NAD Là Gì? Tác Dụng, Lợi Ích Của NAD+ Với Cơ Thể Bạn Cần Biết

Chắc hẳn bạn đã từng nghe qua về NAD nhưng chưa thực sự hiểu rõ NAD là gì? Chúng có lợi ích và tác dụng như thế nào đối với cơ thể con người, đúng không? Vậy thì ở bài viết dưới đây sẽ là câu trả lời chi tiết và chính xác nhất mà bạn có thể tham khảo để hiểu thêm về NAD nhé.

Cùng theo dõi ngay với Codeage Việt Nam nhé!

NAD là gì?

Có thể hiểu NAD là từ viết tắt của hợp chất Nicotinamide Adenine Dinucleotide, đây là một trong những phân tử mấu chốt trong quá trình chuyển hóa tế bào, nếu như không có phân tử NAD thì chúng ta sẽ chết trong vòng 30 giây. Bên cạnh đó, NAD không chỉ giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, mà còn đóng vai trò chủ chốt trong quá trình duy trì tính toàn vẹn của ADN. Cùng với đó, NAD còn giúp đảm bảo chức năng của các gen phòng vệ, bảo vệ cơ thể khỏi sự lão hóa cũng như bệnh tật.

Theo các nghiên cứu cho thấy, NAD còn đóng vai trò chính trong các hoạt động của cơ thể như tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo, cải thiện trí nhớ và điển hình là bệnh alzheimer, giúp nâng cao chức năng của cơ bắp, tăng khả năng sửa chữa các tế bào và DNA đang bị tổn thương. Giúp chống lại các vấn đề tim mạch nhất định, giảm các triệu chứng mệt mỏi và thiếu sức sống. Và tăng cường sức khỏe thị lực, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da cũng như điều hòa nhịp sinh học và hỗ trợ tiêu hóa cho cơ thể.

NAD và NAD+ trong y học

NAD+ trong cơ thể hoạt động như thế nào?

Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+) là một coenzyme đóng vai trò trung tâm trong quá trình chuyển hóa năng lượng tế nào, ở cấp độ phân tử thì NAD+ hoạt động như một chất trung gian điện tử, giúp vận chuyển các electron từ các chất dinh dưỡng tới chuỗi hô hấp tế bào trong ti thể. Quá trình này giúp giải phóng năng lượng, được tích trữ dưới dạng Adenosine Triphosphate (ATP) – đồng tiền năng lượng của tế bào.

NAD+ là một yếu tố không thể thiếu trong quá trình phosphoryl hóa oxy hóa, quá trình chính là cung cấp nguồn năng lượng cho các hoạt động sống của cơ thể. Bên cạnh đó, NAD+ còn là chất nền cho các enzyme sirtuin, có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sự ổn định của bộ gen bằng cách sửa chữa các tổn thương DNA. NAD+ còn tham gia vào quá trình biểu hiện gen, điều hòa các quá trình sinh học quan trọng như tăng sinh tế bào, apoptosis và lão hóa. Ngoài ra, NAD+ còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng oxy hóa khử trong tế bào, bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra.

Có thể thấy, việc duy trì mức NAD+ ổn định có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe của con người. Nếu thiếu hụt NAD+ có liên quan đến nhiều bệnh lý như lão hóa, các bệnh thoái hóa thần kinh, bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư. Ngược lại, tăng cường mức NAD+ có thể giúp cải thiện sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

XEM THÊM: NMN vs NAD, NR: Hoạt Chất “Tái Sinh” Da Nào Hiệu Quả Nhất?

Thiếu hụt NAD+ gây ra các vấn đề sức khỏe

Như đã nói ở trên, NAD+ cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của con người nên khi thiếu hụt NAD+ sẽ mang lại những hậu quả nghiêm trọng như:

