Tổng hợp 8 phương pháp cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy hiệu quả

cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy
Rate this post

Làm sao để cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy? Nhiều người cho rằng ăn nhiều sẽ béo, nhưng điều đó không đúng. Nguyên nhân chính của tình trạng này nằm ở việc cơ thể kém hấp thu, dù ăn nhiều và đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng vẫn không thể tăng cân. Hãy cùng Codeage tìm hiểu bí quyết giúp người gầy tăng cân dễ dàng qua bài viết dưới đây.

Tại sao cần cải thiện tiêu hóa cho người gầy

Dưới đây là một số lý do tại sao việc cải thiện tiêu hóa cho những người gầy, suy yếu cơ thể lại quan trọng:

  • Cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng: hi hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả, cơ thể không thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng từ thức ăn, dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và suy dinh dưỡng. Cải thiện hệ tiêu hóa làm tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng giúp cơ thể sử dụng được các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe.
  • Giảm đầy bụng, khó tiêu: Khi hệ tiêu hóa hoạt động không tốt, thức ăn không được tiêu hóa hết dẫn đến đầy bụng, khó tiêu. Cải thiện hệ tiêu hóa giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn hiệu quả, giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
  • Cải thiện chức năng gan: Gan là một bộ phận quan trọng của hệ tiêu hóa. Giúp tiêu hóa và chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Khi hệ thống tiêu hóa không hoạt động bình thường, gan phải làm việc nhiều hơn để xử lý thức ăn và chất độc. Cải thiện hệ tiêu hóa giúp cải thiện chức năng gan giúp gan hoạt động tốt hơn.

cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy

Tìm hiểu 8 phương pháp giúp cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy

Không dùng thực phẩm thức ăn nhanh, đóng hộp

Thực phẩm bảo quản, thức ăn nhanh thường phải chế biến công nghiệp nên không còn các nguyên tố vi lượng. Do đó, thức ăn đóng hộp và thức ăn nhanh thường nghèo dinh dưỡng và không cân bằng. Chúng còn chứa nhiều chất phụ gia dùng trong tẩm ướp, bảo quản thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ khó tiêu. Vì vậy, đây không phải là lựa chọn hợp lý cho người gầy muốn tăng cân.

Không dùng thực phẩm thức ăn nhanh, đóng hộpĂn nhiều chất xơ

Bổ sung chất xơ là cách hữu ích để cải thiện hệ tiêu hóa của người gầy đang cố gắng tăng cân. Theo các nghiên cứu, chất xơ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Chất xơ giúp đào thải nhanh các chất cặn bã có hại cho sức khỏe ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, chế độ ăn giàu chất xơ giúp ngăn ngừa các bệnh như táo bón, tim mạch, gout…

Uống đủ nước 

Cơ thể chúng ta có 70% là nước. Khi cơ thể thiếu nước sẽ gây ra nhiều vấn đề về tiêu hóa. Vì vậy, bạn cần uống đủ nước, 1,5-2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể hoạt động tốt và luôn khỏe mạnh.

Uống đủ nước cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Bổ sung chất dinh dưỡng

Cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng như đạm, chất xơ, vitamin,… Khoáng chất quan trọng cho cơ thể qua đường ăn uống. Bạn cũng cần bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng cần thiết. Người bị ăn uống khó tiêu cần có chế độ ăn uống hợp lý, đúng bữa. Kết hợp với lối sống lành mạnh để cải thiện tình trạng này càng sớm càng tốt.

Tập trung khi ăn

Có thể bạn không để ý vấn đề này. Nếu không chú trọng đến món ăn sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa. Đặc biệt nếu bạn không tập trung khi ăn, bạn sẽ không kiểm soát được tốc độ ăn. Sẽ khiến bạn ăn quá nhanh, quá mức sẽ dẫn đến đầy bụng hoặc khó tiêu. 

Thư giãn cơ thể 

Hãy thư giãn cơ thể và tinh thần sau một ngày căng thẳng và mệt mỏi với các bài tập yoga, thiền hoặc thể dục nhẹ nhàng. Điều này rất hiệu quả trong việc cải thiện các triệu chứng ở người bị rối loạn tiêu hóa.

Cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy thông qua việc thư giãn

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe và cải thiện tiêu hóa cho người gầy. Ngoài ra, tập thể dục còn có tác dụng chống viêm. Vì nó làm giảm các hợp chất gây viêm trong cơ thể, do đó ngăn ngừa viêm đường ruột.

Từ việc bỏ những thói quen xấu

Những thói quen xấu bạn cần bỏ để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn là:

  • Hút thuốc lá: tăng nguy cơ ợ ​​nóng. Hút thuốc cũng ảnh hưởng đến dạ dày và làm cho bệnh viêm loét đại tràng. 
  • Uống nhiều rượu bia: Làm tăng axit trong dạ dày dễ dẫn đến ợ chua, trào ngược. Uống nhiều bia rượu và để bụng đói dẫn đến xuất huyết dạ dày.
  • Ăn khuya: Ăn khuya và đi ngủ ngay sẽ gây ra chứng ợ chua, khó tiêu. Vì vậy, đây cũng là thói quen bạn nên từ bỏ.

