5+ Loại Vitamin Giúp Trắng Da Mịn Màng Từ Bên Trong Bạn Cần Biết

Sở hữu một làn da mịn màng trắng hồng là mơ ước của mọi chị em phụ nữ, và để làm được như thế, bạn không chỉ cần có một quy trình chăm sóc da hằng ngày phù hợp mà làn da của bạn còn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa những vitamin thiết yếu giúp da đẹp từ bên trong. Các loại vitamin giúp trắng da này vô cùng phổ biến và dễ dàng bổ sung hàng ngày.

Mời bạn cùng Codeage Việt Nam tham khảo 5 loại vitamin dưới đây để có được làn da đẹp hồng hào và trắng mịn từ bên trong nhé!

Tầm quan trọng của Vitamin trong chăm sóc và làm trắng da

Song song với việc sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm làm trắng da thì chế độ dinh dưỡng cung cấp giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các loại vitamin giúp trắng da cũng là phương pháp giúp da trắng đẹp từ bên trong được đa phần phái đẹp áp dụng.

Vitamin, khoáng chất là nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp làn da của bạn được cải thiện từ bên trong, chúng đóng vai trò ngăn ngừa lão hóa, tăng cường độ trắng sáng, đồng thời bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường xung quanh. Điều mấu chốt là bạn cần chọn đúng loại vitamin để bổ sung cho cơ thể và làn da.

5 loại Vitamin giúp trắng da và làm da chắc khỏe

Vitamin C có làm trắng da không?

Vitamin C hay còn gọi là axit ascorbic, là một loại vitamin nổi tiếng trong nhiều sản phẩm khác nhau với công dụng giúp da trắng sáng. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong nhiều phản ứng trao đổi chất của cơ thể, nó giống như một hàng rào bảo vệ có ảnh hưởng đáng kể đến vẻ đẹp của làn da. Khi cơ thể bạn không được cung cấp đầy đủ vitamin C thì có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như chứng loãng xương và xuất huyết. Riêng với làn da thì vitamin C đem đến nhiều công dụng như:

• Kích thích tăng sinh collagen – một loại protein thiết yếu khiến da mềm mại, đàn hồi và trẻ trung.
• Giúp ngăn chặn sự hình thành hắc sắc tố melanin gây sạm nám, xóa mờ các vết thâm, đem lại làn da trắng sáng hơn.
• Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và các yếu tố môi trường độc hại khác.

Thực phẩm giàu Vitamin C

• Các loại quả như cam, chanh, ổi, kiwi, dâu tây,…
• Các loại rau như cải xoăn, cải thìa, cải bó xôi, cà rốt, ớt,…

Bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin C thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung có chứa vitamin C để duy trì làn da sáng mịn một cách hiệu quả.

Cách bổ sung Vitamin C hiệu quả

Để chu trình dưỡng da của bạn đạt hiệu quả tốt hơn, thì bạn nên có một số sản phẩm chứa vitamin C để tăng cường hỗ trợ công dụng làm trắng sáng da. Bên cạnh đó, thì các chuyên gia cũng khuyến khích bổ sung thêm các sản phẩm viên uống khác bởi chúng ta thường không nạp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Trong số các sản phẩm bổ sung chứa vitamin C hiện nay thì Liposomal Vitamin C của thương hiệu Codeage đang là một sản phẩm được đánh giá rất cao về tính hiệu quả và an toàn với người sử dụng.

Sản phẩm này được bào chế dưới dạng viên, sử dụng công nghệ đóng gói bằng hạt liposome hiện đại với kết cấu như màng tế bào trong cơ thể, giúp hấp thụ vitamin C nhanh chóng và dễ dàng hơn. Mặt khác, công nghệ này còn giúp vitamin C được vận chuyển an toàn đến đích mà không bị ảnh hưởng bởi môi trường axit khắc nghiệt trong dạ dày. Vì vậy, sử dụng Liposomal Vitamin C Codeage hiện là một phương pháp bổ sung vitamin C để tăng sức đề kháng rất an toàn và hiệu quả. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C có trong sản phẩm ở mức vừa phải, hạn chế được tình trạng dư thừa dưỡng chất mà vẫn tăng cường được đề kháng trong cơ thể.

