Bị Dị Ứng Mỹ Phẩm Nên Ăn Gì? Nên Kiêng Gì? Một Số Lưu Ý

Nếu da của bạn xuất hiện tình trạng mẩn đỏ, phát ban, mụn… thì nhiều khả năng là bạn đang bị dị ứng với mỹ phẩm. Ngoài việc điều trị bằng Đông Tây y thì việc kết hợp với chế độ ăn uống tại nhà sẽ giúp triệu chứng bệnh sẽ nhanh chóng biến mất, mà không hề ảnh hưởng tới sức khỏe của làn da. Nhưng khi dị ứng mỹ phẩm nên ăn gì và không nên ăn gì?

Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây của Codeage Việt Nam!

Dị ứng mỹ phẩm nên ăn gì?

Dị ứng mỹ phẩm cũng là tình trạng khá nguy hiểm bởi nó không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn gây nhiều hệ lụy khác. Nên nếu không may gặp phải vấn đề này thì bạn nên lựa chọn thực phẩm hàng ngày theo gợi ý dưới đây:

Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A đóng vai trò rất quan trọng với quá trình tái tạo tế bào da, nếu da đang bị dị ứng và nhạy cảm với các dị nguyên khi tiếp xúc thì bạn có thể bổ sung những thực phẩm chứa vitamin A. Nếu cơ thể được cung cấp đủ các dưỡng chất này, thì quá trình phục hồi vết thương ngoài da cũng nhanh chóng và thuận lợi hơn.

Những thực phẩm giàu vitamin A có thể kể đến như gan lợn, gan gà, bông cải xanh, cà rốt, trứng gà… Nhưng cũng không nên ăn quá nhiều gan động vật trong một ngày. Việc bổ sung dinh dưỡng khoa học, bạn cần đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, tránh ăn quá nhiều cùng một nhóm chất sẽ gây phản tác dụng.

Bổ sung nhiều rau xanh, củ quả

Ngoài vitamin A thì rau xanh và các loại củ cũng giúp cơ thể bổ sung thêm nhiều chất xơ với hàm lượng vitamin và khoáng chất cần thiết. Không chỉ giúp sản sinh các tế bào mới, thúc đẩy quá trình phát triển của da mà chúng còn giúp làn da tăng sức đề kháng, cải thiện đáng kể những nốt mụn, đỏ ngứa ngáy

Bên cạnh đó, trong rau củ còn chứa lượng nước nhất định giúp cơ thể bổ sung nước, cấp ẩm cho làn da. Nên nếu chị em thường xuyên ăn rau xanh thì sẽ có làn da căng khỏe, ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm. Việc ăn rau nhiều cũng giúp giảm mụn, da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Các chuyên gia khuyến khích bạn nên sử dụng những loại rau như cải chíp, bông cải xanh, cải bó xôi, rau cần tây… Kết hợp cùng bí ngô, khoai lang, cà chua, ớt chuông loại màu đỏ… là những thực phẩm dinh dưỡng phù hợp với làn da đang bị dị ứng.

ĐỌC THÊM: Nên Uống Vitamin Trước Hay Sau Ăn? Thời Điểm Nào Tốt Nhất?

Thực phẩm giàu Omega-3

ĐỌC THÊM: Bổ sung Omega-3: Dầu Nhuyễn Thể Và Dầu Cá Chọn Loại Nào?

Khi bị dị ứng mỹ phẩm bạn nên bổ sung omega-3, bởi đây là những chất béo lành mạnh vô cùng cần thiết cho cơ thể, nhất là làn da. Ngoài tác dụng bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời, thì omega-3 còn giúp phòng tránh tình trạng da khô và nứt nẻ. Trường hợp bạn bị dị ứng da mặt thì cần phải bổ sung những loại thực phẩm giàu omega-3, đặc biệt là các loại cá luôn giàu thành phần dưỡng chất này. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ hàm lượng omega-3 thì làn da sẽ được đủ ẩm, phục hồi và trở nên căng mịn hơn

