Khi gặp trạng thái đầu óc căng thẳng nên uống thuốc gì?

Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, căng thẳng dường như đã trở thành một phần quen thuộc trong cuộc sống của nhiều người. Từ công việc chất chồng, mối quan hệ cá nhân, đến việc thiếu ngủ hay chế độ ăn uống không lành mạnh – tất cả đều có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi và tinh thần suy kiệt. Nếu không được kiểm soát, căng thẳng kéo dài sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như mất ngủ, giảm tập trung, rối loạn cảm xúc, hệ miễn dịch suy yếu, thậm chí là trầm cảm.

Ngoài các biện pháp như tập thể dục, thiền định hay nghỉ ngơi hợp lý, thực phẩm bổ sung đang ngày càng được quan tâm như một giải pháp hỗ trợ nhẹ nhàng nhưng hiệu quả giúp giảm căng thẳng. Với khả năng nuôi dưỡng hệ thần kinh, điều hòa hormone căng thẳng và cải thiện tâm trạng, các dưỡng chất từ thực phẩm bổ sung mang lại một cách tiếp cận tự nhiên, an toàn để giúp não bộ thư giãn và phục hồi năng lượng tích cực.

Vì sao nên sử dụng thực phẩm bổ sung để giảm căng thẳng?

Trong điều kiện lý tưởng, một chế độ ăn cân bằng, ngủ đủ giấc và lối sống lành mạnh là đủ để giữ cho hệ thần kinh hoạt động ổn định. Tuy nhiên, thực tế cho thấy phần lớn chúng ta khó duy trì được điều này trong nhịp sống bận rộn, đặc biệt là khi căng thẳng kéo dài. Chính vì vậy, thực phẩm bổ sung được xem như một giải pháp hỗ trợ cần thiết và hiệu quả để giúp cơ thể chống lại tác động tiêu cực của stress.

Bổ sung vi chất thiết yếu bị hao hụt do stress

Khi căng thẳng, cơ thể tiêu tốn nhiều vitamin và khoáng chất hơn bình thường – đặc biệt là vitamin nhóm B, vitamin C, magie, kẽm và omega-3. Đây là những dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc điều hòa hoạt động của hệ thần kinh và sản xuất hormone giảm căng thẳng như serotonin, dopamine. Việc bổ sung thông qua thực phẩm hàng ngày có thể không đủ, đặc biệt nếu bạn ăn uống không đều hoặc kém hấp thu. Thực phẩm bổ sung giúp đảm bảo cơ thể được nạp đủ dưỡng chất trong giai đoạn nhạy cảm này.

Tăng khả năng thích nghi của cơ thể với stress

Nhiều loại thực phẩm bổ sung hiện nay được tích hợp các adaptogen – những hoạt chất tự nhiên có khả năng giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với căng thẳng về thể chất và tinh thần. Ví dụ như ashwagandha, rhodiola, holy basil… Những thảo dược này đã được nghiên cứu chứng minh có khả năng làm dịu tâm trí, cải thiện giấc ngủ, giảm lo âu mà không gây nghiện hay tác dụng phụ như thuốc an thần.

Hỗ trợ chức năng não bộ và cải thiện tâm trạng

Một số thành phần như L-theanine, GABA, magnesium glycinate, 5-HTP… giúp giảm hưng phấn quá mức của hệ thần kinh, làm dịu tâm trạng, đồng thời hỗ trợ khả năng tập trung và cải thiện giấc ngủ. Khi hệ thần kinh được thư giãn, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn, giảm các triệu chứng như cáu gắt, lo âu, mất ngủ hay mệt mỏi kéo dài.

Tiện lợi, an toàn và phù hợp với lối sống hiện đại

Khác với thuốc chống trầm cảm hay thuốc an thần – vốn có thể gây tác dụng phụ hoặc phụ thuộc, thực phẩm bổ sung được chiết xuất từ tự nhiên, liều dùng vừa phải và dễ sử dụng hàng ngày. Đây là giải pháp linh hoạt dành cho những người bận rộn, không có thời gian nấu nướng hay điều chỉnh chế độ ăn thường xuyên, nhưng vẫn muốn bảo vệ tinh thần một cách bền vững.

Bật mí 10 loại thuốc giảm căng thẳng hiệu quả

Dưới đây là top 10+ sản phẩm trả lời cho câu hỏi “Đầu óc căng thẳng uống thuốc gì” theo các chuyên gia về sức khỏe khuyên dùng, bạn nên tham khảo.

Codeage Methylfolate B Complex

Codeage Methylfolate B Complex – một trong loại thực phẩm bổ sung giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả nhất.

