc tố. Lượng độc tố giảm bớt sẽ giúp giảm tình trạng mụn, viêm nhiễm và các dấu hiệu kích ứng trên da. Nước còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, vận chuyển các dưỡng chất cần thiết đến từng tế bào da giúp da rạng rỡ và đều màu hơn.
• Tăng cường quá trình tái tạo tế bào và làm lành tổn thương: Làn da không ngừng tái tạo và quá trình này cần một lượng nước ổn định. Khi đủ nước, các tế bào da cũ dễ dàng được thay thế bởi các tế bào mới, mang lại làn da tươi trẻ hơn. Đặc biệt, nước hỗ trợ tăng cường sự sản sinh collagen, một loại protein giúp da đàn hồi, săn chắc và giảm thiểu nếp nhăn.
• Hỗ trợ cơ chế bảo vệ tự nhiên của da: Nước giúp củng cố màng bảo vệ tự nhiên của da, hạn chế sự mất nước qua da và tạo lớp chắn đối với các tác nhân gây hại từ môi trường như bụi bẩn, ô nhiễm và ánh nắng mặt trời. Khi làn da có đủ nước, màng bảo vệ này sẽ hoạt động hiệu quả, giúp da kháng khuẩn tốt hơn và ít bị tổn thương.

Bên cạnh việc uống đủ nước, bổ sung các loại nước uống chứa vitamin và khoáng chất cũng rất quan trọng. Các loại nước từ trái cây, rau củ như nước ép cam, nước ép dưa hấu, trà xanh hoặc nước dừa đều giàu dưỡng chất, không chỉ giúp cấp nước mà còn bổ sung các chất chống oxy hóa, vitamin A, C và E có khả năng chống lại gốc tự do, tăng cường sự đàn hồi và cải thiện độ sáng cho da.

Nước uống đẹp da có nguồn gốc thiên nhiên còn giúp cải thiện kết cấu da và làm giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám và sạm da, mang đến làn da sáng khỏe, tươi mới từ bên trong. Việc kết hợp nước và các loại nước giàu dưỡng chất này hàng ngày là một trong những cách hiệu quả nhất để nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp da khỏe đẹp dài lâu.

TOP 17 nước uống đẹp da chống lão hóa

Nếu bạn cũng đang muốn tìm nước uống trẻ hóa làn da để kết hợp trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình thì có thể tham khảo Top 17 loại nước uống đẹp da chống lão hóa có nguồn gốc thiên nhiên dưới đây của Codeage. Mỗi loại nước uống sẽ đi kèm với công dụng cụ thể, công thức pha chế và cách uống hợp lý để đạt hiệu quả cao nhất.

Nước ép cà rốt và củ dền

Nước ép cà rốt và củ dền là một trong những “chiến thần” làm đẹp da. Bởi, trong cà rốt chứa beta-carotene, chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, giúp làm sáng da và duy trì độ ẩm. Còn củ dền chứa chất chống oxy hóa và sắt, giúp tuần hoàn máu, làm sáng và hồng hào da. Hơn nữa, lượng chất xơ có trong nước ép cà rốt củ dền cũng hỗ trợ cải thiện tiêu hóa, cũng như hỗ trợ cải thiện chức năng gan và tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch của cơ thể một cách đáng kể.

• Cách pha chế: Ép 1 củ cà rốt, 1 củ dền nhỏ, 1 lát gừng và 1 quả táo. Uống ngay để giữ độ tươi và dưỡng chất.
• Cách sử dụng: Uống vào buổi sáng hoặc chiều. Tránh uống khi bụng đói nếu bạn có dạ dày nhạy cảm.

Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong là nước uống trẻ hóa làn da vô cùng hiệu quả. Bởi Chanh chứa vitamin C giúp chống oxy hóa và mật ong cung cấp độ ẩm cho da. Trong trái chanh chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp chống oxy hóa và làm sáng da, trong khi mật ong là nguồn cung cấp độ ẩm tự nhiên, giúp da mềm mịn và đàn hồi hơn. Ngoài ra, nước chanh mật ong còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột giúp thải độc cơ thể và tăng cường sức đề kháng một cách hiệu quả.

• Cách pha chế: Vắt 1 quả chanh tươi vào 1 ly nước ấm, thêm 1 thìa mật ong nguyên chất và khuấy đều. Uống ngay khi còn ấm để phát huy tối đa hiệu quả.
• Cách sử dụng: Uống vào buổi sáng khi bụng còn trống để hỗ trợ thanh lọc cơ thể. Nên tránh dùng cùng thực phẩm có vị chua để bảo vệ dạ dày.

Nước ép cam

Nước ép cam giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp cải thiện độ đàn hồi và độ sáng mịn của làn da. Vitamin C cũng hỗ trợ tổng hợp collagen, giúp giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa sớm. Bên cạnh đó, nước ép cam còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy tiêu hóa và hỗ trợ hấp thu sắt hiệu quả từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể.

