Vitamin b2 có tác dụng gì với da? Dấu hiệu thiếu hụt vitamin b2

Mỗi loại vitamin đều đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện của cơ thể con người. Trong số đó, Vitamin B2 có một vị trí đặc biệt đối với làn da của chúng ta. Nhưng liệu bạn đã tường tận vitamin b2 có tác dụng gì với da hay chưa? Hãy cùng Codeage khám phá thêm về loại vitamin này và hiểu rõ hơn về lợi ích của nó đối với làn da của bạn!

Vitamin b2 có tác dụng gì với da?

Vitamin B2 (tên khoa học là riboflavin) có mặt trong hầu hết các tế bào cơ thể và hoạt động như một chất chống lão hóa. Chính vì vậy, vitamin B2 có rất nhiều công dụng hữu ích đối với sức khỏe và cơ thể. Vậy thực chất vitamin B2 có tác dụng gì đối với làn da?

Theo các nhà nghiên cứu có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sức khỏe và sắc đẹp, vitamin B2 có những tác dụng hữu ích sau đối với làn da con người cụ thể như:

Duy trì đều đặn hàm lượng collagen trong cơ thể

Vitamin B2 là một chất rất cần thiết cho quá trình tái tạo của da. Loại vitamin này giúp sản xuất nhiều collagen hơn, mang lại làn da rạng rỡ, trẻ trung.

Thúc đẩy quá trình phát triển trao đổi tế bào

Vitamin B2 còn có khả năng thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng của tế bào, giúp ngăn ngừa các hiện tượng như nám da, chốc lở, môi khô nứt nẻ.

Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá

Theo các nghiên cứu, vitamin B2 thực sự có khả năng cải thiện tình trạng mụn rất tốt và khi kết hợp đúng cách với các loại vitamin khác còn có thể trị mụn triệt để.

Giảm nguy cơ lão hóa sớm

Vitamin B2 cũng có thể giữ ẩm và kiểm soát lượng bã nhờn dưới da để giảm nguy cơ lão hóa sớm.

Những tác dụng phụ trong quá trình sử dụng vitamin B2 cho da

Ngoài những lợi ích vitamin B2 mang lại, một số tác dụng phụ cũng có thể xảy ra khi sử dụng loại vitamin này.

Do ít người gặp phải tác dụng phụ và không cần điều trị nên thường không phổ biến, tuy nhiên nếu cơ thể có những biểu hiện sau hãy liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa để được điều trị cũng như tư vấn:

• Mẩn đỏ như dị ứng xuất hiện nhiều trên da
• Miệng, môi, lưỡi bị viêm loét xung quanh
• Mặt, mũi bị tình trạng sưng đau
• Cảm giác khó thở, mệt mỏi, chóng mặt, di chuyển khó khăn chậm chạm một cách thường xuyên
• Hệ thần kinh bị tổn thương
• Cơ thể dẫn đến trạng thái lo âu, trầm cảm,…

Đừng đợi đến khi xuất hiện các triệu chứng trên mới đi khám, hãy đi khám ngay khi nhận thấy cơ thể có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào khi đang sử dụng vitamin B2!

Bổ sung vitamin B2 cho cơ thể hiệu quả

Dưới đây là một vài cách bổ sung Vitamin B2 để duy trì làn da đẹp và sức khỏe cơ thể:

Các thực phẩm giàu vitamin B2

Vì cơ thể con người không có cơ chế tự tổng hợp và dự trữ vitamin B2 nên việc lựa chọn thực phẩm chứa nhiều vitamin B2 là vô cùng quan trọng đối với chế độ ăn uống.

Những nguyên liệu này không phải là hiếm nhưng ngay trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta cũng ít nhiều chứa nhiều vitamin B2. Chẳng hạn như: thịt đỏ chứa nhiều vitamin B2 hơn thịt trắng.

Các bữa ăn hàng ngày có thể luân phiên giữa thịt lợn và thịt bò để không bị nhàm chán.

• Cá: Thịt cá cũng là nguồn cung cấp vitamin B2 dồi dào, cứ 50 g cá thu cung cấp cho cơ thể khoảng 0,29 mg vitamin B2. 
• Trứng: Cung cấp tới 15% vitamin B2.
• Sữa: Sữa được sử dụng rất thường xuyên nhưng ít ai biết rằng lượng vitamin B2 trong sữa lên tới 26%. Uống sữa mỗi ngày còn mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. 
• Phô mai: chứa tới 81% nhu cầu vitamin B2 hàng ngày của bạn. Tuy nhiên cần hạn chế sử dụng vì nó chứa hàm lượng lớn cholesterol dễ dẫn đến béo phì.

Tuy nhiên, hầu hết các loại thực phẩm trên đều chứa một lượng lớn protein. Vì vậy, hãy kết hợp các món ăn một cách chính xác để bạn có đủ vitamin cho cơ thể mà không lo béo phì.

Sử dụng viên uống Methylfolate B Complex đến từ Codeage

Viên uống Methylfolate B Complex đến từ Codeage là một loại viên uống bổ sung dinh dưỡng bao gồm sự kết hợp một số vitamin nhóm B như vitamin B1, B2, B6, B12 ở dạng Phosphoryl hóa và Betaine (dạng Trimethylglycerine).

Các thành phần của viên uống Methylfolate B Complex Codeage:

• Quatrefolic: Giúp nuôi dưỡng các mô và tế bào não. 
• Methyl B12: Đảm bảo cho tế bào thần kinh và hệ thống miễn dịch được khỏe mạnh.
• Vitamin B6: Sản xuất 2 chất dẫn truyền thần kinh là Dopamin và Serotonin.
• Vitamin B2 (Riboflavin): Làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu.
• Betaine: Có tác dụng tăng S-adenosyl-methionine (SAMe), giúp sản xuất những hormone “hạnh phúc” như Serotonin, Dopamine và Norepinephrine. 

Công dụng chính của Methylfolate B Complex:

• Tăng cường lưu lượng máu não bảo vệ tế bào thần kinh. 
• Làm thư giãn tinh thần, cải thiện trí nhớ. 
• Hỗ trợ phòng ngừa các bệnh nguy hiểm liên quan đến thiếu máu não.
• Hỗ trợ thực hiện quá trình methyl hóa trong cơ thể.

Sản phẩm Codeage Methylfolate B Complex hiện đang được bày bán trên trang webiste của Codeage. Để đạt chất lượng sản phẩm được tối đa, uy tín và cam kết chính hãng của Codeage, bạn có thể mua hàng tại đây!

Hy vọng qua bài viết trên các bạn đã biết vitamin B2 có tác dụng gì với da của chúng ta. Hãy xây dựng một chế độ hợp lý và tạo thành thói quen sử dụng lâu dài để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ vitamin B2.

>>> XEM THÊM: Bổ sung Vitamin như thế nào để cải thiện sức khỏe?