Giải đáp: Có nên uống collagen và omega-3 cùng lúc không?

Omega-3 và Collagen là hai hoạt chất quan trọng với sức khỏe, sắc vóc của con người. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng hàng ngày thường khó có thể đáp ứng đủ nhu cầu về collagen và omega-3 của cơ thể, nên mọi người thường cân nhắc đến việc sử dụng thực phẩm chức năng. Vậy, câu hỏi đặt ra lúc này là “Có nên uống collagen và omega-3 cùng lúc không?”. Nếu bạn cũng đang có chung băn khoăn này thì mời theo dõi nội dung bài viết dưới đây của Codeage.

Tìm hiểu tác dụng của Collagen và Omega-3 với cơ thể

Trước khi trả lời cho câu hỏi collagen uống chung với omega-3 được không mời bạn cùng tìm hiểu tác dụng của chúng với cơ thể ra sao. Tại sao nên bổ sung collagen và Omega-3 cho cơ thể.

Tác dụng của Collagen đối với cơ thể

Collagen là một protein trong cơ thể giữ vai trò xây dựng mối liên kết giữa nhiều cơ quan, bộ phận cơ thể với nhau như: da, xương, cơ, gân,… Collagen cũng là thành phần có trong máu, răng và giác mạc. Hiện tại trong cơ thể có tất cả 16 loại collagen được xếp thành 4 nhóm chính là I, II, III và IV:

• Collagen nhóm I: Đây là nhóm collagen có nhiều nhất trong cơ thể, nó tham gia trực tiếp vào xây dựng cấu trúc da, cấu trúc xương, gân, sợi sụn xương.
• Collagen nhóm II: Nhóm này chủ yếu tập trung ở phần sụn đàn hồi và làm chất đệm cho sụn khớp
• Collagen nhóm III: Thường được tìm thấy trong máu, động mạch, phần cơ bắp và các cơ quan khác trong cơ thể.
• Collagen nhóm IV: Có nhiều trong cấu trúc da giúp duy trì độ đàn hồi, căng bóng của da

Collagen là một protein mà cơ thể có thể tự tổng hợp từ chế độ dinh dưỡng nhưng quá trình lão hóa sẽ khiến quá trình sản xuất collagen suy giảm, cả về chất lượng và số lượng. Do đó, việc bổ sung collagen cho cơ thể sẽ giúp bạn giải quyết một số vấn đề như:

• Cải thiện sức khỏe làn da: Việc thiếu hụt collagen có thể dẫn tới tình trạng thay đổi cấu trúc da, khiến da khô, nhăn nheo hoặc chảy xệ. Việc bổ sung peptide collagen sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da, cải thiện nếp nhăn, duy trì độ ẩm cho da.

• Cải thiện các vấn đề xương khớp: Bổ sung collagen cũng giúp duy trì một độ khoáng xương lý tưởng, bảo vệ sụn khớp và giảm nguy cơ thoái hóa khớp. Bổ sung đều đặn 8 – 12g collagen mỗi ngày sẽ giúp giảm đau nhức xương khớp, cải thiện triệu chứng liên quan đến viêm xương khớp.

• Ngăn ngừa tình trạng loãng xương: Collagen cũng hỗ trợ duy trì cấu trúc xương và mật độ khoáng xương tốt nhất. Đồng thời, nó cũng giúp ức chế quá trình phân hủy xương trong cơ thể, giảm nguy cơ loãng xương.

• Tăng cường sức khỏe cơ bắp: Trong cơ bắp có khoảng 10% là collagen, chúng giúp kết nối và duy trì hoạt động giữa các múi cơ trong cơ thể. Collagen cũng hỗ trợ quá trình tổng hợp protein hình thành cơ bắp và thúc đẩy quá trình chữa lành các vết rách cơ bắp do vận động, luyện tập thể thao.

• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Bổ sung collagen đều đặn cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ duy trì cấu trúc hệ thống tĩnh mạch khỏe mạnh. Điều này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.

• Giúp móng tay chắc khỏe, tóc bóng mượt hơn: Collagen cũng là thành phần quan trọng để sản sinh keratin. Keratin sẽ giúp phục hồi cấu trúc tóc và móng từ đó giúp móng tay chắc khỏe và mái tóc bóng mượt hơn.

Omega-3 có tác dụng gì với cơ thể?