Ngoài ra, omega-3 cũng tồn tại trong một số loại trái cây, nên nếu phụ nữ đang mang thai có thể bổ sung omega-3 bằng rau củ thay vì cá biển. Bởi phụ nữ mang bầu tránh ăn nhiều cá biển, vì các loại cá này có hàm lượng thủy ngân cao sẽ ảnh hưởng tới quá trình phát triển của thai nhi. Vì vậy, nếu đang mang thai mà dị ứng da mặt thì thai phụ nên sử dụng thực phẩm từ rau củ, tránh cá biển. Hoặc bạn là người có cơ địa nhạy cảm, từng bị dị ứng với hải sản thì cũng không nên dùng cá biển để tránh tình trạng dị ứng nghiêm trọng hơn.

Thực phẩm có khả năng chống oxy hóa

Trong rau củ có tồn tại chất chống oxy hóa rất tốt đối với làn da, giúp làm chậm quá trình lão hóa và giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn. Cùng với đó, những người bị dị ứng da nên sử dụng các loại thực phẩm chống oxy hóa giúp nhanh lành vết thương, hạn chế tình trạng thâm sạm da và giảm nguy cơ hình thành sẹo.

Bên cạnh khả năng cải thiện tình trạng dị ứng da, nhóm thực phẩm chống oxy hóa còn giúp giảm nguy cơ bị ung thư và cải thiện một vài căn bệnh khác. Nếu thường xuyên sử dụng những thực phẩm này còn có tác dụng thúc đẩy vết thương nhanh lành hơn, ngăn không hình thành các vết dị ứng mới. Một vài thực phẩm có khả năng chống oxy hóa như là quả mâm xôi, việt quất, dâu tây, đậu đỏ, óc chó…

Thực phẩm kháng viêm

Dị ứng mỹ phẩm nên ăn gì thì chắc chắn đó phải là những thực phẩm có khả năng kháng viêm, như vậy sẽ giúp vết thương nhanh lành hơn. Bởi các nhà khoa học đã cho biết, một chế độ dinh dưỡng hợp lý từ thực phẩm có lợi sẽ giúp giảm dị ứng, chống viêm tốt hơn bất cứ loại thuốc chống dị ứng nào.

Nên việc thường xuyên sử dụng thực phẩm kháng viêm sẽ giúp giảm bớt tình trạng dị ứng từ bên ngoài, ngăn ngừa tổn thương một cách tự nhiên nhất. Và đặc biệt là những thực phẩm kháng viêm này rất dễ kiếm và có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Bằng cách tiêu thị hàng ngày, những vết thương do dị ứng da mặt mang lại sẽ nhanh chóng biến mất và trả lại cho bạn làn da sạch mụn, trắng sáng. Một vài thực phẩm kháng viêm có thể kể đến như tỏi, gừng, nghệ, ớt chuông, trà xanh, dầu oliu…

Thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn Probiotic

Probiotic được biết đến là nhóm vi khuẩn có lợi và tồn tại trong ruột, nếu dung nạp với một lượng phù hợp thì sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và giúp tiêu hóa tốt hơn. Khi cơ thể có đủ probiotic sẽ có tác động đáng kể với tình trạng dị ứng da, giúp xóa mờ vết thâm do mụn gây ra và giúp làn da của bạn được ẩm mịn hơn.

Thực phẩm cung cấp probiotic phù hợp nhất hiện nay chính là sữa chua, do đó bạn nên bổ sung một hộp sữa chua mỗi ngày để giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm tình trạng dị ứng da. Ngoài sữa chua, thì vẫn còn một vài thực phẩm khác có chứa men vi sinh probiotic mà bạn có thể dùng như dưa bắp cải, tempeh đậu nành, rong biển, kim chi, phô mai…

Thực phẩm giàu vitamin C

Bạn đang gặp vấn đề về da như ngứa, phát ban, nổi mụn hay dị ứng chủ yếu do sự gia tăng quá mức các histamin trong máu. Do đó việc tăng mức tiêu thụ vitamin C có thể giúp ngăn tình trạng các tế bào bị viêm sản sinh ra các histamin. Ngoài ra, vitamin C còn giúp ngăn tình trạng viêm nhiễm do các gốc tự do gây ra, nên việc bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C vào chế độ ăn uống hàng ngày cũng là một cách để đối phó với triệu chứng của dị ứng da. Một vài thực phẩm giàu vitamin C như kiwi, ớt chuông, chanh, cam ,quýt, dâu tây, súp lơ trắng, dưa lưới vàng, cà chua, đu đủ, ổi…

ĐỌC THÊM: 1 Ngày Cần Bao Nhiêu Mg Vitamin C Để Cơ Thể Khỏe Mạnh?

