Bổ Sung Collagen Cho Khớp: Nên Bổ Sung Collagen Tuýp Nào?

Collagen là một protein quan trọng giúp duy trì sự dẻo dai và linh hoạt cho các khớp trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu collagen thì các khớp sẽ trở nên yếu và dễ bị tổn thương, dẫn tới tình trạng đau khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp… Do đó việc bổ sung collagen được xem là một giải pháp hiệu quả để tăng cường sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, với nhiều loại thực phẩm bổ sung collagen trên thị trường thì “nên bổ sung collagen cho khớp tuýp nào để đạt hiệu quả tốt nhất?”

Hãy cùng Codeage Việt Nam đi tìm câu trả lời chính xác ở bài viết dưới đây nhé.

Vì sao cần bổ sung collagen cho khớp?

Collagen là một loại protein có cấu trúc chính trong cơ thể và đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe khớp. Bên cạnh đó, collagen còn là thành phần chính cấu tạo nên sụn khớp, giúp khớp vận động linh hoạt hơn, giảm ma sát. Collagen còn giúp tăng cường độ bền cho các mô liên kết xung quanh khớp để khớp ổn định và chịu lực tốt hơn. Collagen còn tham gia vào quá trình sửa chữa và tái tạo các tế bào sụn bị hư tổn, hỗ trợ tái tạo lại. Tuy nhiên khi tuổi càng cao kết hợp các yếu tố khác thì lượng collagen tự nhiên sản sinh cũng giảm đi dần, dẫn tới nhiều vấn đề về xương khớp.

Các triệu chứng thiếu collagen ở khớp bao gồm:

• Đau nhức khớp: Đặc biệt là khi vận động hoặc thay đổi thời tiết.
• Cứng khớp: Khó khăn khi thực hiện các động tác xoay trở, đặc biệt vào buổi sáng.
• Sưng khớp: Các khớp bị sưng đỏ, gây cảm giác nóng và đau.
• Giảm khả năng vận động: Các khớp trở nên cứng nhắc, hạn chế phạm vi chuyển động.
• Tiếng kêu lục cục khi vận động: Do sụn khớp bị bào mòn.

Cùng với đó, các yếu tố làm giảm lượng collagen tự nhiên có thể kể đến như tuổi tác, chế độ ăn uống, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều, ô nhiễm môi trường… Do đó việc bổ sung collagen cho khớp là điều hết sức cần thiết mà mọi người nên lưu tâm, để xương khớp của mình luôn được khỏe mạnh, dẻo dai.

ĐỌC THÊM: 1 Ngày Cần Bổ Sung Bao Nhiêu Collagen? Cho Da Và Tóc

Lợi ích của việc bổ sung collagen cho khớp

Collagen là một loại protein cấu trúc chính trong cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe khớp. Nhưng khi lượng collagen tự nhiên bị giảm đi thì sẽ dẫn tới nhiều vấn đề về xương khớp, do đó việc bổ sung collagen cho khớp sẽ mang lại nhiều lợi ích như:

Giảm đau khớp và viêm

Sụn khớp là lớp đệm bảo vệ các đầu xương giúp khớp vận động trơn tru và collagen là thành phần chính cấu tạo nên sụn khớp. Nên khi bổ sung collagen cho khớp thì quá trình tái tạo sụn khớp được thúc đẩy giúp giảm ma sát và giảm đau. Collagen còn có tác dụng kháng viêm, giúp giảm sưng và đỏ ở các khớp bị viêm.

Tăng cường tính linh hoạt của khớp

Collagen giúp tăng cường độ bền và đàn hồi cho các mô liên kết xung quanh khớp bao gồm cả dây chằng. Nhờ đó mà các khớp trở nên linh hoạt hơn, giảm nguy cơ bị cứng khớp và tổn thương khi vận động.

Ngăn ngừa thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là một bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi, đặc biệt là những người làm việc nặng hoặc vận động quá sức. Collagen giúp ngăn ngừa thoái hóa khớp bằng cách tạo thành một lớp bảo vệ sụn khớp, giúp ngăn ngừa sự bào mòn và hư tổn. Collagen còn tham gia vào quá trình hình thành xương, giúp cho xương khớp chắc khỏe và giảm nguy cơ loãng xương.

Hỗ trợ phục hồi sau chấn thương

Với những người bị chấn thương khớp, việc bổ sung collagen cho khớp giúp quá trình phục hồi diễn ra nhanh hơn và hiệu quả hơn. Bởi collagen tham gia vào quá trình sửa chữa các mô bị tổn thương, giúp các khớp trở lại trạng thái bình thường một cách nhanh chóng.

