Bột Collagen Là Gì? Tất Tần Tật Điều Bạn Cần Biết Từ A Đến Z

Collagen là dưỡng chất không còn xa lạ với mọi người nói chung và trong giới làm đẹp nói riêng. Đây là một loại protein quan trọng giúp duy trì cấu trúc da, tóc, xương và khớp. Nhu cầu làm đẹp luôn hiện hữu, ai ai cũng muốn mình có một làn da mịn màng, tươi trẻ, và bổ sung collagen là phương cách nhanh nhất và hữu hiệu nhất.

Trên thị trường có nhiều hình thức bổ sung collagen khác nhau, nhưng hiện nay collagen dạng bột đang ngày càng được khách hàng ưa chuộng, nhờ tính tiện dụng và khả năng hấp thụ tốt của sản phẩm. Bột collagen thường là dạng thủy phân siêu nhỏ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu, đặc biệt thành phần đều xuất phát từ các nguồn thiên nhiên như cá, bò, lợn.

Vậy bột collagen là gì? Trong bài viết này Codeage Việt Nam sẽ giới thiệu tất tần tật từ A đến Z về bột collagen nhé!

Collagen là gì và tầm quan trọng của collagen trong cơ thể

Collagen là loại protein có mặt nhiều nhất trong cơ thể người từ làn da đến hệ thống xương khớp, cơ, gân, nó chiếm khoảng 70% cấu trúc da và có vai trò quan trọng trong việc giữ da đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa. Đối với xương khớp, sụn, dây chằng… thì collagen hỗ trợ cho sự hoạt động bình thường, trơn tru và khỏe mạnh của các khớp nối.

Cơ thể con người có thể tự sản sinh ra collagen để cân bằng với lượng cũ bị mất đi nhưng từ tuổi 25 trở đi thì khả năng này giảm dần đi, khiến cho da của bạn mất đi độ đàn hồi, săn chắc dẫn đến việc xuất hiện các nếp nhăn và các vấn đề khác về da như lão hóa, sạm nám,… Vì thế, để duy trì “tuổi thanh xuân” bạn cần bổ sung thêm collagen mỗi ngày theo liều lượng được khuyến cáo.

Việc cung cấp đầy đủ lượng collagen mà cơ thể cần sẽ giúp bạn không chỉ có một làn da mịn màng, săn chắc, khỏe mạnh mà còn giúp tóc chắc, bóng khỏe, móng tay chân ít gãy, hệ thống xương khớp linh hoạt và một cơ thể tràn đầy năng lượng​.

Các loại collagen phổ biến

Collagen được chia ra làm 5 loại chính, mỗi loại sẽ có những công dụng đặc hiệu nhất định, cụ thể là:

• Collagen tuýp I: Tập trung chủ yếu làm đẹp vào da, tóc, móng, xương, gân, mô liên kết và răng, đặc biệt, tuýp I chiếm tới 80% trong da. Collagen tuýp I suy giảm khi bạn nhận thấy làn da bắt đầu chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn, móng tay trở nên giòn dễ gãy và tóc mỏng thưa hơn.
• Collagen tuýp II: Đóng vai trò chủ yếu trong việc duy trì sụn và khớp, giúp các khớp vận động linh hoạt. Đây là loại collagen thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm bổ sung tăng chỉ số IQ và nó đặc biệt tốt với những đối tượng thường xuyên vận động.
• Collagen tuýp III: Collagen tuýp III thường được tìm thấy trong tủy xương. Chúng ta có thể tìm thấy collagen này từ da, xương, vảy cá biển… Bổ sung collagen tuýp III hỗ trợ tốt cho cơ bắp, nội tạng và tủy xương của cơ thể.
• Collagen tuýp V: Collagen loại V là collagen dạng sợi, cần thiết cho quá trình tạo sợi của collagen tuýp I và III, hỗ trợ tạo nên sự hình thành sợi và chất lượng mô tối ưu. Collagen tuýp V còn góp phần vào chất nền xương và mô giác mạc.
• Collagen tuýp X: Đây là loại collagen có vai trò quan trọng trong sụn, xương và giúp tái tạo sụn khớp.