• Lão hóa sớm: NAD+ có vai trò quan trọng trong việc sửa chữa DNA và bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương, khi thiếu hụt NAD+ sẽ làm tăng quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào, dẫn tới các dấu hiệu lão hóa sớm như da nhăn, chảy xệ, tóc bạc và rụng tóc, mất xương, suy giảm thị lực và thính lực.
• Suy giảm chức năng não: NAD+ tham gia vào quá trình truyền tín hiệu thần kinh và bảo vệ tế bào thần kinh, nếu như thiếu hụt thì có thể gây ra các vấn đề về não như suy giảm trí nhớ, khó tập trung, rối loạn giấc ngủ, tăng nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như alzheimer và parkinson.
• Mệt mỏi mãn tính: NAD+ là yếu tố quan trọng trong việc sản xuất năng lượng ở tế bào, khi thiếu hụt thì cơ thể sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng và thậm chí là cả khi đã nghỉ ngơi đầy đủ.
• Rối loạn chuyển hóa: NAD+ tham gia vào quá trình điều hòa đường huyết và chuyển hóa lipid, nếu thiếu hụt NAD+ có thể dẫn tới các rối loạn chuyển hóa như bệnh tiểu đường, béo phì, rối loạn mỡ máu.
• Suy giảm chức năng tim: NAD+ có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim khỏi bị tổn thương, khi NAD+ bị thiếu hụt sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như suy tim, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim.
• Giảm khả năng vận động: NAD+ cần thiết cho quá trình sửa chữa và tái tạo cơ bắp nhưng thiếu hụt NAD+ sẽ gây ra tình trạng yếu cơ, giảm sức bền và khả năng vận động của cơ thể.
• Giảm khả năng miễn dịch: NAD+ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, thiếu hụt NAD+ sẽ làm giảm khả năng chống lại bệnh tật, tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.

Lợi ích của NAD+ với sức khỏe

NAD là gì? Là một coenzyme đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng của tế bào, nếu thiếu hụt NAD+ có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, trong khi việc tăng cường NAD+ lại mang lại nhiều lợi ích đáng kể.

Tăng cường chức năng cơ bắp và sức mạnh thể chất

NAD+ là một trong những chìa khóa then chốt giúp duy trì chức năng ty thể (ty thể được gọi là nhà máy năng lượng của tế bào) khỏe mạnh và cung cấp nguồn năng lượng ổn định. Khi gia tăng NAD+ trong cơ bắp sẽ giúp cải thiện ty thể và sức mạnh ở phần cơ bắp. Theo các nghiên cứu cho thấy, những con chuột thí nghiệm được tăng cường NAD+ sẽ thon thả, chắc khỏe và chạy nhanh hơn, nghĩa là có khả năng thể chất cao. Những con chuột lớn tuổi khi được gia tăng lượng NAD+ thì sinh lực cũng cao hơn so với các con khác cùng tuổi.

Ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác

Hiện nay, con người sống thọ hơn nhưng đầu óc lại thiếu minh mẫn và nhiều người mắc bệnh parkinson và alzheimer gây suy giảm nhận thức. Theo nghiên cứu ở chuột thí nghiệm, gia tăng hàm lượng NAD+ có thể làm giảm sự tích tụ protein làm gián đoạn việc trao đổi giữa các tế bào, đồng thời gia tăng nhận thức. Việc tăng cường NAD+ cũng bảo vệ tế bào não không bị chết do thiếu máu, góp phần làm trẻ hóa não.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Tính đàn hồi của động mạch đóng vai trò như một miếng đệm giữa các sóng áp lực do nhịp tim tạo ra. Nhưng động mạch sẽ bị mất đi độ đàn hồi khi con người lớn tuổi, góp phần gây ra huyết áp cao, đây cũng là nguyên nhân lớn nhất dẫn tới bệnh tim mạch. Tình trạng huyết áp cao khiến tim phình ra và chặn các động mạch, dẫn tới đột quỵ khi tăng cường NAD+ trong cơ thể sẽ giúp bảo vệ tim, cải thiện chức năng tim. Các nghiên cứu cho thấy, sự gia tăng NAD+ giúp ngăn ngừa các tổn thương tim do thiếu máu ở chuột, bảo vệ chúng khỏi sự phì đại bất thường của tim.

Tăng cường hệ miễn dịch và sửa chữa tế bào

NAD+ đóng vai trò quan trọng trong quá trình hoạt hóa tế bào T, một loại tế bào bạch cầu có vai trò nhận diện và tiêu diệt các tác nhân gây bệnh. NAD+ còn giúp điều hòa phản ứng viêm, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng hiệu quả mà không gây tổn thương tới các mô lành mạnh. NAD+ giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch khỏi tổn thương do stress oxy hóa và các yếu tố gây hại khác, giúp duy trì chức năng của hệ miễn dịch.