Thực phẩm giàu magie

Ngoài việc bổ sung omega 3 thì bổ sung magie cũng rất tốt cho những người bị dị ứng da. Bởi magie hoạt động giống như một chất chống histamin và là thuốc giãn phế quản. Đây cũng là lý do vì sao nhóm thực phẩm này tham gia vào việc làm giãn mạch máu và giãn cơ rất hiệu quả. Nếu cơ thể thiếu magie, người bệnh sẽ dễ bị phản ứng sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng. Nên việc bổ sung magie vào chế độ ăn hàng ngày cũng là một phương pháp giúp bạn giảm tình trạng dị ứng cực tốt. Một vài thực phẩm giàu magie như socola đen, bơ, các loại hạt, cây họ đậu, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo, rau lá xanh…

Bị dị ứng mỹ phẩm nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh câu hỏi dị ứng mỹ phẩm nên ăn gì thì việc bị dị ứng mỹ phẩm nên kiêng ăn gì cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm. Dưới đây sẽ là những tham khảo:

Kiêng thịt bò và chế bò từ sữa bò

Thịt bò hay thịt đỏ là những thực phẩm tốt, chứa nhiều dưỡng chất nhưng trong trường hợp bị dị ứng thì bạn không nên sử dụng nhóm thực phẩm này bởi nó có thể gây dị ứng cao hơn. Nên nếu da bạn đang bị dị ứng, xuất hiện nhiều nốt mụn đỏ, ngứa ngáy thì bạn nên kiêng thịt bò.

Bên cạnh đó, một số sản phẩm được sản xuất từ sữa bò cũng không phù hợp khi da đang gặp vấn đề, vì chúng sẽ khiến tình trạng nghiêm trọng hơn nhiều. Thay vì sử dụng sữa động vật thì bạn có thể lựa chọn các loại sữa hạt để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Kiêng ăn một số loại hải sản

Hải sản là nhóm thực phẩm có thể gây dị ứng mạnh với những ai có cơ địa mẫn cảm, chúng sẽ khiến da bạn xuất hiện nhiều nốt mề đay, mẩn ngứa… Bên cạnh đó, nhiều trường hợp dị ứng còn khiến cơ thể kèm theo triệu chứng buồn  nôn, tiêu chảy, đau bụng.

Vì thế, bạn đang gặp dị ứng da do bất kỳ nguyên nhân nào cũng phải tránh ăn hải sản trong giai đoạn điều trị. Bởi nhiều nguy cơ dị ứng có thể bùng phát dữ dội hơn nếu như bạn ăn phải loại thức ăn không phù hợp, nhất là hải sản có vỏ như tôm, cua… Hải sản cũng là nhóm thực phẩm có thể gây dị ứng đối với người có cơ địa mẫn cảm.

Kiêng đậu phộng, lúa mạch

Đậu phộng hay lúa mạch cũng là những loại thực phẩm có chứa các chất gây dị ứng phổ biến, đặc biệt là đậu phộng. Vì hàm lượng protein có trong đậu phộng thường gây nhầm lẫn hệ miễn dịch khiến phát sinh cơ chế dị ứng, lúc này cơ thể sẽ nổi ban, phù nề, hoa mắt, buồn nôn dữ dội… Giống như đậu phộng, lúa mạch cũng chứa nhiều protein làm kháng thể lgE kích thích hiện tượng dị ứng, người bệnh dị ứng với lúa mạch thường nổi nhiều nốt mề đay, mẩn ngứa, viêm sưng và chúng có thể xuất hiện ở nhiều vùng da trên cơ thể.

