Có Nên Uống Tinh Bột Nghệ Với Collagen? Nên Kết Hợp Ra Sao?

Những năm gần đây, xu hướng làm đẹp từ bên trong đang ngày càng trở nên thịnh hành. Người tiêu dùng đang rất quan tâm tới việc bổ sung các dưỡng chất tự nhiên để chăm sóc da, tóc và sức khỏe toàn diện, trong đó phải kể tới collagen và tinh bột nghệ. Nếu như collagen giúp duy trì độ đàn hồi của da, tăng cường sức khỏe xương khớp thì tinh bột nghệ được biết tới với công dụng chống viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ. Vậy có nên uống tinh bột nghệ với collagen không? Khi kết hợp 2 thành phần này với nhau sẽ mang lại những hiệu quả như thế nào?

Cùng Codeage Việt Nam tìm hiểu chi tiết ở bài viết dưới đây!

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein chiếm 70% cấu trúc da và khoảng 30% lượng protein trong cơ thể. Collagen có chức năng như một chất kết dính và tấm nệm ở lớp hạ bì, giúp kết nối các tế bào và tăng độ đàn hồi cho làn da. Khi cơ thể bước vào độ tuổi 25, thì cơ thể dễ bị thiếu hụt collagen vì sự thay đổi nội tiết tố, dẫn tới việc xuất hiện các vết tàn nhang, chảy xệ và lão hóa da. Cho nên, việc cung cấp collagen là rất quan trọng trong quá trình chăm sóc và làm đẹp da của chị em phụ nữ.

Ngoài ra, collagen còn có nhiều tác dụng khác quan trọng với làn da như nuôi dưỡng và tái tạo làn da từ sâu bên trong, giảm quá trình lão hóa để làn da được mềm mại, săn chắc và căng bóng. Hạn chế các vết thâm nám, tàn nhang giúp các vết thương do mụn nhanh lành hơn và giảm khả năng hình thành sẹo lõm trên da.

Không chỉ vậy, collagen còn cung cấp chất dinh dưỡng để hỗ trợ hoạt động của chất sừng, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Cùng với đó, collagen còn tạo một lớp tế bào dưới da, giúp giảm tổn thương do tia UV gây ra, hạn chế các tác động của ánh sáng mặt trời, ngăn tình trạng lão hóa và xuất hiện nếp nhăn trên da.

ĐỌC THÊM: Collagen Peptide là gì? 5+ Tác Dụng Của Collagen Peptide

Tinh bột nghệ là gì?

Tinh bột nghệ là thành phẩm tinh chế từ nghệ tươi, có kết cấu dạng bột mịn. Củ nghệ thu hoạch sau khi trải qua quá trình tách lọc, loại bỏ các xơ nghệ, tạp chất và tinh dầu sẽ thu lại được tinh bột nghệ nguyên chất đảm bảo chứa hàm lượng cao curcumin – hoạt chất quý giá nhất trong củ nghệ. Tinh bột nghệ có chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như: hoạt chất curcumin, vitamin C, sắt, magie và kali.

Theo một số nghiên cứu, curcumin còn giúp ngăn chặn các gốc tự do, giảm nguy cơ viêm và cải thiện sức khỏe da tổng thể. Hiện nay trên thị trường có các loại tinh bột nghệ phổ biến như tinh bột nghệ vàng, tinh bột nghệ đỏ, tinh bột nghệ đen.

Có nên uống tinh bột nghệ với collagen không?

Có nên uống tinh bột nghệ với collagen không? Thì câu trả lời là có. Việc kết hợp này hoàn toàn có thể thực hiện được và có lợi cho sức khỏe. Vì theo nhiều nghiên cứu không cho thấy sự cản trở hấp thụ khi dùng chung collagen và tinh bột nghệ, ngược lại chúng còn bổ trợ cho nhau.

Cụ thể, tinh bột nghệ có chứa curcumin – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, với khả năng giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và đặc biệt là tốt cho da. Curcumin còn có khả năng kích thích sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể. Còn collagen là một loại protein cấu trúc chính của da, xương, sụn và các mô liên kết khác. Khi bổ sung collagen sẽ giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, làm mờ sẹo và hỗ trợ sức khỏe xương khớp.

Chính vì thế, khi kết hợp tinh bột nghệ và collagen sẽ giúp tăng cường sản xuất collagen, kết hợp với việc bổ sung collagen từ bên ngoài sẽ giúp tăng hiệu quả làm đẹp da, chống lão hóa. Bên cạnh đó, khi bổ sung 2 loại này còn giúp chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe xương khớp. Theo một số nghiên cứu cho thấy, khi kết hợp curcumin với chất béo (có trong nhiều sản phẩm collagen) sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ curcumin của cơ thể.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao thì cần phải kết hợp đúng cách:

• Thời điểm uống tốt nhất: Sáng sớm khi bụng đói hoặc buổi tối trước khi đi ngủ, đây là lúc cơ thể hấp thụ collagen và curcumin tốt nhất.
• Nhiệt độ pha chế: Sử dụng nước ấm (khoảng 40 – 50°C) để tránh làm giảm chất lượng của collagen và curcumin. Đặc biệt, không nên dùng nước quá nóng vì có thể làm biến tính collagen.
• Liều lượng: Tinh bột nghệ nên dùng 500mg – 2000mg/ngày, tuy nhiên nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định được liều lượng phù hợp. Liều lượng collagen cũng tùy thuộc vào từng sản phẩm và mục đích sử dụng.
• Kết hợp cùng các dưỡng chất khác: Ngoài tinh bột nghệ, collagen thì có thể kết hợp thêm vitamin C, E để tăng khả năng hấp thụ collagen, hỗ trợ quá trình sản xuất collagen tự nhiên, bảo vệ da khỏi các tác hại của môi trường.

