Betaine là gì? Tác dụng của Betaine đối với sức khỏe là gì?

Betaine là một amino acid có nguồn gốc tự nhiên, thường được bổ sung vào các sản phẩm chăm sóc da, tóc nhờ khả năng tăng cường phản ứng hydrat. Amino acid này cũng có khả năng làm mượt tóc, tăng cường kết cấu của các công thức siêu hiệu quả. Vậy, Betaine là gì, tác dụng của betaine với sức khỏe, có nên bổ sung betaine không,… Tất cả những băn khoăn của bạn về amino acid – betaine đều được Codeage giải đáp chính xác, chi tiết trong nội dung bài viết dưới đây.

Tìm hiểu Betaine là gì?

Như Codeage đã chia sẻ ở trên thì Betaine là một Amino Acid và nó cũng là một dẫn xuất của choline được tạo ra khi choline kết hợp với một axit amin glycine. Đó cũng là lý do vì sao cấu trúc hóa học của betaine có tới 3 nhóm methyl và nó còn được gọi với cái tên khác là trimethylglycine. Betaine cũng là amino acid tham gia vào nhiều quá trình sinh hóa quan trọng trong cơ thể và mang lại nhiều lợi ích như: hỗ trợ chức năng gan, cải thiện tiêu hóa, giảm tiết homocysteine, tăng cường sức mạnh cơ bắp,…

Betaine là một hợp chất hữu cơ tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như củ cải đường, lúa mì, rau chân vịt, và hải sản. Đồng thời, nó cũng được ứng dụng rộng rãi vào ngành công nghiệp thực phẩm, dược phẩm và mỹ phẩm. Trong thực phẩm và đồ uống, nó được sử dụng như một chất bổ sung dinh dưỡng. Trong mỹ phẩm, betaine được sử dụng nhờ tính chất dưỡng ẩm và làm dịu da. 

Tác dụng của Betaine đối với sức khỏe tổng thể

Dưới đây là 6 tác dụng tích cực của Betaine với sức khỏe tổng thể của con người mà Codeage đã tổng hợp: 

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Betaine là amino acid có khả năng kiểm soát nồng độ homocysteine trong huyết tương, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Bởi nồng độ homocysteine cao quá mức là nguyên nhân chính gây ra tình trạng xơ cứng, tắc nghẽn động mạch. Từ đó giúp giảm thiểu nguy cơ mắc đột quỵ, đau tim hay các bệnh lý liên quan đến tim mạch khác về mức tối thiểu.

Vì thế, bổ sung betaine đều đặn mỗi ngày thông qua thực phẩm chức năng hay chế độ dinh dưỡng cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Hỗ trợ nuôi dưỡng và duy trì sức khỏe tim mạch ở mức lý tưởng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.

Chống viêm

Betaine cũng là hoạt chất có khả năng chống viêm hiệu quả nên khi được bổ sung vào cơ thể có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Đồng thời, cũng hỗ trợ kiểm soát nguyên nhân dẫn tới những bệnh lý nguy hiểm khác như: ung thư, tiểu đường, béo phì hay bệnh Alzheimer. Bởi, Betaine sẽ tham gia vào quá trình chuyển hóa axit amin, lưu huỳnh trong cơ thể giúp ngăn ngừa tình trạng stress và oxy hóa tế bào trong cơ thể. Hoạt chất này cũng giúp điều chỉnh sự chuyển hóa năng lượng bên trong cơ thể, giảm lượng tế bào chết trong cơ thể từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa. 

Thúc đẩy đốt cháy chất béo

Betaine cũng tham gia vào quá trình đốt cháy chất béo tích cực dựa trên những vận động của cơ thể mà không phá vỡ mô cơ hay giảm khối lượng cơ bắp trong cơ thể. Vì thế bổ sung betaine cũng là cách giúp đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình giảm mỡ tăng cơ trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Nhiều nghiên cứu khoa học thực tiễn đã cho thấy bổ sung betaine không làm giảm trọng lượng cơ thể tổng thể, những vẫn có thể hỗ trợ giảm khối lượng mỡ thừa một cách đáng kể.

