Thiếu vitamin B2 gây bệnh gì? Nguyên nhân thiếu hụt vitamin B2

Vitamin B2 là vi chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần nhưng không tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ nguồn thực phẩm hàng ngày. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý hoặc rối loạn hấp thu dẫn đến cơ thể thiếu vitamin B2 và kéo theo một số bệnh khác. Vậy thiếu vitamin B2 gây bệnh gì? Hãy cùng Codeage Việt Nam tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Thiếu vitamin b2 gây bệnh gì?

Các vấn đề về mắt

Khi cơ thể thiếu vitamin B2, mắt là nơi xuất hiện các triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất. Phổ biến là tình trạng viêm kết mạc, xung huyết mắt, viêm bờ mi hoặc loét mí mắt. Người bệnh thường cảm thấy ngứa mắt, chảy nước mắt, nặng hơn là thấy sợi gây rát mắt. 

Nếu không kịp thời khắc phục các vấn đề về mắt cũng như bổ sung vitamin B2, mắt có thể có những biểu hiện nghiêm trọng như quáng gà, xuất huyết võng mạc, phù gai thị,… dẫn đến  hoại tử mắt. 

Cơ thể trở nên mệt mỏi

Vitamin B2 tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ thức ăn thành năng lượng để tế bào sử dụng trong các hoạt động sống. Do đó, việc thiếu  vitamin B2 dẫn đến thực tế là các tế bào không nhận đủ năng lượng. Các triệu chứng xuất hiện trên cơ thể là mệt mỏi, tinh thần căng thẳng, khó tập trung.

Chức năng gan, ruột bị rối loạn

Thiếu vitamin B2 cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn chức năng gan, đường ruột với các biểu hiện: lở loét ngứa khắp người, vết thương lâu lành,… Xuất hiện các nốt mẩn đỏ, phù nề trên môi, nhất là ở viền môi, quầng đỏ đau rát ở lưỡi. 

Dễ rụng tóc, gãy tóc

Vitamin B2 đóng vai trò rất quan trọng trong việc sản xuất collagen và nuôi dưỡng tóc, vì vậy nếu thiếu dưỡng chất này sẽ khiến tóc dễ bị rụng và gãy.

Quá trình da bị lão hóa diễn ra nhanh hơn

Vitamin B2 cũng tham gia vào quá trình sản sinh collagen cho da. Do đó, khi cơ thể thiếu loại vitamin này, làn da cũng bị lão hóa nhanh chóng, xuất hiện nếp nhăn và các khuyết điểm khác. Đây là lí do khiến bạn trông già đi nhanh hơn.

Thiếu máu

Thiếu vitamin B2 trầm trọng dẫn đến thiếu máu, thở gấp, dễ hụt hơi, sức khỏe kém. Tình trạng này cũng khiến bệnh nhân có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn.

Chậm phát triển ở trẻ

Trẻ thiếu vitamin B2 sẽ biếng ăn, chậm lớn và mắc các bệnh ngoài da khi trưởng thành. Nhìn chung, thiếu vitamin B2 thường đi kèm với các chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là vitamin B. Phụ nữ mang thai có nhu cầu cao hơn về vitamin B2. Nếu thiếu hụt dưỡng chất này thai nhi sẽ có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh cao hơn.

Thiếu vitamin B2 cũng làm nổi mụn

Việc thiếu vitamin B nói chung và vitamin B2 nói riêng được biết là nguyên nhân khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Vì vitamin B là một chất chống oxy hóa siêu nhỏ nên nó có thể cải thiện quá trình lưu thông máu và giúp làm sáng da.

Đau nửa đầu 

Rối loạn chức năng ti thể gây ra các chứng đau nửa đầu. Vitamin B2 là tiền chất của đồng yếu tố chuỗi vận chuyển điện tử flavin. 

Bổ sung vitamin B2 có thể giúp điều hòa tình trạng thiếu hụt phức hợp ty thể I bằng cách cải thiện sức mạnh cơ bắp, bệnh cơ tim và bệnh não. Nghiên cứu cho thấy 400 mg vitamin B2 mỗi ngày có hiệu quả trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu ở người lớn, nhưng phải duy trì liều lượng trong ít nhất 3 tháng để thấy kết quả tốt. 

Thiếu vitamin B2 gây tăng huyết áp

Uống bổ sung vitamin B2 cũng có thể làm giảm mức homocysteine ​​và huyết áp. Theo nghiên cứu, giảm 25% homocysteine ​​​​có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành và đột quỵ. 

Homocysteine ​​là một axit amin mà cơ thể tạo ra từ methionine, thu được thông qua các yếu tố ăn kiêng. Điều này có nghĩa là thiếu vitamin B2 cũng có thể gây ra bệnh huyết áp và tim.

