8 Tác dụng của Vitamin B1 tốt cho cơ thể

Vitamin B1 được đánh giá là một trong những loại Vitamin rất quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Vậy Vitamin B1 là gì? Tác dụng của Vitamin B1? Hãy cùng Codeage Việt Nam tìm hiểu về Vitamin B1 qua bài viết này nhé!

Vitamin B1 là gì?

Vitamin B1 (hay còn gọi là Thiamine) là loại Vitamin được phát hiện đầu tiên trong nhóm B. Vitamin B1 cũng giống như các loại Vitamin nhóm B khác đều có thể tan trong nước và giúp cơ thể biến thức ăn thành năng lượng. Vitamin B1 được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm tự nhiên như: các loại hạt, đậu, gạo, thịt lợn, ngũ cốc dinh dưỡng,…  Ngoài ra, Vitamin này cũng có trong các loại Vitamin tổng hợp hoặc thực phẩm chức năng khác.

Vitamin B1 là một trong những loại Vitamin rất cần thiết cho sức khỏe con người. Bên cạnh đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa Glucose, hợp chất giúp ổn định các chức năng thần kinh, cơ và tim, Vitamin B1 còn mang lại hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe làn da và mái tóc.

Vitamin B1 cần thiết trong quá trình chuyển hóa dưỡng chất để tạo ra ATP – phân tử mang năng lượng cho tế bào. Vì thế vi chất này giúp cơ thể tạo ra năng lượng cho hoạt động sống mỗi ngày, loại bỏ cảm giác buồn chán, mệt mỏi, giúp cuộc sống vui vẻ, tích cực hơn.

Cơ thể thiếu hụt Vitamin B1 sẽ ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể như: hệ thần kinh, tim, não.

Xem ngay: CƠ THỂ MỆT MỎI CẦN BỔ SUNG VITAMIN GÌ?

Tác dụng của Vitamin B1 đến cơ thể

Tác dụng của Vitamin B1 đối với sức khỏe

Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh

Trong cơ thể chúng ta, các cơ dọc trong đường tiêu hóa là nơi có nhiều hệ thống miễn dịch nhất, và Vitamin B1 có vai trò quan trọng trong việc duy trì và bảo vệ chúng. Khi đường tiêu hóa khỏe mạnh, cơ thể giải phóng các chất dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn, từ đó giúp tăng khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các tác nhân gây nên bệnh tật.

Ngăn ngừa tổn thương thần kinh

Cơ thể thiếu hụt Vitamin B1 thường gặp phải các vấn đề rối loạn chức năng thần kinh như: học hành kém, sụt giảm trí nhớ, luôn trong trạng thái uể oải, …Vitamin B1 còn giúp thúc đẩy tổng hợp vỏ Myelin bảo vệ và bảo đảm dây thần kinh hoạt động hiệu quả nhất.

Xem ngay: BỔ SUNG VITAMIN NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CẢI THIỆN SỨC KHỎE?

Giúp tim mạch khỏe mạnh

Vitamin B1 là hoạt chất cần thiết để sản xuất Acetylcholine – chất dẫn truyền thần kinh đặc biệt giữa hệ thần kinh với cơ, đặc biệt là cơ tim. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Vitamin B1 rất hữu ích trong việc chống lại các bệnh tim mạch vì nó giúp duy trì chức năng và hỗ trợ điều trị bệnh suy tim.

Tăng cường sự tập trung và cải thiện trí nhớ

Vitamin B1 giúp hỗ trợ tăng cường tập trung, cải thiện trí nhớ, chống lại Stress kéo dài và có thể ngăn ngừa mất trí nhớ. Nhất là các đối tượng thường xuyên làm việc với máy tính, làm công việc đòi hỏi phải tập trung cao rất cần bổ sung Vitamin B1 nhiều hơn.

Xem ngay: TỔNG HỢP 1001 CÁCH BỔ SUNG VITAMIN D CHO CƠ THỂ

Cải thiện thị lực

Ở người cao tuổi, tình trạng lão hóa xảy ra nhanh, trong đó đục thủy tinh thể là bệnh thường gặp gây suy giảm thị lực, nguy cơ biến chứng mù lòa rất cao. Thiếu hụt Vitamin B1 chính là một trong những tác nhân gây bệnh lý này, vì thế tăng cường bổ sung vi chất này cũng giúp phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể hiệu quả.

Tác dụng của Vitamin B1 đối với sắc đẹp

Giúp tóc chắc khỏe, suôn mượt

Bên cạnh hỗ trợ về mặt sức khỏe, Vitamin B1 còn có tác dụng giúp cho mái tóc suôn mượt, chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh hơn … Ngoài ra Vitamin B1 cũng có khả năng bảo vệ các nang tóc khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn chặn hiện tượng mạch máu co lại giúp cho việc cung cấp các dinh dưỡng cho tóc hiệu quả hơn.

Ngăn ngừa lão hóa

Vitamin B1 có khả năng tái tạo tế bào da hiệu quả, giúp làn da trở nên sáng và mịn màng hơn. Bên cạnh đó, Vitamin B1 cũng đóng vai trò như một chất chống oxy hóa trong cơ thể, giảm tránh các gốc tế bào tự do gây hại. Đây cũng là nguyên nhân chính gây nên hiện tượng lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn và da chảy xệ…

Hỗ trợ làm sáng da

Có ít ai trong chúng ta biết rằng, Vitamin B1 còn có khả năng làm sáng  da, đặc biệt rất hữu ích với những ai có làn da bị sạm nám. Vitamin B1 khi vào cơ thể giúp ngăn chặn sắc tố Melanin hình thành– một trong những yếu tố làm cho da không đều màu hoặc sạm nám. Hãy kết hợp đồng thời cả hai việc uống và bôi trực tiếp lên da hàng ngày để giúp cho các dưỡng chất có trong Vitamin B1 có thể nuôi dưỡng, cải thiện da sáng mịn, đều màu hơn.

Để gia tăng thêm hiệu quả làm đẹp da cũng như hiệu quả bảo vệ sức khỏe từ Vitamin B1, một số lời khuyên rằng, nên kết hợp thêm bổ sung thực phẩm chức năng Vitamin nhóm B (Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12) để mang lại kết quả tốt nhất.

Trên đây là bài viết tổng hợp các tác dụng của Vitamin B1. Codeage Việt Nam hi vọng qua bài viết này bạn có thêm nhiều kiến thức để cải thiện sức khỏe, sắc đẹp của mình.

Xem ngay: CÁCH BỔ SUNG VITAMIN C ĐỂ LÀM SÁNG DA VÀ MỜ NÁM

Thông tin chi tiết liên hệ

Công ty TNHH CHIS Việt Nam

Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân,Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam

Email: info@codeage.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/codeagevietnam/

Hotline: 096 616 39 27