Cách sử dụng viên uống chống nắng hiệu quả mà bạn nên biết

Nếu như sử dụng kem chống nắng dễ tạo vết trắng trên da, gây ra tình trạng da bóng dầu, bít tắc lỗ chân lông hay trầm trọng hơn là kích ứng da, thì viên uống chống nắng sẽ là giải pháp để bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Nhưng nếu dùng không đúng cách có thể gây phản tác dụng hoặc hiệu quả như mong muốn. Vậy thì bạn nên theo dõi hết bài viết dưới đây, để biết cách sử dụng viên chống nắng hiệu quả nhất.

Viên uống chống nắng là gì?

Viên uống chống nắng là một loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK), được thiết kế để hỗ trợ làn da chống lại tác hại của tia cực tím (UV) từ bên trong cơ thể. Khác với kem chống nắng – hoạt động trên bề mặt da, viên uống chống nắng cung cấp dưỡng chất giúp tăng khả năng bảo vệ da toàn diện từ sâu bên trong, giảm thiểu tổn thương tế bào, chống oxy hóa và hỗ trợ làm đều màu da.

Cơ chế hoạt động: Viên uống chống nắng không tạo một “lớp màng chắn” vật lý hay hóa học trên da như kem bôi, mà cung cấp các hoạt chất sinh học giúp trung hòa gốc tự do, giảm viêm da do ánh nắng, cải thiện sức khỏe làn da và hỗ trợ phục hồi tổn thương do tia UVA, UVB gây ra.

Thành phần phổ biến có thể kể đến:

• Polypodium leucotomos (chiết xuất dương xỉ Trung – Nam Mỹ): nổi bật với khả năng giảm đỏ rát, cháy nắng và tổn thương DNA.
• Vitamin C & E: chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi gốc tự do.
• Lycopene, Beta-carotene, Lutein, Astaxanthin: các carotenoid giúp giảm tác hại của ánh nắng lên tế bào da.
• Niacinamide (vitamin B3) và kẽm: giúp tăng cường chức năng bảo vệ của hàng rào da.

Viên uống chống nắng không thay thế kem chống nắng, nhưng là lựa chọn lý tưởng để:

• Hỗ trợ bảo vệ toàn thân, bao gồm cả vùng khó bôi như da đầu, mắt, môi.
• Tăng cường khả năng tự bảo vệ da khi hoạt động dưới nắng lâu dài.
• Kết hợp chăm sóc da, chống lão hóa từ bên trong.

Một số ưu điểm của viên uống chống nắng

Nếu bạn sử dụng kem chống nắng thì tia UV sẽ dễ dàng xuyên qua lớp kem để tấn công và gây hại cho da, thì việc kết hợp thêm viên uống chống nắng sẽ là giải pháp bảo vệ làn da toàn diện, chống lại tác hại của tia nắng tận gốc từ bên trong.

Khi dùng kem chống nắng, sẽ có hiện tượng kem không đều, bị bết dính nên bảo vệ da sẽ kém hiệu quả. Còn sử dụng viên uống chống nắng sẽ giúp việc chống nắng được đều hơn. Ngoài việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, thì viên uống còn giúp tăng cường dưỡng chất và nuôi dưỡng làn da tự nhiên từ sâu bên trong.

Viên uống chống nắng sẽ chứa polypodium, chiết xuất cây dương xỉ, vitamin A, C, E, D, B2, omega-3, kẽm, canxi, selenium và các khoáng chất thiết yếu… để ngăn chặn sự lão hóa da hiệu quả, dưỡng da được sáng khỏe hơn, rạng rỡ từ bên ngoài.

Nên sử dụng viên uống chống nắng vào mỗi bữa sáng, bởi trong một số loại sẽ có thêm chiết xuất nhân sâm, trà xanh, vitamin B… giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, tránh tình trạng uể oải.

Một ưu điểm nữa mà viên uống chống nắng mang lại, đó chính là tiết kiệm thời gian. Chỉ cần uống mỗi sáng là bạn đã có thể bảo vệ làn da toàn diện mà không cần phải thoa đi thoa lại kem chống nắng. Mà kem chống nắng dễ bị trôi do mồ hôi, nước biển… nên sẽ không đạt hiệu quả cao, dùng thêm viên uống sẽ khắc phục được khuyết điểm này, cho làn da trắng mịn hoàn hảo.

Thiết kế của mỗi lọ rất nhỏ gọn, dễ dàng sử dụng và mang đi bất cứ đâu. Đặc biệt, làn da dầu nhờn thì viên uống sẽ không gây bí tắc hay đổ dầu cho da.

Cách uống viên uống chống nắng hiệu quả và hợp lý 

Để viên uống chống nắng phát huy tối đa hiệu quả bảo vệ làn da, người dùng cần sử dụng đúng cách, đúng thời điểm và đúng liều lượng.

Uống trước khi ra nắng từ 30 phút đến 1 giờ: Viên uống chống nắng cần thời gian để hấp thu và phát huy tác dụng trong cơ thể. Hầu hết các chuyên gia khuyến nghị uống trước khi tiếp xúc ánh nắng ít nhất 30 phút, lý tưởng là 60 phút để các hoạt chất sinh học được phân bố đến các mô da.