Bột collagen là gì? Đặc điểm của bột collagen

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm collagen khác nhau, có thể ở dạng nước, bột hoặc viên uống, thậm chí có cả dạng viên sủi. Trong đó, dang bột collagen thường được khách hàng ưa chuộng nhất. Vậy bột collagen là gì? Cách dùng ra sao?

Collagen dạng bột thường được thủy phân (hydrolyzed) từ collagen động vật như cá, bò và heo, qua một quy trình làm giảm kích thước phân tử đến mức siêu nhỏ, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu hơn. Bột collagen có khả năng hòa tan tốt, không màu không mùi vị nên bạn dễ dàng hòa tan với nhiều loại nước khác nhau.

Các nguyên liệu collagen thô sơ sẽ được rửa sạch kỹ càng khỏi các tạp chất, bụi bẩn, sau đó chúng sẽ được cắt nhỏ hoặc nghiền thành mảnh nhỏ để thuận lợi hơn cho các bước thủy phân tiếp theo. Thủy phân collagen có thể sử dụng 1 trong 2 cách, đó là thủy phân nhiệt và thủy phân enzyme. Sau khi thủy phân, hỗn hợp collagen sẽ được lọc để tiếp tục loại bỏ tạp chất và các protein không hòa tan bằng hệ thống màng lọc với lỗ có kích thước chỉ khoảng 0.2-0.5 micromet. Thành phẩm sau khi lọc sẽ được cô đặc để giảm lượng nước và tăng nồng độ collagen, cuối cùng đem sấy khô tạo thành sản phẩm hoàn thiện nhất.

Vì bột collagen không có mùi vị nên bạn có thể dễ dàng pha chế với nhiều loại đồ uống khác nhau như nước ép, sinh tố, trà, cà phê,… Khả năng hòa tan tốt và không mùi vị cũng là điểm cộng lớn​ mà bột collagen đem lại.

ĐỌC THÊM: Cách Uống Collagen Dạng Bột Hiệu Quả Nhất Cho Làn Da Trẻ Trung

Công dụng bột collagen đối với làn da và sức khỏe tổng thể

Tác dụng của collagen bột với làn da

Không còn gì phải phủ nhận tác dụng của collagen trong việc hỗ trợ giữ gìn một làn da đàn hồi và mềm mại. Khả năng sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể dần giảm sút theo sự tăng dần tuổi tác, khiến da bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn và mất độ đàn hồi.

Vì thế, công dụng bột collagen là nhằm cải thiện tình trạng lão hóa này, giúp cho làn da tìm được sự trẻ trung và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Hỗ trợ tăng cường độ ẩm cho da và giảm thâm nám cũng là những tác dụng của collagen bột, từ đó giúp da trở nên sáng mịn và hạn chế tình trạng khô hơn, da đều màu hơn và sáng mịn hơn​.

Theo kết quả của nhiều nghiên cứu, việc bổ sung đều đặn từ 2,5 – 5g collagen/ngày trong vòng 8 tuần có thể giúp các tế bào da mới được tái tạo, cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da.

Tác dụng của collagen bột với tóc, móng

Bổ sung collagen dạng bột thường xuyên và đúng liều lượng giúp cho mái tóc trở nên chắc khỏe, mềm mại, bóng mượt và giảm tình trạng gãy rụng, đồng thời nuôi dưỡng cho móng tay, chân trở nên cứng khỏe và không bị giòn gãy.

