Những điều cần lưu ý khi sử dụng viên uống bổ sung kẽm

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều viên uống bổ sung kẽm với công thức, mẫu mã cũng như giá thành khác nhau. Để lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình hãy cùng Codeage đọc bài viết dưới đây nhé.

Kẽm là gì?

Kẽm là một trong những chất quan trọng nhất đối với cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất kẽm được. Mà phải bổ sung qua đường ăn uống hoặc sử dụng các thực phẩm chức năng như viên uống,…

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong các quá trình tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Như tổng hợp protein và DNA, chữa lành vết thương và giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Tại sao phải sử dụng viên uống bổ sung kẽm?

Các sản phẩm này có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe làn hỗ trợ quá trình phát triển của con người. Những tác dụng chủ yếu khi sử dụng các viên uống này có thể kể đến như:

• Cải thiện hệ thần kinh: Kẽm cùng với vitamin B6 là những chất giúp tăng cường hoạt động trí não hiệu quả. Uống viên kẽm làm ta tỉnh táo, hệ thần kinh hoạt động trơn tru và nhanh nhạy hơn.
• Phát triển hệ xương khớp: Để có hệ xương chắc khỏe, ngoài canxi, cơ thể chúng ta còn phải được cung cấp đủ kẽm. Việc bổ sung kẽm giúp củng cố cấu tạo và cấu trúc của khung xương. 
• Giúp tăng cơ: Kẽm giúp hệ cơ của chúng ta săn chắc hơn và phục hồi tốt hơn sau thời gian dài tập luyện. 
•  Hỗ trợ sức khỏe nam giới: Kẽm có tác động lớn đến cơ quan sinh sản, đặc biệt là cơ quan sinh dục nam. Khoáng chất này giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuyến tiền liệt và giúp hệ thống cấu trúc của cơ quan sinh sản hoạt động tốt hơn.
•  Bảo vệ mắt: Ngoài vitamin A, kẽm còn giúp mắt sáng khỏe. Thiếu kẽm dẫn đến kém hấp thu vitamin A và suy giảm thị lực rõ rệt. 
• Làm đẹp: Kẽm giúp mái tóc dày khỏe, không gãy rụng. Ngoài ra, kẽm còn có vai trò cân bằng nội tiết tố, thúc đẩy sản sinh collagen và hormone tuyến giáp làm đẹp da.

Dấu hiệu cần sử dụng viên uống bổ sung kẽm

Người thiếu kẽm thường có nhiều biểu hiện. Ví dụ như tóc mỏng, tiêu chảy, tâm trạng không ổn định, da khô, khả năng miễn dịch kém,… 

Nếu nhận thấy những dấu hiệu trên, bạn nên bổ sung ngay kẽm cho cơ thể. Hoặc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có  biện pháp khắc phục đúng đắn và kịp thời.

Vai trò của viên uống bổ sung kẽm

Viên uống bổ sung kẽm có vai trò quan trọng trong việc cung cấp các khoáng chất kẽm cho cơ thể. Nó thường được sử dụng để bổ sung kẽm cho những người thiếu hụt hoặc không đủ lượng kẽm cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nó cũng được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến thiếu kẽm như suy dinh dưỡng. Còn các triệu chứng đau đầu và chóng mặt do thiếu máu… Các bệnh về da như mụn trứng cá và eczema. Viên uống bổ sung kẽm có thể được sử dụng đơn lẻ hoặc kết hợp với các vitamin và khoáng chất khác để tăng cường tác dụng.

Thời gian sử dụng hợp lý

Tùy vào thể trạng mà mọi người mà thời gian sử dụng sẽ khác nhau. Nhưng theo các chuyên gia thì ta nên sử dụng viên uống bổ sung kẽm khoảng 2 – 3 tháng, sau đó nghỉ ngơi 1 tháng rồi mới dùng tiếp. Và nên sử dụng viên uống bổ sung kẽm trước khi ăn khoảng 1 tiếng và sau khi ăn khoảng 2 tiếng. Đặc biệt là không được sử dụng khi bụng đói.

Sử dụng viên uống bổ sung kẽm đúng cách là như thế nào?

Để tối ưu hiệu quả sử dụng kẽm, khi bổ sung vitamin và khoáng chất. Ta cần lưu ý tới sự tương tác giữa các chất này. Việc sử dụng kẽm cùng lúc với canxi, sắt, magie, đồng có thể ảnh hưởng đến hấp thu của kẽm. Do đó, để đảm bảo hấp thu tối đa, cần tách khoảng 2-3 giờ giữa khi dùng kẽm và thuốc chứa các chất này.

Các kháng sinh như tetracyclin và ciprofloxacin cũng có thể làm giảm hấp thu kẽm khi được dùng cùng lúc.

Tuy nhiên, việc kết hợp một số chất có thể tăng cường hiệu quả của thuốc kẽm. Ví dụ, sự kết hợp giữa kẽm và vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt là thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển cơ thể khỏe mạnh.

Cách chọn sản phẩm viên uống bổ sung kẽm phù hợp

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thuốc  được quảng cáo có tác dụng bổ sung kẽm cực mạnh. Để có được sản phẩm bổ sung kẽm chất lượng, chúng ta cần xem xét những điều sau: 

•  Xem xét loại kẽm nào phù hợp với mình.
• Chú ý đến liều lượng sử dụng của người dùng.
• Chọn dạng sản phẩm phù hợp.

Lưu ý khi sử dụng viên uống bổ sung kẽm

Để sử dụng chế phẩm kẽm  hiệu quả, bạn cần lưu ý những điều sau: 

• Là việc uống viên uống bổ sung kẽm không pahir là thuốc.

• Những người được điều trị bằng một số loại thuốc nhất định cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về việc bổ sung kẽm. 
• Sử dụng đúng liều lượng và theo chỉ định của bác sĩ. Làm theo điều này sẽ không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. 
• Kết hợp bổ sung kẽm với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. 
• Trẻ em, phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để bổ sung kẽm phù hợp.

Mong rằng với những chia sẻ thật lòng của Codeage đã giúp bạn giải đáp các thắc mắc xung quanh việc “Muốn sử dụng viên uống bổ sung kẽm hiệu quả cần lưu ý những gì?” cũng như cách giúp bạn biết được vai trò quan trọng của kẽm đối với cơ thể.

XEM THÊM: TOP 7 THỰC PHẨM BỔ SUNG KẼM QUEN THUỘC CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT