Nên Uống Collagen Kết Hợp Với Gì? Vitamin E Có Phù Hợp Không?

Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, nhiều chị em cũng quan tâm tới việc nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong bằng cách dùng collagen. Như vậy sẽ giúp cung cấp dưỡng chất cho làn da, để da được khỏe mạnh, căng bóng và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Vậy, nên uống collagen kết hợp với gì? Liệu vitamin E có phù hợp không?

Hãy cùng theo dõi hết bài viết sau đây của Codeage Việt Nam để có câu trả lời chính xác nhất.

Vì sao nên kết hợp collagen với dưỡng chất khác?

Trước khi tìm hiểu lý do vì sao nên kết hợp collagen cùng các dưỡng chất khác, thì chị em cần phải biết được collagen là gì?

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein chiếm 70% cấu trúc da và khoảng 30% lượng protein trong cơ thể. Collagen có chức năng như một chất kết dính và tấm nệm ở lớp hạ bì, giúp kết nối các tế bào, tăng độ đàn hồi cho làn da. Tuy nhiên, sau tuổi 25 thì cơ thể dễ bị thiếu hụt collagen vì sự thay đổi nội tiết tố, dẫn tới việc xuất hiện các vết tàn nhang, chảy xệ và lão hóa da. Vì thế, việc cung cấp collagen là rất quan trọng trong quá trình chăm sóc và làm đẹp da của chị em.

Bên cạnh đó, collagen còn có nhiều tác dụng quan trọng với làn da như nuôi dưỡng và tái tạo làn da từ bên trong, giảm quá trình lão hóa, mang lại làn da mềm mại, săn chắc và căng bóng. Hạn chế các vết thâm nám, tàn nhang, giúp các vết thương do mụn nhanh lành hơn và giảm khả năng hình thành sẹo lõm trên da. Ngoài ra, collagen còn cung cấp chất dinh dưỡng để hỗ trợ hoạt động của chất sừng, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Và collagen còn tạo một lớp tế bào dưới da, giảm tổn thương do tia UV gây ra, hạn chế tác động của ánh sáng mặt trời, ngăn tình trạng lão hóa và xuất hiện nếp nhăn trên da.

ĐỌC THÊM: Collagen thủy phân là gì, tác dụng ra sao?

Có nên sử dụng collagen kết hợp với dưỡng chất khác?

Việc kết hợp collagen với các dưỡng chất khác là một “chiến lược” thông minh giúp tối ưu hóa hiệu quả chăm sóc da và sức khỏe. Một số lý do chính có thể kể đến như tăng cường hiệu quả của collagen, trong đó hyaluronic acid (HA) kết hợp cùng collagen sẽ tạo thành lớp màng bảo vệ da, giúp giữ ẩm hiệu quả, làm đầy các nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da. Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp kích thích sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể và bảo vệ collagen khỏi tác hại của các gốc tự do. Hay vitamin E với tác dụng chống viêm, làm dịu da cùng các peptide dễ dàng thẩm thấu vào sâu trong da, kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp da săn chắc hơn, mịn màng hơn.

Bên cạnh đó là cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da, bởi mỗi dưỡng chất đều có những vai trò riêng biệt nên khi kết hợp nhiều loại dưỡng chất, bạn sẽ cung cấp cho da một chế độ dinh dưỡng toàn diện, để da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Một vài dưỡng chất còn có khả năng giúp tăng cường khả năng hấp thụ những dưỡng chất khác của da, ví như vitamin C để tăng cường khả năng hấp thụ collagen. Khi kết hợp nhiều loại dưỡng chất, sẽ giúp tạo ra một lớp màng bảo vệ da hiệu quả hơn, giúp da chống lại các tác động xấu từ môi trường như ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm.

Nên uống collagen kết hợp với gì để đạt hiệu quả tốt nhất?