Tác dụng của collagen bột với xương khớp

Collagen cũng góp mặt trong hệ thống xương khớp, sụn, cơ, vì thế bổ sung đầy đủ collagen sẽ giúp xương có cấu trúc bền vững và chắc khỏe. Tuổi càng cao, collagen trong cơ thể càng giảm khiến xương dễ bị loãng và giòn xốp, dễ gãy và gây ra nguy cơ gãy xương cao. Việc bổ sung collagen dạng bột sẽ hỗ trợ ức chế sự phân hủy xương, giảm tình trạng đau xương khớp. Một số nghiên cứu khoa học cho thấy, bổ sung khoảng 5g collagen/ngày trong vòng 12 tháng có thể giúp người dùng, đặc biệt là phụ nữ tăng tới 7% mật độ khoáng xương (BMD).

So sánh collagen dạng bột, viên và nước, loại nào tốt hơn?

Trên thị trường có nhiều dạng collagen khác nhau, khiến người dùng thắc mắc rằng collagen dạng bột hay viên tốt hơn, hay dạng nước thì tốt hơn, và nên dùng loại nào thì phù hợp.

Collagen dạng bột

Thành phần chính của bột collagen chủ yếu có nguồn gốc từ động vật, cá nước lạnh và thường là collagen dạng thủy phân. Với dạng bột thì liều lượng cho mỗi khẩu phần là tương đối phù hợp nhu cầu cần bổ sung của cơ thể, dao động từ 10 – 20g mỗi muỗng bột (đây là liều lượng hiệu quả nhất), trong khi đó với dạng lỏng thì khẩu phần chỉ có khoảng 4,3 – 7g collagen.

Bên cạnh đó, collagen dạng bột thường được ưa chuộng do tính chất không mùi không vị, bạn có thể sử dụng theo nhiều cách (trộn chung với thức ăn, đồ uống yêu thích từ nước trái cây cho đến cà phê, sữa chua). Một yếu tố quan trọng không kém là chi phí collagen dạng bột thường rẻ hơn so với dạng lỏng cùng liều lượng.

ĐỌC THÊM: Top 5 Collagen Dạng Bột Phổ Biến Từ Mỹ, Nhật, Hàn Quốc

Collagen dạng viên

Collagen dạng viên có cách sử dụng khá đơn giản, uống trực tiếp mà không cần pha hoặc khuấy trộn, chúng cũng không có mùi vị, nên với những ai e ngại mùi tanh vẫn hoàn toàn có thể dùng được. Dạng viên uống cũng dễ bảo quản hơn, không dễ bị vón cục như dạng bột, nhưng bù lại dạng viên thường khó dùng hơn với người gặp tình trạng khó nuốt. Mặt khác, vỏ của viên uống bổ sung collagen thường làm từ gelatin nên sẽ không phù hợp với người ăn chay.

Giá thành của các sản phẩm collagen dạng viên cũng tương đối cao so với dạng bột. Theo hướng dẫn sử dụng chung của các sản phẩm viên uống collagen trên thị trường thì thường bạn phải uống từ 3-6 viên mỗi lần, mà cơ thể cần thời gian để phân cắt viên nang trước khi hoạt chất được giải phóng, nên thời gian để sản phẩm phát huy công dụng cũng lâu hơn.

Collagen dạng nước

Về ưu điểm thì collagen dạng nước sẽ giúp hấp thu các dưỡng chất nhanh hơn và tốt hơn. Do đó, dạng sản phẩm này sẽ phù hợp với những người hay gặp vấn đề về tiêu hóa. Tuy nhiên, collagen dạng nước thường có hàm lượng collagen thấp hơn so với dạng bột hay dạng viên, lại dễ bị oxy hóa gây ra mùi vị khó chịu và đặc biệt là giá thành của sản phẩm dạng lỏng đắt hơn. Ngoài ra, bạn cũng sẽ cảm thấy bất tiện khi phải mang theo người một chai chất lỏng nếu bạn là người thường xuyên phải di chuyển.

Nhìn chung, các chuyên gia thường khuyến khích người dùng sử dụng bột collagen nếu nhu cầu của họ là muốn dễ dàng hấp thu, giá thành phải chăng và có thể kết hợp linh hoạt vào thực đơn hàng ngày​. Một số đánh giá của người dùng cho rằng collagen dạng nước thường có hương vị khó uống hơn collagen dạng viên và bột. Đồng thời, collagen dạng nước cũng khó bảo quản hơn do đựng trong chai thủy tinh nên dễ bị đổ vỡ, không mang lại tính linh hoạt cao.