Cùng với đó, NAD+ là chất nền cho các enzyme sirtuin có vai trò quan trọng trong việc sửa chữa các tổn thương DNA, bảo vệ telomere (đầu mút nhiễm sắc thể) và điều hòa quá trình lão hóa tế bào. NAD+ còn kích hoạt quá trình tự thực, một quá trình mà tế bào phân hủy và tái chế các thành phần cũ hoặc bị hư hỏng, giúp duy trì sự khỏe mạnh của tế bào.

Làm thế nào để tăng cường NAD+ cho cơ thể?

Khi đã hiểu được NAD là gì? Và muốn tăng lượng NAD+ vào cơ thể đồng nghĩa với việc cần phải tăng cường các enzyme liên quan tới quá trình tổng hợp đó. Cụ thể là cần phải thực hiện những điều sau để tăng cường NAD+

Các thực phẩm giàu NAD+

NAD+ là một coenzyme quan trọng trong cơ thể và đóng vai trò thiết yếu trong quá trình chuyển hóa năng lượng. Việc bổ sung NAD+ qua chế độ ăn uống là một cách tự nhiên và hiệu quả để cải thiện sức khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm giàu NAD+ mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày:

• Sữa: đây là một nguồn cung cấp NAD+ dồi dào, nicotinamide riboside (NR) là một tiền chất của NAD+ có hàm lượng cao trong sữa. Với 1 lít sữa bò tươi sẽ chứa tới 3.9µmol NAD+.
• Cá: các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi chứa lượng NAD+ đáng kể, ngoài ra chất béo lành mạnh có trong cá còn tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể sản xuất NAD+.
• Thịt gia cầm: các loại thịt gà đặc biệt là ức gà, thịt gà tây là những nguồn cung cấp niacin (một vitamin B3 là tiền chất của NAD+) rất tốt.
• Trứng: trong trứng cũng chứa một lượng niacin nhất định, giúp tăng cường sản xuất NAD+ trong cơ thể.
• Nấm: các loại nấm đặc biệt là nấm mỡ, chính là nguồn cung cấp NAD+ tự nhiên.
• Rau xanh: nhiều loại rau xanh như cải xoăn, rau bina và rau cải lá xanh đậm cũng chứa niacin và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào và tăng cường sản xuất NAD+
• Hạt và đậu: hạt chia, hạt lanh, hạt bí, hạt hướng dương và các loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu đỏ là những nguồn cung cấp niacin và chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
• Trái cây: một số loại như nho, dứa, chanh, cam, chuối, cà chua và cà rốt đều là những thực phẩm có chứa niacin và có thể giúp cơ thể bổ sung NAD+
• Ngũ cốc nguyên cám: nên kết hợp rau củ quả tươi cùng ngũ cốc nguyên cám để bổ sung vitamin B3 hiệu quả cho cơ thể.

XEM THÊM: Top 7 thực phẩm bổ sung NAD+ hiệu quả và dễ kiếm nhất

Thói quen sinh hoạt lành mạnh

Việc ăn uống lành mạnh cũng như tập thể dục nhẹ nhàng cũng có thể kích thích sản xuất NAD+. Theo nghiên cứu ở nấm men cho thấy nếu cắt giảm calorie sẽ kích hoạt các gen độc lập NAD+, kích thích sirtuin và kéo dài tuổi thọ đáng kể. Việc cắt giảm calorie cũng cho thấy kết quả kéo dài tuổi thọ ở nhiều giống chuột cũng khác nhau. Bên cạnh đó, các nghiên cứu ở động vật cũng cho thấy, động vật có thể tăng NAD+ nhờ vận động. Còn nghiên cứu trên người thì cũng tìm ra rằng aerobic và các bài tập kháng lực có thể giúp tăng cường các enzyme, giúp tổng hợp NAD+ trong cơ bắp.

Sử dụng thực phẩm chức năng

Người ta thường dùng NMN và NR dưới dạng viên uống để bổ sung NAD+, trong đó NMN và NR là các tiền chất sinh tổng hợp của NAD+. Hai phân tử này đều an toàn đối với con người. Hiện nay, nhiều người bận rộn với công việc thường ngày nên ít có thời gian để tâm tới sức khỏe. Với công nghệ hiện đại thì một liệu trình tái tạo năng lượng, tăng hàm lượng NAD+ sẽ không tốn quá nhiều thời gian. Nhưng vẫn đảm bảo cho bạn một sức khỏe đủ đầy, căng tràn sức sống để bạn bắt đầu ngày làm việc mới. Sự pha trộn độc đáo giữa các vitamin, phương pháp bổ sung này giúp người dùng nâng cao tuổi thọ. Cùng với đó sẽ cải thiện được tình trạng lão hóa và tăng cường sức khỏe trí não. Vẻ ngoài bạn sẽ trông tươi trẻ hơn, năng động hơn, ánh mắt tinh nhanh hơn rất nhiều.

