5 loại thực phẩm giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Rate this post

Mùa hè đến và cái nắng gay gắt của điều kiện khí hậu Việt Nam luôn là nỗi sợ hãi mỗi khi chúng ta đặt chân ra đường. Những tia cực tím, tia UVA, UVB trong ánh nắng mặt trời là kẻ thù của làn da, nó làm cho da bạn trở nên đen sạm và thâm nám. Làm thế nào để bảo vệ da và giảm thiểu tác động tiêu cực của tia cực tím mà không bỏ lỡ những cuộc vui hay công việc hàng ngày của mình.

Rõ ràng việc chống nắng bằng phương pháp bôi kem chống nắng ngoài da đã quá quen thuộc và là cách mà rất nhiều người dùng. Nhưng với tình trạng tầng ozone “bất ổn” như hiện nay thì chỉ chống nắng từ bên ngoài thôi thì còn chưa đủ. Việc kết hợp giữa bổ sung các thực phẩm bảo vệ da từ bên trong và bôi kem chống nắng bên ngoài sẽ đem lại hiệu quả vượt ngoài sự mong đợi.

Contents

1 THỰC PHẨM GIÀU BETA-CAROTENE VÀ LYCOPENE
2 Nước
3 THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN C
4 CHẤT BÉO LÀNH MẠNH
5 CHẤT CHỐNG OXY HOÁ POLYPHENOL
6 BỔ SUNG VIÊN UỐNG CHỐNG NẮNG CODEAGE ĐỂ BẢO VỆ DA TỪ BÊN TRONG

THỰC PHẨM GIÀU BETA-CAROTENE VÀ LYCOPENE

Carotene và Lycopene là hai chất chống oxy hóa mạnh thuộc nhóm Carotenoid, xuất hiện nhiều trong các loại trái cây và rau – đặc biệt là những loại có màu cam, đỏ hoặc hồng. Một số nghiên cứu cho thấy rằng các Carotenoid lấy từ thực phẩm chứa tác nhân bảo vệ và Beta-carotene có thể cung cấp khả năng chống nắng tự nhiên cho da.

Ngoài ra, Lycopene còn ức chế một thứ gọi là ‘Collagenases’ – sự phá vỡ Enzym của Collagen tự nhiên của da, vừa bảo toàn được lượng Collagen trong cơ thể, vừa củng cố hàng rào bảo vệ da. Lycopene dễ dàng được tìm thấy trong những thực phẩm có màu đỏ như dưa hấu, cà chua.

Những thực phẩm giàu Carotene, Lycopene, Vitamin,… đều là những “thức ăn khoái khẩu” của làn da, giúp da trở nên mịn màng, săn chắc và hạn chế quá trình lão hoá do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Nước

Trong điều kiện khí hậu nhiệt đới như Việt Nam, và đặt biệt trong thời tiết oi nóng của mùa hè thì việc cung cấp ẩm cho da là điều thiết yếu. Việc cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới làn da, bởi các tế bào da luôn cần nước để hoạt động. Nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, kích thích trao đổi chất và cấp ẩm cho da.

Uống đủ nước còn giúp bạn hạ nhiệt cơ thể vào những ngày nắng nóng. Hãy đảm bảo uống trung bình hai lít nước mỗi ngày để sở hữu làn da láng mịn và điều hòa cơ thể, tránh bị cạn kiệt năng lượng. Một hành động đơn giản nhưng lại hết sức quan trọng với bạn đó!

THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN C

Nói đến việc bảo vệ sức khoẻ làn da thì không thể không nói đến Vitamin C – một trong những chất chống oxy hoá siêu mạnh. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất Collagen – một trong những Protein chính trong da và toàn bộ cơ thể. Nhiều người lầm tưởng các loại quả có vị càng chua như chanh hay cam thì càng chứa nhiều Vitamin C, nhưng thực tế còn nhiều rau quả khác giàu Vitamin C hơn như ổi, ớt chuông, bông cải xanh, đu đủ,…Thật không ngờ phải không!

Bước ngay vào siêu thị là bạn có thể dễ dàng tìm thấy những thực phẩm này rồi, chính vì vậy hãy cung cấp chúng trong bữa ăn hàng ngày để tăng cường sức khoẻ cho da bạn nhé.