Tăng cường chức năng gan, giải độc gan

Betaine cũng hỗ trợ tăng cường chức năng gan, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố bên trong cơ thể và tiêu hóa chất béo diễn ra hiệu quả hơn. Giảm lượng chất béo và độc tố tích tụ trong gan, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như: gan nhiễm mỡ, suy giảm chức năng gan,… Đồng thời, beatine cũng hỗ trợ loại bỏ ethanol, carbon tetrachloride,… ea khỏi cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm và ngăn ngừa ảnh hưởng tiêu cực đến các cơ quan khác.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Betaine cũng là hoạt chất tham gia vào quá trình tổng hợp betaine hydrochloride (viết tắt HCl) – hợp chất có chức năng tăng nồng độ axit trong dạ dày giúp quá trình phân hủy thức ăn diễn ra hiệu quả hơn. Thức ăn sau khi vào dạ dày sẽ được môi trường axit trong dạ dày phân tách thành nhiều axit amin, vitamin, khoáng chất,… giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn. Đặc biệt, HCl cũng hỗ trợ giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa thường gặp như: hôi miệng, ợ hơi, khó tiêu, luôn có cảm giác thèm ăn dù mới ăn no,…

Thực tế nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra được “bổ sung betaine giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và tăng khả năng miễn dịch tự nhiên hiệu quả”. Bởi có tới 70% hệ thống miễn dịch, vi khuẩn có lợi cho sức khỏe con người tập trung ở đường ruột.

Hỗ trợ cải thiện da 

Betaine giúp giữ ẩm cho da, ngăn ngừa mất nước và duy trì độ mềm mịn. Đồng thời, hoạt chất này cũng giúp làm dịu kích ứng da, giảm tình trạng sưng hoặc viêm đỏ da. Dưỡng chất này cũng giúp giảm tình trạng nếp nhăn trên da, cải thiện độ đàn hồi giúp duy trì trạng thái trẻ trung, săn chắc. Vì thế, betaine cũng là hoạt chất được bổ sung vào nhiều sản phẩm mỹ phẩm chăm sóc da, nhằm tăng hiệu quả dưỡng ẩm đúng như mong muốn.

Lợi ích của Betaine với việc tập luyện 

Không phải ngẫu nhiên mà betaine là thành phần thường xuyên có mặt trong các sản phẩm pre workout. Vậy, những lợi ích betaine mang lại cho quá trình luyện tập thể thao là gì?

Tăng sức mạnh cơ bắp

Như đã chia sẻ ở trên betaine hỗ trợ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Điều này có nghĩa là cùng một khoảng thời gian, cùng một bài tập nhưng người bổ sung betaine thì hiệu quả luyện tập sẽ cao hơn. Đồng thời, betaine cũng hỗ trợ tăng cường khối lượng cơ bắp trong cơ thể nên dù đốt cháy mỡ thừa nhưng cân nặng không bị ảnh hưởng. Betaine cũng hỗ trợ tăng cường sức khỏe cơ bắp, tăng sức bền cơ bắp hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra khả năng tăng sức mạnh cơ bắp hiệu quả của betaine. Cụ thể:

• Nghiên cứu khoa học của Đại học Connecticut đã chứng minh được rằng việc bổ sung đều đặn 1,25mg betaine 2 lần mỗi ngày khi kết hợp với bài tập nâng tạ sẽ giúp tăng 20% lượng cơ bắp sau 3 tháng tập luyện.
• Nghiên cứu của Hiệp hội dinh dưỡng thể thao quốc tế năm 2013 cũng cho thấy rằng bổ sung betaine đều đặn 6 tuần liên tiếp cũng giúp tăng kích thước bắp tay, người tập cũng đủ sức với những bài cử tạ, squat ở cường độ cao hơn.

Giảm đau mỏi cơ bắp

Betaine khi được đưa vào cơ thể cũng giúp giảm tích trữ axit lactic trong cơ thể, đây là nguyên nhân chính gây ra cảm giác đau nhức, mệt mỏi cơ bắp khi luyện tập thể thao hay vận động ở cường độ cao. Đồng thời, cũng giúp làm giảm triệu chứng đau nhức, mỏi cơ hoặc triệu chứng tổn thương khớp, mô cơ khác. Từ đó giúp tăng cường khả năng chịu đựng, sức bền trong luyện tập một cách hiệu quả, người tập cảm thấy dễ chịu hơn sau mỗi buổi tập vận động thể thao.

Thúc đẩy sản xuất Creatine 

Betaine cũng gián tiếp thúc đẩy quá trình tổng hợp creatine trong cơ thể. Cụ thể betaine hỗ trợ tăng sản xuất methyl hóa homocysteine chuyển hóa thành methionine – một hoạt chất quan trọng trong quá trình tổng hợp creatine tự nhiên trong cơ thể. Nói cách khác việc bổ sung betaine đều đặn mỗi ngày cũng là phương thức hiệu quả giúp bạn kiểm soát lượng creatine trong cơ thể.