ĐỌC THÊM: TOP 10 Viên Uống Chống Lão Hóa Da Tốt Nhất, Hiệu Quả An Toàn

Nên bổ sung collagen nào cho bệnh khớp?

Collagen là một loại protein cấu trúc chính trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của da, xương và khớp. Khi nói tới sức khỏe khớp thì collagen type II thường được nhắc tới nhiều nhất, tuy nhiên collagen type I và các dạng collagen thủy phân như Peptan, Verisol cũng có những đóng góp nhất định.

Các loại collagen phổ biến cho khớp

• Collagen type II: là thành phần chính cấu tạo nên sụn khớp, giúp duy trì sự dẻo dai và tính linh hoạt của khớp. Khi sụn khớp bị tổn thương collagen type II sẽ giúp kích thích quá trình tái tạo và phục hồi các tế bào sụn, từ đó làm giảm các triệu chứng đau nhức và cứng khớp. Bên cạnh đó, collagen type II cũng có tác dụng giảm viêm giúp làm dịu các cơn đau và sưng khớp.
• Collagen Type I: là loại collagen phổ biến nhất trong cơ thể, chiếm khoảng 90% tổng lượng collagen và thường tồn tại ở da, tóc, móng, xương và các mô liên kết. Mặc dù không nằm trực tiếp trong sụn khớp nhưng collagen type I đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên các mô liên kết quanh khớp, giúp ổn định khớp và giảm áp lực lên sụn. Cùng với đó, collagen type I còn tham gia vào quá trình sửa chữa và tái tạo mô, giúp các vết thương ở khớp lành nhanh chóng hơn.
• Collagen Peptides (Peptan, Verisol): là các phân tử collagen đã được thủy phân thành các chuỗi ngắn hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ. Collagen peptides giúp hỗ trợ sức khỏe khớp, da và xương bên cạnh đó là tăng cường sản sinh tự nhiên. Trong đó, peptan là loại collagen peptide thủy phân có nguồn gốc từ da cá, với khả năng hấp thụ tốt và dễ dàng hòa tan trong nước. Còn verisol là collagen peptide đặc biệt với thiết kế để hỗ trợ sức khỏe da và khớp, cùng khả năng kích thích sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể.
• Dẫn chứng: Theo một nghiên cứu được công bố trên International Journal of Medical Sciences, collagen Type II có tác dụng giảm viêm và cải thiện sự linh hoạt của khớp cho những người bị viêm khớp.

Nên bổ sung collagen tuýp nào cho bệnh khớp?

Việc lựa chọn dạng collagen phù hợp để hỗ trợ điều trị bệnh khớp là một quyết định quan trọng, vì cả collagen dạng viên và dạng bột đều có những ưu – nhược điểm riêng. Sự lựa chọn cuối cùng sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe (mức độ nghiêm trọng của bệnh khớp, khả năng hấp thụ của cơ thể), thói quen sinh hoạt (lối sống, chế độ ăn uống hàng ngày), sở thích cá nhân…

Vậy nên chọn loại nào? Đối với người mới bắt đầu thì collagen dạng viên sẽ là lựa chọn phù hợp vì dễ sử dụng và liều lượng được chia sẵn. Còn với người muốn hấp thụ nhanh và linh hoạt thì collagen dạng bột sẽ tốt hơn. Đối với người có vấn đề về tiêu hóa thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn loại collagen phù hợp.

Tuy nhiên, theo một nghiên cứu từ Journal of Clinical Rheumatology, collagen dạng bột giúp giảm đau khớp và cải thiện sự linh hoạt nhanh chóng.

ĐỌC THÊM: Bột Collagen Là Gì? Tất Tần Tật Điều Bạn Cần Biết Từ A Đến Z

Bổ sung collagen cho khớp cùng Codeage

Dưới đây sẽ là những sản phẩm giúp bổ sung collagen cho khớp của thương hiệu Codeage mà bạn nên tham khảo, để tăng cường sức khỏe xương khớp.

Bột collagen cá tuyết đại dương Codeage Marine Collagen Peptides

Bột collagen cá tuyết Codeage Marine Collagen Peptides là một sản phẩm collagen được ưa chuộng hiện nay, đặc biệt là những quan tâm tới sức khỏe khớp.

