NMN và NAD+: Bí Mật Chống Lão Hóa Hiệu Quả Bạn Cần Biết

Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà mọi cơ thể sống đều phải trải qua. Khi tuổi tác tăng lên, các dấu hiệu của lão hóa dần trở nên rõ rệt như nếp nhăn, da chảy xệ, tóc bạc sớm, suy giảm trí nhớ, mệt mỏi kéo dài, xương khớp kém linh hoạt. Trong những năm gần đây, NMN (Nicotinamide Mononucleotide) và NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) được biết đến là hai hợp chất có liên quan mật thiết đến quá trình lão hóa. Chúng được ví như những “người hùng thầm lặng” trong cuộc chiến chống lão hóa, NMN và NAD+ không chỉ giúp tăng cường năng lượng tế bào mà còn hỗ trợ sửa chữa DNA, cải thiện chức năng não bộ, tim mạch và làn da.

Vậy tại sao NMN và NAD+ được đánh giá là một trong những bí quyết chống lão hóa hiệu quả nhất hiện nay? Liệu việc tăng cường hai hợp chất này có thực sự giúp làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ? Hãy cùng Codeage Việt Nam tìm hiểu và khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây.

NAD+ là gì?

NAD+ (tên đầy đủ Nicotinamide Adenine Dinucleotide) là một coenzyme thiết yếu, tồn tại trong mọi tế bào sống của cơ thể. Đây là phân tử trung gian giữ vai trò đặc biệt quan trọng trong hàng trăm quá trình trao đổi chất, đặc biệt là các hoạt động liên quan đến sản xuất năng lượng, sửa chữa DNA và điều hòa hoạt động của gen. Dù có kích thước rất nhỏ, nhưng NAD+ lại là nhân tố then chốt giúp các tế bào hoạt động hiệu quả và duy trì sự sống. Cụ thể:

• Sản xuất năng lượng tế bào:  NAD+ là thành phần quan trọng trong chu trình Krebs và phosphoryl hóa oxy hóa, hai quá trình chính giúp chuyển hóa chất dinh dưỡng thành ATP – nguồn năng lượng cho mọi hoạt động sống. Khi NAD+ suy giảm, khả năng sản xuất ATP cũng bị ảnh hưởng, khiến cơ thể dễ mệt mỏi, giảm sức bền và suy giảm chức năng trao đổi chất.
• Sửa chữa DNA: Hằng ngày, DNA trong cơ thể chúng ta liên tục bị tổn thương bởi các yếu tố như tia UV, hóa chất độc hại, gốc tự do… NAD+ kích hoạt các enzyme sửa chữa DNA như PARP (Poly ADP-Ribose Polymerase), giúp khôi phục cấu trúc gen và ngăn ngừa đột biến. Đây là yếu tố quan trọng trong việc phòng chống ung thư và duy trì sức khỏe tế bào.
• Điều hòa gen và chống lão hóa: NAD+ ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của nhóm protein sirtuin, được mệnh danh là “gen trường thọ”. Sirtuin có khả năng điều hòa các quá trình liên quan đến lão hóa, viêm nhiễm và stress oxy hóa. Khi NAD+ dồi dào, các protein này được kích hoạt mạnh mẽ, giúp cơ thể chống lại sự suy thoái tế bào và làm chậm tiến trình lão hóa.
• Duy trì chức năng tế bào và hệ thần kinh:  NAD+ còn tham gia vào nhiều cơ chế thiết yếu khác như điều hòa nhịp sinh học (đồng hồ sinh học), kiểm soát phản ứng miễn dịch và bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương. Vì vậy, NAD+ có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch ổn định và tinh thần minh mẫn.