Thực phẩm bổ sung betaine cho cơ thể

Bạn cũng có thể chủ động bổ sung betaine cho cơ thể bằng cách bổ sung những loại thực phẩm giàu betaine vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Một số thực phẩm giàu betaine mà bạn có thể tham khảo gồm:

• Cám lúa mì: Nguồn giàu betaine, giúp cải thiện chức năng gan và tim mạch.
• Quinoa: Cung cấp protein và betaine, hỗ trợ sức khỏe toàn diện.
• Củ dền: Tăng cường khả năng chống oxy hóa và sức khỏe tim mạch.
• Rau bina: Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và betaine, tốt cho da và mắt.
• Hạt dền amaranth: Giàu chất xơ và betaine, hỗ trợ tiêu hóa.
• Hạt lúa mạch đen: Cải thiện sức khỏe tim mạch và tiêu hóa.
• Hạt lúa mì Kamut: Nguồn betaine giúp tăng cường sức khỏe gan.
• Hạt Bulgar: Tốt cho tiêu hóa và cung cấp betaine.
• Khoai lang: Giàu beta-carotene và betaine, tốt cho da và mắt.
• Ức gà: Nguồn protein và betaine giúp tăng cường cơ bắp.
• Thịt bê: Giàu protein và betaine, hỗ trợ sức khỏe cơ bắp.
• Thịt bò: Cung cấp sắt và betaine, tốt cho sức khỏe cơ bắp và máu

Để tăng cường hiệu quả bổ sung betaine cho cơ thể và hạn chế những tác dụng ngoài mong muốn thì bạn nên tuân thủ một vài lưu ý dưới đây của Codeage:

• Đa dạng nguồn thực phẩm: Bổ sung betaine từ nhiều loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất khác nhau.
• Kiểm soát lượng tiêu thụ: Tránh tiêu thụ quá nhiều betaine cùng lúc, đặc biệt là từ thực phẩm chức năng, để không gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
• Chú ý phản ứng cơ thể: Theo dõi cơ thể khi bổ sung betaine, nếu có bất kỳ dấu hiệu dị ứng hoặc phản ứng không mong muốn nào, nên dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Kết hợp với lối sống lành mạnh: Betaine hoạt động tốt nhất khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia: Trước khi bổ sung betaine, đặc biệt là dưới dạng thực phẩm chức năng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân.

Methylfolate B Complex Codeage bổ sung Betaine hiệu quả cho cơ thể 

Nếu bạn đang tìm một loại thực phẩm chức năng bổ sung betaine cho cơ thể thì có thể tham khảo Methylfolate B Complex của thương hiệu Codeage. Ngoài thành phần chính là Betaine sản phẩm còn cung cấp nhiều dưỡng chất quý tốt cho sức khỏe, đề kháng, thần kinh như: vitamin B dạng P-5-P, Quatrefolic 5-MTHF Folate, Betaine có nguồn gốc thực vật tốt cho sức khỏe. Những thay đổi tích cực mà người dùng có thể cảm nhận khi sử dụng đều đặn 2 viên uống Methylfolate B Complex Codeage mỗi ngày gồm:

• Tăng cơ giảm mỡ: Betaine hỗ trợ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, tăng khối lượng cơ và sức bền của cơ bắp trong cơ thể. Hỗ trợ người dùng từng bước chinh phục những bài tập vận động ở cường độ cao hơn.
• Cải thiện chức năng não bộ: Betaine có trong sản phẩm cũng tham gia vào quá trình tổng hợp hormone serotonin và dopamin giúp giảm cảm giác căng thẳng thần kinh. Cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ hiệu quả.
• Cải thiện tình trạng thiếu máu lên não: Vitamin B6 dạng P-5-P trong sản phẩm cũng giúp cải thiện tình trạng thiếu máu lên não, tăng cường tuần hoàn máu não và dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào não.
• Giảm các triệu chứng căng thẳng thần kinh: Sản phẩm bổ sung vitamin giúp giảm thiểu các vấn đề liên quan đến thiếu hụt dinh dưỡng, cải thiện thiện chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, hỗ trợ giảm các triệu chứng căng thẳng thần kinh, tăng cường oxy lên não, đẩy lùi chứng sương mù lão.

Hơn nữa, viên uống Methylfolate B Complex  được sản xuất bằng dây chuyền hiện đại đạt chuẩn cGMP của tổ chức FDA Hoa Kỳ nên vô cùng an toàn, lành tính khi sử dụng. Sản phẩm này của Codeage phù hợp cả với phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc có vấn đề về sức khỏe cần được cải thiện.

Hy vọng những chia sẻ của Codeage đã giúp bạn hiểu hơn về Betaine là gì cũng như tìm được phương pháp bổ sung betaine phù hợp và duy trì sức khỏe lý tưởng. Nếu muốn tìm mua thực phẩm chức năng bổ sung betaine giá hời thì bạn có thể tham khảo những kênh phân phối, bán hàng chính thức của Codeage tại Việt Nam. 

Công ty TNHH CHIS Việt Nam

Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam

Email: info@Codeage.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/Codeagevietnam/