Chuyên gia giải đáp: Uống collagen dạng nước hay bột tốt hơn?

Uống collagen dạng nước hay bột tốt hơn là vấn đề được nhiều người thắc mắc, để phục vụ cho nhu cầu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của mình. Vậy thì trong bài viết dưới đây, Codeage Việt Nam sẽ cung cấp các thông tin cần thiết để bạn hiểu hơn về collagen, cũng như tìm được câu trả lời chính xác nhất cho thắc mắc trên.

Khi nào nên bổ sung collagen cho cơ thể?

Collagen là hợp chất chứa nhiều protein nhất trong cơ thể, với chức năng gắn kết và xây dựng các tế bào ở da, xương, cơ, dây chằng… Chúng ta có thể hiểu đơn giản, collagen giống như một loại keo gắn, giữ cho các mô tế bào gắn kết với nhau. Nhưng khi nào thì nên bổ sung collagen cho cơ thể là tốt nhất?

Tác dụng của collagen đối với sức khỏe

• Ngăn ngừa quá trình lão hóa

Đối với bất cứ ai thì quá trình lão hóa cũng sẽ diễn ra khi độ tuổi ngày càng cao, nhất là đối với phụ nữ thì đây là được coi là “nỗi sợ”. Chính vì thế, để có thể ngăn ngừa được quá trình này, việc bổ sung collagen sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi và vẻ ngoài của làn da.

• Cải thiện tình trạng da

Tác dụng của collagen đối với da là một chất làm đầy, giúp cải thiện nhiều vấn đề của da đặc biệt là loại bỏ những rãnh nhăn, nếp nhăn xuất hiện trên da. Collagen giúp da trở nên căng bóng, duy trì độ săn chắc, độ đàn hồi nhờ các mô liên kết và tăng sức khỏe của da.

Khi tiếp xúc với tia cực tím (UV), khói bụi, môi trường ô nhiễm cũng sẽ khiến tác dụng của collagen với da cũng sẽ giảm đi, dẫn tới nếp nhăn, đồi mồi, da khô và chảy xệ. Thế nên việc duy trì bổ sung collagen cũng giúp chống lại sự tổn thương do tia cực tím (UV) gây ra, tăng cường sức khỏe cho da.

• Hỗ trợ sức khỏe xương khớp

Bổ sung collagen hàng ngày giúp cho xương của bạn dày đặc hơn, làm chậm quá trình giòn xương và kích thích quá trình tạo xương, giảm và ngăn ngừa tình trạng đau nhức khớp. Đặc biệt là những cao tuổi xương trở nên loãng, xốp, giòn và dễ gãy. Với những người gặp vấn đề về khớp gối như viêm khớp, đau khớp liên quan tới vận động thì collagen có thể hoạt động như một loại thuốc giảm đau, cải thiện các triệu chứng.

• Tăng khối lượng của cơ bắp

Các mô cơ trong cơ thể được cấu thành từ khoảng 1 – 10% thành phần collagen, giúp giữ cho cơ bắp của cơ thể được mạnh mẽ hơn và tăng khả năng hoạt động chính xác hơn. Collagen khi được bổ sung đều đặn sẽ giúp khối lượng của cơ bắp tăng lên hiệu quả, đặc biệt là càng tốt hơn với những người bị thiếu cơ, do dấu hiệu của tuổi già. Khi nạp collagen vào cơ thể sẽ giúp quá trình tổng hợp các protein như creatine được tổng hợp tốt hơn. Cơ bắp cũng sẽ được kích thích tăng trưởng nhanh chóng sau khi bạn tập luyện thể dục thể thao.

• Tăng cường sức khỏe tim mạch

Có một điều mà bạn không biết, nhưng collagen sẽ giúp cho tim mạch của bạn trở nên khỏe mạnh và làm giảm tỷ lệ mắc bệnh liên quan tới tim. Collagen cung cấp cho các cấu trúc của động mạch gồm mạch máu, nhiệm vụ mang máu từ tim để nuôi cơ thể. Nếu không có đủ collagen cần thiết thì những động mạch này sẽ dần yếu đi, dễ vỡ hơn. Chúng cũng là nguyên nhân của chứng xơ vữa động mạch, có thể khiến bệnh nhân bị đau tim hoặc đột quỵ. Nhưng hiện tại có nhiều nghiên cứu cụ thể hơn nữa để chứng thực được vai trò của collagen với hệ tim mạch.

• Tốt cho móng tay và tóc

Ngoài những tác dụng trên thì sức khỏe con người cũng sẽ được cải thiện tốt hơn nhờ collagen. Đối với tóc và móng, collagen sẽ ngăn được sự giòn gãy của móng tay, kích thích cho tóc được chắc khỏe và mọc nhanh hơn.