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, nồng độ NAD+ trong cơ thể bắt đầu suy giảm từ sau tuổi 20 và sụt giảm rõ rệt sau tuổi 40. Ở người lớn tuổi, lượng NAD+ có thể giảm tới 50% so với thời kỳ thanh niên. Sự suy giảm này khiến cơ thể kém linh hoạt trong việc sản xuất năng lượng, phục hồi tổn thương DNA và điều chỉnh phản ứng viêm, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác như Alzheimer, Parkinson, tiểu đường type 2 và bệnh tim mạch. Chính vì vậy, việc duy trì hoặc tăng cường mức NAD+ trong cơ thể thông qua dinh dưỡng, lối sống lành mạnh và bổ sung các tiền chất như NMN đang trở thành một trong những hướng đi đầy hứa hẹn trong chiến lược chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

Lợi ích của việc tăng cường NMN và NAD+

Việc bổ sung NMN – tiền chất trực tiếp giúp tăng cường nống độ NAD+ trong cơ thể – đang trở thành một xu hướng nổi bật trong nghiên cứu chống lão hóa hiện đại. Khi mức NAD+ được cải thiện, hàng loạt quá trình sinh học quan trọng được kích hoạt, từ đó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể và làm chậm tiến trình lão hóa.

Hỗ trợ chống lão hóa

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc tăng NAD+ là tăng cường hoạt động của ty thể, “nhà máy năng lượng” của tế bào giúp sản xuất ATP hiệu quả hơn. Đồng thời, NAD+ kích hoạt nhóm protein sirtuin – được ví như “gen trường thọ” từ đó hỗ trợ sửa chữa DNA giảm viêm và ngăn chặn thoái hóa tế bào. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng việc tăng NAD+ có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa sinh học và thậm chí có thể kéo dài tuổi thọ ở mô hình động vật.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

NAD+ giúp cải thiện chức năng nội mô mạch máu, từ đó làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, huyết áp cao và suy tim. Một nghiên cứu được công bố trên Cell Metabolism cho thấy việc tăng NAD+ thông qua bổ sung NMN có thể tăng cường lưu thông máu và độ đàn hồi mạch máu, đặc biệt ở người lớn tuổi.

Tăng cường chức năng não bộ

NAD+ đóng vai trò bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương và thoái hóa. Khi NAD+ suy giảm não bộ dễ bị ảnh hưởng bởi stress oxy hóa và viêm mãn tính – hai yếu tố chính dẫn đến bệnh Alzheimer, Parkinson và suy giảm trí nhớ. Việc bổ sung NMN để tăng NAD+ có thể giúp cải thiện khả năng ghi nhớ, tập trung và chức năng nhận thức tổng thể, đặc biệt ở người lớn tuổi.

Cải thiện độ nhạy insulin

NAD+ ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa glucose và điều hòa insulin. Một số nghiên cứu lâm sàng đã cho thấy việc bổ sung NMN có thể giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn, đặc biệt là ở những người tiền tiểu đường hoặc mắc tiểu đường type 2. Điều này mở ra tiềm năng ứng dụng NMN trong hỗ trợ điều trị chuyển hóa và kiểm soát cân nặng.

Tăng cường sức khỏe cơ bắp

NAD+ hỗ trợ phục hồi năng lượng tế bào, cải thiện chức năng ty thể trong mô cơ. Khi mức NAD+ được tăng cường, sức mạnh, độ dẻo dai và khả năng phục hồi cơ bắp sau tập luyện được cải thiện rõ rệt. Điều này đặc biệt có ý nghĩa với người cao tuổi hoặc người thường xuyên vận động cường độ cao.

Cải thiện làn da

Tăng NAD+ trong cơ thể giúp kích thích sản xuất collagen, từ đó mang lại làn da căng mịn, săn chắc và đàn hồi hơn. Bên cạnh đó, NAD+ còn giúp sửa chữa tổn thương da do tia UV và giảm quá trình viêm, vốn là nguyên nhân gây lão hóa sớm. Một số nghiên cứu cũng ghi nhận sự cải thiện về độ ẩm da và giảm nếp nhăn khi mức NAD+ được tăng cường.

Lưu ý: Mặc dù có một số thông tin cho rằng NMN có thể hỗ trợ làm trắng da, tuy nhiên tác dụng này vẫn cần được nghiên cứu thêm và chưa được chứng minh đầy đủ về mặt lâm sàng.

ĐỌC THÊM: NMN, NAD Và NR: Hoạt Chất “Tái Sinh” Da Nào Hiệu Quả Nhất?