Lợi ích khi kết hợp tinh bột nghệ và collagen

Việc kết hợp tinh bột nghệ và collagen đang dần trở thành xu hướng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe được nhiều người ưa chuộng. Nhưng sự kết hợp này sẽ mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho cơ thể, đặc biệt là làn da.

Cải thiện làn da

Tinh bột nghệ và collagen đều có tác dụng giúp tăng độ đàn hồi cho da, làm mờ đi các nếp nhăn xuất hiện trên da. Collagen giúp giữ ẩm cho làn da, ngăn tình trạng khô ráp. Còn curcumin trong tinh bột nghệ lại có tác dụng kháng viêm, giúp làm dịu đi các nốt mụn và ngăn ngừa mụn tái phát. Bên cạnh đó, curcumin trong tinh bột nghệ còn giúp kích thích quá trình sản sinh collagen tự nhiên, kết hợp với việc bổ sung collagen từ bên ngoài sẽ giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa, để làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

Tăng cường sức khỏe xương khớp

Curcumin trong tinh bột nghệ có tác dụng ức chế các enzyme gây viêm, giảm tình trạng đau nhức và sưng tấy ở các khớp. Khi kết hợp với collagen, hiệu quả này càng ngày càng được tăng cường, đặc biệt hữu ích cho những ai đang mắc bệnh lý về xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp. Cùng với đó, collagen là thành phần chính cấu tạo nên sụn khớp và các mô liên kết. Việc bổ sung collagen sẽ giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương, giảm nguy cơ loãng xương đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ sau mãn kinh.

Giảm viêm

Curcumin là thành phần chính trong tinh bột nghệ với tác dụng ức chế các enzyme gây viêm, giảm sản xuất các chất trung gian gây viêm. Và curcumin còn là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp trung hòa các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Còn collagen là thành phần chính cấu tạo nên các mô liên kết, bao gồm cả da.

Khi bổ sung collagen, cấu trúc da sẽ được củng cố, giúp giảm viêm và tăng cường hàng rào bảo vệ da. Collagen thủy phân có thể giúp giảm đau và cứng khớp ở những người mắc bệnh viêm khớp, nhờ vào khả năng giảm viêm và bảo vệ sụn khớp.

ĐỌC THÊM: Top 5 Collagen Dạng Bột Phổ Biến Từ Mỹ, Nhật, Hàn Quốc

Uống bột collagen của Mỹ với tinh bột nghệ

Khi đã trả lời được câu hỏi “Có nên uống tinh bột nghệ với collagen không?”, thì dưới đây sẽ là những loại bột collagen của Mỹ chất lượng mà chị em có thể tham khảo.

Bột collagen cá tuyết Codeage Marine Collagen Peptides

Codeage Marine Collagen Peptides là một sản phẩm giúp bổ sung collagen được chiết xuất từ cá biển sâu, giúp hỗ trợ làm đẹp da, tóc, móng và tăng cường sức khỏe xương khớp. Thành phần chính của sản phẩm là các peptide collagen được thủy phân từ cá, ngoài ra Marine Collagen Peptides còn chứa một số thành phần khác như:

• 18 loại axit amin trong đó có glycine, proline và hydroxyproline – những axit amin đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng collagen.
• Không chứa đường, gluten, hương vị nhân tạo, chất bảo quản

Codeage Marine Collagen Peptides chứa thành phần collagen hỗ trợ làm đẹp da, giúp làn da săn chắc hơn, mịn màng hơn, giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi. Giúp cho tóc chắc khỏe, bóng mượt, giảm gãy rụng và giúp móng tay cứng cáp hơn. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương, giảm đau nhức xương khớp và cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch.

Ưu điểm nổi bật của Codeage Marine Collagen Peptides đó là dễ hấp thụ, collagen đã được thủy phân thành các peptide nhỏ và dễ dàng hấp thu vào cơ thể hơn. Với nguồn gốc tự nhiên, được chiết xuất từ cá biển sâu và không chứa chất bảo quản nên cực kỳ an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng. Và sản phẩm không có mùi vị, nên dễ dàng pha trộn với các loại đồ uống khác.

Khi kết hợp Codeage Marine Collagen Peptides cùng tinh bột nghệ sẽ là một lựa chọn thông minh để tăng cường hiệu quả làm đẹp da. Nhưng khi sử dụng thì chị em cần phải lưu ý:

• Liều lượng: nên tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm
• Cách sử dụng: có thể trộn trực tiếp bột collagen và tinh bột nghệ vào nước ấm hoặc sinh tốt. Nếu uống riêng thì nên uống bột collagen trước khi đi ngủ 30 phút và uống tinh bột nghệ vào buổi sáng.
• Tình trạng sức khỏe: Nếu đang mang thai, cho con bú hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Bột collagen tổng hợp Codeage Multi Collagen Peptides

Codeage Multi Collagen Peptides là sản phẩm giúp bổ sung collagen được ưa chuộng nhất, với công thức độc đáo chứa nhiều loại collagen khác nhau. Sản phẩm được sản xuất bởi Codeage – một thương hiệu nổi tiếng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp tự nhiên.

Thành phần chính của Codeage Multi Collagen Peptides bao gồm:

• Collagen thủy phân là dạng collagen đã được phân hủy thành các phân tử nhỏ hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ.
• 5 loại collagen: I, II, III, V và X giúp cung cấp đầy đủ các loại collagen cần thiết cho da, xương, khớp, tóc, móng…
• 18 loại amino acid: là các thành phần xây dựng nên collagen, giúp tăng cường hiệu quả của sản phẩm.
• Không GMO: đảm bảo sản phẩm được sản xuất từ nguồn nguyên liệu tự nhiên, không bị biến đổi gen.

Codeage Multi Collagen Peptides giúp cải thiện làn da để da săn chắc, mịn màng, giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi hơn. Multi Collagen Peptides chứa collagen, là thành phần giúp cho tóc chắc khỏe, bóng mượt, móng tay được cứng hơn không bị gãy. Sản phẩm còn bổ sung một lượng collagen cho khớp, giúp giảm đau nhức khớp, tăng cường độ bền cho sụn khớp, ngăn tình trạng loãng xương, giúp xương chắc khỏe hơn.

Ưu điểm nổi bật của Codeage Multi Collagen Peptides chính là hấp thụ tốt, thành phần tự nhiên, không có chất bảo quản, cải thiện nhiều vấn đề về da, tóc, xương khớp. Cùng với đó Multi Collagen Peptides là dạng bột dễ hòa tan, không mùi vị, dễ kết hợp trong nhiều đồ uống như nước ép, trà, hoặc nước ấm với tinh bột nghệ.

Kết hợp Codeage Multi Collagen Peptides và tinh bột nghệ là một lựa chọn hoàn hảo để tăng cường hiệu quả làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Nhưng khi sử dụng thì nên lưu ý:

• Bạn có thể trộn trực tiếp bột collagen và tinh bột nghệ vào nước ấm hoặc sinh tố.
• Nên sử dụng vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để cơ thể hấp thụ tốt nhất.
• Liều lượng và cách sử dụng cụ thể nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Lưu ý khi kết hợp sử dụng collagen với tinh bột nghệ

Việc kết hợp collagen và tinh bột nghệ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh các tác dụng phụ không mong muốn, bạn cần lưu ý một số điều sau:

Liều lượng

• Collagen nên tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm. Sử dụng quá liều không tăng hiệu quả mà còn gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
• Tinh bột nghệ: khuyến cáo nên dùng 1-3gr/ngày, nên bắt đầu với liều lượng thấp và tăng dần để cơ thể thích nghi tốt hơn.

Thời điểm sử dụng

• Trước khi ăn: uống collagen và tinh bột nghệ trước bữa ăn khoảng 30 phút để cơ thể hấp thụ tốt hơn.
• Buổi tối trước khi ngủ: uống collagen trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể phục hồi và tái tạo tế nào trong khi ngủ.

Tình trạng sức khỏe

• Phụ nữ mang thai và cho con bú: nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
• Người mắc bệnh: nếu bạn đang mắc bất kỳ bệnh lý nào đặc biệt là các bệnh về gan, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Tương tác thuốc

Một số loại thuốc có thể tương tác với tinh bột nghệ, sẽ làm giảm hoặc tăng cường hiệu quả của thuốc. Vì thế cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu như bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.

Cách sử dụng hiệu quả:

• Cần hòa tan collagen và tinh bột nghệ vào nước ấm, để cơ thể dễ hấp thụ.
• Có thể pha collagen và tinh bột nghệ vào sữa ấm, nước ép trái cây, sinh tố…
• Để đạt được hiệu quả tốt nhất thì nên sử dụng collagen và tinh bột nghệ đều đặn hàng ngày.
• Ngoài việc sử dụng collagen và tinh bột nghệ thì bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, giàu rau xanh, trái cây và hạn chế đồ ăn nhanh, đồ uống có ga.

Lời kết

Trên đây là câu trả lời cho thắc mắc “có nên uống tinh bột nghệ với collagen không?”. Việc kết hợp collagen với tinh bột nghệ sẽ giúp cải thiện sức khỏe và làm đẹp da. Hoặc chị em cũng có thể dùng thêm các loại thực phẩm như Marine Collagen Peptides và Multi Collagen Peptides đây sẽ là sự lựa chọn lý tưởng, dễ kết hợp trong chế độ ăn uống hàng ngày để đạt hiệu quả chăm sóc da và sức khỏe toàn diện.