Độ tuổi thích hợp để uống collagen

Collagen là dạng protein đảm nhận chức năng tạo nên các mô liên kết, chúng chiếm gần 30% lượng protein trong cơ thể và 70% trong cấu trúc da. Vì thế, collagen đóng vai trò như chất keo kết nối các mô ở dưới da, tạo nên một mạng lưới hoàn chỉnh. Sự thiếu hụt collagen sẽ khiến da xuất hiện các hiện tượng lão hóa như chảy xệ, nếp nhăn, khô sạm…. Chính vì thế, những đối tượng nên bổ sung collagen là:

• Người sau độ tuổi 25: Lúc này cơ thể sẽ mất đi khoảng 1-1,5% lượng collagen mỗi năm. Làn da bắt đầu có những biểu hiện của sự thiếu hụt collagen như khô da, nếp nhăn ở đuôi mắt, khóe miệng, lỗ chân lông to… Thì đây là độ tuổi phù hợp để bắt đầu uống collagen giúp ngăn ngừa lão hóa.
• Người ở độ tuổi 30: Lúc này lượng collagen bên trong cơ thể thiếu hụt từ 7-10% mỗi năm, nên dấu hiệu lão hóa ngày càng rõ rệt hơn. Bên cạnh đó, hậu quá trình sinh nở, nội tiết tố thay đổi, tâm lý căng thẳng… khiến cho phụ nữ gặp nhiều vấn đề về da và tóc.
• Người ở độ tuổi 40-60: Là giai đoạn phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, nên lượng estrogen và collagen suy giảm mạnh mẽ khiến các nếp nhăn ngày càng gia tăng, làn da bị chùng nhão. Ngoài ra, cơ thể bắt đầu diễn ra sự thoái hóa xương khớp, tóc gãy rụng và bạc màu, mắt mắc chứng viễn thị… do thiếu hụt collagen trầm trọng. Nên bổ sung collagen trong giai đoạn này là rất cần thiết, vừa ngăn ngừa lão hóa da vừa tốt cho hệ xương khớp.

So sánh collagen dạng nước và dạng bột

Hình thức

• Collagen dạng lỏng thường được đóng trong chai hoặc lon, và dạng lỏng thì có thể uống trực tiếp được mà không cần hòa tan.
• Collagen dạng bột thường được đóng gói trong túi hoặc hộp, nên cần phải hòa tan với nước hoặc các loại đồ uống khác trước khi dùng.

Khả năng hấp thụ

• Collagen dạng lỏng thường có hàm lượng và phân tử collagen thấp hơn, nên có thể hấp thụ nhanh hơn và đạt hiệu quả nhanh hơn.
• Collagen dạng bột thường chứa các phân tử collagen lớn hơn, nhưng mất nhiều thời gian hơn để hấp thụ và có thể không có tác dụng ngay lập tức được.

Sự tiện lợi

• Collagen dạng lỏng thường sử dụng tiện lợi hơn, vì không cần phải đong lượng collagen mỗi lần hoặc hòa tan trước khi dùng.
• Collagen dạng bột lại yêu cầu hàm lượng collagen nhất định và phải được hòa tan trước khi dùng, nhưng cũng có thể thêm vào đồ uống như sinh tố, nước trái cây…

Hương vị và mùi

• Collagen dạng lỏng thường được pha trộn với các hương vị khác nhau
• Collagen dạng bột thì không mùi, không vị nhưng có thể được thêm vào đồ uống mà bạn yêu thích.

Độ tinh khiết

Collagen dạng bột có độ tinh khiến cao hơn so với collagen dạng nước. Do đó, cho phép sử dụng trong nghiên cứu khoa học và các ứng dụng y học khác. Nhưng collagen dạng nước thường được tăng cường với các thành phần khác, nhằm tăng cường tác dụng bổ sung collagen và hỗ trợ sức khỏe khớp.

Giá bán

Collagen dạng nước thường đắt hơn so với collagen dạng bột, do quy trình sản xuất và đóng gói phức tạp hơn. Nhưng giá thành có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu, bao bì.

Nên sử dụng collagen dạng nước hay bột?

Tùy vào mục đích sử dụng mà bạn có thể chọn được collagen dạng nước hay bột. Collagen thủy phân dạng bột có thể được hấp thu nhanh hơn và dễ hòa tan trong nước, nó thường được thêm vào với các thành phần khác để tăng hiệu quả. Bột collagen thường được dùng để pha chế đồ uống hoặc làm nguyên liệu trong các món ăn, nó được dùng để tăng cường sức khỏe và độ đàn hồi của da khi trộn với kem hay lotion.

Do đó, nếu bạn đang muốn bổ sung collagen vào chế độ ăn uống mỗi ngày thì collagen dạng nước có thể là lựa chọn tốt hơn. Trong khi đó, collagen dạng bột được dùng để tăng cường sức khỏe làn da. Nhưng dù chọn loại nào, thì bạn cũng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng.

Dòng collagen dạng bột của thương hiệu Codeage

Bột collagen cá tuyết Codeage Marine Collagen Peptides

Codeage Marine Collagen Peptides là thực phẩm bổ sung collagen đẹp da chống lão hóa, cung cấp tới 18 loại amino acids khác nhau trong đó có 8/9 loại thiết yếu mà cơ thể không tự sản sinh được. Các loại amino acids đa dạng trên mới có thể liên kết tạo chuỗi phân tử collagen, thực tế thì không phải sản phẩm nào cũng đạt được điều kiện này.