3 Cách tăng cường NMN và NAD+

Tăng cường mức NMN và NAD+ trong cơ thể là một trong những “chiến lược” hiệu quả giúp chống lão hóa từ gốc tế bào. Có ba cách phổ biến để cải thiện nồng độ hai hợp chất quan trọng này: từ thực phẩm, điều chỉnh lối sống và bổ sung qua thực phẩm chức năng.

Bổ sung NMN và NAD+ từ thực phẩm:

Một số loại thực phẩm tự nhiên chứa hàm lượng nhỏ NMN hoặc các tiền chất giúp cơ thể tổng hợp NAD+. Những thực phẩm thường được nhắc đến gồm: Rau xanh: như bông cải xanh, bắp cải, cải bó xôi; Trái cây: như bơ, cà chua, quả bơ lạc; Thịt đỏ: đặc biệt là thịt bò, gan động vật;…

Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng NMN trong thực phẩm khá là thấp nên khó có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt trong việc tăng NAD+ một cách đáng kể. Vì vậy, thực phẩm nên được xem là nguồn hỗ trợ hỗ trợ bổ sung NAD+ chứ không phải là nguồn chính bổ sung NAD+, càng không thể so với thực phẩm chức năng chuyên dụng.

ĐỌC THÊM: Top 7 Thực Phẩm Bổ Sung NAD+ Hiệu Quả Và Dễ Kiếm Nhất

Bổ sung NMN và NAD+ từ các hoạt động lối sống:

Thói quen sinh hoạt khoa học có thể giúp cơ thể tự sản sinh NAD+ một cách tự nhiên, đồng thời bảo vệ lượng NAD+ hiện có khỏi bị suy giảm một cách bất ngờ. Trong đó, những thói quen tốt nên được duy trì gồm:

• Tập thể dục thường xuyên: Nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất đều đặn kích thích sản xuất NAD+, cải thiện chức năng ty thể và làm chậm lão hóa.
• Ăn uống lành mạnh: Giảm tiêu thụ đường tinh luyện, tinh bột xấu, thức ăn chế biến sẵn. Ưu tiên thực phẩm giàu vitamin nhóm B, protein, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ chất lượng hỗ trợ quá trình phục hồi tế bào và thúc đẩy chu trình sản xuất NAD+.
• Giảm căng thẳng: Stress mãn tính có thể làm suy giảm NAD+, vì vậy nên kết hợp thiền, yoga hoặc các hoạt động thư giãn để cân bằng tinh thần.

Bổ sung NMN và NAD+ với Codeage

Để đạt được hiệu quả rõ rệt và ổn định, nhiều người lựa chọn bổ sung NMN và NAD+ từ thực phẩm chức năng, đặc biệt là các sản phẩm được bào chế với công nghệ tiên tiến như của Codeage. Việc bổ sung NMN và NAD bằng sản phẩm chuyên dụng sẽ cung cấp một lượng lớn NAD+ và NMN, dễ dàng mang lại hiệu quả cao khi sử dụng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cải thiện sức khỏe tốt nhất thì bạn nên chọn sản phẩm uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và trải qua kiểm duyệt chất lượng gắt gao.

Viên uống Codeage Liposomal NMN

Codeage Liposomal NMN là dòng sản phẩm nổi bật trong lĩnh vực chống lão hóa tế bào, sản phẩm cung cấp 250mg NMN (Nicotinamide Mononucleotide) là tiền chất trực tiếp giúp cơ thể tổng hợp NAD+. Nhờ ứng dụng công nghệ màng bọc liposomal hiện đại giúp tăng cường khả năng hấp thụ NMN vào tế bào, từ đó nâng cao hiệu quả phục hồi và tái tạo năng lượng tế bào.

