Glutathione Là Gì? 7 Lợi Ích Vàng Cho Da & Sức Khỏe

Glutathione là gì? Vì sao nó được gọi là “master antioxidant” (chất chống oxy hóa bậc thầy)? Chắc hẳn bạn đã nghe nói đến những lợi ích của glutathione trong việc làm sáng da và chống lão hóa. Nhưng liệu bạn đã hiểu rõ về vai trò của glutathione trong cơ thể và cách mà nó có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tổng thể, từ làn da cho đến sự dẻo dai của cơ thể?

Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ tự nhiên trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi sự hư hại do gốc tự do và các tác nhân gây lão hóa. Hơn nữa, nó còn giúp thải độc, tăng cường hệ miễn dịch và làm sáng da. Đây chính là dưỡng chất “vàng” cho làn da và sức khỏe tổng thể.

Bài viết này Codeage Việt Nam sẽ cùng bạn khám phá 7 lợi ích nổi bật nhất của glutathione cho cả làn da và sức khỏe, giúp bạn hiểu rõ hơn về dưỡng chất này và cách bổ sung hợp lý.

Glutathione là gì?

Glutathione là một tripeptide nội sinh, được tạo thành từ ba axit amin chính là glutamine, glycine và cysteine. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có mặt trong mọi tế bào sống của cơ thể, nó giúp bảo vệ các tế bào khỏi các tác nhân gây hại, đồng thời tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng và sửa chữa DNA.

Glutathione trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do các tác nhân oxy hóa, điều này giúp duy trì chức năng tế bào khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến quá trình lão hóa. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giải độc cơ thể, đặc biệt là ở gan. Một số vai trò sinh học của glutathione với cơ thể gồm:

• Giải độc: Glutathione giúp gan loại bỏ độc tố, kim loại nặng và các chất có hại khác.
• Hệ miễn dịch: Tăng cường chức năng của tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
• Chống lão hóa: Giảm tốc độ lão hóa tế bào, bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do oxy hóa và giảm nếp nhăn.
• Làm sáng da: Glutathione ức chế sản xuất melanin, giúp da sáng và đều màu hơn.

Cơ thể sản xuất glutathione một cách tự nhiên bằng cách tổng hợp dinh dưỡng mà thức ăn cung cấp. Những khả năng tự tổng hợp glutathione sẽ giảm dần theo tuổi tác, hoặc do chịu ảnh hưởng tiêu cực từ căng thẳng thần kinh, bệnh tật và chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng. Chính vì vậy, bổ sung glutathione là biện pháp cần thiết để duy trì sức khỏe và sắc đẹp.

7 lợi ích vàng của Glutathione cho da & sức khỏe

Bổ sung viên uống glutathione không chỉ bù đắp lượng glutathione thiếu hụt trong cơ thể. Đồng thời cũng mang lại nhiều thay đổi tích cực cho làn da và cơ thể như: hỗ trợ làm sáng da, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa,…

Lợi ích của Glutathione cho làn da

Việc bổ sung glutathione sẽ mang lại những thay đổi tích cực cho làn da của bạn, Trong đó nổi bật phải kể đến:

• Làm sáng và đều màu da: Glutathione giúp giảm sản xuất melanin, sắc tố gây sạm da, nám, tàn nhang bằng cách ức chế enzyme tyrosinase, glutathione giúp da sáng khỏe từ bên trong. Điều này giúp làn da trở nên sáng và đều màu hơn, đồng thời giảm các đốm sắc tố không mong muốn. Đồng thời, glutathione cũng giúp kích thích sản sinh sáng sắc tố pheomelanin giúp da sáng màu, rạng rỡ hơn.
• Chống lão hóa da: Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, glutathione giúp cơ thể trung hòa các gốc tự do và bảo vệ các cấu trúc quan trọng trong da như collagen và elastin. Điều này giúp duy trì độ săn chắc, giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa da và giữ cho làn da luôn tươi trẻ.
• Cải thiện độ đàn hồi da: Một trong những tác dụng đáng chú ý của glutathione là khả năng cải thiện độ đàn hồi của da. Việc bổ sung glutathione có thể giúp da trở nên căng mịn hơn, giảm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như chảy xệ và chùng nhão. Các nghiên cứu cho thấy glutathione giúp da duy trì độ đàn hồi và vẻ khỏe mạnh.Có thể đề cập đến khả năng cải thiện độ đàn hồi da 
• Hỗ trợ giảm mụn, giảm viêm da: Glutathione cũng có thể giúp làm dịu các tình trạng viêm da và hỗ trợ quá trình giảm mụn. Mặc dù bằng chứng khoa học về khả năng này còn cần thêm nghiên cứu, nhưng glutathione đã được chứng minh có khả năng hỗ trợ làm giảm tình trạng mụn viêm và cải thiện sức khỏe làn da tổng thể.

