Mách bạn 5 vi khuẩn có lợi đối với sức khỏe con người

Bên trong cơ thể con người luôn tồn tại song song lợi khuẩn và hại khuẩn. Việc không ngừng bổ sung lợi khuẩn thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Hãy cùng Codeage khám phá Top 5 vi khuẩn có lợi với sức khỏe con người và vai trò của chúng với sức khỏe của con người nhé.

Tìm hiểu vi khuẩn có lợi là gì?

Vi khuẩn có lợi còn gọi tắt là lợi khuẩn là những vi khuẩn sống hoặc vi sinh vật sống có thể mang tới nhiều lợi ích tích cực với sức khỏe của con người. Trong cơ thể người có rất nhiều loại lợi khuẩn khác nhau nhưng phổ biến hơn cả là 2 dạng Bifidobacteria và Lactobacillus. Cụ thể:

• Bifidobacteria: Vi khuẩn này thường được bổ sung bằng thực phẩm hoặc chất bổ sung dinh dưỡng, chúng có khả năng hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Ức chế sự phát triển của các hại khuẩn trong đường ruột, hỗ trợ phân giải lactose thành những chất dinh dưỡng có lợi.
• Lactobacillus: Lactobacillus có nhiệm vụ tạo ra enzyme lactase giúp phân giải lactose thành những chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Đồng thời cũng hỗ trợ kiểm soát sự phát triển của các hại khuẩn trong đường ruột. Từ đó cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Vai trò của vi khuẩn có lợi đối với sức khỏe tổng thể 

Vi khuẩn có lợi đóng vai trò quan trọng với sức khỏe của con người, nhất là với sức khỏe hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa. Những lợi ích tích cực mà lợi khuẩn mang lại cho cơ thể khi được bổ sung đầy đủ có thể kể đến như:

Hỗ trợ tiêu hóa

Vi khuẩn có lợi mà cụ thể là Bifidobacteria và lactobacillus sẽ giúp sản xuất enzyme hỗ trợ phân giải thức ăn thành những chất dinh dưỡng cơ lợi với sức khỏe. Những enzyme này được ví như những “đao phủ” giúp đường ruột phân tách, chia nhỏ thức ăn thành các khoáng chất, vitamin,… mà cơ thể cần thiết, từ đó giúp  tối ưu hóa khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Đặc biệt, trong đó có những enzyme mà cơ thể không thể tự tổng hợp mà cần có sự hỗ trợ của những vi khuẩn này.

Ngăn ngừa bệnh tự miễn

Những vi khuẩn tốt này cũng giúp củng cố sức khỏe hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tự miễn (bệnh lý do cơ thể mất khả năng phân biệt những kháng nguyên bên ngoài và tự kháng nguyên chính cơ thể mình). Theo nghiên cứu khoa học thì đây là bệnh lý thường gặp ở nhóm người nằm trong độ tuổi 20 – 40 tuổi, bệnh có xu hướng tiến triển theo từng đợt và chuyển biến xấu dần, diễn biến phức tạp và dai dẳng. Vi khuẩn có lợi sẽ tương tác trực tiếp với các tế bào miễn dịch trong cơ thể, từ đó giúp tăng cường khả năng nhận biết và chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài môi trường.

Giảm bớt nhiễm trùng âm đạo

Một số nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng lợi khuẩn cũng giúp hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh, từ đó nâng cao khả năng giảm viêm nhiễm tự nhiên của cơ thể. Cung cấp lợi khuẩn đúng cách cho cơ thể cũng giúp cân bằng hệ vi sinh trong âm đạo, hỗ trợ điều trị viêm nhiễm và ngăn ngừa bệnh lý liên quan đến sức khỏe sinh sản nữ giới. Lợi khuẩn cũng hỗ trợ sản xuất acid lactic giúp giảm độ pH trong âm đạo, cùng tế bào miễn dịch chống lại vi khuẩn xâm nhập từ bên ngoài, giảm nguy cơ nhiễm nấm âm đạo.

Giảm bớt bệnh ngoài da

Các vi khuẩn có lợi cũng hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da như mụn, eczema, psoriasis. Đồng thời hỗ trợ củng cố chức năng hệ miễn dịch nhờ khả năng sản xuất acid lactic, peptit – bảo vệ da khỏi sự tấn công của vi khuẩn và tác nhân gây kích ứng da khác. Lợi khuẩn cũng giúp cân bằng dầu tự nhiên trên da, ngăn ngừa tình trạng da mụn, da khô, ngăn ngừa kích ứng da.

Kích thích hệ miễn dịch 

Vi khuẩn có lợi cũng giúp củng cố sức khỏe hệ miễn dịch, bởi chúng có khả năng tương tác trực tiếp với các tế bào miễn dịch của cơ thể. Từ đó, giúp tăng khả năng nhận biết và chống chọi lại vi khuẩn và tác nhân gây hại với sức khỏe từ bên ngoài môi trường. Đặc biệt, một số lợi khuẩn còn tham gia vào quá trình sản xuất hormone, vitamin trong cơ thể giúp việc hấp thụ dinh dưỡng, vận chuyển dưỡng chất tới các cơ quan.

Chống lại bệnh trùng tiết niệu 

Bổ sung những vi khuẩn có lợi trong chế độ dinh dưỡng góp phần cân bằng hệ sinh vật bên trong đường tiết niệu, ức chế hoạt động của vi khuẩn có hại và giúp ngăn ngừa nguy mắc nhiễm trùng. Ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn có hại, nấm mốc từ bên ngoài môi trường với đường tiết niệu, đồng thời các loại vi khuẩn có lợi cũng giúp kích thích sản xuất acid lactic hỗ trợ cân bằng pH bên trong cơ thể.

Tổng hợp 5 loại vi khuẩn có lợi cho sức khỏe tổng thể 

Dưới đây là danh sách 5 loại vi khuẩn có lợi mà bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình, để hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe khỏe thể chất và tinh thần.

Vi khuẩn đường ruột

Lợi khuẩn đường ruột sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ ức chế hoạt động của hại khuẩn. Đồng thời, chúng cũng giúp thúc đẩy quá trình sản xuất enzyme tiêu hóa từ đó tăng khả năng thủy phân thức ăn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ được đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Ổn định hệ vi sinh đường ruột cũng giúp kiểm soát huyết áp, nhịp tim và hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch một cách đáng kể. Lợi khuẩn đường ruột cũng kích thích hoạt động của tế bào miễn dịch, tăng sức đề kháng của cơ thể.

Vi khuẩn bảo vệ da

Lợi khuẩn giúp bảo vệ da giúp thúc đẩy cơ chế chống lại hại khuẩn tự nhiên của cơ thể như: staphylococcal epidermis. Từ đó, hạn chế khả năng các hại khuẩn này tấn công và gây tổn thương da, giảm nguy cơ dẫn tới các vấn đề da liễu khác nhau như: viêm da, mụn trứng cá, da dễ kích ứng,… Việc cân bằng hệ vi sinh cũng hỗ trợ sản xuất acid lactic và peptit bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại bên ngoài như: vi khuẩn, nấm, môi trường ô nhiễm, ánh nắng mặt trời,…

Vi khuẩn tăng cường miễn dịch 

Vi khuẩn có lợi cho sức khỏe giúp tăng cường khả năng miễn dịch – Lactobacillus reuteri, đây là lợi khuẩn được tìm thấy trong sữa mẹ với chức năng hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con. Đồng thời, nó cũng giảm thiểu đáng kể những triệu chứng viêm nhiễm như: sốt, sưng, đau,… Đó là lý do trẻ được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ thường có sức đề kháng tốt hơn sữa công thức.

Vi khuẩn làm lành vết thương

Nhóm lợi khuẩn Microflora hỗ trợ làm lành tổn thương trên da bởi chúng sinh sống trên da người, có khả năng ức chế và ngăn chặn tình trạng nhiễm trùng da. Từ đó, giúp hỗ trợ quá trình tự chữa lành của cơ thể sau tổn thương da, ngăn ngừa tình trạng mụn viêm trên da tiến triển xấu hơn. Bạn có thể bổ sung lợi khuẩn này theo cả hai hình thức là uống và bôi trên da đều mang lại hiệu quả tương đối tốt.

Vi khuẩn chống nhiễm trùng 

Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì Pseudomonas Aeruginosa là một loại lợi khuẩn tham gia vào quá trình sản xuất Pseudomonic acid – hoạt chất giúp chống lại mầm bệnh, ngăn ngừa sự phát triển của nấm. Do đó, nó cũng có khả năng hỗ trợ chống lại tình trạng nhiễm trùng da và nhiều bộ phận khác trên cơ thể. Ở một số trường hợp thì Pseudomonas aeruginosa lại được xem là một hại khuẩn, vì thế để nhận lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia và tuân thủ đúng theo liều lượng được chỉ định.