Omega-3 là một chất béo tốt cho cơ thể nó là một dạng axit béo không no gồm 3 loại chính là Axit docosahexaenoic (DHA), Axit eicosapentaenoic (EPA) và axit alpha-linolenic (ALA). Omega-3 mang lại tác động tích cực cho sức khỏe tim mạch, thị giác, não bộ. Tuy nhiên, cơ thể lại không thể tự tổng hợp omega-3 mà chủ yếu được hấp thụ từ chế độ dinh dưỡng. Những tác dụng tuyệt vời của Omega-3 với cơ thể gồm:

• Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch: Omega-3 khi vào trong cơ thể sẽ giúp tăng hàm lượng HDL-cholesterol (một loại cholesterol có lợi) từ đó hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và tăng cường lưu thông máu. Omega-3 cũng giúp giảm hàm lượng triglycerides trong cơ thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh viêm tụy, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và nhiều biến chứng khác.

• Cải thiện thị giác: Trong omega-3 có DHA – thành phần chính có trong võng mạc. Bổ sung Omega-3 cũng giúp ngăn ngừa suy giảm thị lực và bệnh khô mắt và thoái hóa điểm vàng. Đặc biệt, ở trẻ sơ sinh và trẻ em thì thiếu hụt DHA có thể ảnh hưởng tới thị lực, cận thị, loạn thị sớm,…

• Tăng cường khả năng tập trung và ghi nhớ thông tin: DHA có trong omega-3 sẽ giúp tăng cường độ nhạy của các neuron thần kinh, cải thiện chức năng của tế bào và hệ thần kinh. Từ đó tăng cường khả năng truyền dẫn, xử lý thông tin và ghi nhớ dữ liệu. Khi được bổ sung đúng cách và đều đặn thì Omega-3 cũng hỗ trợ làm dịu tình trạng căng thẳng thần kinh, mất tập trung.

• Cải thiện làn da: Omega-3 cũng hỗ trợ kiểm soát hoạt động tuyến dầu nhờn trên da, tăng cường độ ẩm và giảm thiểu nguy cơ hình thành nếp nhăn hay sừng nang lông. Omega-3 cũng giúp giảm tình trạng mụn sưng và làm lành tổn thương trên da.

Có nên uống collagen và omega-3 cùng lúc không?

Cả collagen và Omega-3 đều mang lại nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả. Theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng thì bạn có thể bổ sung collagen và Omega-3 mỗi ngày nhưng không nên sử dụng cùng lúc mà cần giãn cách một khoảng thời gian nhất định. Cách dùng này sẽ giúp cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ hoàn toàn collagen và omega-3, từ đó phát huy tối đa công dụng của 2 hoạt chất này. 

Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả và an toàn với cơ thể thì bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ, nhất là người đang tiến hành điều trị bệnh hoặc có bệnh lý nền

Một số lưu ý khi uống Omega-3 và collagen cùng lúc

Bên cạnh việc tuân thủ thời gian giãn cách cần thiết khi bổ sung Omega-3 và Collagen mỗi ngày cho cơ thể thì bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:

Tham khảo ý kiến của bác sĩ

Thực tế không phải ai cũng cần bổ sung đồng thời cùng lúc cả collagen và omega-3. Vì thế, để đảm bảo hiệu quả tốt nhất mà không mang tới tác dụng phụ ngoài ý muốn thì bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng. Theo chuyên gia dinh dưỡng thì thời gian tối thiểu để collagen hoặc omega-3 được hấp thụ hoàn toàn sau khi sử dụng là khoảng 2h đồng hồ sơ ăn. Lưu ý, việc quá lạm dụng omega-3 có thể dẫn tới một số tác dụng phụ ngoài mong muốn như: rối loạn tiêu hóa, buồn ngủ – lo âu, tăng nguy cơ chảy máu,… 

Lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng

Đừng quên lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng tốt để sử dụng để tránh tình trạng mua phải hàng giả hàng nhái mà “lợn lành chữa lợn què”. Những sản phẩm chất lượng đến từ thương hiệu uy tín thường có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, bảng thành phần chi tiết, được kiểm định chất lượng đầy đủ và được nhiều người tin tưởng sử dụng.

Kết hợp chế độ ăn uống và lối sinh hoạt 

Ngoài việc bổ sung omega-3 và collagen bằng thực phẩm chức năng thì bạn cũng cần chú ý duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học và sinh hoạt lành mạnh. Đừng quên tập thể dục đều đặn và quản lý căng thẳng với những bộ môn vận động nhẹ nhàng như: thiền, yoga, đi bộ,… Không chỉ giúp lưu thông máu và tăng cường trao đổi dưỡng chất, nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh.

