Giải đáp: Uống collagen trước hay sau ăn là tốt nhất?

Từ lâu collagen đã là phương thức làm đẹp hiệu quả được nhiều chị em truyền tai nhau và áp dụng. Nhưng không phải ai cũng biết cách tối ưu hóa hiệu quả của viên uống bổ sung collagen. Bởi bên cạnh việc lựa chọn sản phẩm chất lượng, thương hiệu uy tín thì thời điểm uống collagen cũng ảnh hưởng nhiều tới khả năng sinh khả dụng của sản phẩm. Vậy, collagen uống trước hay sau bữa ăn mới tốt? Trước khi đưa ra giải đáp chi tiết cho câu hỏi “Uống collagen trước hay sau ăn là tốt nhất?” mời bạn cùng Codeage tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của collagen với sức khỏe, cũng như độ tuổi thích hợp cần bổ sung collagen.

Tầm quan trọng của Collagen đối với sức khỏe 

Collagen là một loại protein quan trọng được tìm thấy trong nhiều cơ quan và bộ phận của cơ thể, nó cũng chiếm tới ⅓ trọng lượng cơ thể và 70% cấu trúc da. Trong cơ thể chức năng chính là liên kết các mô cơ quan lại với nhau, có tổng cộng 4 nhóm collagen và được chia thành 10 tuýp khác nhau. Tuy nhiên, lão hóa hay vấn đề tuổi tác có thể khiến lượng collagen tự tổng hợp suy giảm, không còn đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể.

Vì thế việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung collagen sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề liên quan đến thiếu hụt collagen gồm:

• Cải thiện sức khỏe da: Như đã nói ở trên có hơn 70% cấu trúc da là collagen nên bổ sung collagen không chỉ giúp duy trì cấu trúc da lý tưởng mà còn đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa như: nám, tàn nhang, nếp nhăn,… Da được cung cấp đủ collagen cũng có khả năng giữ ẩm tốt hơn, tăng độ đàn hồi và mang lại cảm giác săn chắc, mịn màng.
• Cải thiện tình trạng đau xương khớp: Bổ sung collagen cũng hỗ trợ kích thích tái tạo sụn khớp, giảm tình trạng khô khớp, đau nhức xương khớp một cách đáng kể. Hơn nữa, collagen cũng hỗ trợ duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh, linh hoạt.
• Ngăn ngừa tình trạng loãng xương: Cung cấp đủ lượng collagen mà cơ thể cần thiết cũng hỗ trợ duy trì mật độ khoáng xương ở mức lý tưởng. Ngăn ngừa tình trạng loãng xương, nhất là ở người lớn tuổi.
• Tăng cường cơ bắp: Collagen không chỉ được tìm thấy ở chất nền liên kết kẽ cơ mà nó còn hỗ trợ thúc đẩy quá trình tự chữa lành vết rách cơ bắp. Vì thế, bổ sung collagen cũng hỗ trợ tăng cường cơ bắp trong cơ thể một cách gián tiếp
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Collagen là thành phần chính cấu tạo nên thành mạch máu và động mạch. Việc bổ sung đủ collagen sẽ giúp mạch máu, động mạch có khả năng đàn hồi tốt hơn, chịu được áp lực và cung cấp máu đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể.
• Tốt cho tóc và móng: Collagen cũng tham gia vào quá trình sản xuất keratin – loại protein chính cấu tạo lên tóc và móng. Đồng thời, cũng hỗ trợ thúc đẩy quá trình tổng hợp keratin tự nhiên trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.

Độ tuổi bổ sung Collagen phù hợp nhất

Theo khuyến cáo của chuyên gia và nhà sản xuất thì độ tuổi phù hợp nhất để bắt đầu bổ sung collagen cho cơ thể là khoảng 25 tuổi. Bởi thời điểm này cơ thể bắt đầu có những triệu chứng suy giảm khả năng tổng hợp collagen từ 1 – 1,5%/năm. Do đó, bổ sung collagen ở thời điểm này sẽ giúp bù lại lượng collagen mà cơ thể đang thiếu hụt, giúp duy trì độ ẩm, độ đàn hồi và sức khỏe làn da.

Tuy nhiên, cũng có một vài trường hợp bạn có thể cân nhắc bổ sung collagen sớm hơn như: người chịu ảnh hưởng tiêu cực của môi trường sống – công việc khiến quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn, người cần cải thiện vẻ đẹp của làn da,…

Lưu ý: Mỗi người thì việc thiếu hụt collagen ở mỗi độ tuổi sẽ không giống nhau nên nhu cầu bổ sung collagen cũng có nhiều khác biệt. Do đó, để đảm bảo tối ưu hóa hiệu quả của viên uống collagen mà không gây ra tác dụng phụ ngoài ý muốn thì bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ trước khi sử dụng.

