Thiếu vitamin E gây bệnh gì? Cách khắc phục như nào?

Thiếu vitamin E gây bệnh gì? Bạn có biết rằng việc thiếu Vitamin E có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng? Để có một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cần cung cấp đầy đủ Vitamin E cho cơ thể. Nhưng làm thế nào để nhận biết liệu cơ thể của bạn đang thiếu Vitamin E hay không? Hãy cùng Codeage khám phá tất cả những điều này và nhiều hơn nữa trong bài viết sau đây!

Những nhóm người dễ thiếu vitamin E

Có một số nhóm người có nguy cơ thiếu vitamin E cao hơn so với những người khác, bao gồm:

• Rối loạn vận động : người bị rối loạn vận động do di truyền thường thiếu vitamin E trầm trọng
• Người thiếu vitamin E bình thường : bổ sung bằng viên uống vitamin E
• Người sụt giảm trí lực : một vài nghiên cứu cho thấy rằng nam giới cần thêm vào vitamin E để hạn chế rủi ro sụt giảm trí lực do lão hoá
• Bệnh nhân thiếu máu : người bệnh lọc máu( trẻ thơ và người trưởng thành ) thường cần cung cấp thêm vitamin E để tăng theo loại dược phẩm kích thích tăng sinh hồng cầu đang sử dụng.

• Trẻ nhỏ mắc beta – thalassemia : thường thiếu vitamin E và nhiều khả năng phải bổ sung qua đường uống
• Người bị ung thư bàng quang : cần bổ sung từng ngày trong thời gian dài để hạn chế rủi ro tử vong
• Người bệnh hoá trị : dùng vitamin E trên da ghép với dimethyl sulfoxide (dmso ) trước và sau trị liệu sẽ hạn chế rủi ro chấn thương thần kinh
• Nữ giới đến kỳ kinh nguyệt : bổ sung trước thời kì 2 ngày sẽ giảm bớt đau bụng kinh và lượng máu kinh
• Nữ giới tiền kinh nguyệt : bổ sung vitamin E để giảm bớt tâm lý bi quan, lo âu
• Nam giới khó khăn về sinh sản : cần cung cấp thêm vitamin E để tăng khả năng thụ thai
• Người bệnh chảy máu não thất, chảy máu nội sọ : uống vitamin E để tăng hiệu quả chữa trị bệnh

Thiếu vitamin E gây bệnh gì?

Thiếu hụt vitamin E có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vitamin E là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Vì vậy khi thiếu hụt Vitamin C, cơ thể bạn có thể gặp một số vấn đề như: 

Làn da bị lão hóa

Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh trong cơ thể. Vì vậy nếu thiếu vitamin E sẽ khiến các tế bào da bị các gốc tự do tấn công. Do da thiếu độ đàn hồi nên hiện tượng lão hóa sẽ xảy ra.

Thiếu vitamin E gây bệnh gì: Suy giảm thị lực

Vitamin E là dưỡng chất thiết yếu bảo vệ đôi mắt sáng khỏe. Hậu quả là khi cơ thể thiếu vitamin E thì mật độ tế bào sắc tố cũng giảm. Dẫn đến võng mạc bị thoái hóa và tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, giảm thị lực.

Thiếu máu

Khả năng mắc bệnh thiếu máu có thể tăng lên khi cơ thể thiếu vitamin E. Lượng hồng cầu cũng có nguy cơ bị phá hủy nhiều hơn, dẫn đến suy giảm khả năng cung cấp oxy đến các tế bào. Có thể gây chóng mặt, mệt mỏi.

Thiếu vitamin E gây bệnh gì: Rối loạn thần kinh

Thiếu vitamin E còn làm tăng tốc độ thoái hóa và tổn thương các tế bào thần kinh, nhất là ở các đầu chi. Điều này ảnh hưởng đến phản xạ của cơ thể. Cũng có thể gây ra một số biểu hiện như cử động không nhịp nhàng, mất thăng bằng.