Bật mí cách bổ sung lợi khuẩn có lợi cho cơ thể

Hiện tại, có 2 cách bổ sung vi khuẩn có lợi cho sức khỏe mà bạn có tham khảo và áp dụng đồng thời để nhận lại được hiệu quả tốt nhất gồm: bổ sung lợi khuẩn bằng thực phẩm, sử dụng thực phẩm chức năng:

Qua chế độ ăn uống

Bạn cũng có thể bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể mỗi ngày bằng cách đa dạng hóa các loại thực phẩm trong bữa ăn, ưu tiên lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn cho cơ thể như:

• Sữa chua lên men: Sữa lên men chứa nhiều probiotics, đặc biệt là các loại vi khuẩn như Lactobacillus và Bifidobacterium.
• Dưa chua/Kim chi: Dưa chua là một nguồn probiotics tự nhiên, giúp cân bằng hệ vi khuẩn trong ruột.
• Kefir/Kombucha: Kefir là một loại đồ uống lên men, tương tự như sữa lên men, có thể cung cấp probiotics cho cơ thể.
• Miso/Tempeh: Miso là một loại tương được làm từ lên men đậu nành, cung cấp các loại vi khuẩn có lợi.
• Natto: Natto là một món ăn truyền thống Nhật Bản làm từ đậu nành lên men, rất giàu probiotics.
• Thực phẩm giàu Prebiotics: Thức ăn như củ cải, cà rốt, chuối, tỏi, hành tây là các nguồn prebiotics tốt.

Lưu ý: Để nhận lại hiệu quả tốt nhất thì bạn không chỉ tập trung vào thực phẩm cung cấp lợi khuẩn mà phải đảm bảo chế độ dinh dưỡng đa dạng. Đảm bảo cung cấp đầy đủ những nhóm thực phẩm chính: thịt, cá, tinh bột, rau củ, trái cây.

Bổ sung viên uống lợi khuẩn

Với những bạn quá bận rộn để chuẩn bị bữa ăn phong phú, đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng thì viên uống bổ sung lợi khuẩn là lựa chọn tối ưu hơn cả. Nếu bạn cũng muốn tìm một viên uống bổ sung vi khuẩn có lợi cho sức khỏe có chất lượng tốt, hiệu quả và an toàn thì đừng bỏ lỡ Viên lợi khuẩn Codeage Skin Probiotic. Những tác dụng tuyệt vời mà bạn có thể cảm nhận được khi sử dụng đều đặn 2 viên Codeage Skin Probiotics mỗi ngày gồm:

• Cải thiện sức khỏe đường ruột: Viên uống Codeage Skin Probiotics bổ sung đồng thời 19 chủng vi sinh giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cân bằng vi sinh đường ruột, hỗ trợ giảm cảm giác chướng bụng, đầy hơi, táo bón. Sản phẩm cũng hỗ trợ ức chế và tiêu diệt hại khuẩn, nấm men có hại cho hệ tiêu hóa. Chủng SBO probiotics cũng giúp cải thiện đáng kể sức khỏe hệ miễn dịch.

• Cải thiện mụn, viêm giúp da khỏe mạnh hơn: Probiotics có trong viên uống Codeage Skin Probiotics cũng được chứng minh là có khả năng ức chế vi khuẩn gây mụn trên da P.Acnes. Bởi nó hỗ trợ kích thích và tham gia sản xuất protein kháng khuẩn. Sản phẩm cũng bổ sung Phytoceramides giúp tăng cường hàng rào tự nhiên bảo vệ da, giữ ẩm và ngăn ngừa kích ứng da; cải thiện tình trạng da nhạy cảm dễ kích ứng.

• Giảm các triệu chứng viêm nhiễm: Bổ sung lợi khuẩn bằng viên uống Codeage Skin Probiotics cũng giúp cải thiện đáng kể tình trạng viêm nhiễm nhờ khả năng ức chế hại khuẩn và tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể. Bởi thế, tình trạng viêm đại tràng, viêm tiết niệu, viêm nhiễm phụ khoa, viêm da,… đều được cải thiện đáng kể.

• Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch: Ngoài probiotics thì viên uống Codeage Skin Probiotics còn cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết khác. Hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau thời gian dài điều trị bệnh, cải thiện sức đề kháng tự nhiên của cơ thể.

Đặc biệt, sản phẩm được Codeage nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ theo đường chính ngạch nên đảm bảo chất lượng sản phẩm tốt nhất, khác biệt với viên uống tăng đề khác được bán trôi nổi ngoài thị trường. Sản phẩm với nguồn gốc thiên nhiên lành tính, không phẩm màu, không chất độn hay chất hóa học nên phù hợp mọi đối tượng, bao gồm cả người ăn chay. Viên uống Codeage Skin Probiotics cũng là sản phẩm đạt tiêu chuẩn cGMP quốc tế nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

Codeage vừa mách bạn 5 vi khuẩn có lợi cho sức khỏe con người, vai trò và cách bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể đơn giản tại nhà. Hy vọng, đã giúp bạn hiểu hơn về lợi khuẩn và lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu cải thiện sức khỏe của bản thân.

Thông tin chi tiết liên hệ

Công ty TNHH CHIS Việt Nam

Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam

Email: info@codeage.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/codeagevietnam/

Hotline: 096 616 39 27