Lợi ích của Glutathione cho sức khỏe

Việc bổ sung glutathione cũng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch, tăng cường chức năng gan, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính,… Cụ thể:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Glutathione là một yếu tố quan trọng trong chức năng của các tế bào miễn dịch. Nó giúp hỗ trợ hoạt động của các tế bào miễn dịch, từ đó tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp cơ thể chống lại bệnh tật và các yếu tố gây hại. Vì thế, Glutathione còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe lâu dài.
• Hỗ trợ chức năng gan và giải độc: Glutathione giúp gan loại bỏ độc tố, kim loại nặng và các chất có hại khác từ cơ thể. Đây là một phần của quá trình giải độc tự nhiên, giúp cơ thể duy trì sức khỏe ổn định và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về gan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng glutathione có thể hỗ trợ chức năng gan hiệu quả, giúp bảo vệ gan khỏi các yếu tố gây hại.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính: Mức glutathione thấp có liên quan đến nguy cơ cao mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường type 2, viêm gan, Parkinson. Mặc dù chưa thể khẳng định glutathione có thể chữa các bệnh này, nhưng một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung glutathione có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính này. Việc duy trì mức glutathione đủ trong cơ thể là điều kiện cần thiết để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng glutathione có thể giúp giảm huyết áp ở những người bị rối loạn chức năng nội mô mạch vành, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, glutathione còn giúp giảm sự hình thành mảng bám trong các mạch máu, từ đó hỗ trợ lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Ngoài ra, glutathione còn có thể giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ sức khỏe phổi. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng glutathione giúp giảm thiểu tình trạng mệt mỏi và cải thiện sức khỏe phổi, nhưng cần có thêm nghiên cứu sâu hơn để khẳng định tác dụng này.

ĐỌC THÊM: Uống Glutathione Bao Lâu Thì Trắng? Có Thực Sự Hiệu Quả?

Bổ sung Glutathione như thế nào?

Sau khi biết rõ Glutathione là gì thì bạn có thể tìm cách bổ sung glutathione bằng 2 phương pháp chính là: bổ sung thực phẩm giàu glutathione hoặc viên uống bổ sung glutathione. Cụ thể: 

Nguồn bổ sung glutathione tự nhiên bằng cách tăng cường sử dụng thực phẩm giàu protein hoặc lưu huỳnh gồm:

• Thực phẩm giàu lưu huỳnh:Thực phẩm chứa lưu huỳnh có thể hỗ trợ cơ thể sản xuất glutathione tự nhiên. Các thực phẩm từ nhóm rau họ cải như bông cải xanh, cải Brussels, hành, tỏi và trứng là những nguồn giàu lưu huỳnh. Những thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sản xuất glutathione mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho cơ thể.

Whey protein: Whey protein, một nguồn protein dễ hấp thụ, cũng chứa cysteine, một axit amin quan trọng giúp cơ thể sản xuất glutathione. Sử dụng whey protein có thể giúp hỗ trợ cơ thể trong việc duy trì mức glutathione tự nhiên và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Thực phẩm bổ sung Glutathione chuyên dụng dạng viên nang hoặc thuốc tiêm theo chỉ định của bác sĩ và nhu cầu của cơ thể:

• Dạng viên uống Liposomal Glutathione: Dạng viên uống liposomal glutathione là một trong những phương pháp bổ sung hiệu quả nhất. Công nghệ Liposome giúp bảo vệ glutathione khỏi bị phân hủy trong dạ dày, từ đó tăng cường khả năng hấp thụ vào cơ thể. Bạn có thể tham khảo 1 trong 2 sản phẩm Codeage Liposomal Glutathione 1000mg và Codeage Liposomal Glutathione 500mg, sản phẩm đảm bảo chất lượng và hiệu quả cao nhờ công nghệ tiên tiến này.
• Các dạng khác: Ngoài dạng viên uống, glutathione cũng có thể được bổ sung qua dạng tiêm (tuy nhiên cần có chỉ định từ bác sĩ) hoặc dạng đường uống thông thường. Dạng viên uống thông thường ít được hấp thụ hiệu quả so với dạng liposomal, vì cơ thể có thể không hấp thụ hết lượng glutathione trong dạ dày, dẫn đến giảm hiệu quả sử dụng.

Để đạt được hiệu quả tối ưu nhất khi bổ sung glutathione bạn nên lưu ý một số điểm quan trọng sau:

• Chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín: Khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung glutathione, quan trọng là phải chọn những thương hiệu uy tín, có chứng nhận về chất lượng và an toàn. Đảm bảo rằng sản phẩm đã được kiểm tra chất lượng và đạt các tiêu chuẩn sản xuất nghiêm ngặt.

