Polyphenol là gì? Vì sao phải bổ sung polyphenol cho cơ thể?

polyphenols là gì
Rate this post

Polyphenol là gì? Chúng là một nhóm các hợp chất hóa học tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và thực vật khác nhau. Chúng được biết đến với khả năng bảo vệ sức khỏe và chống lại một số bệnh tật. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về polyphenol, tác dụng của chúng đối với sức khỏe và phương pháp bổ sung chúng vào cơ thể.

Hiểu polyphenol là gì?

Khi nói về dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe, polyphenol là một chủ đề được quan tâm đến. Polyphenol là gì? – Polyphenol là một nhóm các hợp chất hữu cơ được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như trái cây, rau củ và cà phê. Chúng có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại sự oxi hóa và các tác nhân gây hại khác.

Polyphenol là gì?
Polyphenol là gì?

Polyphenol có tác dụng gì đối với sức khỏe

Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch

Một số nghiên cứu cho thấy rằng polyphenol giúp tăng cường chức năng động mạch và giảm sự tích tụ của chất béo trong các mạch máu. Từ đó làm giảm các vấn đề liên quan đến tim mạch.

Polyphenol giúp tăng cường chức năng động mạch
Polyphenol giúp tăng cường chức năng động mạch

Polyphenol giúp ngừa bệnh tiểu đường loại 2

Nhiều nghiên cứu cho thấy polyphenol có khả năng giảm đường huyết và tăng cường hoạt động của insulin trong cơ thể. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và cải thiện tình trạng sức khỏe của người bệnh tiểu đường.

Phòng ngừa bệnh Alzheimer

Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng polyphenol có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Polyphenol có khả năng làm giảm tình trạng viêm và stress oxy hóa trong não. Đồng thời giúp bảo vệ các tế bào não khỏi sự tổn thương.

Vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa

Polyphenol có tác dụng kháng khuẩn và kháng viêm. Giúp bảo vệ các tế bào đường tiêu hóa khỏi tổn thương. Ngoài ra, nó cũng giúp giảm tình trạng viêm và sự tổn thương ở đường tiêu hóa. Đồng thời làm giảm nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa như viêm đại tràng, viêm loét dạ dày, viêm thực quản,..

Polyphenol có tác dụng kháng khuẩn và kháng viêm
Polyphenol có tác dụng kháng khuẩn và kháng viêm

Chống loãng xương

Polyphenol có tính chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe xương. Nghiên cứu cho thấy polyphenol trong trà xanh, rượu vang đỏ và nho có thể giúp tăng mật độ xương và giảm tỷ lệ loãng xương. Chất chống oxy hóa này cũng có khả năng kích hoạt tế bào xương mới, giúp phục hồi và cải thiện sức khỏe xương.

Polyphenol có khả năng chống viêm

Polyphenol có tính chất chống viêm, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như viêm khớp, viêm dạ dày,…. Các nghiên cứu cũng cho thấy polyphenol có khả năng giảm đau và sưng tại vùng bị viêm. Ngoài ra, polyphenol còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch.

Polyphenol giảm tác hại của nắng thật hiệu quả

Polyphenol có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể chống lại tổn hại gây ra bởi tia bức xạ.

Việc sử dụng polyphenol như một phương pháp chống nắng không phải là hiệu quả. Polyphenol không có khả năng chắn tia tử ngoại từ mặt trời thâm nhập vào da. Để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, bạn cần sử dụng kem chống nắng hoặc các sản phẩm chăm sóc da chứa các thành phần chống nắng. Ví dụ như oxybenzone, avobenzone hoặc zinc oxide.

Để đảm bảo an toàn cho da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số bảo vệ (SPF) phù hợp. Thường xuyên áp dụng lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi tiếp xúc với nước.

Polyphenol có tác dụng chống oxy hóa hỗ trợ chống nắng hiệu quả
Polyphenol có tác dụng chống oxy hóa hỗ trợ chống nắng hiệu quả

Polyphenol có ở đâu?

Polyphenol có trong nhiều loại thực phẩm như trái cây, rau củ, đậu phộng, hạt, nấm,… Và các loại đồ uống như trà, cà phê và rượu vang đỏ. Trong các loại thực phẩm này, trà xanh, quả nho đen, dâu tây,…

Polyphenol có ở đâu?
Polyphenol có ở đâu?

Bổ sung Polyphenol bằng cách nào?

Bổ sung bằng thực phẩm hàng ngày

Bổ sung polyphenol có thể được thực hiện thông qua việc ăn các loại thực phẩm giàu polyphenol. Ví dụ như trái cây, rau củ, cacao, cafe, rượu vang đỏ,..

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung polyphenol thông qua việc sử dụng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng chứa polyphenol có sẵn trên thị trường như viên uống, bột, nước uống và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả và đúng cách, bạn cần tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để được tư vấn cụ thể về cách bổ sung polyphenol cho phù hợp với nhu cầu sức khỏe của mình.

Viên uống chống nắng Polyphenols Broad Spectrum của CODEAGE chứa thành phần gồm 15 loại Polyphenol có trong các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, đứng top đầu trong những sản phẩm viên uống chống nắng chứa nhiều Polyphenol nhất hiện nay. Không chỉ nổi bật với hiệu quả chống nắng vượt trội, viên chống nắng Polyphenol Broad Spectrum còn bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím và quá trình oxy hóa tế bào. Đây sẽ là là sự lựa lựa chọn hoàn hảo để bảo vệ làn da trong ngày hè oi bức. 

Bổ sung Polyphenol bằng thực phẩm hàng ngày
Bổ sung Polyphenol bằng thực phẩm hàng ngày

Một số lưu ý khi sử dụng Polyphenol

Khi bổ sung polyphenol, cần lưu ý một số điều sau đây:

  • Tránh tiêu thụ quá nhiều polyphenol vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ. Như khó tiêu, đau bụng, tiểu đường và mất ngủ.
  • Sử dụng các nguồn polyphenol từ thực phẩm thay vì dùng thực phẩm bổ sung polyphenol.
  • Tùy thuộc vào loại polyphenol, nhiệt độ nấu ăn và phương pháp nấu ăn có thể làm giảm hoặc tăng hàm lượng polyphenol trong thực phẩm.
  • Bạn nên tư vấn ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung polyphenol vào chế độ ăn uống của mình nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có các vấn đề về sức khỏe.

Trên đây là những thông tin quan trọng về polyphenol là gì và tác dụng của nó đối với sức khỏe con người. Chúng ta cần nhớ rằng, bổ sung polyphenol là một trong những cách để giữ gìn sức khỏe của mình. Tuy nhiên, chúng ta cũng cần phải thực hiện đúng cách và theo sự hướng dẫn của chuyên gia. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung polyphenol vào chế độ ăn uống của mình. Hy vọng rằng, với những thông tin trong bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn về polyphenol và những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe của chúng ta.

Bài viết liên quan