Cách uống collagen đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất

Collagen có ảnh hưởng quan trọng đối với làn da, đặc biệt là với phụ nữ ở độ tuổi 25 trở lên. Việc cung cấp Collagen cho cơ thể là một giải pháp cần thiết để duy trì sự trẻ trung. Hãy cùng Codeage Việt Nam tìm hiểu cách uống collagen đúng cách mang hiệu quả trong bài viết này.

Tác dụng của Collagen đối với cơ thể

Trong cơ thể, Collagen đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nó chiếm khoảng 25% tổng lượng protein trong cơ thể và đặc biệt quan trọng trong cấu trúc của da, giúp nối kết các mô dưới da thành một cấu trúc tổng thể. Sự hiện diện của Collagen là quyết định độ đàn hồi, độ căng mịn và sự săn chắc của làn da. Ngoài ra, Collagen cũng đóng vai trò quan trọng trong các bộ phận khác của cơ thể như xương, khớp, sụn, và dây chằng, giúp duy trì tính linh hoạt và sự dẻo dai của chúng.

Tuy nhiên, Collagen cũ sẽ dần mất đi và cơ thể sản xuất Collagen mới để thay thế. Nhưng khi bạn gia nhập đội ngũ người trưởng thành và lớn tuổi, quá trình sản xuất Collagen mới diễn ra chậm hơn và không đủ để thay thế lượng Collagen đã mất đi. Cụ thể, sau khi bước qua tuổi 25, mỗi năm cơ thể chúng ta mất đi từ 1-1.5% Collagen. Điều này dẫn đến quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng, biểu hiện bằng sự xuất hiện của nhiều nếp nhăn, vết chân chim trên da, da trở nên khô sạm và mất đi tính đàn hồi. Để giữ gìn vẻ trẻ trung và hồi phục làn da, việc bổ sung Collagen trở thành một trong những cách quan trọng để phụ nữ duy trì nét xuân sắc của mình.

Tìm hiểu cách uống Collagen đúng cách an toàn và hiệu quả

Cách uống Collagen hiệu quả theo dạng sản phẩm

Collagen dạng nước

Chỉ cần mở nắp và lắc nhẹ, bạn đã sẵn sàng thưởng thức Collagen dạng nước. Loại collagen này vô cùng dễ dàng để sử dụng. Hơn nữa, sản phẩm Collagen dạng nước có khả năng hòa tan và thẩm thấu nhanh chóng, giúp cơ thể hấp thụ toàn bộ lượng Collagen một cách dễ dàng khi nó nhập vào cơ thể.

Collagen dạng bột

Collagen dạng bột được đóng gói gọn gàng, chỉ cần hòa tan với nước là bạn có thể sử dụng ngay.

Cách uống collagen dạng viên

Collagen dạng viên có khả năng hòa tan ở mức vừa phải, vì vậy hãy uống chúng kèm với nhiều nước để đảm bảo cơ thể hấp thụ hoàn toàn và tránh lãng phí bất kỳ lượng Collagen nào.

Uống Collagen đúng cách với liều lượng phù hợp 

Để uống collagen đúng liều lượng, bạn cần phải xác định rõ nhu cầu và hàm lượng Collagen thực tế cơ thể cần bổ sung. Bên cạnh sử dụng liều lượng theo đúng khuyến cáo của nhà sản xuất, bạn có thể tham khảo tư vấn từ các chuyên gia về sức khỏe và làm đẹp dựa trên các dấu hiệu trên cơ thể.

Việc bổ sung hàm lượng Collagen không hợp lý có thể không đem lại hiệu quả và gây ra các phản ứng phụ như: nổi mụn, nóng trong người hoặc tăng cân mất kiểm soát

Uống Collagen đúng thời điểm

Một trong những cách dùng collagen đúng cách là việc uống Collagen vào thời điểm thích hợp. Theo các chuyên gia sức khỏe thì nên bổ sung Collagen đúng cách theo “khung giờ vàng” để đem lại hiệu quả tốt nhất, cụ thể như sau:

• Uống vào buổi sáng: Nên uống trước bữa sáng từ 30 phút giúp bổ sung năng lượng cho hoạt động của cơ thể
• Uống vào buổi tối: Nên uống Collagen trước khi ngủ 30 phút – 1 giờ. Việc này giúp hấp thụ, tái tạo Collagen, hỗ trợ phục hồi tổn thương, bảo vệ sức khỏe toàn diện. 

Cách uống Collagen đúng cách phù hợp với độ tuổi

Ngoài liều lượng và thời gian, hiệu quả của việc bổ sung Collagen cũng phụ thuộc vào độ tuổi của bạn. Sau đây là hướng dẫn sử dụng collagen phù hợp với mỗi độ tuổi: 

• Độ tuổi từ 20-22: Khoảng 1.000-2.000mg Collagen/ngày.
• Độ tuổi từ 22-30: Khoảng 2.000-10.000mg Collagen/ngày.
• Độ tuổi từ 30-40: Khoảng 10.000-20.000mg Collagen/ngày.
• Độ tuổi từ 40 trở đi: Nên bổ sung 20.000mg Collagen/ngày trở lên và kết hợp với sản phẩm chống lão hóa bên ngoài để đạt hiệu quả tốt nhất.

Một số lưu ý khi bổ sung Collagen đúng cách để làm trẻ hóa da

Ngoài việc bổ sung Collagen, việc xây dựng một chế độ ăn uống và lối sống hàng ngày cũng có vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng hấp thụ Collagen cho cơ thể.

Tăng cường sử dụng thực phẩm tự nhiên giàu Collagen

Để tối ưu hóa hiệu quả làm trẻ hóa da, ngoài việc dùng sản phẩm Collagen, bạn cũng nên bổ sung thực phẩm tự nhiên giàu Collagen vào chế độ ăn hàng ngày. Các loại thực phẩm và trái cây sau đây có chứa nhiều Collagen tự nhiên: bơ, cà rốt, tỏi, cá hồi, đậu, thịt gà, thực phẩm giàu Omega 3, lòng trắng trứng, các loại rau xanh sậm màu, hạt điều, cà chua. Các loại trái cây và rau củ giàu chất chống oxi hóa cũng giúp giảm quá trình giảm Collagen trong cơ thể.

Điều chỉnh lối sống sinh hoạt 

Ngoài việc bổ sung Collagen, điều chỉnh lối sống cũng rất quan trọng. Thực hiện tập luyện thể dục và thể thao đều đặn hàng ngày giúp cân bằng cơ thể, thúc đẩy quá trình tái tạo da và phát triển làn da khỏe mạnh hơn.

Bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây giảm Collagen

Để ngăn chặn quá trình giảm Collagen tự nhiên, bạn nên bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân có thể gây hại như tia UV, khói bụi, căng thẳng và áp lực trong cuộc sống.

Cách uống Collagen đúng cách là một phần quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và giữ gìn sức khỏe tổng thể. Việc xác định đúng liều lượng, tuân theo thời gian và kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh có thể giúp bạn đạt được kết quả  tốt nhất. Hãy luôn lắng nghe cơ thể của bạn và tham khảo ý kiến chuyên gia nếu cần. Điều quan trọng nhất là duy trì sự kiên nhẫn và kiên định trong việc chăm sóc da và sức khỏe của bạn. 

Thông tin chi tiết liên hệ

Công ty TNHH CHIS Việt Nam

Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân,Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam

Email: info@codeage.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/codeagevietnam/

Hotline: 096 616 39 27