CHẤT BÉO LÀNH MẠNH

Bổ sung chất béo cho cơ thể, đúng vậy, bạn không nghe lầm đâu. Những chất béo lành mạnh sẽ giúp da bạn khoẻ mạnh và săn chắc hơn đấy. Nếu muốn tăng độ đàn hồi cho làn da, bạn sẽ cần nạp đủ các Acid béo lành mạnh bao gồm Omega-3, 6, 9 trong quả ốc chó, hạt gai dầu và hạt lanh. Ngoài ra thì các Acid béo tìm thấy trong cá hồi, cá ngừ, cá thu hay trứng cũng là những nguồn cung cấp lành mạnh cho cơ thể.

Nhận được sự hỗ trợ từ các loại chất béo này, màng tế bào sẽ khoẻ mạnh và hoạt động như những chất chống oxy hoá, chống các gốc tự do có hại do tiếp xúc nhiều với tia UV từ ánh mặt trời.

CHẤT CHỐNG OXY HOÁ POLYPHENOL

Như đã nói ở trên, những tia bức xạ từ mặt trời tiếp xúc với cơ thể sẽ tạo ra quá trình oxy hóa, sinh ra các gốc tự do gây lão hóa và có hại cho cơ thể. Chất chống oxy hóa hoạt động thông qua nhiều cơ chế khác nhau, với mục tiêu chính là can thiệp vào quá trình oxy hóa đó.

Một chất chống oxy hóa có sẵn từ thiên nhiên đã được công nhận khả năng ngăn chặn tia UV hiệu quả là Polyphenol. Các nghiên cứu cho thấy Polyphenol có thể ngăn ngừa hoặc đảo ngược các tổn thương trong tế bào gây ra bởi quá trình lão hóa, môi trường và lối sống của bạn.

Polyphenol được chia thành 4 nhóm chính. Trong đó phải kể đến nhóm Catechin có trong trà xanh – sở hữu sức mạnh để chặn các tổn thương như cháy nắng do tia UV, đồng thời, giảm khả năng bắt nắng nếu uống trà xanh mỗi ngày.

BỔ SUNG VIÊN UỐNG CHỐNG NẮNG CODEAGE ĐỂ BẢO VỆ DA TỪ BÊN TRONG

Hiểu được ước muốn bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời, bao bọc khỏi các tác nhân gây hại, Codeage đã cho ra đời viên chống nắng Polyphenols Broad Spectrum.Với các thành phần:

16 loại Polyphenol, nằm trong top những sản phẩm chứa nhiều Polyphenol nhất. Tất cả các Polyphenol này đều được chiết xuất từ các loại trái cây và thực vật giàu chất chống oxy hoá nhất. Sự kết hợp đa dạng này sẽ làm giảm tối đa tác hại của bức xạ tia cực tím, ánh sáng xanh lên da và trung hòa gốc tự do gây bởi nhiều yếu tố khác nhau.
Botanical Extracts giúp tăng tối đa khả năng trung hòa các gốc tự do, giảm tấy đỏ, kích ứng da.
Sử dụng các thành phần không biến đổi gen.
Phù hợp với chế độ ăn chay và keto.

Ngoài ra, viên chống nắng nhà Codeage còn giúp bảo vệ sợi Collagen và Elastin, ngăn chạn lão hoá sớm, ngăn chặn sự hình thành sắc tố “melanin” gây sạm da.

Và không chỉ riêng khi ở ngoài trời hay nắng to, mà ngay cả những lúc ở nhà cũng cần bổ sung. Vì ở nhà hay công ty, tia bức xạ còn có thể tác động trực tiếp lên làn da qua ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử, ánh nắng mặt trời qua cửa kính. Do vậy, việc sử dụng viên chống nắng cần phải được tiếp tục duy trì dù bạn không ra ngoài thường xuyên, để ngăn chặn những kẻ thù của làn da.

Codeage mong rằng tất cả chúng ta sẽ chăm sóc làn da của mình một cách hiệu quả từ trong ra ngoài, còn bạn thì sao? Đừng bỏ quên

Và tất nhiên, da sẽ được bảo vệ toàn vẹn nếu được bảo vệ từ bên trong lẫn bên ngoài.

Theo dõi Fanpage chính thức của Codeage Việt Nam: