Giải đáp thắc mắc: Uống vitamin C mỗi ngày có tốt không?

Vitamin C là một khoáng chất cần thiết với cơ thể con người. Chúng không lưu trữ trong cơ thể nên chúng ta thường xuyên phải bổ sung vitamin C. Vậy uống vitamin C mỗi ngày có tốt không? Có đem lại tác dụng phụ nào không? Mời quý bạn cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây cùng Codeage nhé!

Tìm hiểu về vitamin C

Vitamin C là gì?

Vitamin C hay còn gọi là axit ascorbic là một loại vitamin tan trong nước không thể thiếu với cơ thể con người. Mặt khác, cơ thể chúng ta không tự sản xuất cũng như lưu trữ được vitamin C, nên phải liên tục bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc các loại thực phẩm chức năng khác. Vitamin C thường có mặt trong các loại rau xanh, trái cây tươi như ổi, cam quýt, bưởi, kiwi, rau bắp cải, súp lơ xanh,… 

Công dụng của vitamin C đối với cơ thể

– Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Vitamin C có khả năng đẩy lùi các gốc tự do – tác nhân gây bệnh – giúp hạn chế tổn thương tới các tế bào, nâng cao chức năng miễn dịch của cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. Bên cạnh đó, vitamin C còn kích thích sản xuất và bảo vệ các tế bào bạch cầu khỏi quá trình oxy hóa, giúp chúng hoạt động bình thường làm tăng sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm cúm và làm vết thương nhanh lành hơn.

– Chống oxy hóa: Vitamin C vốn nổi tiếng là một hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp loại bỏ các tác động xấu mà gốc tự do gây ra cho tế bào. Từ đó, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

– Tăng cường khả năng hấp thụ sắt: Khi bổ sung vitamin C đầy đủ sẽ hỗ trợ trong việc sản sinh các tế bào hồng cầu nhằm cải thiện khả năng hấp thu sắt từ thực phẩm của cơ thể, hạn chế tình trạng thiếu sắt và phòng ngừa bệnh thiếu máu.

– Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Vitamin C hay được biết đến là một trong những loại vitamin tốt nhất cho hệ tim mạch, tham gia cùng tiền vitamin A vào trong quá trình chống xơ vữa động mạch.

– Tăng cường sức khỏe da, tóc: Vitamin C cung cấp số lượng lớn các axit amin và chất chống oxy hóa cho làn da và tóc, giúp da được cải thiện về cấu trúc, đẩy lùi các hắc sắc tố để da tươi sáng hơn, làm mờ nếp nhăn và sạm nám trên da đáng kể, còn tóc thì óng mượt, chắc khỏe hơn.

– Giảm căng thẳng, giảm triệu chứng mất trí nhớ: Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ nên có thể bảo vệ các tế bào não khỏi gốc tự do, tham gia vào quá trình tổng hợp một số chất vận chuyển trung gian thần kinh (noradrenalin), giúp hạn chế tình trạng mất trí hoặc suy giảm trí nhớ khi về già. 

– Thúc đẩy vết thương nhanh lành: Vitamin C còn có khả năng hỗ trợ tăng sinh sợi collagen, đem đến hiệu quả trong việc hỗ trợ quá trình lành vết thương nhanh hơn đồng thời bảo vệ vết thương khỏi những tác hại xấu của môi trường, dễ dẫn đến nhiễm trùng. 

Uống vitamin C mỗi ngày có tốt không?

Có thể thấy, với những công dụng được nêu ở trên thì việc bổ sung vitamin C cho cơ thể là hoàn toàn cần thiết. Tuy nhiên, với băn khoăn của nhiều người là có nên uống vitamin C mỗi ngày không thì câu trả lời là còn tùy thuộc vào từng độ tuổi, thể trạng hoặc tiền sử bệnh lý của mỗi người. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi sử dụng vitamin C hay bất kì dưỡng chất nào lâu dài.

Ngoài ra, vitamin C đến từ nguồn thực phẩm hàng ngày thường không cung cấp đủ lượng yêu cầu với cơ thể. Vì vậy, bạn có thể bổ sung thêm vitamin C thông qua thực phẩm chức năng, và cần điều chỉnh hàm lượng sao cho cân đối, phù hợp với cơ thể, để đem lại hiệu quả tốt nhất. 