Nên uống collagen trước hay sau ăn để đạt hiệu quả cao 

Lựa chọn đúng thời điểm uống collagen sẽ giúp cơ thể hấp thụ đúng và triệt để lượng collagen mà sản phẩm cung cấp, từ đó giúp tối ưu hóa hiệu quả với cơ thể. Cũng như giúp hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn khác: nổi mụn, đầy hơi, khó tiêu hay nóng trong người.

Theo chuyên gia của Codeage thì thời điểm lý tưởng để bổ sung collagen trong ngày là trước bữa sáng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ buổi tối khoảng 30 – 60 phút. Đặc biệt, nếu collagen được dùng buổi sáng và kết hợp thêm vitamin C sẽ mang tới hiệu quả hấp thụ tốt nhất. Hơn nữa, uống collagen trước khi ăn sáng cũng giúp kích thích cảm giác thèm ăn, kích thích vị giác mang lại cảm giác ăn ngon miệng hơn.

Nên lựa chọn loại collagen nào để đạt hiệu quả cao?

Mặc dù đã biết collagen uống trước hay sau ăn nhưng lại chưa lựa chọn được sản phẩm chất lượng tốt đến từ thương hiệu uy tín thì bạn có thể tham khảo 1 trong số 4 sản phẩm được Codeage nhập khẩu trực tiếp dưới đây.

Multi Collagen Peptides 

Multi Collagen Peptides là sản phẩm bổ sung collagen có dạng bột với thành phần chính là: collagen tuýp 1, tuýp 2, tuýp 3, tuýp 5, tuýp 10 và 18 loại Amino Acids khác nhau. Sản phẩm được điều chế dưới dạng phân tử Peptides siêu nhỏ, nhẹ (trọng lượng 3kDa) dễ dàng tan trong nước giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ. Hơn nữa, sản phẩm cũng đã được loại bỏ hết những chất gây dị ứng, ko chứa hương liệu hay chất tạo vị nên rất an toàn khi sử dụng.

• Cải thiện làn da: Collagen tuýp 1 và tuýp 3 giúp tăng cường cấu trúc da mang tới độ đàn hồi, căng bóng cho da. Đồng thời đẩy lùi nếp nhăn, vết chân chim và nhiều dấu hiệu lão hóa da khác.
• Tăng cường sức khỏe xương khớp: Collagen tuýp 1 và tuýp 3 cũng giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương. Trong khi đó collagen tuýp 2 và tuýp 10 hỗ trợ tái tạo sụn khớp, chất nền khung xương, hỗ trợ giảm tình trạng viêm khớp. Collagen tuýp 5 cũng tham gia vào tái tạo chất nền xương giúp xương chắc khỏe hơn.
• Cải thiện cấu trúc móng và tóc: Collagen tuýp 3 và tuýp 1 kích thích sản xuất keratin – hỗ trợ cải thiện cấu trúc tóc và móng tay. Vì thế bổ sung collagen cũng giúp móng khỏe, tóc bóng mượt hơn.
• Cải thiện liên kết mô tế bào: Collagen tuýp 3, tuýp 1 cũng tham gia tạo dựng mô liên kết khỏe mạnh cho nhiều bộ phận trong cơ thể như: da, xương,… Collagen tuýp 5 lại tham gia trực tiếp vào việc tạo chất nền kẽ của cơ gan, chất nền giác mạc, chất nền phổi – nhau thai,…

Giá bán: 1.690.000đ/hộp ~ 60 ngày sử dụng

Marine Collagen Peptides

Marine Collagen Peptides cũng ứng dụng công nghệ thủy phân mang tới collagen có kết cấu phân tử siêu nhỏ, siêu nhẹ dễ dàng tan trong nước giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ. Với chiết xuất tinh khiết từ nguồn cá trắng Đại Dương của vùng nước lạnh Châu Mỹ mang tới độ an toàn cao, hạn chế tình trạng kích ứng. Sản phẩm sẽ bổ sung cho cơ thể 18 loại Amino Acids thiết yếu. Đặc biệt, bạn có thể sử dụng sản phẩm mỗi ngày mà không cân lo lắng về tình trạng dư thừa dinh dưỡng hay rối loạn nội tiết tố. Chỉ cần sử dụng ½ muỗng Marine Collagen Peptides mỗi ngày:

• Cải thiện làn da: Collagen tuýp 1 và tuýp 3 sẽ giúp cải thiện cấu trúc da, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, vết chân chim. Việc duy trì cấu trúc da lý tưởng sẽ giúp bạn dễ dàng sở hữu làn da săn chắc, mềm mại.
• Cải thiện tóc và móng: Sản phẩm cũng hỗ trợ kích thích sản xuất keratin – 1 loại protein cần thiết cho mái tóc và móng khỏe mạnh. Keratin cũng hỗ trợ phục hồi hư tổn trên tóc một cách hiệu quả và nuôi dưỡng móng chắc hơn.
• Cải thiện sức khỏe xương khớp: Collagen tuýp 3 và tuýp 1 có trong sản phẩm cũng hỗ trợ cải thiện sức khỏe sụn khớp, duy trì mật độ khoáng xương và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, viêm khớp,…
• Cải thiện mô liên kết tế bào: Collagen tuýp 1 & 3 cũng được tìm thấy ở nhiều mô liên kết tế bào, nó hỗ trợ các bộ phận khác nhau trong cơ thể như: làn da, mái tóc xương, gan, phổi,…