Dưới đây là sẽ cách uống collagen kết hợp cùng vitamin để đạt được hiệu quả tốt nhất mà chị em có thể tham khảo:

Uống collagen kết hợp vitamin C

Uống kết hợp vitamin C và collagen là một giải pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe làn da và cơ thể, nên đây là một trong những phương pháp được nhiều chị em ưa chuộng. Và chính sự kết hợp này mang lại rất nhiều lợi ích đáng kể như tăng cường sản sinh collagen, vì vitamin C đóng vai trò như một chất xúc tác giúp cơ thể sản sinh collagen tự nhiên hiệu quả hơn. Collagen còn là thành phần chính cấu tạo nên da, tóc, móng giúp làn da săn chắc, đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn. Hơn hết, sự kết hợp này sẽ giúp làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang để da sáng mịn và đều màu hơn. Đặc biệt, cả collagen và vitamin C đều có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh tật.

• Cách uống collagen và vitamin C hiệu quả

Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi kết hợp collagen và vitamin C thì chị em cần phải lưu ý, nên uống vào buổi sáng trước bữa ăn 30 phút vì đây là thời điểm tốt giúp cơ thể hấp thu collagen và vitamin C một cách tối đa. Bên cạnh đó, nên uống đủ nước sẽ giúp các dưỡng chất được phân tán đều trong cơ thể và phát huy tác dụng tốt hơn. Kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh với việc bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu collagen và vitamin C như trái cây họ cam quýt, rau xanh, thịt gà, cá… Và để nhận được hiệu quả rõ rệt thì nên dùng trong một thời gian dài và kết hợp với các biện pháp chăm sóc da khác.

Uống collagen kết hợp vitamin E

Với câu hỏi nên uống collagen kết hợp với gì, thì câu trả lời là vitamin E. Việc kết hợp này giúp mang lại nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe một cách đáng kể. Cụ thể như tăng cường hiệu quả chống lão hóa, vì collagen giúp tăng độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn còn vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do giúp ngăn tình trạng lão hóa da hiệu quả hơn. Vitamin E còn có khả năng giữ ẩm cho da kết hợp cùng collagen sẽ giúp làn da luôn mềm mịn, căng bóng. Bên cạnh đó, cả collagen và vitamin E đều có khả năng bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm.

• Cách uống collagen và vitamin E hiệu quả

Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi uống kết hợp vitamin E và collagen thì chị em cần phải lưu ý, thời điểm uống collagen tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ, khi cơ thể đang trong quá trình hồi phục. Còn vitamin E nên uống vào buổi sáng sau khi ăn để tăng khả năng hấp thụ. Tuy nhiên, khoảng cách giữa 2 lần uống ít nhất là 2 – 4 tiếng để đảm bảo cơ thể hấp thụ tốt cả 2 dưỡng chất. Về liều lượng thì chị em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết lượng phù hợp với cơ thể của mình. Ngoài việc bổ sung collagen và vitamin E thì chị em nên có chế độ ăn uống lành mạnh, giàu rau xanh, trái cây, uống đủ nước để tăng cường hiệu quả làm đẹp cho làn da.

Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều collagen hoặc vitamin E vì có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Nên chị em cần phải bổ sung đúng theo liều lượng theo khuyến nghị và uống theo từng đợt ngắn đặc biệt là vitamin E, để tránh gây hại cho cơ thể. Và chị em cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ nếu đang mang thai hoặc có bệnh lý đặc biệt, hay nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào thì cần phải ngưng dùng thuốc ngay.

Kết hợp với các loại protein khác

Việc kết hợp collagen với các loại protein khác là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe làn da và cơ thể như tăng cường tổng hợp collagen, các loại protein như trứng, sữa, thịt cá giúp cung cấp các axit amin thiết yếu là nguyên liệu để cơ thể tổng hợp collagen. Cùng với đó, protein giúp cung cấp và sửa chữa các mô trong cơ thể bao gồm cả da và duy trì sức khỏe xương khớp, tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng.

