Uống Gì Để Sáng Da? 5+ Thức Uống Sáng Da Đơn Giản Dễ Làm

“Nhất dáng, nhì da”, sở hữu một làn da sáng đẹp là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ bởi nó đem lại sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Có rất nhiều cách để giúp bạn có một làn da như mong muốn, trong đó việc tối thiểu nhất chính là uống đủ 2 lít nước/ngày. Ngoài nước lọc thông thường thì chúng ta cũng có thể kết hợp thêm các loại thức uống giúp trắng da từ bên trong – một phương pháp làm đẹp lành mạnh, đem đến một làn da mịn màng và tươi trẻ tự nhiên mà vô cùng dễ làm như nước ép trái cây, nước chanh tươi kết hợp mật ong hay trà xanh…

Trong bài viết dưới đây, Codeage Việt Nam sẽ cùng bạn tìm hiểu uống gì để sáng da – các loại nước giúp da bạn đẹp hơn mỗi ngày nhé!

Tại sao thức uống có thể giúp sáng da?

Uống nước là một cách đơn giản và hữu hiệu để nuôi dưỡng các tế bào da từ bên trong. Nước giúp duy trì độ ẩm cần thiết, giúp da tránh tình trạng khô ráp, bong tróc đồng thời giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài, giúp da trông tươi trẻ và khỏe mạnh hơn. Với nước uống dinh dưỡng, bạn còn được bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác như vitamin C, E, A, các hoạt chất chống oxy hóa, thậm chí cả collagen,… giúp da khỏe đẹp, sáng mịn từ bên trong. Các dưỡng chất này tác động lên da như làm đầy mô, thúc đẩy sản xuất collagen, đẩy lùi các gốc tự do, ngăn ngừa tình trạng lão hóa và làm giảm viêm nhiễm trên da.

Uống gì để sáng da?

Uống gì giúp da trắng sáng là câu hỏi mà nhiều chị em đều quan tâm. Sau đây là 5+ loại thức uống đơn giản dễ làm mà đem lại hiệu quả bất ngờ.

Nước ép dâu tây

Công dụng: Trong một cốc nước ép dâu tây có khoảng 97.6mg vitamin C, 28 IU vitamin A cùng hoạt chất AHA, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và làm đẹp da bằng cách cải thiện làm đều màu da, làm sạch các tế bào chết và kích thích tăng sinh collagen. Mỗi ngày một cốc nước ép dâu tây sẽ giúp bạn cảm thấy da khỏe hơn, căng bóng hơn.

Cách pha chế: Dâu tây rửa sạch, sau đó cho vào máy ép chậm, ép cùng vài hạt muối trắng (có công dụng làm chậm tốc độ oxy hóa, giúp nước dâu lâu bị chuyển màu, thơm và ngọt hơn). Bạn có thể thêm đường, đá và có thể uống mỗi ngày.

Nước dừa

Công dụng: Nước dừa chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất vô cùng phong phú, không chỉ đẹp da mà còn có khả năng chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa. Trong nước dừa, có chất gọi là cytokinin – một hoạt chất có vai trò trong việc điều hòa sự tăng trưởng và phân chia tế bào. Từ đó quá trình lão hóa da cũng chậm lại, độ pH được cân bằng, đồng thời tăng khả năng giữ nước của các tế bào da bên dưới mô, khiến làn da trở nên tươi sáng và trẻ trung hơn.

Cách pha chế: Uống nước dừa tươi hoặc bạn có thể chế biến thành nhiều loại sinh tố.

Nước ép lựu

Công dụng: Lựu là loại quả chống oxy hóa hàng đầu, chứa một lượng lớn 3 loại axit đó là axit ascorbic, axit citric và axit ellagic kết hợp với lượng vitamin C và K giúp cho làn da của bạn thêm tươi tắn và căng mọng. Trong trái lựu còn chứa nhiều hoạt chất hỗ trợ ức chế hắc sắc tố melanin hình thành, giúp làn da trắng sáng và đều màu hơn.

Cách pha chế: Lựu tách hạt ép lấy nước, có thể thêm nước cốt chanh và một ít nước đường nếu muốn (nhưng hạn chế đường tối đa). Nên uống mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng.

Nước ép củ dền

Công dụng: Củ dền chứa nhiều chất kháng khuẩn giúp làm dịu viêm, hạn chế nhiễm trùng, kết hợp cùng lượng lớn vitamin C giúp làn da trở nên khỏe và sáng hơn, loại bỏ các gốc tự do và giảm tình trạng nám da, lão hóa da. Chất chống oxy hóa trong củ dền cũng góp phần ngăn chặn quá trình lão hóa và chảy xệ da.

Cách pha chế: Ép củ dền lấy nước, có thể uống mỗi ngày.

Uống gì vào buổi sáng để đẹp da?

Buổi sáng là thời điểm cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất nhất. Vậy nên uống gì vào buổi sáng để đẹp da? Sau đây là 5 loại thức uống cho làn da trắng hồng mà bạn có thể tham khảo nhé.

Nước chanh mật ong

Công dụng: Mật ong có tính kháng khuẩn mạnh, kết hợp cùng vitamin C trong chanh sẽ giúp loại bỏ các bã nhờn của da, giúp chống oxy hóa và tiêu diệt các gốc tự do đem đến một làn da mịn màng, tươi sáng. Nước chanh mật ong còn có khả năng làm sạch hệ tiêu hóa giúp da khỏe mạnh từ bên trong​.