• Cách pha chế: Ép 2 quả cam tươi, thêm chút mật ong nếu cần, tránh thêm đường.
• Cách sử dụng: Uống vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ tối đa lượng vitamin C, tránh uống vào buổi tối để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Sữa đậu nành

Nhắc đến nước uống đẹp da sẽ không thể thiếu sữa đậu nành. Bởi trong sữa đậu nành có hàm lượng lớn isoflavone – hợp chất có khả năng ngăn ngừa lão hóa, cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Ngoài ra, isoflavone còn giúp cân bằng hormone trong cơ thể, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện mật độ xương từ đó giúp giảm nguy cơ loãng xương do vấn đề tuổi tác.

• Cách pha chế: Uống sữa đậu nành nguyên chất, không đường để tối ưu hóa lợi ích cho da và cơ thể.
• Cách sử dụng: Uống vào buổi sáng để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất, tránh kết hợp với thực phẩm chứa protein động vật như trứng vì có thể gây khó tiêu.

Nước ép lựu

Lựu là một trong những loại quả chứa polyphenol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da, tăng tuần hoàn máu, giúp làn da hồng hào và rạng rỡ hơn. Lựu còn hỗ trợ tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh. Hơn nữa, chất xơ tự nhiên có trong trái lựu cũng hỗ trợ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

• Cách pha chế: Ép lấy nước từ 1 quả lựu tươi, lọc bớt hạt để dễ uống.
• Cách sử dụng: Uống vào buổi sáng hoặc chiều để cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất, giúp tăng cường sức khỏe và độ sáng mịn của da.

Làn Da Trắng Hồng Cùng Polyphenols Broad Spectrum

Mang đến công thức giàu chất chống oxy hóa từ thiên nhiên, Polyphenols có trong thành phần quả lựu của sản phẩm giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa lão hóa. Hãy để Polyphenols trở thành bí quyết trẻ đẹp của bạn!

Mua ngay

ĐỌC THÊM: Polyphenol là gì? Có tác dụng ra sao với làn da?

Nước ép dưa chuột và bạc hà

Nước ép trẻ hóa làn da như nước ép dưa chuột và bạc hà cũng khá tốt. Bởi dưa chuột là loại thực phẩm chứa nhiều nước có khả năng cấp ẩm và làm dịu da. Bạc hà có tính kháng khuẩn nhẹ giúp làm sạch da và làm mát cơ thể. Nước ép dưa chuột và bạc hà không chỉ giúp da căng mịn mà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và cơ thể trở nên tươi mới, sảng khoái hơn.

• Cách pha chế: Ép 1 quả dưa chuột và một ít lá bạc hà tươi. Thêm chút nước chanh nếu muốn.
• Cách sử dụng: Uống vào buổi sáng hoặc trong ngày để giải nhiệt, rất phù hợp khi thời tiết nóng.

Nước dừa

Nước dừa là nguồn cung cấp khoáng chất và chất điện giải dồi dào, giúp cấp nước sâu cho làn da, làm da căng mọng và trẻ trung. Các chất chống oxy hóa có trong nước dừa còn giúp làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa sớm. Đồng thời, nước dừa cũng bổ sung khoáng chất giúp phục hồi cơ thể sau vận động, hỗ trợ cân bằng điện giải rất tốt cho sức khỏe tim mạch và huyết áp.

• Cách sử dụng: Uống 1 ly vào buổi sáng hoặc sau khi tập thể dục để bổ sung khoáng chất và cấp nước cho cơ thể một cách tự nhiên.

ĐỌC THÊM: Chất chống oxy hóa là gì?

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ chứa polyphenol, đặc biệt là resveratrol – một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa và bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của tia UV. Resveratrol còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, mang lại làn da hồng hào, sáng khỏe. Bên cạnh đó, rượu vang đỏ còn hỗ trợ hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim và cải thiện sức khỏe tổng thể nếu sử dụng liều lượng hợp lý.

• Cách pha chế: Rượu vang đỏ có thể uống trực tiếp hoặc kết hợp với các loại trái cây tươi như dâu tây hoặc việt quất để tăng cường hương vị và dưỡng chất.
• Cách sử dụng: Uống một lượng vừa phải (khoảng 1 ly nhỏ) vào buổi tối để cơ thể hấp thu polyphenol tốt nhất và giúp thư giãn trước khi ngủ. Tránh uống quá nhiều để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nước ép cà chua

Nhắc đến nước ép đẹp da thì phần lớn mọi người sẽ nghĩ đến nước ép cà chua. Bởi trong cà chua chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đồng thời giúp làm sáng da và giảm thiểu nếp nhăn từ sâu bên trong. Bên cạnh đó, nước ép cà chua còn giúp giảm viêm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện hệ tiêu hóa.