• Cách uống collagen kết hợp với các loại protein khác

Để đạt được hiệu quả thì chị em nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng hơn. Bổ sung nước đầy đủ giúp cơ thể hấp thụ collagen và các chất dinh dưỡng khác tốt hơn, nên ưu tiên các loại thực phẩm tươi sạch và hạn chế đồ ăn chế biến sẵn. Hoặc chị em có thể sử dụng thêm collagen peptide dạng bột hoặc viên nang để bổ sung lượng collagen cần thiết cho cơ thể.

ĐỌC THÊM: Uống collagen kết hợp sữa ong chúa có hiệu quả không?

Kết hợp với trà hoặc cà phê

Nên uống collagen kết hợp với gì thì chị em có thể dùng kết hợp với trà hoặc cà phê, bởi vì nhiệt độ của trà hoặc cà phê thường không đủ cao để làm biến tính collagen, do đó mà không ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ của cơ thể. Thêm vào đó, collagen thường không có mùi vị nên khi cho thêm vào trà hay cà phê thì có thể giúp đồ uống trở nên thơm ngon hơn. Tuy nhiên khi kết hợp collagen với trà hay cà phê thì nên chọn các loại trà thảo mộc, trà xanh không có chất kích thích để tránh ảnh hưởng tới giấc ngủ.

• Cách uống collagen với trà hoặc cà phê

Chị em có thể áp dụng cách pha như sau:

• Pha 1 ly trà hoặc cà phê như bình thường
• Thêm bột collagen vào và khuấy đều, có thể dùng thìa hoặc máy xay để hòa tan hoàn toàn bột collagen.
• Thưởng thức. Vì collagen không có mùi vị nên chị em sẽ không cảm nhận được sự khác biệt quá lớn so với khi uống trà hay cà phê thông thường.

Thời điểm tốt nhất để sử dụng là uống vào buổi sáng, giúp bổ sung collagen cho cơ thể ngay từ đầu ngày để tăng cường năng lượng. Hoặc có thể uống trước khi đi ngủ giúp cơ thể phục hồi và tái tạo tế bào ngay cả khi ngủ.

Uống Collagen Codeage kết hợp với vitamin E

Có thể thấy, các sản phẩm collagen dạng bột của Codeage dễ dàng kết hợp với bất kỳ loại thức uống hoặc thực phẩm nào, giúp chị em dễ dàng bổ sung collagen trong cuộc sống hàng ngày mà không phải lo lắng về mùi vị khó chịu.

Codeage Marine Collagen Peptides

Sản phẩm Codeage Marine Collagen Peptides là một dạng bột bổ sung collagen, cung cấp đến 9000mg collagen type I và III trong mỗi khẩu phần. Đây là hai loại collagen lý tưởng nhất cho việc làm đẹp da, vì hơn 80% cấu trúc da của con người là collagen type I. Marine Collagen Peptides được chiết xuất từ cá trắng vùng nước lạnh, đánh bắt tự nhiên tại Bắc Mỹ, và đã được chứng minh có sinh khả dụng cao hơn 1,5 lần so với collagen từ bò, heo, hoặc gà.

Sản phẩm này sử dụng công nghệ thủy phân tiên tiến, giúp phân tách các phân tử collagen lớn thành các phân tử siêu nhỏ, gọi là collagen peptides, cho khả năng hấp thụ vượt trội hơn hẳn collagen thông thường. Điều này giúp giảm thiểu tối đa các tác dụng phụ như nổi mụn, táo bón hay khó chịu, mà một số người thường gặp phải khi bổ sung collagen. Ngoài ra, Marine Collagen Peptides còn cung cấp đầy đủ 18 axit amin cần thiết để xây dựng các sợi collagen mới, mà không cần bổ sung thêm thành phần phụ nào. Collagen từ cá trắng đại dương giúp tăng cường độ đàn hồi và thúc đẩy quá trình tái tạo da hiệu quả.