Đặc biệt, 18 loại amino acid này tới từ nguồn cung cấp được điều chế từ cá trắng vùng nước lạnh, được đánh bắt tự nhiên ở Bắc Mỹ. Với bảng thành phần chất lượng thế này, Marine Collagen Peptides không cần phải cho thêm bất cứ thành phần phụ nào ví như vitamin E, coQ10… để giúp chống lão hóa cho da nên 18 loại amino acid trên đã giúp da săn chắc, lấy lại độ đàn hồi và giảm nếp nhăn.

Ưu điểm của Marine Collagen Peptides này là dạng collagen thủy phân, có kích thước phân tử siêu nhỏ với khả năng hấp thụ vượt trội gấp nhiều lần so với collagen thông thường. Nhưng thực tế thì chỉ khi cắt nhỏ ra như vậy, việc bổ sung collagen qua đường uống mới đạt hiệu quả tuyệt đối. Marine Collagen Peptides còn cung cấp collagen type I và II, có nguồn gốc từ cá trắng vùng nước lạnh, được đánh bắt tự nhiên từ vùng Bắc Mỹ. Collagen từ cá mang lại nhiều lợi ích cho da, móng, tóc hơn hẳn so với collagen từ heo, bò và gà.

Viên uống Marine Collagen Peptides cung cấp đầy đủ 18 axit amin giúp hình thành hiệu quả các sợi collagen mới, mà không cần thêm bất kỳ thành phần phụ nào như hyaluronic acid, coQ10, vitamin E… bởi 18 axit amin trên đã đủ nuôi dưỡng làn da săn chắc, giảm lão hóa và móng tóc chắc khỏe.

Thành phần collagen có trong sản phẩm giúp hạn chế tối đa tình trạng nóng trong, nổi mụn, táo bón, rối loạn tiêu hóa… Và hoàn toàn không chứa chất kết dính, gluten, sữa, trứng, lúa mì, đậu nành, chất phụ gia và chất bảo quản, cực phù hợp với người ăn chay. Bột collagen Codeage Marine Collagen Peptides được sản xuất tại Mỹ trong cơ sở đạt chuẩn quốc tế cGMP. Bên cạnh những ưu điểm trên thì Marine Collagen Peptides còn có tác dụng như giúp da săn chắc, căng mịn, giảm nếp nhăn và móng chắc khỏe, thúc đẩy sản xuất glutathione trong cơ thể, giúp da sáng và đều màu.

Bột collagen tổng hợp Codeage Multi Collagen Peptides

Trong top collagen tốt nhất hiện nay thì Codeage Multi Collagen Peptides là thực phẩm bổ sung collagen giúp trẻ hóa làn da được nhiều người tin dùng. Bởi đây là sản phẩm chứa tới 5 tuýp collagen được chiết xuất từ thành phần tự nhiên với khả năng cải thiện, tái tạo các tế bào ở nhiều vị trí như da, cơ, xương, sụn, tóc… hiệu quả nhất. Cụ thể như sau:

• Collagen tuýp I và II là collagen bò thủy phân (không chứa BSE)
• Collagen tuýp II là nước hầm xương gà hữu cơ
• Collagen tuýp I, II và III là nước hầm xương bò hữu cơ
• Collagen tuýp I và III là collagen thủy phân từ cá vùng nước lạnh (cá tuyết, cá hồng) được đánh bắt tự nhiên tại Bắc Mỹ
• Collagen tuýp I, V và X là collagen màng vỏ trứng

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa 18 loại amino acid với khả năng thúc đẩy sản xuất chất chống oxy hóa glutathione giúp chống gốc tự do, dưỡng da tươi trẻ và sáng mịn. Thành phần collagen tổng hợp cùng axit amin có trong sản phẩm mang lại nhiều lợi ích cho người sử dụng như:

• Cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da, lấp đầy những nếp nhăn giúp người dùng được trẻ trung hơn, giúp tóc và móng chắc khỏe, thoải mái tạo kiểu
• Hỗ trợ tăng cơ săn chắc và tràn đầy năng lượng cho cơ thể sau khi tập luyện mà không lo tích mỡ thừa. Đây là một trong những tiêu chí dinh dưỡng rất quan trọng của người tập thể hình.
• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương khớp, phòng ngừa đau nhức xương khớp, đau lưng, thoát vị đĩa đệm ở người già, nhân viên văn phòng hay người thường xuyên vận động.
• Hỗ trợ nâng cao sức khỏe toàn diện, phòng các chứng rối loạn về thị lực, tim mạch, gan, phổi…

Lời kết

Qua những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho việc collagen dạng nước hay bột tốt hơn rồi phải không. Nhưng việc lựa chọn collagen dạng nước hay bột tốt hơn tùy thuộc vào nhu cầu và thói quen của mỗi người, bởi cả hai đều các tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp khi sử dụng đúng cách. Với các chia sẻ trên, bạn hãy chọn cho mình một sản phẩm phù hợp để sở hữu được một cơ thể khỏe mạnh nhé.