• Cách pha chế: Ép 2-3 quả cà chua chín, có thể thêm chút mật ong để tạo vị ngọt nhẹ.
• Cách sử dụng: Uống vào buổi sáng để hấp thụ lycopene tốt nhất, giúp bảo vệ da và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Nước ép táo

Nước ép tạo cũng là một loại nước uống trẻ hóa làn da mà bạn nên cân nhắc bổ sung vào chế độ dinh dưỡng. Bởi, táo là thực phẩm giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, chúng sẽ cung cấp dưỡng chất giúp làn da trở nên sáng mịn và tươi trẻ. Vitamin C trong táo còn giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, giúp da đàn hồi và giảm nếp nhăn. Ngoài ra, nước ép táo hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp làm sạch ruột và cải thiện sức khỏe tim mạch.

• Cách pha chế: Ép 2 quả táo tươi, không cần thêm đường hoặc nước.
• Cách sử dụng: Uống vào buổi sáng để cơ thể hấp thu tốt nhất các dưỡng chất.

Nước ép dứa (thơm)

Nước ép dứa cũng là nước uống đẹp da mà bạn nên thử. Trong trái dứa chứa bromelain, một enzyme có khả năng chống viêm và giúp giảm sưng, cũng như tăng cường sức đề kháng cho làn da. Hàm lượng vitamin C trong dứa còn giúp da sáng mịn, chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa. Nước ép dứa không chỉ tốt cho da mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm đau khớp.

• Cách pha chế: Ép 1 quả dứa tươi, có thể thêm chút nước cốt chanh để tăng cường hương vị và lượng vitamin C.
• Cách sử dụng: Uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều. Nên tránh uống lúc đói hoặc uống nhiều vào buổi tối để bảo vệ dạ dày.

ĐỌC THÊM: Ăn gì để tăng sức đề kháng?

Nước ép bưởi

Bưởi là nguồn giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da, giảm nếp nhăn và hỗ trợ tăng sinh collagen. Bưởi còn chứa lycopene, một chất giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giảm nguy cơ ung thư da. Thức uống này không chỉ tốt cho làn da mà còn hỗ trợ giảm cân, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tim mạch.

• Cách pha chế: Ép 1 quả bưởi tươi, có thể thêm chút mật ong để tăng hương vị.
• Cách sử dụng: Uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa và thải độc. Tránh uống cùng thuốc vì bưởi có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ một số loại thuốc.

Trà xanh

Trà xanh chứa EGCG, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, đồng thời có tác dụng giảm viêm và ngăn ngừa mụn. Trà xanh còn giúp tăng cường quá trình chuyển hóa, hỗ trợ giảm cân và nâng cao sức khỏe tim mạch. Không chỉ là nước uống đẹp da dưỡng chất có trong trà xanh còn hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu tập trung, mệt mỏi, uể oải một cách đáng kể.

• Cách pha chế: Pha 1-2 thìa trà xanh với nước sôi khoảng 80°C để giữ lại dưỡng chất.
• Cách sử dụng: Uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, tránh uống tối vì có thể gây khó ngủ.

Nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu là một loại thức uống tuyệt vời cho làn da nhờ khả năng cung cấp độ ẩm và nhiều vitamin thiết yếu với sức khỏe làn da như vitamin A, vitamin C. Vitamin A trong dưa hấu giúp làm sáng da, còn vitamin C hỗ trợ tăng sinh collagen, mang lại làn da săn chắc và đàn hồi. Dưa hấu cũng có đặc tính làm mát, giúp giảm viêm và làm dịu da, đặc biệt có lợi vào mùa hè. Thức uống này còn giúp lợi tiểu, thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe tim mạch.

• Cách pha chế: Ép khoảng 2-3 miếng dưa hấu chín, có thể thêm chút bạc hà để tăng hương vị và tính mát.
• Cách sử dụng: Uống vào buổi sáng hoặc giữa buổi để cung cấp năng lượng cho cơ thể và làm tươi mát làn da. Tránh uống vào buổi tối muộn vì dưa hấu có tính lợi tiểu, có thể gây gián đoạn giấc ngủ.

Nước ép lô hội (nha đam)

Nha đam (lô hội) là một trong những thức uống tốt cho da nhờ khả năng dưỡng ẩm, làm dịu da và giảm mụn. Nha đam còn chứa nhiều vitamin A, C, E và khoáng chất giúp da mịn màng, chống lão hóa và cải thiện độ đàn hồi. Ngoài ra, nước nha đam còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp thải độc và tăng cường hệ miễn dịch.