Sử dụng viên uống Codeage Liposomal NMN

Chị em cũng có thể sử dụng viên uống Codeage Liposomal NMN, đây là dòng sản phẩm ngừa lão hóa cao cấp có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide, giúp làn da tươi trẻ đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể. Codeage NMN là dạng viên uống NMN, hay với tên gọi đầy đủ là Nicotinamide Mononucleotide một phân tử tự nhiên có trong cơ thể. Ở cấp độ phân tử thì nó là đơn vị cấu trúc cơ bản của RNA acid nucleic. NMN là tiền chất của phân tử thiết yếu Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+), thành phần chủ yếu giúp tăng mức NAD trong tế bào.

Điểm đặc biệt trong Codeage MNM chính là công nghệ Liposomal, đây là công nghệ “bọc” trong Liposome, các túi nhỏ được cấu tạo bởi 2 lớp Lipid (chất béo), mô phỏng cấu tạo bởi màng tế bào trong cơ thể khi có thành phần chính là phospholipid. Nhờ đó, dạng NMN trong Codeage Liposomal NMN giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn và hỗ trợ NMN đi tới đúng “đích” và thực hiện các chức năng cần thiết.

Công dụng nổi bật của Codeage NMN là gì? NMN có công dụng trên 2 khía cạnh là tập luyện và sức khỏe tổng thể. Cụ thể là:

• Công dụng của Codeage NMN với tập luyện chính là hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, giúp tăng mức năng lượng cho cơ thể.
• Công dụng của Codeage NMN với sức khỏe chính là tham gia vào quá trình sửa chữa tổn thương DNA, góp phần giảm stress oxy hóa và mệt mỏi. Cùng với đó, hỗ trợ cải thiện trí nhớ và chức năng não bộ, góp phần nâng cao chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức khỏe hệ thống miễn dịch.

Vì sao nên dùng viên uống Codeage Liposomal NMN? Vẻ ngoài bắt đầu từ sự khỏe mạnh bên trong là nét đẹp sẽ trường tồn và giúp chị em tự tin tỏa sáng nhất. Để đạt được mục tiêu như thế, chúng ta cần chăm sóc cơ thể bằng chế độ ăn uống, tập luyện và sinh hoạt điều độ hợp lý. NAD+ là một trong những phân tử quan trọng và linh hoạt nhất trong cơ thể, có trách nhiệm như một trung tâm cung cấp năng lượng cho tế bào. NAD là phân tử phong phú nhất trong cơ thể ngoài nước, có liên quan chặt chẽ tới quá trình trao đổi chất, lão hóa và cần thiết cho mọi hoạt động sống.

Mức độ NAD+ suy giảm theo tuổi tác, đến tuổi trung niên thì mức NAD sẽ giảm mạnh xuống còn một nửa so với thời trẻ, gây ra các dấu hiệu lão hóa phổ biến và có thể là nguyên nhân của nhiều vấn đề liên quan tới lão hóa da và sức khỏe nói chung. Như đã nói ở trên, mức NAD có liên quan trực tiếp tới lượng NMN trong cơ thể, bởi cơ thể cần NMN để sản xuất NAD. Vì thế, bổ sung NMN qua viên uống ngừa lão hóa Codeage Liposomal NMN là một lựa chọn hợp lý.

Kết luận

Bài viết trên đây đã trả lời cho câu hỏi NAD là gì? Đây không chỉ là một coenzyme đơn thuần mà còn là một yếu tố quan trọng đóng vai trò trung tâm trong quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Giúp cơ thể tăng cường năng lượng, cải thiện chức năng não, chống lão hóa và bảo vệ tế bào, NAD+ xứng đáng được coi là “thần dược” cho sức khỏe và tuổi trẻ.

Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của NAD+ chị em nên kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng giàu các loại thực phẩm giàu NAD+ và duy trì lối sống lành mạnh để tăng cường sản xuất NAD+ tự nhiên trong cơ thể.