Đặc biệt, sản phẩm không chứa gluten, sữa, đậu nành hay chất bảo quản phù hợp với chế độ ăn thuần chay (vegan) và tiêu chuẩn sạch của nhiều người tiêu dùng hiện đại. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn tăng mức NAD+ một cách an toàn và hiệu quả, hỗ trợ toàn diện trong việc chống lão hóa, cải thiện năng lượng, sức khỏe não bộ và làn da. Công dụng nổi bật của Codeage Liposomal NMN gồm: 

• Tăng mức NAD+ trong tế bào, hỗ trợ sản xuất năng lượng
• Bảo vệ DNA, cải thiện trí nhớ và tinh thần
• Giảm mệt mỏi, tăng sức bền và hiệu suất hoạt động
• Làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên

Viên uống Codeage Liposomal NAD+ Eternal

Codeage Liposomal NAD+ Eternal là công thức toàn diện dành cho những ai muốn tối ưu hóa sức khỏe tế bào và kéo dài tuổi thọ. Sản phẩm cung cấp NAD+ trực tiếp kết hợp với NMN, Resveratrol, Quercetin, Pterostilbene và CoQ10, tạo nên một tổ hợp mạnh mẽ giúp kích hoạt sirtuin, hỗ trợ ty thể, chống oxy hóa và tái tạo năng lượng tế bào.

Với công nghệ liposomal độc quyền, các hoạt chất được bao bọc trong màng lipid giúp tăng độ ổn định và hấp thụ tối đa khi vào cơ thể. Đây là sản phẩm lý tưởng cho những ai mong muốn chống lão hóa toàn diện, cải thiện trí não, tim mạch, làn da và sức bền thể chất. Những công dụng nổi bật của sản phẩm Codeage Liposomal NAD+ Eternal gồm: 

• Tăng nồng độ NAD+ và kích hoạt “gen trường thọ” (sirtuin)
• Hỗ trợ sức khỏe ty thể, tim mạch và não bộ
• Chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ DNA khỏi tổn thương
• Tăng cường sự dẻo dai, sức chịu đựng và phục hồi sau stress

Lưu ý khi sử dụng NMN và NAD+

Dù NMN và NAD+ được đánh giá là các hợp chất tiềm năng trong lĩnh vực chống lão hóa và cải thiện sức khỏe, nhưng để sử dụng hiệu quả và an toàn, người dùng cần lưu ý một số điểm quan trọng.

• Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt nếu bạn có bệnh lý nền hoặc đang dùng thuốc điều trị.
• Chọn sản phẩm NMN uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm nghiệm chất lượng bởi bên thứ ba để đảm bảo độ an toàn và hiệu quả.
• Sử dụng đúng liều lượng theo hướng dẫn từ nhà sản xuất. Theo dõi các phản ứng của cơ thể trong quá trình dùng; nếu có dấu hiệu bất thường (buồn nôn, mất ngủ, đau đầu…), nên ngừng sử dụng và hỏi ý kiến chuyên gia.

Lưu ý: NMN và NAD+ là thực phẩm chức năng, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Để đạt hiệu quả tốt, nên kết hợp với lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý và vận động thường xuyên.

Kết luận

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) và NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) là hai hợp chất có vai trò thiết yếu trong các quá trình sinh học quan trọng như sản xuất năng lượng, sửa chữa DNA, điều hòa gen và bảo vệ tế bào. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường nồng độ NAD+ trong cơ thể – yếu tố cốt lõi góp phần làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện sức khỏe toàn diện và tăng cường khả năng phục hồi tế bào theo tuổi tác.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tăng mức NAD+ có thể mang lại những lợi ích rõ rệt trong việc cải thiện trí nhớ, sức khỏe tim mạch, chức năng cơ bắp, điều hòa đường huyết và làm đẹp da từ bên trong. Đây chính là lý do vì sao NMN và NAD+ ngày càng được xem là những hợp chất có tiềm năng lớn trong công cuộc kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng sống.

Tuy nhiên, để phát huy tối đa hiệu quả, người dùng cần hiểu rõ rằng NMN và NAD+ không phải là “thần dược”. Sản phẩm chỉ thực sự mang lại giá trị khi được sử dụng đúng cách, đúng liều lượng và kết hợp với một lối sống lành mạnh. Hãy tìm hiểu kỹ thông tin, lựa chọn sản phẩm bổ sung từ những thương hiệu uy tín, đồng thời tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.