Cách sử dụng bột collagen hiệu quả

Tuy cách sử dụng bột collagen không có gì khó khăn nhưng bạn cũng nên lưu ý một số điểm như liều lượng khuyến nghị, thời điểm uống collagen dạng bột lúc nào là tốt nhất hay cách pha chế ra sao để đạt được hiệu quả tốt nhất.

• Liều lượng sử dụng khuyến nghị: Khoảng 5-10g collagen mỗi ngày tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân và mục đích bổ sung.
• Thời điểm uống tốt nhất: Bạn nên uống bột collagen vào buổi sáng khi bụng đói hoặc trước khi đi ngủ để tăng cường khả năng hấp thu.
• Cách pha chế: Bạn có thể pha collagen bột với nước ấm, nước ép trái cây, sinh tố, hoặc sữa để dễ uống hơn, tăng trải nghiệm sử dụng collagen mà không làm mất tác dụng của sản phẩm.
• Lời khuyên từ chuyên gia: Để hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, bạn nên chú ý tránh pha collagen với nước quá nóng vì nhiệt độ cao có thể làm biến đổi cấu trúc collagen​, ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm.

Uống collagen dạng bột có tốt không? Tác dụng lâu dài

Với câu hỏi uống collagen dạng bột có tốt không thì các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chỉ cần bạn tạo cho mình thói quen bổ sung bột collagen đều đặn, thì dưỡng chất này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như giúp tăng độ đàn hồi cho làn da, giúp cải thiện kết cấu tóc và móng, hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh. Điều này đã được các nghiên cứu chứng minh trên trải nghiệm thực tế khi bạn dùng đủ lượng và đúng cách​ theo hướng dẫn và khuyến cáo.

Mua bột collagen ở đâu? Địa chỉ chất lượng và uy tín

Mua bột collagen ở đâu uy tín và đảm bảo chất lượng cũng là băn khoăn không nhỏ của người tiêu dùng khi quyết định chọn mua và sử dụng sản phẩm bổ sung collagen.

Mẹo chọn mua collagen chất lượng:

• Chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín, có tên tuổi, có chứng nhận an toàn từ FDA hoặc tổ chức có thẩm quyền liên quan, sản phẩm có tem mác chính hãng.
• Ưu tiên chọn collagen thủy phân dạng bột với thành phần không chứa phụ gia hay hóa chất bảo quản.

CodeAge là một thương hiệu chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe đến từ Mỹ, chuyên cung cấp thực phẩm bổ sung collagen uy tín và đáng tin cậy, đạt chuẩn cGMP và được kiểm nghiệm nghiêm ngặt bởi bên thứ ba. Vì thế khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng sản phẩm bổ sung collagen đến từ thương hiệu Mỹ này, trong đó nổi bật nhất là Codeage Marine Collagen Peptides và Codeage Multi Collagen Peptides.

Bột collagen cá tuyết đại dương Codeage Marine Collagen Peptides

Như tên gọi Marine Collagen Peptides, sản phẩm này có thành phần chính là collagen tuýp I và III, có nguồn gốc từ các loại cá trắng vùng nước lạnh được đánh bắt tự nhiên ở Bắc Mỹ. Dòng sản phẩm collagen của thương hiệu Codeage được áp dụng công nghệ thủy phân, biến collagen thành dạng bột siêu nhỏ nhẹ, có khả năng hấp thu vào trong cơ thể cao gấp 7 lần so với các loại collagen thông thường. Với tính năng vượt trội như vậy, bột collagen cá tuyết Codeage Marine Collagen Peptides tự tin là dòng sản phẩm bổ sung collagen dạng bột tốt nhất trên thị trường, mang đến hiệu quả tối đa cho người sử dụng.

