No products in the cart.
Hoạt động xương khớp là một phần quan trọng trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Một hệ cơ xương khớp khỏe mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái làm việc, học tập, trải nghiệm cuộc sống. Bài viết dưới đây, Codeage sẽ giới thiệu đến bạn TOP 7+ các loại thực phẩm tốt cho xương khớp.
Contents
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến xương khớp như thế nào?
Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học, lành mạnh sẽ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Đặc biệt là sức khỏe tổng thể mỗi người nói chung và hệ xương khớp nói riêng. Dưới đây là một số lợi ích khi bạn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng:
- Giảm viêm và ngăn ngừa tổn thương: Bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm giàu vitamin A, C, E,… Sẽ là một phương pháp lý tưởng để giúp chống lại tình trạng viêm hay những tổn thương hay gặp.
- Giảm áp lực lên xương: Chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý. Từ đó giảm thiểu áp lực lên xương, bảo vệ hệ xương khớp khỏi những tác động tiêu cực.
- Cải thiện triệu chứng bệnh viêm khớp: Hàm lượng cholesterol trong máu cao gây nên các bệnh viêm khớp. Do đó, ngoài việc điều trị từ phía bệnh viện, người bệnh nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Hợp lý để kiểm soát nồng độ cholesterol, góp phần đẩy lùi bệnh nhanh, giúp cho xương chắc khỏe.
TOP 7+ các loại thực phẩm tốt cho xương khớp
Có nhiều phương pháp giúp tăng cường chức năng xương khớp. Giúp bảo vệ và giữ gìn hoạt động trơn tru như tập thể dục, làm việc khoa học,… Và chắc chắn không thể thiếu một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Những loại thực phẩm tốt cho xương khớp. Cùng Codeage tìm hiểu 7+ các loại thực phẩm tốt cho xương khớp.
Thực phẩm giàu Omega-3
Axit béo Omega-3 được nghiên cứu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Như cải thiện làn da, ngăn ngừa lão hóa, ngăn ngừa đột quỵ, cải thiện thị lực,…. Và đặc biệt, ngăn cản phản ứng của hệ miễn dịch gây viêm khớp… Omega-3 xuất hiện nhiều trong các loại hải sản như cá hồi, cá thu, tôm, cua,… Bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung Omega-3 để nâng cao sức đề kháng. Tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Thực phẩm chứa Canxi
Canxi là loại khoáng chất vô cùng quan trọng, thành phần chính cấu thành nên hệ xương khớp. Một chế độ dinh dưỡng giàu canxi là thực sự cần thiết để duy trì và bảo vệ sức mạnh của xương.
Các loại thực phẩm dồi dào canxi như là sữa, các sản phẩm từ sữa, hải sản, bông cải xanh, các loại đậu,… Đây chính là các loại thực phẩm tốt cho xương khớp mà bạn nên tham khảo sử dụng.
Các loại trái cây
Trái cây là nguồn cung cấp các loại vitamin và khoáng chất vô cùng chất lượng, giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch và giữ gìn hệ xương khớp chắc khỏe. Các loại quả như dứa, chanh, đu đủ, bưởi,… sẽ cung cấp men kháng viêm và vitamin C, ngăn ngừa sự phát triển của bệnh viêm đa khớp và viêm khớp dạng thấp.
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên người bị bệnh viêm khớp nên thường xuyên ăn quả bơ. Đây là một trong những loại thực phẩm tốt cho xương khớp, chứa nhiều axit béo không bão hòa, carotenoid lutein, vitamin E có tác dụng chống viêm, giúp cải thiện các triệu chứng viêm khớp và làm chậm quá trình thoái hóa của các tế bào nối các khớp và tái tạo các mô liên kết.
Một loại quả nữa đặc biệt tốt cho xương khớp đó là chuối. Chuối là thực phẩm dồi dào Kali, một loại chất điện phân bảo vệ canxi không bị mất đi. Từ đó mà xương luôn chắc khỏe, dẻo dai.
Và nhiều loại trái cây giàu vitamin C khác như dâu tây, việt quất, mâm xôi, kiwi,… giúp tăng mật độ xương, giảm tình trạng đau nhức xương khớp.
Các loại nấm
Các loại thực phẩm tốt cho xương khớp phải kể đến nấm, chứa hàm lượng lớn vitamin D, giúp ngăn ngừa thoái hóa, chống còi xương, nuôi dưỡng hệ xương khớp dẻo dai, linh hoạt.
Bổ sung Collagen
Collagen là một loại protein tham gia vào quá trình cấu tạo các mô liên kết ở xương khớp. Chính vì thế mà bổ sung Collagen hàng ngày sẽ giúp giảm các triệu chứng đau nhức, tổng hợp sụn giúp cải thiện độ linh hoạt của khớp, bảo vệ xương chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh thoái hóa khớp, xương.
Codeage là thương hiệu uy tín, cung cấp đến khách hàng các sản phẩm Collagen chất lượng giúp cải thiện nỗi lo về bệnh xương khớp. Sản phẩm Multi Collagen Peptides sẽ mang tới cho khách hàng những lợi ích tuyệt vời:
- Mỗi muỗng bổ sung 9000mg Collagen tuýp I, II, III, V và X, chứa thuần 18 loại Amino Acid cần thiết để cấu tạo nên chuỗi Collagen hoàn chỉnh.
- Giúp xương chắc khỏe, nâng cao sức khỏe của sụn và khớp.
- Collagen ở dạng Peptides siêu nhỏ và nhẹ, giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất.
- Không chứa đường, phụ chất làm đẹp ảnh hưởng đến nội tiết tố, sức khỏe con người
- Collagen dạng bột dễ dàng sử dụng, có thể hòa tan hoặc pha với bất kỳ thức uống nào mà bạn yêu thích.
- Sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ, được sản xuất tại nhà máy sản xuất đạt chuẩn cGMP.
Trên đây là những thông tin Codeage muốn giới thiệu đến bạn về các loại thực phẩm tốt cho xương khớp, hy vọng mang lại thông tin hữu ích cho bạn đọc. Liên hệ ngay với Codeage để nhận tư vấn trực tiếp.
Thông tin chi tiết liên hệ
Công ty TNHH CHIS Việt Nam
Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân,Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam
Email: info@codeage.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/codeagevietnam/
Hotline: 096 616 39 27