Sản phẩm này còn đem đến nhiều tác dụng nổi bật như:

• Chống oxy hóa, trung hòa gốc tự do nhằm loại bỏ các tác động xấu của chúng lên các tế bào, từ đó ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
• Giảm tình trạng viêm ngoài da, kết hợp cùng với kẽm thúc đẩy quá trình phục hồi da, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tình trạng mụn hoặc viêm da.
• Tham gia vào quá trình tăng sinh collagen, làm tăng đàn hồi cho da, chống lão hóa da và làm lành sẹo nhanh chóng.
• Dưỡng sáng và đều màu da bằng cách làm mờ các đốm nâu, thâm sạm do tác động của tia UV và các hắc sắc tố Melanin.
• Hồi phục cơ bắp sau tập luyện bởi vitamin C có tác dụng duy trì và củng cố độ vững chắc của sụn và các mô xương.
• Hồi phục sau phẫu thuật nhờ khả năng làm nhanh lành vết thương của vitamin C, đồng thời kiểm soát và hạn chế tình trạng nhiễm trùng vết mổ một cách tối đa.

ĐỌC THÊM: Vitamin C nên uống trước hay sau ăn?

Vitamin E có làm trắng da không?

Vitamin E là một dưỡng chất quen thuộc có mặt trong nhiều sản phẩm làm đẹp, không chỉ có công dụng dưỡng da mà còn là vitamin giúp trắng da nhờ khả năng bảo vệ và tái tạo tế bào cực tốt. Vitamin E gồm một nhóm các hợp chất chống oxy hóa hòa tan trong dầu, với chức năng củng cố lớp biểu bì giúp bảo vệ các tế bào da khỏi tác nhân gây hại như tia UV, môi trường ô nhiễm, khói bụi thuốc lá và các gốc tự do. Từ đó, làm giảm tình trạng kích ứng da, giúp da nhanh phục hồi cũng như đẩy lùi quá trình lão hóa hay các vết thâm, đốm nâu trên da.

Bên cạnh đó, vitamin E còn có một công dụng quan trọng khác đó là giữ ẩm cho da, giúp da luôn được mềm mại, căng ẩm và mịn màng.

Thực phẩm giàu Vitamin E

Vitamin E có thể tìm thấy ở các nhiều loại thực phẩm như: dầu thực vật, các loại hạt (hạt óc chó, hạt chia, hạt hướng dương), rau chân vịt, các loại trái cây,… Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung đường uống hoặc sản phẩm chăm sóc bôi trên da có bổ sung vitamin E. Bổ sung vitamin E đầy đủ sẽ giúp da bạn đủ ẩm, mềm mại và mịn màng hơn.

Cách bổ sung Vitamin E

• Uống viên bổ sung, một số sản phẩm uy tín như: viên uống bổ sung vitamin E DHC, viên uống vitamin E 400 IU Nature Made, viên uống vitamin E 400 IU Kirkland,…
• Sử dụng mỹ phẩm chứa vitamin E như: Kem dưỡng ẩm Aron Vitamin E, kem dưỡng ẩm Redwin Vitamin E cream, kem dưỡng da Yves Rocher Pure Calmille Vitamin E Moisturizing Cream, kem dưỡng da Blackmores Natural Vitamin E,…

Vitamin A tốt cho da mặt

Nhóm vitamin A thường phát huy công dụng chăm sóc da rõ rệt trong việc giảm thâm đen, hỗ trợ ngăn ngừa mụn, loại bỏ dầu thừa, cung cấp độ ẩm cho da và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Hiện nay, vitamin A được sử dụng khá nhiều trong các sản phẩm làm đẹp bôi ngoài da (như retinol). Việc bạn cung cấp đủ lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể còn giúp bảo vệ da khỏi các tác động của tia UV từ ánh mặt trời, giúp da trở nên tươi sáng hơn và ngăn ngừa tình trạng tổn thương da do nhiều nguyên nhân, từ đó hỗ trợ tối đa khả năng phòng ngừa bệnh ung thư da.

Thực phẩm giàu Vitamin A

Bạn có thể tìm thấy vitamin A ở nhiều loại thực phẩm phổ biến như: Gan động vật, trứng, cá hồi, các loại rau màu đỏ như cà rốt, bí đỏ, ớt,… Các loại thực phẩm này không chỉ vừa ngon mà lại còn tốt cho da và sức khỏe.

Cách bổ sung Vitamin A

Trong chế độ ăn hàng ngày, chúng ta thường thiếu hụt khá nhiều vitamin A, một phần là do không bổ sung đúng loại thực phẩm, một phần là do cách chế biến không đúng khiến lượng vitamin A bay mất. Vì thế ngoài việc “nạp” thêm các loại thực phẩm giàu vitamin A, bạn cũng có thể bổ sung thông qua các thực phẩm chức năng như viên uống bổ sung ADK Vitamin của Codeage.