• Kiểm tra thành phần, hàm lượng: Đọc kỹ thành phần và hàm lượng trong sản phẩm. Các sản phẩm bổ sung glutathione chất lượng thường có thông tin chi tiết về hàm lượng glutathione có trong mỗi viên, giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của cơ thể.
• Đọc đánh giá từ người dùng: Trước khi mua, tham khảo ý kiến của những người đã sử dụng sản phẩm để biết hiệu quả thực tế và các lưu ý quan trọng. Việc tham khảo các đánh giá từ người dùng sẽ giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp và đảm bảo an toàn.

ĐỌC THÊM: Uống Glutathione Có Tốt Không? Nên Uống Không?

Lưu ý quan trọng khi sử dụng Glutathione

Đồng thời cũng cần chú ý liều lượng sử dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất khi bổ sung glutathione dạng viên uống gồm:

• Liều dùng thông thường: Nghiên cứu cho thấy liều dùng glutathione từ 250mg đến 1000mg mỗi ngày được dung nạp tốt và hiệu quả trong việc tăng mức glutathione trong cơ thể. Tuy nhiên, liều cụ thể có thể thay đổi tùy theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Ví dụ: Codeage Liposomal Glutathione 1000mg: 1-2 viên/ngày, Codeage Liposomal Glutathione 500mg: 1-4 viên/ngày.

• Thời điểm tốt nhất để sử dụng: Uống glutathione vào trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1-2 tiếng. Việc sử dụng đúng thời điểm giúp cơ thể hấp thụ glutathione hiệu quả hơn và đảm bảo phát huy tối đa công dụng của sản phẩm. Lưu ý: Không uống quá gần bữa ăn để tránh ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
• Tác dụng phụ và cảnh báo:Glutathione được coi là an toàn và thường không gây tác dụng phụ nghiêm trọng. Tuy nhiên, một số người có thể gặp phản ứng nhẹ như cảm giác buồn nôn, khó chịu dạ dày hoặc thay đổi màu sắc da (rất hiếm gặp). Nhất là phụ nữ mang thai hoặc có bệnh lý nền cũng nên cân nhắc khi bổ sung glutathione cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Trắng da đẹp dáng cùng Codeage Liposomal Glutathione

Codeage Liposomal Glutathione 1000mg và Codeage Liposomal Setria L-Glutathione là lựa chọn bổ sung glutathione chất lượng cao, giúp cải thiện sức khỏe và làn da từ bên trong. Sản phẩm sử dụng công nghệ Liposome tiên tiến, giúp tăng cường khả năng hấp thụ của glutathione vào cơ thể, mang lại hiệu quả tối ưu trong việc dưỡng trắng da và bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa. Ưu điểm nổi bật:

• Công nghệ Liposome: Với công nghệ Liposome, glutathione trong sản phẩm được bảo vệ và vận chuyển hiệu quả đến tế bào, giúp tăng cường hấp thụ gấp nhiều lần so với các sản phẩm thông thường.
• Thành phần cao cấp: Sản phẩm chứa Setria® L-Glutathione (500mg) và GlutaONE™ (1000mg), hai thành phần chất lượng cao, nổi bật với khả năng làm sáng da và chống lão hóa hiệu quả.
• Chất lượng đạt chuẩn cGMP: Codeage Liposomal Glutathione được sản xuất tại Mỹ, đảm bảo quy trình sản xuất đạt chuẩn cGMP, cam kết chất lượng và an toàn tuyệt đối cho người sử dụng.

Sản phẩm không chỉ giúp làm sáng da, chống oxy hóa mà còn hỗ trợ chức năng gan và tăng cường miễn dịch, giúp bạn duy trì sức khỏe và vẻ đẹp toàn diện.

Kết luận

Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ với nhiều lợi ích cho cả làn da và sức khỏe, từ việc làm sáng da, chống lão hóa, cải thiện độ đàn hồi da, đến việc hỗ trợ chức năng gan, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mãn tính. 7 lợi ích “vàng” của glutathione giúp duy trì sức khỏe toàn diện và sắc đẹp từ bên trong.

Bổ sung glutathione có thể là một phần trong lối sống lành mạnh để cải thiện sức khỏe tổng thể. Hãy kết hợp chế độ ăn uống cân bằng và sinh hoạt khoa học để tối ưu hóa hiệu quả. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ để giúp mọi người cùng khám phá sức mạnh của Glutathione! Hoặc, để lại câu hỏi của bạn dưới phần bình luận để chúng tôi giải đáp thêm!