Theo nhiều khảo sát cho thấy, Nhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới. Không chỉ sống thọ, người Nhật còn trẻ lâu, khỏe mạnh, có làn da và vóc dáng mà mọi cô gái nào cũng khao khát sở hữu. Vậy bí quyết trẻ lâu của người Nhật đó là gì? Bài viết này Codeage Việt Nam sẽ bật mí giúp bạn nhé!
Contents
Hạn chế thức ăn dầu mỡ
Một trong những nguyên tắc ăn uống giúp người Nhật sở hữu làn da khỏe mạnh, tươi trẻ là hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ. Bởi vì dầu mỡ không chỉ tác động xấu tới làn da như tạo nhiều bã nhờn và mụn trứng cá. Mà còn gây ra một số bệnh nguy hiểm cho cơ thể như huyết áp, các bệnh về tim mạch. Thay vào đó những món ăn hằng ngày của họ sẽ thường được chế biến theo phương thức luộc hoặc hấp để vừa hạn chế dầu mỡ mà vẫn đảm bảo các chất dinh dưỡng vẫn được giữ nguyên vẹn.
Ăn ít thịt nhiều rau
Người Nhật ăn theo quy tắc “1 protein-2 rau”. Trong những bữa ăn hằng ngày, họ thường lựa chọn khẩu phần ăn với 1 thực phẩm giàu protein và 2 món rau xanh. Bên cạnh đó, người Nhật còn chú trọng bổ sung nhiều rau củ, trái cây vào trong thực đơn ăn uống hằng ngày của họ.
Những loại thực phẩm mà họ thường tiêu thụ như cà rốt, rau bina, củ cải trắng, nấm đông cô, đậu nành,… Nhờ nguồn Vitamin và khoáng chất phong phú trong những thực phẩm này mà người Nhật thường khỏe mạnh và ít béo phì.
XEM NGAY: [TỔNG HỢP] NÊN UỐNG GÌ ĐỂ LÀN DA TỎA SÁNG TỪ BÊN TRONG
Uống trà xanh mỗi ngày
Nếu như người phương Tây có thói quen uống cà phê thì người Nhật lại có thói quen dùng trà. Đặc biệt là trà xanh và thường dùng sau các bữa ăn. Một trong những bí quyết trẻ lâu của người Nhật chính là nhờ vào thói quen này.
Một vài lợi ích tuyệt vời từ việc uống trà xanh đều đặn. Có thể kể đến như ngăn ngừa lão hóa, thanh lọc cơ thể, giúp đẹp da, đẹp dáng, ngừa ung thư,… Đây là lí do mà người Nhật duy trì thói quen uống trà mỗi ngày trong suốt hơn 400 năm qua.
Rửa mặt bằng nước vo gạo
Nước vo gạo rất giàu Vitamin, chất chống oxy hóa tốt cho da, nó không chỉ giúp da mịn màng mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, hỗ trợ làm sáng da.
Người Nhật thường dùng nước vo gạo để rửa mặt sau khi đã loại bỏ hết các tạp chất trong gạo, kết hợp massage mặt bằng tay để các Vitamin thẩm thấu vào da một cách dễ dàng, giúp da trở nên căng bóng, sáng mịn.
XEM NGAY: [MẸO HAY] TỔNG HỢP CÁCH KHẮC PHỤC RỤNG TÓC SAU SINH HIỆU QUẢ
Đắp mặt nạ rong biển
Bí kíp trẻ mãi với thời gian của người Nhật không thể thiếu rong biển. Ngoài việc dùng làm món ăn, người Nhật còn dùng rong biển để làm mặt nạ dưỡng da.
Trong rong biển chứa nhiều Vitamin nhóm B có khả năng làm dịu da, ngăn ngừa mụn. Không chỉ vậy, rong biển còn rất giàu khoáng chất tự nhiên, iot, Vitamin A, Vitamin C giúp điều tiết bã nhờn dư thừa, cấp ẩm, dưỡng da hồng hào và tươi trẻ.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng
Một trong những bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật không thể nhắc đến đó là luôn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Cho dù thời tiết mưa, âm u, nhiều mây thì phụ nữ Nhật không bao giờ quên chống nắng cho da. Họ sử dụng mũ nón, kính râm,… Sử dụng kem chống nắng và viên uống chống nắng để bảo vệ da một cách tối ưu nhất.
Việc dùng kem chống nắng, viên uống chống nắng, che chắn cẩn thận cho da giúp làn da chống lại các tia UV từ ánh mặt trời – tác nhân gây nên các vấn đề về da như nám da, sạm da, nếp nhăn. Vậy nên, da dẻ của phụ nữ nước Nhật rất đẹp và luôn tươi trẻ.