Với dạng bột tiện lợi, Marine Collagen Peptides dễ dàng hòa tan và có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm và đồ uống như sinh tố, nước ép, giúp người dùng dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Codeage Multi Collagen Peptides

Codeage Multi Collagen Peptides là sản phẩm bột uống bổ sung collagen tổng hợp từ 5 loại collagen (I, II, III, V và X). Cụ thể về vai trò chính của 5 loại collagen trong Multi Collagen Peptides bao gồm:

• Loại I: tốt cho da, tóc, móng, xương, gân, mô liên kết và răng bởi trong da có chứa 80% lượng collagen loại I.
• Loại II: tốt cho sụn, khớp
• Loại III: tốt cho cơ, nội tạng và tủy xương
• Loại V: đóng góp vào chất nền xương, chất mô giác mạc và collagen type V còn rất cần thiết cho quá trình tạo sợi collagen loại I và II.
• Loại X: tốt cho xương và sụn, khớp.

Multi Collagen Peptides chứa collagen thủy phân với kích thước phân tử siêu nhỏ, giúp hấp thụ cực kỳ nhanh chóng và thẩm thấu gần như ngay lập tức vào máu để hỗ trợ quá trình sửa chữa và hình thành các sợi collagen. Sản phẩm sử dụng nguồn collagen an toàn, sạch và thân thiện với môi trường, bao gồm: collagen thủy phân từ bò ăn cỏ, nước hầm xương và cá hữu cơ, cũng như collagen từ các loài cá sống ở vùng biển lạnh Bắc Đại Tây Dương được đánh bắt tự nhiên.

Việc kết hợp collagen từ nhiều nguồn khác nhau (bò, gà, cá) mang lại hiệu quả toàn diện, phù hợp cho những ai muốn cải thiện làn da, tóc, móng và sức khỏe xương khớp. Sản phẩm dễ dàng hòa tan trong nước và hoàn toàn không mùi vị.

Một số cách kết hợp khác giúp tăng hiệu quả của collagen

Việc kết hợp collagen với các dưỡng chất khác và thực phẩm phù hợp sẽ giúp tăng cường hiệu quả chăm sóc da và sức khỏe, ngoài việc kết hợp với trà hay cà phê thì còn có nhiều cách khác để tăng cường hiệu quả của collagen. Cụ thể như:

• Kết hợp collagen với các vitamin và khoáng chất

Như đã đề cập thì vitamin C là yếu tố quan trọng giúp kích thích sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể, nên có thể tìm thấy vitamin C trong các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, kiwi, ớt chuông… Bên cạnh đó là vitamin E với tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ collagen khỏi bị hư hại và đây cũng là nguồn vitamin dồi dào có trong các loại hạt, dầu thực vật, rau lá xanh đậm… Ngoài ra, kẽm cũng là khoáng chất cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, và kẽm dồi dào ở trong hải sản, thịt đỏ, các loại hạt…

• Kết hợp collagen với thực phẩm giàu protein

Việc cung cấp protein trong thịt gà, thịt bò giúp xây dựng và sửa chữa các mô trong cơ thể bao gồm cả collagen. Đặc biệt là cá hồi, cá ngừ chứa nhiều omega-3 sẽ giúp cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da. Hay trứng cũng là nguồn cung cấp protein và các axit amin cần thiết cho quá trình sản sinh collagen.

Kết hợp collagen với các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ collagen khỏi bị hư hại. Hoặc các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, rau bina, bông cải xanh giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh.

Kết luận

Trên đây là câu trả lời cho thắc mắc “nên uống collagen kết hợp với gì?”. Việc kết hợp collagen với vitamin C, vitamin E hay các loại thực phẩm giàu protein sẽ giúp tối ưu hóa hiệu quả của collagen trong việc cải thiện sức khỏe và làm đẹp. Hoặc chị em cũng có thể dùng thêm các loại thực phẩm như Marine Collagen Peptides và Multi Collagen Peptides đây sẽ là sự lựa chọn lý tưởng, dễ kết hợp trong chế độ ăn uống hàng ngày để đạt hiệu quả chăm sóc da và sức khỏe toàn diện.