Như vậy bạn nên kiêng ăn những loại thực phẩm này để quá trình điều trị được đảm bảo an toàn hơn, phòng nguy cơ dị ứng tăng cao gấp đôi và gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt là khiến da mặt để lại nhiều thâm sẹo mất thẩm mỹ, ảnh hưởng tới tâm lý của chị em phụ nữ.

Tránh đồ ăn cay nóng và nhiều đường

Món ăn cay nóng, nhiều đường hay dầu mỡ cũng là tác nhân ảnh hưởng xấu cho làn da. Không chỉ trường hợp bị dị ứng da cần phải tránh mà ngay cả người khỏe mạnh, cũng nên hạn chế tối đa những món ăn này. Vì chúng không chỉ gây hại cho da mà còn khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề sức khỏe, nếu thường xuyên ăn và ăn với số lượng nhiều.

Chính vì thế, khi bị dị ứng da bạn nên kiêng cữ các món ăn quá cay nóng, nhiều đường hay dầu mỡ. Thay vào đó là lựa chọn các món ăn được chế biến đơn giản như luộc, hấp và chế biến với lượng gia vị ít nhất để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Hạn chế các loại đồ ăn chế biến sẵn

Những loại thực phẩm, món ăn được chế biến sẵn sẽ không kiểm soát được lượng gia vị nêm nếm, đặc biệt là các món ăn chứa quá nhiều muối sẽ gây hại cho gan và thận. Việc cơ thể gặp vấn đề trong cơ chế đào thải độc tố sẽ trực tiếp ảnh hưởng tới làn da của bạn. Do đó, khi mắc các bệnh lý về da thì bác sĩ thường khuyên người bệnh hạn chế ăn những món được chế biến sẵn, để quá trình điều trị được thuận lợi hơn thì hãy tự nấu ăn tại nhà để kiểm soát sức khỏe bản thân.

Nên làm gì khi bị dị ứng mỹ phẩm?

Ngoài việc hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm dễ gây dị ứng , hãy tham khảo các gợi ý sau đây để cải thiện tình trạng dị ứng của làn da:

• Ngừng sử dụng sản phẩm gây dị ứng: Khi nhận thấy các dấu hiệu như mẩn đỏ, ngứa, hoặc phát ban sau khi sử dụng mỹ phẩm, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức để tránh tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
• Làm sạch da nhẹ nhàng: Rửa sạch vùng da bị ảnh hưởng bằng nước sạch hoặc nước muối sinh lý để loại bỏ các chất gây kích ứng. Tránh sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa mạnh có thể làm da khô và kích ứng thêm.
• Chườm lạnh: Sử dụng khăn sạch bọc đá lạnh và chườm nhẹ nhàng lên vùng da bị kích ứng để giảm sưng và cảm giác nóng rát.
• Tránh trang điểm và sử dụng sản phẩm chăm sóc da khác: Khi da đang bị kích ứng, hạn chế sử dụng các sản phẩm khác để tránh làm tình trạng nghiêm trọng hơn.
• Dưỡng ẩm cho da: Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm nhẹ nhàng, không chứa hương liệu hoặc hóa chất gây kích ứng, để giúp da phục hồi nhanh chóng.
• Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, vì tia UV có thể làm tình trạng kích ứng tồi tệ hơn. Nếu cần ra ngoài, hãy sử dụng kem chống nắng phù hợp với da nhạy cảm và che chắn cẩn thận.
• Thăm khám bác sĩ da liễu: Nếu tình trạng không cải thiện sau vài ngày hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng hơn, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Để phòng tránh dị ứng mỹ phẩm, luôn thử nghiệm sản phẩm mới trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng toàn bộ, và lựa chọn các sản phẩm có thành phần phù hợp với loại da của bạn.

Lời kết

Bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc dị ứng mỹ phẩm nên ăn gì và kiêng ăn gì. Tuy nhiên, ngoài việc chú ý tới chế độ dinh dưỡng thì bạn cũng cần sử dụng thuốc mới có thể loại bỏ dứt điểm được tình trạng này. Chúc các chị em chúng ta luôn có được một làn da đẹp và khỏe mạnh.