Uống đúng liều khuyến nghị: Tùy môi trường làm việc mà bạn có thể tinh chỉnh liều lượng phù hợp mà vẫn đạt hiệu quả như

• Uống 1 viên/ngày đối với những người làm công việc văn phòng, ít tiếp xúc với nắng
• Uống 2 viên/ngày đối với những người thường xuyên phải làm việc dưới ánh mặt trời hoặc môi trường khói bụi ô nhiễm

Uống sau ăn để hấp thu tốt hơn: Viên uống chống nắng thường chứa các chất tan trong dầu như carotenoid (lycopene, lutein, astaxanthin), vitamin E, do đó uống tốt nhất là sau khi ăn một chút để tránh ảnh hưởng đến dạ dày, cũng như da dày sẽ có chất béo nhẹ sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn.

Duy trì sử dụng hằng ngày: Việc sử dụng viên uống chống nắng nên được duy trì liên tục hằng ngày, kể cả khi trời râm hay bạn ở trong nhà, vì tia UVA có thể xuyên qua mây và cửa kính. Sử dụng đều đặn sẽ giúp tăng khả năng bảo vệ da lâu dài, hỗ trợ chống lão hóa, nám sạm da.

Kết hợp với các biện pháp chống nắng khác: Viên uống chống nắng là biện pháp bổ trợ, không thể thay thế hoàn toàn kem chống nắng hay các biện pháp vật lý như đội nón, đeo kính râm, mặc áo dài tay. Việc kết hợp giúp bảo vệ da tối ưu cả bên ngoài lẫn bên trong.

Lưu ý khi dùng kết hợp: Nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm bổ sung khác như vitamin tổng hợp, collagen, viên trắng da… cần lưu ý tổng hàm lượng vitamin hoặc hoạt chất để tránh dùng quá liều một số thành phần như vitamin A, E hoặc kẽm.

Lưu ý về độ tuổi sử dụng: Viên uống chống nắng thường được khuyến nghị sử dụng cho người từ 18 tuổi trở lên, khi cơ thể đã phát triển ổn định và hệ nội tiết – miễn dịch hoạt động đầy đủ. Tuy nhiên, tuỳ theo sản phẩm và thành phần cụ thể, độ tuổi có thể thay đổi:

• Trẻ em dưới 12 tuổi: Không nên sử dụng, vì chưa có đủ nghiên cứu lâm sàng chứng minh độ an toàn ở nhóm tuổi này. Làn da trẻ em vốn nhạy cảm, nên ưu tiên các biện pháp chống nắng vật lý như mũ, áo dài tay, kem chống nắng dịu nhẹ.
• Tuổi dậy thì (12–17 tuổi): Chỉ nên dùng khi thực sự cần thiết và có chỉ định của bác sĩ. Giai đoạn này cơ thể còn nhiều biến động nội tiết, việc sử dụng viên uống có hoạt chất chống oxy hóa mạnh cần được kiểm soát.

Một số lưu ý khi sử dụng viên uống chống nắng

Một số điều mà bạn cần phải lưu ý khi sử dụng viên uống chống nắng, đó chính là:

• Tuyệt đối không được dùng viên uống tùy tiện, phải tìm hiểu kỹ nguồn gốc xuất xứ, thành phần và công dụng của sản phẩm
• Không nên mua viên uống chống nắng giá rẻ, khuyến mãi mà không rõ nguồn gốc
• Nên chọn viên uống chống nắng của những thương hiệu uy tín, hay cơ sở phân phối chính hãng để có được sản phẩm chất lượng.
• Không lạm dụng viên uống vì nếu dùng quá liều cũng không tốt cho cơ thể. Để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả, bạn cần uống theo đúng chỉ định và hướng dẫn sử dụng.
• Ưu tiên chọn sản phẩm chống nắng kết hợp cùng nhiều công dụng làm đẹp da, giúp da khỏe và trắng hồng rạng rỡ.
• Uống viên chống nắng có độ SPF từ 3-5 không có tác dụng bảo vệ da khỏi sự tấn công của tia UV 100%, phải cần sự hỗ trợ từ kem chống nắng, quần áo, mũ, kính.. để đạt hiệu quả cao nhất.

Viên uống chống nắng không chỉ là xu hướng chăm sóc da hiện đại mà còn là giải pháp hỗ trợ bảo vệ da từ bên trong, đặc biệt phù hợp với những người thường xuyên tiếp xúc ánh nắng, làn da nhạy cảm hoặc đang gặp các vấn đề như sạm, nám, lão hóa. Tuy nhiên, để sản phẩm phát huy hiệu quả tối đa, bạn cần hiểu rõ cách sử dụng đúng – từ thời điểm uống, liều lượng cho đến đối tượng phù hợp.

Dù viên uống chống nắng mang lại nhiều lợi ích, nhưng không nên xem đây là “lá chắn duy nhất”. Hãy kết hợp với kem chống nắng, quần áo bảo hộ, kính râm và lối sống lành mạnh để bảo vệ làn da toàn diện trước tác hại của tia UV và môi trường.