Chuyên gia giải đáp: Uống collagen sớm có tốt không?

Collagen từ lâu đã là thần dược làm đẹp được nhiều chị em truyền tai nhau nhờ khả năng làm đẹp da, mượt tóc, cứng móng. Không những thế bổ sung collagen còn giúp cải thiện sức khỏe xương khớp, hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại bên ngoài môi trường. Vậy, uống collagen sớm có tốt không?

Tác dụng của Collagen đối với cơ thể

Collagen là một loại protein chiếm tỷ lệ lớn trong cơ thể của con người và động vật. Nó có vai trò quan trọng trong việc cấu trúc và hỗ trợ cho da, tóc, móng, xương, sụn, cơ bắp và các cấu trúc khác trong cơ thể. Collagen là protein tự nhiên do cơ thể tự tổng hợp, nhưng theo tuổi tác và các yếu tố khác nhau, khả năng sản xuất collagen có thể giảm đi. Tình trạng này dẫn đến sự mất đàn hồi của da, cơ thể và các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe.

Do đó, bổ sung collagen thông qua thực phẩm, thực phẩm chức năng hoặc các sản phẩm dưỡng da đã trở thành một phần quan trọng của chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, giúp duy trì và cải thiện cấu trúc và chức năng của các cơ quan và mô trong cơ thể. Những tác dụng tích cực mà bạn có thể nhận được khi bổ sung collagen gồm:

• Cải thiện sức khỏe làn da: Collagen giúp tăng cường độ đàn hồi của da, làm giảm nếp nhăn và làm mịn bề mặt da. Nó cũng có thể giúp da giữ ẩm, làm chậm quá trình lão hóa da và làm sáng da hiệu quả.
• Hỗ trợ sức khỏe xương khớp: Collagen là một thành phần chính của sụn và cấu trúc xương. Vì thế, bổ sung collagen có thể giúp cải thiện độ linh hoạt và sức mạnh của xương và sụn, giảm đau và viêm ở các khớp.
• Tăng khối lượng cơ bắp: Collagen giúp tăng cường sự phát triển và phục hồi của cơ bắp sau tập luyện, từ đó hỗ trợ việc tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Collagen có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của các động mạch và độ co bóp của trái tim, từ đó giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch như tăng huyết áp và độ cứng của động mạch.
• Tốt cho tóc và móng: Collagen cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển và duy trì của tóc và móng. Bổ sung collagen có thể giúp tóc và móng trở nên mạnh mẽ, chắc khỏe và ít gãy rụng.

Uống collagen sớm có tốt không? 

Uống collagen sớm rất tốt, đây là cách đảm bảo cơ thể nhận được đủ lượng collagen cần thiết giúp duy trì sức khỏe, cấu trúc da giữ vẻ trẻ trung căng bóng. Bởi bước sang tuổi 25 thì khả năng sản xuất collagen trong cơ thể sẽ dần giảm sút, dễ dẫn tới tình trạng lão hóa da, tóc khô xơ dễ gãy rụng,… Vì thế, bổ sung collagen sớm giúp bạn duy trì lượng collagen cần thiết trong cơ thể, đảm bảo duy trì cấu trúc da, phục hồi mô và ngăn ngừa tình trạng mất đàn hồi da, cải thiện sức khỏe đường ruột và tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.

Độ tuổi bổ sung Collagen phù hợp

Theo nghiên cứu khoa học thì từ tuổi 20 lượng collagen tự nhiên được cơ thể tổng hợp sẽ giảm dần theo tuổi tác, theo đó mỗi năm lượng collagen sẽ giảm dần từ 1  -1,7%. Vì thế, bổ sung collagen từ tuổi 20 là phù hợp nhất. Mặc dù các dấu hiệu lão hóa chưa rõ ràng ở tuổi này, nhưng việc bổ sung collagen từ sớm giúp phòng ngừa quá trình mất collagen tự nhiên của cơ thể và duy trì sự đàn hồi của da cũng như sức khỏe của xương khớp.

Bước sang tuổi 30 trở đi bạn có thể nhận rõ sự khác biệt như: độ đàn hồi da giảm xuống, sức khỏe kém hơn, nếp nhăn hay nám da cũng xuất hiện nhiều hơn,… Việc duy trì mức độ collagen trong cơ thể có thể giúp giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa da, giữ cho da mềm mại và đàn hồi hơn, cũng như giảm nguy cơ mắc các vấn đề về xương khớp. Do đó, việc bổ sung collagen là một phần quan trọng của chăm sóc sức khỏe toàn diện ở mọi độ tuổi, nhất là khi bước qua tuổi 30.

Một số lưu ý giúp bổ sung collagen đạt hiệu quả cao 

Tuy nhiên để đạt được hiệu quả tốt nhất khi bổ sung collagen sớm thì cần lưu ý một số điểm sau:

• Chọn loại collagen phù hợp: Đảm bảo chọn loại collagen phù hợp với nhu cầu và điều kiện sức khỏe của bạn. Hiện tại có rất nhiều loại collagen khác nhau cho bạn lựa chọn, ví dụ như collagen từ động vật hoặc từ nguồn thực vật, collagen thủy phân hoặc không thủy phân. Mỗi dòng sản phẩm lại có tác dụng và ưu điểm khác nhau nên sẽ phù hợp với đối tượng, nhu cầu sử dụng khác nhau.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung collagen kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối, giàu protein, vitamin và khoáng chất từ các nguồn thực phẩm tự nhiên. Duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối cũng là “chìa khóa” giúp bạn hạn chế tình trạng thiếu hụt collagen do thiếu hụt dinh dưỡng.
• Kiên trì và duy trì đều đặn: Muốn đạt được hiệu quả rõ rệt thì bạn nên duy trì sử dụng sản phẩm bổ sung collagen đều đặn trong thời gian dài. Thường thì sản phẩm sẽ cho hiệu quả sau khoảng 2 – 4 tuần sử dụng.
• Uống đủ nước: Collagen cần nước để hoạt động hiệu quả, vì vậy hãy đảm bảo bạn uống đủ nước hàng ngày để cung cấp độ ẩm cho cơ thể. Việc uống đủ nước cũng giúp tăng cường khả năng trao đổi chất trong cơ thể, giúp collagen được vận chuyển chính xác đến các cơ quan.
• Lối sống lành mạnh: Bạn nên kết hợp việc bổ sung collagen với một lối sống lành mạnh, bao gồm việc tập thể dục đều đặn và giảm stress, để tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe và làn da của bạn. Đồng thời, hạn chế sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu và caffeine cũng rất quan trọng. Những chất này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn có thể gây hại cho làn da và làm giảm hiệu quả của việc bổ sung collagen. 

Trên đây là giải đáp cho câu hỏi: “Uống collagen sớm có tốt không?” có thể thấy việc uống collagen sớm cũng giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng lão hóa da, thời điểm lý tưởng nhất để sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung collagen là khoảng 20 tuổi. Nếu thấy nội dung bài viết của chúng mình hữu ích thì đừng quên theo dõi website codeage.vn của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe hấp dẫn khác.

Công ty TNHH CHIS Việt Nam

Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam

Email: info@Codeage.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/Codeagevietnam/