No products in the cart.
Nằm trong danh sách các nhóm chất cần thiết cho cơ thể, Vitamin B5 rất tốt cho cơ thể. Tác dụng của Vitamin B5 gồm có những gì? Bổ sung Vitamin B5 bằng cách nào? Đọc ngay bài viết của Codeage Việt Nam để biết thêm thông tin nhé!
5 tác dụng của Vitamin B5
Vitamin B5 có tên hóa học là Bepanthen, Pantothenate hoặc Axit Pantothenic. Cũng giống như các loại Vitamin B khác, Vitamin B5 là một loại Vitamin tan trong nước. Dù nó có ở rất nhiều loại thực phẩm nhưng khi qua quá trình chế biến, Vitamin B5 lại rất dễ mất đi. Khi thiếu hụt Vitamin B5, cơ thể sẽ dễ bị mệt mỏi, mất ngủ, tê tay chân, dễ bị đau dạ dày, rụng tóc…
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Tác dụng của Vitamin B5 nói riêng và các Vitamin nhóm B nói chung là giúp cơ thể chuyển hóa Carbohydrate thành Glucose và phân hủy Glucose tạo năng lượng bằng cách tổng hợp Coenzym-A (CoA). Vitamin B5 cũng giúp tổng hợp Cholesterol và góp phần vào quá trình chuyển hóa Protein của cơ thể.
Hỗ trợ chức năng hệ thần kinh
Acetylcholine được như “chiếc cầu” nối hệ thần kinh với những cơ quan khác trong cơ thể. Nói một cách khác, nhờ Acetylcholine mà bộ não của chúng ta có thể phát tín hiệu đến hệ miễn dịch, đến tim, phổi,… và nhiều cơ quan khác trong cơ thể.
Giúp chữa lành vết thương
Nhờ vào cơ chế kiểm soát sự cải thiện chức năng tế bào mà Vitamin B5 có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương của chúng ta. Vitamin B5 cũng giúp làm chậm lại quá trình lão hóa da.a
Xem ngay: 8 TÁC DỤNG CỦA VITAMIN B1 TỐT CHO CƠ THỂ
Tăng cường hệ miễn dịch
Tác dụng của Vitamin B5 là giúp cơ thể tạo ra những kháng thể miễn dịch để chống lại những tác nhân gây hại như virus, vi khuẩn,… Nếu bổ sung vitamin B5 đầy đủ sẽ giúp cơ thể chống lại tình trạng căng thẳng, giúp cơ thể luôn khỏe khoắn, giàu năng lượng và giảm nguy cơ mắc bệnh. Hơn nữa, tác dụng của Vitamin B5 là giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và chức năng Hormone tốt hơn góp phần tăng hệ miễn dịch của cơ thể
Giúp bạn cải thiện làn da
Một số tác dụng của Vitamin B5 với da có thể kể đến như làm chậm quá trình lão hóa, giảm quá trình xuất hiện các nếp nhăn, tàn nhang. Đồng thời, Vitamin B5 cũng giúp bạn hạn chế sự xuất hiện của mụn trứng cá, giúp bạn có một làn da khỏe đẹp.
Cùng với đó, Vitamin B5 cũng có tác dụng trong sự phát triển của nang tóc. Khi bổ sung đầy đủ Vitamin B5, mái tóc của bạn sẽ được bảo vệ tốt, giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.
Tác dụng của Vitamin B5 với da
Xem ngay: MÁCH BẠN 6 TÁC DỤNG CỦA VITAMIN B2 VÀ CÁCH BỔ SUNG HIỆU QUẢ NHẤT
Nguồn bổ sung Vitamin B5 cho cơ thể
Bổ sung Vitamin B5 từ các thực phẩm
Vitamin B5 được tìm thấy nhiều trong các loại đậu, đậu phộng, lòng trắng trứng, các loại nấm, thịt gia súc, gia cầm (đặc biệt là trong gan và thận)… Cá cũng là một nguồn cung cấp Vitamin B5 tốt. Trong cá hồi và cá ngừ chứa có chứa tới 12 – 16% Vitamin B5.
Vitamin B5 cũng được tìm thấy trong các loại rau củ như rau cải, ngô, củ cải, cà chua… Trong 100 gram nấm, người ta tìm thấy đến 36% giá trị Vitamin B5 cần hàng ngày.
Vitamin B5 có trong thực phẩm
Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể bổ sung Vitamin B5 từ các loại trái cây hàng ngày. Một số loại quả giàu Vitamin B5 như ổi, lựu, chuối, bơ, quả mâm xôi… Chúng không chỉ chứa Vitamin B5 mà còn chứa rất nhiều loại Vitamin khác cần thiết cho cơ thể như A, C, B6…
Một số nguồn Vitamin B5 tự nhiên khác như hạt hướng dương, mầm lúa mì, sữa ong chúa, sữa chua và yến mạch. Để bổ sung đầy đủ Vitamin B5 cho cơ thể thì chúng ta có thể ăn các loại thực phẩm trên. Khi bổ sung đầy đủ Vitamin B5 ta sẽ thấy rõ ràng những tác dụng của Vitamin B5 đối với cơ thể.
Thực phẩm giàu Vitamin B5
XEM NGAY: BỔ SUNG VITAMIN NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CẢI THIỆN SỨC KHỎE?
Bổ sung Vitamin B5 từ các thực phẩm chức năng
Bên cạnh những loại thực phẩm từ tự nhiên, bạn cũng có thể bổ sung Vitamin B5 từ các thực phẩm chức năng. Thực tế, Vitamin B5 đã được các bác sĩ chỉ định cho nhiều loại bệnh lý khác nhau nhằm hỗ trợ quá trình điều trị. Tuy nhiên, hiệu quả của nó chưa có các chứng minh rõ ràng.
Do đó, khi bổ sung Vitamin B5 từ các thực phẩm chức năng hoặc thuốc, bạn nên hỏi ý kiến của các bác sĩ để việc bổ sung Vitamin B5 trở nên an toàn và hiệu quả. Việc thừa hoặc thiếu Vitamin B5 đều có ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta.
XEM NGAY: CƠ THỂ MỆT MỎI CẦN BỔ SUNG VITAMIN GÌ?
Viên uống bổ sung Vitamin B5
Trên đây chính là toàn bộ những tác dụng của Vitamin B5 và nguồn bổ sung Vitamin B5 cho cơ thể. Hy vọng bài viết đã giúp mọi người có thêm nhiều thông tin bổ ích về Vitamin B5. Đừng quên ghé trang chủ của chúng tôi để cập nhật các sản phẩm và tin tức hữu ích về làm đẹp nhé!
XEM NGAY: NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ TÁC DỤNG CỦA VITAMIN E VỚI DA
Theo dõi Fanpage chính thức của Codeage Việt Nam:
https://www.facebook.com/codeagevietnam/
Danh sách đại lý chính thức của Codeage tại Việt Nam:
https://codeage.vn/danh-sach-dai-ly/
Đăng ký trở thành đại lý Codeage:
https://codeage.vn/dang-ky-dai-ly