Cách pha chế: Pha một ít nước cốt chanh cùng với một hoặc hai thìa mật ong và nước ấm. Nên uống vào buổi sáng sớm, sau khi ngủ dậy.

Nước ép cà rốt

Công dụng: Trong cà rốt có một hàm lượng lớn vi chất tốt, các loại vitamin cần thiết cho sức khỏe. Một ly nước ép cà rốt mỗi ngày giúp giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch và dưỡng trắng da từ sâu bên trong. Vitamin C có trong cà rốt còn giúp bảo vệ da khỏi sự nguy hại của các gốc tự do, đồng thời kích thích sản xuất collagen và tăng độ đàn hồi cho da.

Cách pha chế: Cà rốt rửa sạch, ép chậm lấy nước, nên uống một ly vào buổi sáng để cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho da.

Nước ép cà chua

Công dụng: Nước ép cà chua có chứa nhiều vitamin C, E, chất chống oxy hóa và đặc biệt là Lycopene, là các hoạt chất có hiệu quả cao trong việc làm đẹp, đồng thời hỗ trợ thúc đẩy chuyển hóa hydrat của cơ thể. Nhờ đó mà làn da sáng đều màu hơn, khỏe mạnh, giảm mụn và mịn màng hơn.

Cách pha chế: Có thể ép trực tiếp hoặc trần sơ cà chua, thêm một chút đường nếu cần. Nên uống sau khi ăn sáng khoảng 2-3 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nước sắn dây

Công dụng: Nước sắn dây nổi tiếng với tính hàn, có khả năng thanh nhiệt, giải độc và làm sáng da từ bên trong​. Bên cạnh đó, loại nước này còn chứa các thành phần như axit amin, gluxit và lipit, giúp chống oxy hóa và ngăn chặn quá trình lão hóa chung của cơ thể, đem lại làn da khỏe mạnh hơn

Cách pha chế: Pha bột sắn dây với nước nóng, khuấy đều cho tan, có thể thêm một ít nước cốt chanh nếu muốn.

Trà xanh

Công dụng: Trà xanh có nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa cao, lại còn giàu vitamin C, D, E với công dụng làm đẹp như làm sáng da, ngăn ngừa thâm nám, chống lão hóa và tạo hàng rào bảo vệ cho da.

Cách pha chế: Ngâm túi trà xanh hoặc lá trà đã rửa sạch trong nước đã đun sôi, nên uống khi trà còn ấm vào buổi sáng. Bạn có thể uống 1-2 cốc/ngày để cảm nhận sự thay đổi của da.

Uống Polyphenols Broad Spectrum để chống nắng giảm rám da

Nếu bạn không có thời gian để chuẩn bị các loại nước uống sáng da mỗi ngày thì giải pháp thay thế chính là các viên uống hỗ trợ chống nắng sáng da như Polyphenols Broad Spectrum đến từ thương hiệu Codeage. Thành phần chính của viên uống này là 15 loại polyphenols, được chiết xuất từ nhiều loại trái cây tự nhiên giàu chất chống oxy hóa như lựu, acai, táo, nghệ, blueberry, nho, cần tây, olive,… kết hợp cùng Botanical Extracts, vitamin B2, vitamin C, canxi, photpho,… không chỉ giúp chống nắng cho làn da mà còn giúp chữa lành nhanh chóng các tổn thương da, giảm kích ứng, mẩn đỏ.

Viên uống trẻ hóa và bảo vệ da Codeage Polyphenols Broad Spectrum được các chị em phụ nữ yêu thích bởi nó giúp cơ thể bạn trung hòa các gốc tự do, ngăn chặn chúng làm đứt gãy sợi Collagen và hình thành sắc tố thâm nám melanin, bảo vệ các tế bào da, để da bạn luôn được khỏe mạnh, hỗ trợ phòng chống ung thư da. Viên uống đã được đong đếm định lượng đầy đủ cho mỗi khẩu phần, vì thế bạn không cần phải pha chế cầu kỳ mà có thể uống trực tiếp và dễ dàng mang đi mọi nơi.

ĐỌC THÊM: Top 10 viên uống sáng da của Mỹ hiệu quả, đáng tiền nhất

Lưu ý

Thời điểm uống: Tùy vào loại thức uống bạn có thể chọn thời điểm khác nhau, tuy nhiên đa phần khuyến khích bạn nên uống vào buổi sáng hoặc sau khi tập thể thao để đạt hiệu quả tốt nhất.

Liều lượng: Tuy các loại nước uống này đều từ thiên nhiên nhưng cũng không nên uống quá nhiều mỗi ngày để tránh tác dụng phụ.

Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Để tối ưu hóa hiệu quả làm đẹp da, bạn nên kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học.

Lời kết

Các loại nước uống sáng da kể trên đều có thành phần từ thiên nhiên, đem lại những lợi ích tích cực không chỉ cho làn da mà còn sức khỏe nói chung. Bạn hãy thử chọn cho mình loại đồ uống phù hợp với nhu cầu cá nhân cũng như khẩu vị riêng của bản thân, tránh những loại lá/trái cây có thể gây dị ứng cho cơ thể mình. Và nếu bạn không có thời gian chuẩn bị hoặc không thích sử dụng các loại nước uống trên thì bạn cũng có thể thử ngay sản phẩm Polyphenols Broad Spectrum để giảm bớt tình trạng da rám nắng nhé.