Cặp đôi Collagen và Omega-3 đến từ thương hiệu Codeage 

Tham khảo ngay bộ đôi Collagen và Omega-3 hoàn hảo của nhà Codeage và đón đầu xu hướng làm đẹp mới.

Dòng sản phẩm Collagen của Codeage

* Marine Collagen Peptides

Marine Collagen Peptides của nhà Codeage là sản phẩm có nguồn gốc từ cá trắng nước lạnh vùng Bắc Mỹ với thành phần chính là collagen tuýp 1 và collagen tuýp 3. Kết hợp với công nghệ Peptides hiện đại mang tới dạng phân tử siêu nhỏ (trọng lượng khoảng 2kDA – trọng lượng nhỏ nhất hiện nay), dễ tan trong nước nên cơ thể có thể dễ dàng hấp thu, tối ưu hóa khả năng sinh khả dụng. Hơn nữa, sản phẩm cũng không có hóa chất độc hại, cháu tạo hương tạo vị và có thể pha cùng món đồ uống yêu thích của bạn siêu an toàn, tiện lợi. Tác dụng chính mà Marine Collagen Peptides Codeage mang lại cho bạn gồm:

• Ngăn ngừa quá trình lão hóa: Collagen tuýp 1 và tuýp 2 sẽ giúp dùy trì cấu trúc da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa da và cải thiện đáng kể nếp nhăn trên da. Đồng thời, cũng giúp tăng cường hàng rào bảo vệ giúp làn da chống lại những tác nhân gây hại bên ngoài môi trường.
• Tăng độ đàn hồi, giúp da căng bóng và mịn màng: Sử dụng đều đặn ½ muỗng Marine Collagen Peptides mỗi ngày cũng giúp tăng cường độ đàn hồi của da, giữ ẩm từ đó nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, căng bóng và mịn màng.
• Giúp tóc và móng chắc khỏe và bóng hơn: Collagen có trong sản phẩm cũng tham gia vào quá trình sản sinh keratin – thành phần chính có trong tóc và móng tay. Do đó, bổ sung collagen đều đặn sẽ giúp móng chắc khỏe hơn, tóc bóng mượt hơn, tăng cường khả năng phục hồi hư tổn ở tóc và móng.

* Multi Collagen Peptides 

Multi Collagen Peptides Codeage cũng áp dụng công nghệ thủy phân, cung cấp collagen tuýp 1, tuýp 2, tuýp 3, tuýp 5, tuýp 10 ở dạng siêu nhỏ giúp tăng cường khả năng hấp thụ. Sản phẩm được chiết xuất từ nước hầm xương gà, xương bò vỏ màng trứng hữu cơ siêu lành tính và an toàn với cơ thể. Đặc biệt, dạng phân tử thủy phân siêu nhỏ với trọng lượng 3kDA giúp tối ưu hóa khả năng hấp thụ, dễ dàng tan trong nước lại không mùi không vị. Bạn có thể kết hợp Multi Collagen Peptides với món đồ uống yêu thích của mình để tăng cảm giác ngon miệng. Một số tác dụng của viên uống Multi Collagen Peptides với cơ thể như:

• Cải thiện sức khỏe da làm chậm quá trình lão hóa: Collagen tuýp 1 và tuýp 3 có trong sản phẩm giúp phục hồi cấu trúc da, làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ nuôi dưỡng da khỏe mạnh mịn màng.
• Cải thiện cấu trúc tóc và móng: Collagen tuýp 3 và tuýp 1 có trong Multi Collagen Peptides sẽ kích thích sản sinh keratin – thành phần chính giúp duy trì cấu trúc tóc và móng lý tưởng. Vì thế bổ sung collagen cũng giúp tóc bóng khỏe, móng cứng hơn.
• Hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương khớp: Collagen tuýp 2 và collagen tuýp 10 giúp cải thiện sức khỏe sụn khớp, tăng cường khả năng hoạt động linh hoạt. Đây là 2 loại collagen được tìm thấy ở các phần sụn trên cơ thể và phần mở rộng của ống phế quản.
• Ngăn ngừa tình trạng loãng xương: Collagen tuýp 5 hỗ trợ hình thành chất nền khung xương khỏe mạnh, từ đó làm giảm tối đa nguy cơ gây loãng xương, duy trì mật độ khoáng xương lý tưởng. Collagen tuýp 5 cũng giúp cải thiện chất nền giác mạc, chất nền kẽ xương, gan, phôi, nhau thai