Tăng nguy cơ sảy thai

Vitamin E là dưỡng chất cần thiết cho bà bầu trong suốt thai kỳ. Ngoài ra, một số thống kê y học đã chỉ ra rằng khi cơ thể mẹ bầu không bổ sung lượng vitamin E cần thiết thì tỷ lệ sảy thai thường cao gấp 2 lần so với bình thường.

Thiếu vitamin E gây bệnh gì: Cơ bắp suy yếu

Suy nhược cơ, đau khớp là những bệnh thường gặp khi cơ thể đủ lượng vitamin E cần thiết. Vì chất dinh dưỡng này đóng vai trò chính trong việc bảo vệ màng sinh chất không bị rách và duy trì độ bền của sợi cơ.

Rối loạn hormone sinh sản

Thiếu vitamin E cũng có thể làm giảm sản xuất hormone sinh sản ở cả nam và nữ. Nó gây ra những rối loạn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản.

Dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu vitamin E

Biểu hiện ở da và tóc

Một trong những công dụng nổi tiếng nhất của vitamin E  là giữ cho làn da trẻ trung và mái tóc chắc khỏe, mềm mại. Vì vậy, nếu cơ thể  không nhận đủ lượng vitamin E cần thiết sẽ dẫn đến khô  da, tóc dễ gãy và khô xơ. 

Bạn cũng có thể cải thiện tình trạng này bằng các sản phẩm hỗ trợ như Viên uống cho tóc HAIR VITAMINS 

Suy giảm thị lực

Như đã đề cập ở trên về nguyên nhân thiếu vitamin E, các biểu hiện của sự thiếu hụt chất dinh dưỡng này cũng bao gồm suy giảm thị lực khi võng mạc.

Yếu cơ

Vitamin E có vai trò quan trọng đối với hệ thần kinh trung ương, có thể chống lại quá trình oxy hóa. Vì vậy, khi thiếu vitamin E do tăng quá trình oxy hóa, cơ thể sẽ có biểu hiện yếu cơ. 

Khó phối hợp động tác

Một số triệu chứng  thiếu vitamin E khác là khó phối hợp vận động  do  tín hiệu thần kinh bị gián đoạn hoặc tổn thương. 

Tê và ngứa

Thiếu hụt vitamin E không những ảnh hưởng đến hệ thần kinh mà còn gây tê, ngứa ran toàn thân. Do việc dẫn truyền tín hiệu thần kinh không còn chính xác.

Các biểu hiện về miễn dịch

Thiếu vitamin E cũng có thể dẫn đến ức chế các tế bào miễn dịch, làm giảm khả năng tự bảo vệ của cơ thể. Vì vậy, người bệnh có thể dễ bị nhiễm trùng, nhất là ở người lớn tuổi, cơ thể suy nhược, v.v.

Bật mí cách bổ sung vitamin E ngay trong bữa ăn hàng ngày

Bạn có thể bổ sung vitamin E ngay trong bữa ăn của mình bằng cách sử dụng các thực phẩm có chứa vitamin E như:

• Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt lựu, hạt dẻ cười và hạt đậu phộng.
• Dầu thực vật như dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu hướng dương và dầu lạc.
• Các loại rau xanh như cải bó xôi, cải thảo, rau chân vịt, bông cải xanh, rau răm và cải xoăn.
• Trái cây như quả mâm xôi, quả lựu, quả kiwi, quả dâu tây, quả mận và cam.
• Các loại thịt như gan, tim và thịt gà.
• Hạt chia và lúa mì.

Bài viết trên Codeage đã giải đáp cho bạn câu hỏi Thiếu vitamin E gây bệnh gì? Rất mong sau bài viết này bạn có thể cải thiện sức khỏe của mình một cách đáng kể nhé

Có thể bạn chưa biết: Cách bổ sung Vitamin C để tăng sức đề kháng