Trong mỗi khẩu phần Marine Collagen Peptides chứa 9000mg collagen cùng 18 loại amino acids cần thiết cho cơ thể. Collagen tuýp I và III có trong sản phẩm không chỉ cung cấp dưỡng chất làm đẹp cho da, móng, tóc mà còn hỗ trợ sức khỏe xương khớp một cách toàn diện, hỗ trợ ức chế sự phân hủy các tế bào xương, ngăn chặn được tình trạng loãng xương của cơ thể.

Tùy vào độ tuổi và đối tượng sử dụng, sẽ có liều lượng quy định phù hợp khác nhau:

• Từ 18 – 25 tuổi: Cân nhắc bổ sung ½ muỗng, tương đương 4500mg Collagen/ngày.
• Từ 25 tuổi trở lên: Cân nhắc bổ sung 1 muỗng, tương đương với 9000mg Collagen/ngày.

Thời điểm bổ sung Codeage Marine Collagen Peptides lý tưởng nhất là sau khi ngủ dậy và trước ăn sáng 30 phút. Ngoài ra, nếu bạn không thể uống vào buổi sáng thì có thể bổ sung trước khi đi ngủ 30 phút.

Bột collagen tổng hợp Codeage Multi Collagen Peptides

Về công dụng nói chung thì Codeage Multi Collagen Peptides phù hợp với đa phần lứa tuổi, nhất với những người sau 25 tuổi. Đúng như tên gọi, Codeage Multi Collagen Peptides không chỉ có tác động đến làn da mà còn hỗ trợ xương sụn khớp cũng như tóc và móng.

Bột collagen tổng hợp Codeage Multi Collagen Peptides cũng chứa 18 loại Amino Acids cần thiết và collagen từ 5 nguồn chất lượng nhất như: Collagen bò thủy phân, nước hầm xương gà hữu cơ, nước hầm xương bò hữu cơ, collagen thủy phân từ cá tuyết, cá hồng được đánh bắt tự nhiên ở Bắc Mỹ, collagen màng vỏ trứng. Mỗi loại collagen trong sản phẩm lại đem đến những công dụng nhất định cho cơ thể. Sản phẩm collagen dạng bột của Mỹ được ưa chuộng nhờ độ tinh khiết và an toàn, đạt chứng nhận của FDA, hiệu quả giúp da căng mịn chỉ sau 4-6 tuần.

Tùy vào độ tuổi và đối tượng sử dụng, sẽ có liều lượng quy định phù hợp khác nhau. Cụ thể liều lượng bổ sung Codeage Multi Collagen Peptides như sau:

• Từ 18 – 25 tuổi: Cân nhắc bổ sung ½ muỗng, tương đương 4500mg Collagen/ngày.
• Từ 25 tuổi trở lên: Cân nhắc bổ sung 1 muỗng, tương đương với 9000mg Collagen/ngày.

Thời điểm bổ sung Multi Collagen Peptides lý tưởng nhất là sau khi ngủ dậy và trước ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ 30 phút. Sau khi sử dụng hết 1 hộp Multi Collagen Peptides thì nên ngưng khoảng 2 tuần để cơ thể nghỉ ngơi trước khi bổ sung lại.

Một số lưu ý khi sử dụng collagen bột

• Không nên dùng quá liều khuyến nghị, dư thừa dưỡng chất cũng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
• Người có bệnh lý nền, phụ nữ mang thai và cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Lưu ý bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh sáng mặt trời để đảm bảo chất lượng​ (do sản phẩm dạng bột dễ vón cục khi bảo quản ở nơi quá ẩm.

Kết luận

Collagen nói chung và collagen dạng bột nói riêng là lựa chọn hợp lý và tuyệt vời nhằm hỗ trợ cho làn da, mái tóc, móng, hệ xương khớp và tổng thể sức khỏe chúng ta. Với khả năng hòa tan nhanh chóng và hấp thụ tối ưu, collagen dạng bột đã trở thành phương thức chăm sóc sức khỏe tiện lợi và hiệu quả từ bên trong của nhiều người.