Methylfolate B Complex có tác dụng rất quan trọng đối với hệ thần kinh. Cụ thể, trong Methylfolate B Complex, bao gồm:

• Các vitamin B-complex và methylfolate, đóng vai trò quan trọng trong sản xuất các hợp chất hoá học trong não, giúp tăng cường chức năng hệ thần kinh và cải thiện tâm trạng.
• Methylfolate là một dạng hoạt tính của axit folic, một loại vitamin B cần thiết cho quá trình sản xuất hợp chất hoá học trung gian, các “hormone hạnh phúc” neurotransmitter như serotonin, dopamine và norepinephrine.
• Các neurotransmitter này đóng vai trò quan trọng trong quá trình truyền tín hiệu giữa các tế bào thần kinh và ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng, cảm xúc, hành vi và quá trình suy nghĩ.
• Đặc biệt, Methylfolate B Complex sử dụng nguyên liệu Folate thế hệ thứ 4 tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất hơn các thế hệ đầu, giúp tăng trưởng các tế bào thần kinh, hình thành DNA mang thông tin di truyền, giúp bạn tập trung làm việc và học tập hiệu quả.
• Đồng thời, các vitamin B-complex khác trong Methylfolate B Complex giúp cải thiện tâm trạng, giảm mệt mỏi, lo âu, trầm cảm và stress, có tác dụng cung cấp đầy đủ năng lượng cho hệ thần kinh hoạt động tốt.

Hiện nay, trên thị trường có hàng trăm cửa hàng kinh doanh Methylfolate B Complex. Người tiêu dùng nên lựa chọn địa chỉ uy tín để mua được sản phẩm chính hãng. 

Blackmores Executive B Stress Formula

Viên uống C được sản xuất tại Úc, viên uống được điều chế dựa trên các các dược liệu tự nhiên, vitamin và các khoáng chất.

Trong Blackmores Executive B Stress Formula giàu các Vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B12) và axit folic nên hỗ trợ rất tốt trong việc cải thiện sức hệ thần kinh, giúp cơ thể tổng hợp năng lượng, tập trung tối đa cho công việc, học tập.

Ngoài ra, viên uống này còn chứa các thành phần khác như vitamin C và magie, có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm căng thẳng, xoa dịu được tinh thần và chăm sóc tốt cho giấc ngủ của bạn.

Murad Address Stress

Murad là hãng dược phẩm nổi tiếng ở Mỹ, chuyên về sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Murad Address Stress có thành phần chính là Taurine chiết xuất từ hải sản, GABA từ cà chua, magie và Theanine nên có công dụng rất tốt trong việc điều hòa tâm trạng, xua tan mệt mỏi, cho bạn những ngủ sâu và mang đến nguồn năng lượng tích cực dồi dào.

Ngoài ra, các thành phần của sản phẩm giúp nuôi dưỡng làn da và loại bỏ các vết thâm nám, sạm màu do ảnh hưởng của hormone cortisol.

Now Gaba

Viên uống Now Gaba cũng có thương hiệu đến từ Mỹ, là sản phẩm hỗ trợ giảm stress và căng thẳng hiệu quả.

Thành phần chính của sản phẩm cũng chính là tên gọi của nó Gaba – một hoạt chất dẫn truyền xung thần kinh (axit gamma-aminobutyric) não bộ sẽ trì trệ nặng nề nếu thiếu đi dưỡng chất chất.

Những công dụng nổi trội của Now Gaba ta có thể kể đến:

• Giảm căng thẳng và lo âu;
• Tăng cường giấc ngủ ngon và cải thiện chất lượng giấc ngủ;
• Giúp cân bằng hoạt động giữa các tín hiệu kích thích và ức chế.

Viên uống NOW GABA chứa 100% thành phần có nguồn gốc thực vật nên có thể dùng cho người ăn chay, người bị ứng với hải sản và trứng.

Vitamin B Complex Nature Made

Nature Made là một trong những thương hiệu chuyên sản xuất dược phẩm tại Mỹ.

Viên uống Vitamin B Complex Nature Made là loại sản phẩm dành riêng cho những người bị căng thẳng. Hoặc phụ nữ mang thai cần bổ sung Vitamin B và hệ miễn dịch kém.

Với sự kết hợp của 8 loại vitamin nhóm B và vitamin C hàm lượng cao. Viên uống có công dụng tuyệt vời trong việc tái tạo và dẫn truyền hệ thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch.

Natrol 5-HTP Mood & Relaxation

Viên uống Natrol 5-HTP Mood & Relaxation thuộc thương hiệu dược phẩm được sản xuất tại Mỹ.