Nguyên nhân dẫn đến cơ thể bị thiếu vitamin B2

Thiếu vitamin B2 có thể do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc bất thường nội tiết tố. Vitamin B2 có tự nhiên trong một số loại thực phẩm như trứng, các sản phẩm từ sữa, thịt, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Chất chống oxy hóa chính, riboflavin, hoạt động giống như glutathione. 

Glutathione tiêu diệt các gốc tự do và giải độc gan vì các gốc tự do có thể gây ra một số bệnh. Thiếu vitamin B2 có thể dẫn đến tình trạng tiêu chảy mãn tính. Làm rối loạn gan, nghiện rượu và chạy thận nhân tạo.

Những người có nguy cơ thiếu vitamin B2

Vận động viên

Các vận động viên tập luyện thường xuyên ở cường độ cao và tiêu thụ nhiều vitamin B2 nên có nhu cầu cao hơn về dưỡng chất này. Tuy nhiên, nếu bạn ăn theo chế độ thông thường hoặc ăn chay (ngoại trừ các sản phẩm từ động vật) thì nguy cơ thiếu vitamin B2 là rất cao. 

Phụ nữ đang mang thai và con bú 

Phụ nữ mang thai và cho con bú có nhu cầu vitamin B2 trên mức trung bình, vì nó tham gia vào quá trình tổng hợp sữa mẹ và dinh dưỡng cho thai nhi. Vì vậy, cần tăng cường vitamin B2 từ thực phẩm. Thường xuyên theo dõi tình trạng sức khỏe và thai nhi. 

Phụ nữ mang thai kém hấp thu vitamin B2 phải bổ sung qua đường uống hoặc tiêm theo chỉ định của bác sĩ.

Người ăn chay, ít sử dụng sữa

Những người ăn chay tránh hoàn toàn thịt, sữa và thực phẩm từ động vật sẽ giảm lượng vitamin B2 đáng kể. Do đó, những người này có nguy cơ cao bị thiếu vitamin B2.

Trẻ sơ sinh mắc rối loạn thần kinh

Có một chứng rối loạn thần kinh hiếm gặp có tên là hội chứng Brown-Vialetto-Van Laere với tình trạng thiếu vitamin B2 dẫn đến các biến chứng như tê liệt, điếc, khó thở, v.v. Những đứa trẻ này cần được phát hiện kịp thời và cung cấp vitamin B2 thường xuyên.

Giải pháp khắc phục tình trạng thiếu vitamin B2

Bổ sung những thực phẩm giàu vitamin B2

Do cơ thể không thể tự tổng hợp và dự trữ vitamin B2 nên cần bổ sung vitamin B2 hàng ngày bằng cách ăn thực phẩm giàu vitamin B2 hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin B2 hoặc phức hợp vitamin B. Những thực phẩm giàu vitamin B2 bạn nên bổ sung hàng ngày như: sữa, gan bò, thịt bò, trứng, ngũ cốc, cá.

Bổ sung vitamin B2 cho người thiếu hụt với sản phẩm Methyl-Elite+ đến từ Codeage

Methylfolate B Complex đến từ Codeage là thực phẩm bổ sung có thành phần chính là vitamin B2 và methylfolate. Vitamin B2 (Riboflavin) là một loại vitamin quan trọng đối với sức khỏe cơ thể, giúp cải thiện chức năng miễn dịch, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và duy trì mái tóc, làn da và đôi mắt khỏe mạnh.

Sản phẩm Methylfolate B Complex đến từ Codeage được tăng cường methylfolate, một loại axit folic dễ hấp thu hơn axit folic thông thường, giúp duy trì các tế bào máu khỏe mạnh và đảm bảo sự phát triển của hệ thần kinh. .

Nếu bạn bị thiếu vitamin B2, Methylfolate B Complex sẽ giúp cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin B2 và methylfolate đầy đủ. Hỗ trợ sức khỏe xương khớp và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thiếu  vitamin B2 như: sỏi thận, viêm da và các vấn đề về tóc và móng.

Codeage Methylfolate B Complex bao gồm các thành phần tự nhiên và an toàn cho sức khỏe của bạn. Bạn nên kết hợp thêm sản phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn để có sức khỏe tốt hơn. Hãy mua ngay sản phẩm tại đây để cải thiện tình trạng thiếu hụt vitamin B2.

Như vậy, chúng ta đã tìm hiểu rõ khi thiếu vitamin B2 gây bệnh gì. Điều này cho thấy rằng, thiếu vitamin B2 là một vấn đề rất quan trọng cần được chú ý. Hy vọng qua bài viết Codeage Việt Nam đã giúp bạn nhận ra tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin B2 cho sức khỏe.