* Amen Collagen Codeage

Sản phẩm giúp bổ sung cho cơ thể 5 tuýp collagen khác nhau gồm: collagen tuýp 1, collagen tuýp 2, collagen tuýp 3, collagen tuýp 5, collagen tuýp 10. Đặc biệt, sản phẩm được chiết xuất từ nước xương gà, bò hầm hữu cơ cùng vỏ trứng nên vô cùng lành tính, thân thiện với người dùng. Amen Collagen Codeage giúp bạn bổ sung collagen tinh khiết 100%, hạn chế tối đa tác dụng phụ như: tăng cân, thay đổi nổi tiết tố, dạng viên dễ sử dụng và có thể mang theo đi bất cứ đâu. Ngoài collagen sản phẩm cũng bổ sung lượng lớn vitamin C và Hyaluronic Acid cho cơ thể, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa và nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Tác dụng tích cực khi sử dụng đều đặn 3 viên Amen Collagen mỗi ngày:

• Trẻ hóa làn da: 18 amino acid có trong sản phẩm giúp kích thích sản sinh Glutathione (chất chống oxy hóa mạnh) tự nhiên trong cơ thể. Từ đó, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, nuôi dưỡng làn da trẻ trung, tràn đầy sức sống.
• Dưỡng sáng và đều màu da: Glutathione và vitamin C, Hyaluronic Acid sẽ giúp bạn nuôi dưỡng da sáng màu, thúc đẩy quá trình thay da sinh học. Hỗ trợ làm mờ nám, tàn nhang và tạo lớp màng bảo vệ da tự nhiên.
• Cấp ẩm tầng sâu và cải thiện tình trạng da khô: Axit Hyaluronic từ lâu nổi tiếng với khả năng cấp ẩm sâu, hỗ trợ cải thiện cơ chế giữ nước tự nhiên của da. Từ đó, cải thiện tình trạng da khô, bong tróc, nứt nẻ hiệu quả.
• Nuôi dưỡng da săn chắc, đàn hồi: Bổ sung Amen Collagen cũng giúp cải thiện cấu trúc da một cách đáng kể, giúp da săn chắc và đàn hồi tốt hơn.
• Nuôi dưỡng sụn khớp khỏe mạnh: Collagen tuýp 5 có trong sản phẩm cũng hỗ trợ cải thiện chất lượng sụn khớp, nuôi dưỡng khung xương khỏe mạnh, dẻo dai. Đồng thời, cũng giảm thiểu tối đa nguy cơ loãng xương.

* Amen Vegan Collagen Builder

Dòng sản phẩm collagen thuần chay Amen Vegan Collagen Builder là dòng sản phẩm có chiết xuất 100% từ thực vật thuần túy nên phù hợp với những người ăn chay trường. Hơn, nữa sản phẩm cũng hỗ trợ kích thích khả năng tự sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể, dạng viên dễ dùng có thể mang theo bất cứ đâu. Ngoài collagen sản phẩm cũng bổ sung thêm nhiều vitamin, khoáng chất quý như: biotin, lutein, acid L-Lysine HCI và L-Proline giúp đẹp da, mượt tóc,… Chỉ cần sử dụng đều đặn 1 viên Amen Vegan Collagen Builder mỗi ngày bạn sẽ nhận thấy nhiều thay đổi tích cực từ cơ thể như:

• Thúc đẩy tăng sinh collagen tự nhiên: Collagen tuýp 3 sẽ thúc đẩy quá trình tổng hợp Glutathione trong cơ thể, từ đó kích thích quá trình sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa và suy giảm collagen do tuổi tác.
• Dưỡng sáng, đều màu da, làm mờ nám tàn nhang: Glutathione, vitamin C, L-Lysine HCI hỗ trợ làm sáng da, giúp da đều màu, mờ nám tàn nhang. Đồng thời tinh chất hạt nho cũng giúp tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tia UV giúp da sáng màu, khỏe mạnh
• Chống oxy hóa, trung hòa gốc tự do: Vitamin C, Lutein và tinh chất hạt nho giúp cơ thể chống lại các chất oxy hóa, trung hoa gốc tự do trong cơ thể hiệu quả. Từ đó, làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện các vấn đề về da như: nếp nhăn, tàn nhang,…
• Giảm tình trạng viêm, hỗ trợ ngừa mụn: Hoạt chất L-Lysine HCL + L – Protein giúp nuôi dưỡng da, kiểm soát tuyến dầu nhờn. Đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo, phục hồi da sau tổn thương.
• Kích thích tóc, móng chắc khỏe: Biotin giúp hỗ trợ phục hồi cấu trúc tóc và móng nhờ khả năng kích thích sản sinh keratin tự nhiên trong cơ thể. Sử dụng đầu đặn bạn sẽ thấy mái tóc khỏe, dài và bóng mượt hơn rất nhiều.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Sản phẩm cũng bổ sung dưỡng chất, vitamin có nguồn gốc thực vật giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.