• Cách pha chế: Gọt vỏ 1 nhánh nha đam, cắt phần thịt thành miếng nhỏ và ngâm với nước để loại bỏ mủ. Sau đó, xay nhuyễn và pha cùng nước hoặc thêm chút mật ong.
• Cách sử dụng: Uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn để cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất. Tránh uống quá nhiều để không gây tiêu chảy do đặc tính thanh lọc mạnh của nha đam.

Nước uống từ đậu đen rang

Nước đậu đen rang là một trong những thức uống giàu chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da, ngăn ngừa nếp nhăn và chống lão hóa. Đậu đen còn chứa chất xơ và sắt nên có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe tổng thể. Nước uống trẻ hóa làn da này còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, điều hòa đường huyết và thải độc cơ thể.

• Cách pha chế: Rang chín 100g đậu đen rồi cho vào nồi, đun với 1 lít nước cho đến khi nước chuyển màu.
• Cách sử dụng: Uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa và bổ sung năng lượng.

Cách kết hợp và duy trì chế độ uống hợp lý

Mặc dù các loại nước ép có nguồn gốc thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe và làn da, nhưng cũng không nên quá lạm dụng. Song song với đó bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học để tối đa hóa hiệu quả làm đẹp da. Dưới đây là một số lưu ý mà bạn cần chú ý khi sử dụng nước uống trẻ hóa làn da:

• Sử dụng xen kẽ nhiều loại nước uống đẹp da trong ngày, vừa tạo cảm giác ngon miệng vừa giúp đa dạng dưỡng chất. Tuy nhiên, không nên chú ý thời gian sử dụng lý tưởng và các thực phẩm cần tránh nếu có, cũng không nên sử dụng quá 3 loại nước uống đẹp da trong một ngày. Không dùng quá 3 – 4 lần trong một tuần.
• Tuyệt đối không chế biến các loại nước uống trẻ hóa làn da ở nhiệt độ cao, bởi nó có thể gây biến đổi dưỡng chất làm mất đi tác dụng của các vitamin có trong đó. Ưu tiên sử dụng nguồn nguyên liệu sạch có nguồn gốc thuần thiên nhiên, không chất bảo quản, không chất kích thích tăng trưởng để giảm thiểu tác dụng phụ ngoài ý muốn.
• Đừng quên duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, nói không với chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… Và duy trì nếp sống khoa học, tập luyện thể thao thường xuyên và ngủ đủ giấc.

Uống Polyphenols giúp trẻ hóa làn da

Nếu quá bận rộn và không thể tự chuẩn bị nước uống trẻ hóa làn da thì sản phẩm Codeage Polyphenols Broad Spectrum là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Viên uống đẹp da Codeage Polyphenols Broad Spectrum giúp cung cấp cho cơ thể 15 loại polyphenol khác nhau có nguồn gốc thực vật, hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của tia UV, ánh sáng xanh, trung hòa gốc tự do,… Sử dụng đều đặn 2 viên mỗi ngày còn hỗ trợ bảo vệ tế bào DNA khỏi bị hư hại, bảo vệ sợi collagen và elastin giúp duy trì độ đàn hồi da lý tưởng, ngăn ngừa lão hóa sớm, ức chế hình thành hắc sắc tố melanin và giúp giảm kích ứng da.

Đặc biệt, Polyphenol là hoạt chất có nguồn gốc thực vật giúp bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của tia UVA, UVB một cách mạnh mẽ. Khi da tiếp xúc với tia UV, các phân tử gốc tự do được tạo ra trong da gây tổn thương tế bào, phá vỡ collagen và elastin, là hai yếu tố quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi

Polyphenol, nhờ khả năng chống oxy hóa cao, sẽ trung hòa các gốc tự do này, giảm thiểu tổn thương từ bên trong, đồng thời bảo vệ cấu trúc da khỏi lão hóa sớm, giúp da duy trì sự tươi trẻ.Polyphenol có khả năng kích thích các cơ chế sửa chữa DNA tự nhiên trong tế bào, giảm thiểu nguy cơ biến đổi tế bào và bảo vệ sức khỏe làn da về lâu dài. Đồng thời, giúp củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên của da bằng cách bảo vệ và tăng cường các lipid và protein trong da.

Lời kết

Việc chăm sóc da từ bên trong thông qua các loại nước uống đẹp da tự nhiên giúp da duy trì vẻ trẻ trung, khỏe mạnh. Chọn loại nước uống giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa sẽ hỗ trợ da từ sâu bên trong, mang lại vẻ đẹp rạng ngời và tự nhiên cho làn da của bạn. Và viên uống Codeage Polyphenols Broad Spectrum là “nước uống đẹp da” lý tưởng cho những ai bận rộn bởi nguồn gốc thuần thực vật, dưỡng chất chọn lọc mang lại hiệu quả cao trong quá trình sử dụng. Vừa giúp bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực từ bên ngoài môi trường, vừa giúp kích thích tái tạo tế bào da từ đó duy trì làn da trẻ trung, tươi mới.