Là một trong những loại sản phẩm hỗ trợ giảm căng thẳng hiệu quả. Với thành phần không chứa trứng, đậu nành, bắp, tinh bột, hương nhân tạo và chất bảo quản.

5-HTP (5-Hydroxytryptophan)- một loại amino acid tự nhiên hỗ trợ vào quá trình tổng hợp serotonin. Là thành phần chính của Natrol 5-HTP Mood & Relaxation .

Mega – Stress Complex Nature’s Plus

Mega – Stress Complex Nature’s Plus là một trong những thực phẩm hỗ trợ vấn đề về thần kinh được ưa chuộng nhất.

Viên uống này rất giàu dưỡng chất từ:

• Vitamin B: kích thích sản sinh hồng cầu, tăng oxy lên não,..
• Vitamin C và H: giảm căng thẳng mệt mỏi, suy nhược thần kinh
• Chiết xuất từ cây nữ lang, hoa cúc, tầm xuân. Làm dịu và giúp giải tỏa thần kinh, cải thiện giấc ngủ.

Vì vậy, sử dụng đều đặn viên uống sẽ đem lại cho bạn hiệu cao về việc cải thiện đầu óc căng thẳng, giảm các triệu chứng stress.

Acvri 10

Viên uống giảm căng thẳng Acvri 10 có tác dụng cao trong việc an thần, tăng cường tuần hoàn máu.

Với thành phần chính là các dược liệu quý : cam thảo, sài hồ, đảng sâm, viễn chí, long nhãn, thần phục,…  Acvri 10 sẽ hỗ trợ giảm căng thẳng, đẩy lùi các triệu chứng giảm stress,..

Crystal Clear – Anxiety Formula with Vitamins

Crystal Clear – Anxiety Formula with Vitamins là một sản phẩm giảm căng thẳng phổ biến trên thị trường.

Sản phẩm này chứa sự kết hợp của các loại thảo mộc tự nhiên, khoáng chất và vitamin. Giúp nuôi dưỡng não bộ, cải thiện sức khỏe tinh thần và xua đuổi những cảm xúc tiêu cực.

Crystal Clear – Vitamin Anxiety Formula chứa các loại thảo mộc có đặc tính xoa dịu và làm dịu thần kinh như hoa mộc lan, chanh bạc hà, hoa cúc, hoa lạc tiên,… Làm giảm cảm giác căng thẳng và mệt mỏi, ổn định tinh thần.

Loại thuốc bổ này cũng giúp cải thiện giấc ngủ, giảm tình trạng bồn chồn,..

Puritan’s Pride 5-HTP 100mg L – 5 – Hydroxytryptophan

Puritan’s Pride L-5-Hydroxytryptophan là thực phẩm bổ sung của thương hiệu Puritan’s Pride. Được sản xuất tại Mỹ, điều chế dành cho người bị căng thẳng do học tập và làm việc

Thành phần chính là 5-HTP chiết xuất từ Griffonia Simplicifolia – một hoạt chất sản xuất ra serotonin. Có tác dụng thư giãn trí não, giảm căng thẳng mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ,..

Với công thức đơn giản và lành tính. Sản phẩm này có thể sử dụng cho nhiều đối tượng khác nhau.

Những lưu ý khi dùng thuốc giảm stress

Sử dụng thuốc giảm căng thẳng là một cách giảm căng thẳng hiệu quả. Những sản phẩm này còn làm giảm cảm xúc tiêu cực, kích thích não bộ,…

Để tránh rủi ro khi sử dụng thuốc giảm căng thẳng, bạn cần lưu ý những điểm sau:

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng viên uống. Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại viên uống nào. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc nhà chuyên môn y tế.
• Đọc kỹ nhãn hiệu và liều lượng: Bạn cần đọc kỹ nhãn hiệu và hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng viên uống. Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng chúng đúng cách và không vượt quá liều lượng khuyến cáo.
• Sử dụng trong thời gian ngắn: Viên uống hỗ trợ giảm stress thường được khuyến cáo sử dụng trong thời gian ngắn. Không nên sử dụng liên tục hoặc lâu dài.
• Không sử dụng thay thế cho liệu pháp: Viên uống không nên được sử dụng thay thế cho các liệu pháp khác như tâm lý trị liệu, yoga hoặc thể dục để giảm stress.

Trên đây là thông tin trả lời cho câu hỏi “Đầu óc căng thẳng uống thuốc gì” mà Codeage đã tổng hợp được. Mong rằng chúng sẽ giúp giải đáp những vấn đề bạn thắc mắc!