ADK Vitamins là sản phẩm có công thức hoàn hảo kết hợp giữa 3 nhóm vitamin A,D và K – các vitamin quan trọng đối với các chức năng của cơ thể (như xương, tim mạch,…) và giúp duy trì sức khỏe tổng thể. Các sản phẩm bổ sung Vitamin D3 K2 thì đã quá quen thuộc, nhưng với Codeage ADK Vitamins, bạn còn có thêm 2 loại Vitamin khác nữa, là Vitamin K1 và Vitamin A. Ngoài ra, Vitamin K2 trong sản phẩm còn ở cả 2 dạng: MK4 và MK7, một điểm vượt trội hơn hẳn các sản phẩm bổ sung D3 K2 thông thường chỉ cung cấp Vitamin K2 MK7.

Tác dụng của vitamin D với da

Vitamin D là một loại vitamin thiết yếu tan trong dầu, đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ hai khoáng chất cần thiết cho xương và răng đó là canxi và phốt-pho. Không những thế, vitamin D là một trong số các loại vitamin giúp trắng da, giúp ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào hắc sắc tố melanin gây thâm, sạm, nám cho da. Mặt khác, loại vitamin giúp trắng da này còn giúp làm giảm viêm nhiễm, giảm tình trạng kích ứng da do mụn hoặc các bệnh lý về da khác. Cơ thể con người hoàn toàn có thể tự tổng hợp vitamin D thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thực tế thì chúng ta thường “né tránh”, hạn chế ra nắng vì “sợ đen”, vậy nên để đảm bảo đủ hàm lượng vitamin D cho da và cơ thể, bạn nên bổ sung thêm thông qua ăn uống hoặc các sản phẩm chức năng.

Thực phẩm giàu Vitamin D

Các loại thực phẩm giàu vitamin D phải kể đến như: Các loại cá biển (cá hồi, cá ngừ,…), lòng đỏ trứng, sữa, các chế phẩm từ sữa,…

Cách bổ sung Vitamin D

Bạn có thể bổ sung vitamin D bằng một cách như:

• Tắm nắng, trong khung giờ tia UV hoạt động yếu như sáng sớm (trước 8h sáng)
• Ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin D
• Uống viên bổ sung có chứa vitamin D như Codeage ADK Vitamins, vitamin D3 Kirkland 2000IU,…

Vitamin K có tác dụng gì cho da?

Mặc dù ít loại vitamin này ít được biết đến, cũng hiếm khi có mặt trong các sản phẩm làm đẹp da, nhưng thực tế vitamin K lại mang đến rất nhiều công dụng trong việc cải thiện sắc tố da. Vitamin K có khả năng giúp cải thiện lưu thông máu và giảm sự tích tụ của máu dưới da, từ đó giúp giảm bớt quầng thâm và bầm tím dưới mắt, giúp da bạn trông sáng hơn và tươi trẻ hơn. Ngoài ra, loại vitamin này còn có khả năng hỗ trợ quá trình phục hồi và tái tạo của các tế bào da. Bạn sẽ hiếm thấy các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin K, vì thế, bạn có thể bổ sung loại vitamin này bằng các ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin K hoặc thực phẩm chức năng.

Cách bổ sung Vitamin K

• Uống viên bổ sung có chứa vitamin K.
• Ăn thực phẩm giàu vitamin K.

Thực phẩm giàu Vitamin K

Các loại thực phẩm giàu vitamin K như: các loại rau màu xanh sẫm, củ cải đường, dầu thực vật, gan động vật, trứng, sữa, phô mai, sữa chua, đậu nành,…

Lời kết

Trên đây là những loại vitamin thiết yếu thường thấy, không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn có khả năng giúp da trắng sáng, mịn màng. Việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin như A, C, D, E và K chính là phương pháp để có làn da trắng mịn từ bên trong một cách đơn giản nhất.

Bạn có thể dễ dàng tìm thấy một số sản phẩm bổ sung vitamin phổ biến trên thị trường như Liposomal Vitamin C và ADK Vitamins đến từ thương hiệu Codeage của Mỹ. Những sản phẩm này đều được sản xuất tại các nhà máy đạt chuẩn Hoa Kỳ, nhập khẩu nguyên hộp về Việt Nam, có tem phân phối chính hãng. Thành phần từ thiên nhiên, không chứa các phụ gia gây dị ứng, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng, kể cả người ăn kiêng. Vì thế, người dùng có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng.

Hãy bắt đầu chăm sóc làn da của bạn ngay từ hôm nay với các sản phẩm bổ sung vitamin chất lượng từ Codeage để cảm nhận sự khác biệt nhé!