XEM NGAY: BẬT MÍ BÍ QUYẾT TRẺ LÂU NHƯ GÁI HÀN QUỐC MÀ BẠN PHẢI BIẾT
Tập luyện thể thao đều đặn
Đối với người Nhật, tập luyện thể thao mỗi ngày cũng là một trong những bí quyết giúp giúp họ trẻ lâu và khỏe mạnh. Duy trì thói quen này giúp cho tinh thần luôn sảng khoái, tuổi thọ kéo dài. Hơn thế còn ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch.
Đối với làn da, việc tập luyện thể thao sẽ giúp da săn chắc, hồng hào hơn rất nhiều. Để luôn tươi trẻ và khỏe mạnh như người Nhật. Ngay từ bây giờ bạn hãy lựa chọn cho mình những môn thể dục, thể thao phù hợp với sở thích và điều kiện sống của mình bạn nhé.
Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật: Bổ sung Collagen mỗi ngày
Người Nhật, đặc biệt là phụ nữ Nhật họ coi việc bổ sung Collagen luôn là ưu tiên hàng đầu khi chăm sóc sắc đẹp. Nhờ nhận thức sớm tầm quan trọng của Collagen đối với làn da và sức khỏe tổng thể. Người Nhật đã tìm đến những thực phẩm giàu Collagen như nước hầm xương, cá biển, gà, lòng trắng trứng,… Rau xanh hoặc các loại trái cây có múi… Để thêm vào bữa ăn hàng ngày.
Theo thời gian, lượng Collagen trong cơ thể không chỉ ở phụ nữ mà nam giới cũng bị suy giảm. Điều này gây ra nếp nhăn, tóc rụng, móng yếu, xương khớp kém linh hoạt,… Vậy nên dù bạn là phái nào chăng nữa nếu mong muốn trẻ lâu, dẻo dai như người Nhật thì đừng bỏ qua bí quyết này nhé!
Nếu bạn đang có nhu cầu bổ sung Collagen cho cơ thể cũng như làm quà tặng cho gia đình, bạn bè. Nhưng lại băn khoăn không biết sản phẩm Collagen nào chất lượng, uy tín. Thì hai dòng Collagen thương hiệu Coadeage sau đây chính là gợi ý lý tưởng dành cho bạn:
MARINE COLLAGEN PEPTIDES
Chứa 9000mg Collagen tuýp I và III mỗi muỗng. Có nguồn gốc từ cá trắng được đánh bắt tự nhiên ở vùng biển Bắc Mỹ.
Bên cạnh lấy lại sự đàn hồi, đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương, nuôi dưỡng da căng mướt. Bột Marine Collagen Peptides còn thúc đẩy tóc mọc dài và chắc khỏe, nuôi dưỡng và tăng độ cứng cáp cho móng.
MULTI COLLAGEN PEPTIDES
Chứa 9000mg Collagen tuýp I, II, III, V, X mỗi muỗng. Được tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau như Collagen cá biển vùng Bắc Mỹ, nước hầm xương bò và xương gà hữu cơ, Collagen màng vỏ trứng,…
Ngoài mang đến những lợi ích cho làn da như giúp da mềm mịn, săn chắc, giảm nếp nhăn. Bột Multi Collagen Peptides còn giúp xương chắc khỏe, nâng cao sức khỏe sụn, khớp…
5 Đặc điểm khiến hai dòng Collagen Codeage nổi bật giữa muôn vàn thương hiệu Collagen trên thị trường
- Chứa đến 18 loại Amino Acid cần thiết cho quá trình tạo nên chuỗi Collagen hoàn chỉnh.
- Collagen ở dạng Peptides siêu nhỏ và nhẹ, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn.
- Không chứa đường – một thành phần thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
- Không chứa phụ chất làm đẹp ảnh hưởng đến nội tiết tố, không gây nóng trong.
- Dễ sử dụng, có thể pha với mọi thức uống yêu thích.
Trên đây là những bí quyết trẻ lâu của người Nhật mà chúng tôi tổng hợp được. Nếu bạn cũng muốn mình và những người thân yêu trẻ lâu, sống thọ thì hãy thay đổi các thói quen hàng ngày theo hướng tích cực. Đừng quên áp dụng các bí kíp mà chúng tôi đã chia sẻ ở trên nhé.
XEM NGAY: CÁCH CHĂM SÓC LÀN DA SAU SINH ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ
Thông tin chi tiết liên hệ
Công ty TNHH CHIS Việt Nam
Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân,Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam
Email: info@codeage.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/codeagevietnam/
Hotline: 096 616 39 27
XEM THÊM: [GIẢI ĐÁP] UỐNG NƯỚC GÌ TỐT CHO XƯƠNG KHỚP