Kết luận: Mỗi sản phẩm bổ sung collagen lại tập trung vào giải quyết một vấn đề nhất định. Vì thế bên cạnh xuất xứ, thương hiệu và chất lượng sản phẩm bạn cần chọn viên uống bổ sung collagen phù hợp với nhu cầu của cơ thể:

• Tập trung giải quyết các vấn đề da, giúp da săn chắc mịn màng thì bạn có thể tham khảo Marine Collagen Peptides, Amen Collagen, Amen Vegan Collagen Builder
• Tập trung cải thiện sức khỏe hệ xương khớp thì bạn nên sử dụng Multi Collagen Peptides
• Lựa chọn viên uống collagen cho người ăn chay thì người dùng có thể lựa chọn sản phẩm Amen Vegan Collagen Builder
• Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm collagen có khả năng cấp ẩm sau, giữ nước cho da thì tham khảo viên uống Amen Collagen Codeage

Sản phẩm Amen Omega-3 Codeage

Với dòng sản phẩm bổ sung Omega-3 bạn có thể tham khảo viên uống Amen Omega-3 Codeage. Sản phẩm mang tới tỉ lệ cân bằng giữa EPA, DHA và nhiều axit béo thiết yếu khác hỗ trợ tăng cường miễn dịch cơ thể. Đặc biệt, sản phẩm được chứng nhất chất lượng bởi GOED, NOAA, cGMP đảm bảo không kim loại nặng, không chất béo chuyển đổi và tinh khiết đến 99% nên vô cùng lành tính mà vẫn tối ưu hóa được khả năng hấp thụ sinh khả dụng. Chỉ cần bổ sung đều đặn 2 viên Amen Omega-3 Codeage mỗi ngày bạn sẽ nhận lại nhiều thay đổi tích cực như:

• Ngăn ngừa tình trạng khô da và kiểm soát mụn: Omega-3 hỗ trợ kích thích sản sinh Ceramides giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại bên ngoài. Ngăn ngừa tình trạng viêm da, mụn trên da do vi khuẩn cũng như kiểm soát mụn nội tiết tối ưu.
• Cải thiện nếp nhăn, hắc sắc tố trên da: Omega-3 sẽ giúp giảm tác động tiêu cực của tia UV trên da, cải thiện các dấu hiệu lão hóa da và ngăn ngừa sản sinh hắc sắc tố melanin trên da.
• Acid béo Omega-3 cũng giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, tăng cường thị lực, ngăn ngừa bệnh khô mặt và điều tiết dịch thủy tinh tốt cho mắt.
• Cải thiện chức năng não bộ: AHD có trong Omega-3 sẽ giúp tăng cường khả năng dẫn truyền thông tin của não bộ. Từ đó, cải thiện tốc độ tiếp nhận, xử lý và ghi nhớ thông tin giúp bạn tập trung hơn,
• Ngăn ngừa bệnh liên quan đến tim mạch: Omega-3 cũng giúp giảm axit béo trung tính – nguyên nhân chính gây đau tim, rối loạn nhịp tim nhất là những người từng có tiền sử đau tim. Omega-3 cũng hỗ trợ cải thiện chức năng nội mạc mang lại nhiều thay đổi tích cực cho sức khỏe tim mạch.

Hy vọng nội dung bài viết không chỉ giúp bạn giải đáp câu hỏi “Có nên uống collagen và omega-3 cùng lúc không?” mà còn giúp bạn rút ngắn quá trình tìm hiểu và chọn ra một sản phẩm phù hợp với nhu cầu – sức khỏe của bản thân. Đừng quên theo dõi website của chúng mình để cập nhật thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe hữu ích và biết thêm nhiều loại thực phẩm chức năng nhập khẩu chất lượng cao khác.

Công ty TNHH CHIS Việt Nam

Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam

Email: info@codeage.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/codeagevietnam/

Hotline: 096 616 39 27