Tóc rụng thế nào là bình thường? Cách giảm rụng tóc hiệu quả

Tóc rụng quá nhiều là dấu hiệu của một số vấn đề về tóc nên chúng ta không được chủ quan. Số lượng tóc rụng thế nào là bình thường? Tóc rụng thế nào là dấu hiệu của rụng tóc bệnh lý? Tìm hiểu ngay cùng Codeage Việt Nam nhé!

Lượng tóc rụng thế nào là bình thường?

Mỗi sợi tóc cũng giống như chúng ta, đều có vòng đời của mình. Tuy nhiên, tóc lại có một chu kỳ sống nhất định. Theo chu kỳ sống của mình, tóc sẽ dần già, yếu đi và rụng là điều bình thường. Sau khi tóc rụng thì một lượng tóc mới sẽ được mọc lên để thay thế, bù lại số lượng sợi tóc đã bị rụng để đảm bảo độ dày ổn định cho mái tóc

Với một người khỏe mạnh bình thường mỗi ngày sẽ rụng từ 50 đến 100 sợi tóc. Nếu số lượng tóc rụng mỗi ngày trên 100 sợi hoặc số lượng tóc rụng chiếm nhiều hơn 20% tổng số tóc trên đầu thì được gọi là tình trạng rụng tóc quá nhiều. Chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy điều này qua việc để ý tới lượng tóc rụng khi chải đầu, gội đầu hay thấy tóc mọc ngày càng thưa hơn hoặc có thể thấy tóc mất theo mảng hay hói đầu ở nam.

Tình trạng rụng tóc quá nhiều có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như: do căng thẳng, stress; do sử dụng hóa chất quá nhiều; thiếu chất dinh dưỡng; do thói quen buộc tóc quá chặt; thay đổi nội tiết; ảnh hưởng của một số bệnh lý như tuyến giáp, viêm nhiễm da đầu,…

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nhiều người bị rụng tóc không rõ nguyên nhân. Vì vậy, khi gặp phải tình trạng rụng tóc quá nhiều hãy đến gặp ngay bác sĩ da liễu để được khám, tư vấn và có hướng điều trị kịp thời.

Cách giảm rụng tóc hiệu quả

Tóc rụng quá nhiều là nỗi ám ảnh của rất nhiều người dù là nam hay nữ. Cùng xem có những cách nào để giảm rụng tóc hiệu quả nhé!

Xem ngay: Mật mí cách phục hồi nang tóc hiệu quả ít người biết

Sử dụng dầu dừa

Dầu dừa được biết đến với công dụng tuyệt vời trong việc dưỡng tóc. Nó giúp mái tóc trở nên mềm mượt, chắc khỏe. Trong dầu dừa có chứa nhiều Axit béo có khả năng xâm nhập vào sâu bên trong tóc, ngăn sự mất Protein. Có nghiên cứu cũng chỉ ra rằng dầu dừa có tác dụng làm trơn thân tóc và ngăn ngừa gãy rụng tóc.

Bạn có thể sử dụng dầu dừa trước hoặc sau khi gội đầu. Nếu tóc bạn bị khô có thể dùng dầu dừa để mát xa, ủ tóc sẽ giúp tóc mềm mượt hơn.

Mát xa đầu

Mát xa đầu là một cách làm giúp giảm rụng tóc khá hiệu quả. Việc mát xa đầu sẽ giúp cho máu được lưu thông tốt hơn. Từ đó sẽ dễ dàng đưa các dưỡng chất cần thiết tới các sợi tóc. Giúp các sợi tóc có đủ dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh.

Việc mát xa đầu cũng sẽ kích thích đến các tế bào của nang tóc. Từ đó giúp cải thiện độ dày của mái tóc bởi các tế bào này có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển của tóc.

Lưu ý khi mát xa đầu bạn nên dùng ngón tay chứ không dùng móng tay và thực hiện động tác xoay tròn khắp da đầu bằng lực từ nhẹ đến trung bình. Nếu kiên trì thực hiện mỗi ngày bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt của biện pháp này.

Xem ngay: TOP 15 thực phẩm tốt cho tóc mà bạn nên biết

Sử dụng các viên uống giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tóc

Các viên uống giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tóc sẽ là một nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho tóc. Các viên uống này sẽ giúp bạn bổ sung nhanh chóng các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng một mái tóc dày, chắc khỏe.

Đây là một cách làm tuyệt vời cho những ai bận rộn bởi các viên uống này sẽ rất dễ dàng và tiện lợi để mang đi. Hơn nữa cách làm này cũng rất đơn giản mà lại có công dụng tuyệt vời.

Xem ngay: TOP 5+ cách ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

Điều chỉnh chế độ ăn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết

Chế độ ăn phù hợp cũng là một việc mà mọi người cần chú ý nếu muốn giảm tình trạng tóc gãy rụng. Một chế độ ăn với đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp ngăn tình trạng tóc gãy rụng.

Hãy đảm bảo chế độ ăn của bạn có đủ các chất cần thiết mỗi ngày cũng như các vi chất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Như Protein, Omega 3, Hair Vitamins, Kẽm, Sắt,… Các chất này có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại thực phẩm mà chúng ta ăn hằng ngày.

Kết hợp với chế độ ăn phù hợp là chế độ sinh hoạt khoa học. Hãy hạn chế thức khuya, cố gắng giữ cho mình trạng thái vui vẻ, lạc quan,… Hạn chế sử dụng các chất kích thích có hại như rượu, bia,…

Một cơ thể khỏe mạnh là phải khỏe từ trong ra ngoài, từ những bộ phận nhỏ nhặt nhất. Đừng bao giờ chủ quan với những vấn đề nhỏ về sức khỏe. Thường xuyên ghé trang chủ của Codeage Việt Nam để cập nhật thêm nhiều tin tức về sức khỏe, sắc đẹp cũng như nhiều sản phẩm chất lượng nhé!

Xem ngay: Omega 3 có giúp mọc tóc nhanh hay không

Theo dõi Fanpage chính thức của Codeage Việt Nam:

https://www.facebook.com/codeagevietnam/

Danh sách đại lý chính thức của Codeage tại Việt Nam:

 https://codeage.vn/danh-sach-dai-ly/

Đăng ký trở thành đại lý Codeage:

 https://codeage.vn/dang-ky-dai-ly