Cách bổ sung vitamin C hiệu quả và an toàn 

Một số hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn uống vitamin C mỗi ngày một cách hiệu quả và an toàn với cơ thể:

• Thời điểm uống tốt nhất: vào buổi sáng hoặc buổi trưa, sau khi ăn no khoảng 30 phút. 
• Không nên uống vitamin C lúc đói hoặc buổi tối: vitamin C là một dạng axit, có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và giấc ngủ
• Không uống rượu bia, các chất kích thích hoặc hút thuốc lá khi đang bổ sung vitamin C
• Nếu có nhu cầu sử dụng vitamin C trong thời gian dài hoặc kết hợp thêm loại thuốc khác thì cần có sự tham khảo và chỉ định từ bác sĩ
• Ưu tiên bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm ăn hàng ngày, nếu cần thiết thì sử dụng thêm thực phẩm chức năng theo hướng dẫn của bác sĩ
• Uống nhiều nước khi sử dụng sản phẩm bổ sung vitamin C để hoạt chất dễ hòa tan và thẩm thấu

Bổ sung sản phẩm Liposomal Vitamin C của Codeage

Trong số các sản phẩm viên uống cung cấp vitamin C trên thị trường thì Liposomal Vitamin C đến từ thương hiệu Codeage hiện đang là sản phẩm được nhiều khách hàng ưa chuộng, mang đến hiệu quả bổ sung vitamin C tối ưu và an toàn. Liposomal Vitamin C được áp dụng công nghệ màng bọc Liposome – một đột phá khoa học tân tiến – giúp dưỡng chất bên trong được bảo toàn và phát huy tối đa công dụng của mình. Lớp màng bọc Liposome có cấu tạo như màng tế bào, sẽ bảo vệ vitamin C không bị ảnh hưởng bởi môi trường khắc nghiệt của axit dạ dày và hạn chế tối đa khả năng kích ứng đối với dạ dày.

Thành phần của Liposomal Vitamin C Codeage được kết hợp giữa các Axit ascorbic và phức hợp Bioflavonoid (chiết xuất từ những trái cây hàng đầu mang đặc tính chống oxy hóa) với khả năng trung hòa lượng axit để bảo vệ dạ dày. Vitamin C có trong sản phẩm là dưỡng chất chất lượng cao, không gây tác dụng phụ hay kích ứng cùng thành phần lành tính, an toàn, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng. Hàm lượng trong mỗi khẩu phần là 500mg vitamin C, không quá cao nên hạn chế được việc dư thừa khoáng chất với người dùng.

Liposomal Vitamin C Codeage đem đến những công dụng hiệu quả với cơ thể như:

• Dưỡng sáng và đều màu da: Liposomal Vitamin C giúp làm mờ các đốm nâu, thâm sạm do tác động của tia UV và một số nguyên nhân khác, ví dụ như Tyrosinase. Tyrosinase có trong cơ thể ngoài đóng các vai trò có lợi cho cơ thể thì nó lại còn có khả năng chuyển hóa Amino Acid Tyrosine thành hắc sắc tố Melanin, khiến da bạn bị tối, sạm nám. Việc bổ sung Vitamin C sẽ giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa này, giúp da bạn sáng mịn và đều màu.
• Giảm tình trạng viêm da, điều trị mụn: Vitamin C có trong sản phẩm được kết hợp cùng với kẽm sẽ thúc đẩy quá trình phục hồi da, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tình trạng mụn hoặc viêm da.
• Chống oxy hóa, trung hòa gốc tự do: Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, đẩy lùi các gốc tự do trong cơ thể. Từ đó ngăn chặn quá trình lão hóa, bảo vệ làn da và giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư và các bệnh tim mạch.
• Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch: Vitamin C khuyến khích cơ thể sản xuất tế bào bạch cầu (tế bào lympho và thực bào) để chống lại nhiễm trùng và các gốc tự do. Đồng thời nó cũng hỗ trợ tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch, đẩy nhanh quá trình phục hồi khi cơ thể bị ốm.
• Tham gia vào quá trình tăng sinh sợi collagen: Liposomal Vitamin C có khả năng kích thích quá trình tăng sinh Collagen ở hạ bì, làm đầy các mô, giúp cho làn da săn chắc, đàn hồi hơn, đồng thời da cũng nhanh lành sẹo và ngăn ngừa việc hình thành sẹo hơn. Các sợi Collagen trong cơ thể khỏe mạnh cũng giúp cho cơ thể dẻo dai, ngăn ngừa lão hóa và giữ xương khớp ổn định.

Hiện nay, các sản phẩm của thương hiệu Codeage đều được nhập khẩu chính hãng từ Mỹ thông qua công ty CHIS Việt Nam. Bạn có thể tìm mua trên các kênh phân phối online của CHIS Việt Nam hoặc các đại lý chính thức, có tem của đảm bảo của công ty để tránh mua phải hàng nhái, hoặc không đảm bảo chất lượng. 

• Website: https://codeage.vn/
• Fanpage: https://www.facebook.com/codeagevietnam/
• Shopee: https://shopee.vn/codeagevietnam_officialstore/
• Lazada: https://www.lazada.vn/shop/codeage-viet-nam/

Vậy là chúng ta đã có câu trả lời cho thắc mắc “Uống vitamin C mỗi ngày có tốt không?”. Dù là dưỡng chất thiết yếu với cơ thể đến đâu, thì trước khi bổ sung thì bạn cũng cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia thật kỹ càng, cân nhắc liều lượng và cách uống để phù hợp nhất với thể trạng của bản thân nhé. Codeage chúc bạn sống vui khỏe!

Công ty TNHH CHIS Việt Nam

Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam

Email: info@codeage.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/codeagevietnam/

Hotline: 096 616 39 27