Giá bán: 1.890.000đ/hộp ~ 50 ngày sử dụng

Amen Collagen

Thành phần chính của viên uống Amen Collagen là Collagen tuýp 1, 2, 3, 5, 10 cùng Hyaluronic Acid, Vitamin C, Methylcellulose,… Nhờ ứng dụng công nghệ thủy phân giúp sản phẩm sở hữu kích thước tế bào siêu nhỏ dưới 3kDa, được chiết xuất từ bò, xương gà, màng vỏ trứng hữu cơ nên đảm bảo 100% tinh khiết. Do đó, khi sử dụng đều đặn 3 viên Amen Collagen mỗi ngày bạn cũng không cần lo lắng nóng trong người, tăng cân hay thay đổi nội tiết tố

• Cấp ẩm tầng sâu: Hyaluronic Acids hỗ trợ cấp ẩm và giữ nước tầng sâu cho da. Từ đó, giải quyết dứt điểm tình trạng da khô, bong tróc nứt nẻ và hỗ trợ làm đẹp da, giúp da căng bóng hơ.
• Dưỡng da sáng và đều màu: Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể trung hòa gốc tự do, ngăn ngừa ảnh hưởng tiêu cực của tia UV và ức chế sản sinh hắc sắc tố melanin. Vì thế, bạn sẽ thấy da sáng và đều màu hơn.
• Chống lão hóa toàn diện: Vitamin C và collagen sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa, bổ sung cấu trúc da giúp cải thiện nếp nhăn, vết chân chim. Cũng như kiểm soát các vấn đề lão hóa da khác như: chùng nhão, chảy xệ.
• Tăng cường sức khỏe: Methylcellulose sẽ giúp bổ sung chất xơ cho cơ, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Kết hợp cùng vitamin C và collagen giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện mô liên kết trong cơ thể.

Giá bán: 890.000đ/hộp ~ 30 ngày sử dụng

Vegan Collagen Builder +

Amen Vegan Collagen Builder + là sản phẩm thuần chay có nguồn gốc 100% từ thực vật nên phù hợp với những người ăn chay trường. Sản phẩm chỉ giúp bạn bổ sung 5 loại collagen khác nhau cho cơ thể mà còn bổ sung thêm vitamin C, Biotin, Lutein, Amino Acids (L-Lysine, L-Proline) và Methylcellulose (chất thường dùng để bổ sung chất xơ, nhuận tràng). Công dụng chính mà sản phẩm bổ sung collagen Amen Vegan Collagen Builder mang lại cho người dùng gồm:

• Tăng sinh collagen tự nhiên: Bên cạnh bổ sung lượng collagen cơ thể thiếu hụt, việc bổ sung dưỡng chất từ những loại thực phẩm có nguồn gốc thiên nhiên cũng giúp kích thích quá trình sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn.
• Nuôi dưỡng mái tóc và móng chắc khỏe: Không chỉ kích thích sản sinh keratin mà viên uống này còn bổ sung biotin giúp nuôi dưỡng mái tóc và móng chắc khỏe.
• Bảo vệ da khỏi tia UV: Vitamin C giúp tăng cường khả năng chống nắng từ bên trong giúp bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của tia UV. Đồng thời L-Lysine, L-Proline cũng hỗ trợ ngừa mụn, thúc đẩy quá trình tái tạo và phục hồi da.
• Dưỡng da sáng và đều màu hơn: Tinh chất hạt nhỏ cùng vitamin C, Lutein giúp trung hòa gốc tự do trong cơ thể, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và căng bóng. Sử dụng đều đặn bạn sẽ thấy da sáng và đều màu hơn.

Giá bán: 790.000đ/hộp ~ 30 ngày sử dụng

Bài viết trên, Codeage đã giúp các bạn giải đáp thắc mắc: “Uống collagen trước hay sau ăn là tốt nhất?”. Ngoài ra, có thể thấy việc duy trì thói quen bổ sung collagen khi bước vào độ tuổi 25 không chỉ giúp bạn duy trì một làn da khỏe mạnh, trẻ trung mà còn cải thiện nhiều vấn đề khác. Đồng thời đây cũng là nền tảng vững chắc giúp bạn chống lại quá trình lão hóa của tuổi tác sau này. Hy vọng với những phân tích và gợi ý từ Codeage bạn đã sớm tìm được sản phẩm phù hợp với nhu cầu sử dụng và túi tiền của mình.

Công ty TNHH CHIS Việt Nam

Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam

Email: info@codeage.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/codeagevietnam/

Hotline: 096 616 39 27