Viên uống lợi khuẩn SKIN PROBIOTIC giúp cải thiện tiêu hóa cho người gầy

Codeage Skin Probiotic cung cấp cho cơ thể 50 tỷ CFU lợi khuẩn với 19 chủng vi sinh vật khác nhau. Chuyên hỗ trợ làm đẹp da, cải thiện sức khỏe đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch và nhiều lợi ích khác. Trong môi trường sống ô nhiễm, nguồn thực phẩm ô nhiễm như hiện nay, cơ thể con người rất dễ bị suy giảm mạnh số lượng lợi khuẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể nhất là đối với những người gầy. Do đó việc bổ sung lợi khuẩn là cần thiết.

Viên uống lợi khuẩn SKIN PROBIOTIC- Giải pháp giúp cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy

Codeage Skin Probiotic nổi bật so với các sản phẩm men vi sinh thông thường vì các yếu tố sau:

  • Hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp hấp thu thức ăn nhanh, tăng cảm giác ngon miệng, giảm tiêu chảy.
  • 19 chủng vi sinh vật trong Codeage Skin Probiotic cũng đặc biệt quan trọng đối với đường ruột. Nơi tập trung tới 70%  tế bào miễn dịch và 80%  tế bào plasma.
  • Probiotic giúp  giảm đầy hơi, giảm đầy hơi và táo bón. Đồng thời tiêu diệt  vi khuẩn và nấm men có hại.
  • Hỗ trợ tổng hợp vitamin và tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, ngăn ngừa cảm lạnh, cúm và rút ngắn thời gian phục hồi sau khi ốm.

*Lưu ý: Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người.

Qua đây chúng mình đã giúp các bạn hiểu được cách cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy. Nhưng cho dù gầy hay không, bạn cũng nên áp dụng các liệu trình để cải thiện hệ tiêu hóa, giúp hấp thu tốt các chất dinh dưỡng. Trả lại cho bản thân một cơ thể khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật hiệu quả. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa.

 

Thông tin chi tiết liên hệ

Công ty TNHH CHIS Việt Nam

Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam

Email: info@codeage.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/codeagevietnam/

Hotline: 096 616 39 27

Bài viết liên quan

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

Collagen cá đại dương Codeage Marine Collagen Peptides

Marine Collagen Peptides

  • Collagen đại dương thủy phân loại I và III, nguồn gốc từ cá trắng vùng nước lạnh được đánh bắt tự nhiên ở Bắc Mỹ.
  • Collagen dạng bột, non-GMO.
  • Chứa 18 loại Amino Acids.
  • Không có gluten, không có sữa, không có carbs.
  • Không chứa chất độn, hương vị nhân tạo, màu sắc, chất tạo ngọt, chất bảo quản.
  • Hộp 450g, có thể uống được trung bình 50 ngày.
  • Sản xuất tại Mỹ, đạt chuẩn sản xuất quốc tế cGMP.
  • Dùng được cho cả nam và nữ.
1.890.000 

Collagen tổng hợp Codeage Multi Collagen Peptides

Multi Collagen Peptides

  • Collagen thủy phân tổng hợp chứa 5 tuýp collagen (I, II, III, V và X).
  • Collagen dạng bột, non-GMO.
  • Chứa 18 loại Amino Acids.
  • Không có gluten, sữa hay carbs; thân thiện với chế độ ăn keto và paleo.
  • Không chứa chất độn, hương vị nhân tạo, màu sắc, chất tạo ngọt, chất bảo quản.
  • Hộp 567g, có thể uống được trung bình 60 ngày.
  • Sản xuất tại Mỹ, đạt chuẩn sản xuất quốc tế cGMP.
  • Dùng được cho cả nam và nữ.
1.690.000 

Viên uống collagen Codeage Amen + C + HA

Amen Collagen

  • Collagen thủy phân tổng hợp chứa 5 tuýp collagen (I, II, III, V và X).
  • Collagen chứa vitamin C và Hyaluronic Acid.
  • Collagen dạng viên, non-GMO.
  • Không có gluten, sữa hay carbs; thân thiện với chế độ ăn keto và paleo.
  • Không chứa chất độn, hương vị nhân tạo, màu sắc, chất tạo ngọt, chất bảo quản.
  • Lọ 90 viên, uống trong 1 tháng.
  • Sản xuất tại Mỹ, đạt chuẩn sản xuất quốc tế cGMP.
  • Dùng được cho cả nam và nữ.
890.000 

Viên uống tự sinh collagen Codeage Amen Vegan

Amen Vegan Collagen Builder

  • Collagen thuần chay cung cấp các thành phần thuần túy từ thực vật.
  • Collagen dạng viên, non-GMO.
  • Không có gluten, sữa, đậu nành, hay carbs; thân thiện với chế độ ăn keto và paleo.
  • Không chứa chất độn, hương vị nhân tạo, màu sắc, chất tạo ngọt, chất bảo quản.
  • Lọ 30 viên, uống được 30 ngày
  • Sản xuất tại Mỹ, đạt chuẩn sản xuất quốc tế cGMP.
  • Dùng được cho cả nam và nữ.
790.000