Thành phần chính:

• Collagen loại I và III: đây là 2 loại collagen chiếm tỷ lệ lớn trong cơ thể người, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên các mô liên kết như da, xương, sụn khớp.
• Axit amin: giúp cơ thể tổng hợp collagen tự nhiên và phục hồi các mô bị tổn thương.
• Các thành phần khác: Sản phẩm có thể chứa thêm các thành phần bổ sung như vitamin, khoáng chất để tăng cường hiệu quả.

Công dụng

Codeage Marine Collagen Peptides là sản phẩm bổ sung collagen cho khớp, giúp tăng cường độ bền cho sụn khớp, giảm ma sát, giảm đau nhức và cứng khớp đặc biệt hiệu quả đối với những người bị viêm khớp. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp tăng độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, làm mờ vết thâm và tăng cường độ ẩm cho da. Giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, móng tay chắc khỏe và bóng mượt hơn. Và Marine Collagen Peptides còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại.

Tác dụng đối với bệnh khớp

Codeage Marine Collagen Peptides là sản phẩm giúp giảm viêm, giảm đau ở các khớp bị tổn thương. Collagen còn giúp tái tạo và phục hồi sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp, giúp khớp linh hoạt hơn và giảm cứng khớp.

Vì sao nên chọn Codeage Marine Collagen Peptides? Bởi sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên được chiết xuất từ cá tuyết đại dương, đảm bảo chất lượng và độ tinh khiết. Collagen ở dạng peptides dễ dàng hấp thụ vào cơ thể, sản phẩm không mùi vị, dễ pha chế với các loại đồ uống khác. Bên cạnh đó, sản phẩm không chứa gluten, không GMO và không chứa chất bảo quản nên Codeage Marine Collagen Peptides là sản phẩm hoàn toàn an toàn, phù hợp với nhiều đối tượng.

Bột collagen tổng hợp Codeage Multi Collagen Peptides

Collagen tổng hợp dạng bột Codeage Multi Collagen Peptides là sản phẩm collagen được ưa chuộng với công thức tổng hợp từ nhiều nguồn collagen khác nhau, giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là với những người gặp vấn đề về khớp.

Thành phần chính

Bột collagen Codeage chứa 5 loại collagen chính:

• Collagen loại I, III: Tìm thấy chủ yếu ở da, tóc, móng, giúp tăng cường độ đàn hồi và sức mạnh cho các mô này.
• Collagen loại II: Có nhiều trong sụn khớp, giúp bảo vệ và tái tạo sụn, giảm đau nhức khớp.
• Collagen loại V, X: Tham gia vào cấu trúc của các mô liên kết khác nhau trong cơ thể.

Ngoài ra, sản phẩm còn cung cấp 18 loại amino acid thiết yếu, giúp cơ thể tổng hợp collagen một cách hiệu quả.

Công dụng tổng quan

Codeage Multi Collagen Peptides giúp giảm đau nhức khớp, tăng cường độ bền và đàn hồi của sụn khớp, cải thiện khả năng vận động. Sản phẩm còn giúp da săn chắc, mịn màng, giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi và giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt, móng tay cứng. Bên cạnh đó, Multi Collagen Peptides còn giúp cải thiện tình trạng đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Tác dụng đối với bệnh khớp

Sản phẩm Codeage Multi Collagen Peptides giúp giảm viêm khớp, một trong những nguyên nhân chính gây ra đau nhức khớp. Collagen là thành phần chính của sụn khớp nên việc bổ sung collagen cho khớp giúp tái tạo và phục hồi sụn bị hư tổn, collagen còn giúp giảm ma sát giữa các khớp, bảo vệ khớp khỏi tổn thương.

Sức Khỏe Toàn Diện Từ Collagen Tự Nhiên

Thành phần collagen có trong Multi Collagen Peptides hỗ trợ toàn diện từ làn da, tóc, móng tay đến xương khớp. Đầu tư vào sức khỏe và sắc đẹp ngay hôm nay!

Mua ngay

Kết luận

Như vậy có thể thấy việc bổ sung collagen là một giải pháp hiệu quả để hỗ trợ sức khỏe khớp, đặc biệt là collagen type II và các peptides collagen từ nguồn biển. Nhưng trên thị trường có rất nhiều dòng bổ sung collagen, bạn hãy thận trọng lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình hoặc có thể tham khảo Marine Collagen Peptides và Multi Collagen Peptides của thương hiệu Codeage. Chỉ khi lựa chọn đúng sản phẩm và sử dụng đúng cách, bạn mới có thể tận hưởng những lợi ích tối ưu mà collagen mang lại cho sức khỏe khớp.