Top 10 Viên Uống Vitamin D Được Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay

Nhiều người lầm tưởng rằng “chỉ trẻ em mới cần bổ sung vitamin D”, mà quên mất rằng bất cứ độ tuổi nào cũng cần có vitamin D trong chế độ dinh dưỡng. Bởi vitamin D giữ vai trò duy trì sức khỏe hệ xương khớp, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc chế độ dinh dưỡng thiếu hụt vitamin D dễ phải đối mặt với thiếu hụt canxi, loãng xương hoặc xương khớp kém linh hoạt.

Nếu bạn không thể bổ sung vitamin D thông qua chế độ dinh dưỡng hoặc sinh hoạt hàng ngày thì có thể tham khảo Top 10 viên uống vitamin D “bán chạy” nhất 2024 do Codeage Việt Nam tổng hợp dưới đây.

Vai trò của vitamin D đối với cơ thể

Vitamin D là một vitamin tan trong dầu đóng vai trò không thể thiếu trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Chức năng quan trọng nhất của vitamin D là hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi và phosphorus – hai khoáng chất thiết yếu để xây dựng và bảo vệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin D còn tham gia vào việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, hỗ trợ chức năng của tế bào và giảm viêm. Vitamin D được tổng hợp tự nhiên khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Tuy nhiên, lối sống ít ra ngoài, sử dụng kem chống nắng hoặc sống ở khu vực thiếu ánh sáng mặt trời khiến nhiều người không đủ lượng vitamin D cần thiết. Theo một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), có tới 42% người Mỹ bị thiếu hụt vitamin D, đặc biệt là ở những người lớn tuổi, người sống trong khu vực ôn đới hoặc những người có màu da sẫm.

Thiếu hụt vitamin D kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như loãng xương, yếu cơ và giảm chức năng miễn dịch.

Viên uống vitamin D là gì?

Viên uống vitamin D là một dạng thực phẩm bổ sung giúp cơ thể đạt được lượng vitamin D cần thiết, đặc biệt trong những trường hợp chế độ ăn uống hoặc lối sống không cung cấp đủ vitamin D tự nhiên. Vitamin D có hai dạng chính: D2 (ergocalciferol) và D3 (cholecalciferol). Trong đó, D3 là dạng có nguồn gốc từ động vật hoặc được tổng hợp nhờ ánh sáng mặt trời, được đánh giá là hiệu quả hơn trong việc tăng và duy trì mức vitamin D trong máu.

Việc sử dụng viên uống vitamin D trở nên cần thiết đối với những người không thể bổ sung đủ vitamin D qua thực phẩm hoặc ánh sáng mặt trời trực tiếp. Điều này đặc biệt quan trọng đối với các nhóm đối tượng dễ bị thiếu hụt vitamin D. Sử dụng viên uống vitamin D không chỉ giúp bổ sung lượng vitamin D cần thiết mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Đặc biệt trong việc duy trì xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện khả năng hấp thụ canxi, phosphorus.

ĐỌC THÊM: Nên Uống Vitamin Trước Hay Sau Ăn? Thời Điểm Nào Tốt Nhất?

Tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin D từ viên uống

Bổ sung vitamin D thông qua thực phẩm chức năng là cách hiệu quả để duy trì hàm lượng vitamin D trong cơ thể ở mức ổn định, đặc biệt ở những người ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Viên uống vitamin D trở thành một giải pháp lý tưởng giúp bổ sung vitamin D và mang lại những lợi ích vượt trội như tăng cường khả năng hấp thụ canxi, hỗ trợ sức khỏe xương và tăng cường miễn dịch.

Một nghiên cứu đăng trên The American Journal of Clinical Nutrition đã chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin D đầy đủ có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và cải thiện chức năng miễn dịch, đặc biệt là ở những người lớn tuổi, người có hệ miễn dịch yếu. Như vậy có thể thấy duy trì mức vitamin D ở mức lý tưởng là một trong những yếu tố cần thiết nhằm bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Việc kết hợp bổ sung vitamin D qua viên uống cùng chế độ ăn uống hợp lý không chỉ cải thiện sức khỏe xương mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thiếu hụt vitamin D, đặc biệt là trong những giai đoạn hoặc điều kiện cơ thể cần lượng vitamin D cao hơn bình thường.

ĐỌC THÊM: 30 Tuổi Nên Uống Vitamin Gì Để Duy Trì Sức Khỏe Tốt Nhất?

Tại sao bạn nên uống viên uống Vitamin D?

Viên uống vitamin D là một giải pháp tối ưu để bổ sung lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể, đặc biệt trong những trường hợp bạn không thể hấp thụ đủ qua thực phẩm hoặc ánh sáng mặt trời. Vitamin D có hai dạng chính: D2 (ergocalciferol) và D3 (cholecalciferol), trong đó D3 được đánh giá là hiệu quả hơn trong việc tăng và duy trì mức vitamin D ổn định trong cơ thể. Sự thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, do đó việc bổ sung qua viên uống là cách nhanh chóng và tiện lợi để bảo vệ cơ thể.

Đối tượng cần bổ sung vitamin D

Việc bổ sung viên uống vitamin D rất cần thiết đối với những người sống trong khu vực ít ánh sáng mặt trời hoặc khí hậu lạnh, nơi ánh nắng không đủ để kích thích sản xuất vitamin D tự nhiên. Những người làm việc trong văn phòng, ít tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, cũng là nhóm dễ bị thiếu hụt vitamin D. Hay nhóm đối tượng có nguy cơ cao thiếu hụt vitamin D gồm:

• Người có chế độ ăn thiếu vitamin D: Những người ít tiêu thụ thực phẩm như cá béo, trứng, hoặc sữa bổ sung vitamin D thường cần bổ sung qua viên uống.
• Người lớn tuổi: Khả năng tổng hợp vitamin D của da giảm dần theo tuổi tác, khiến người cao tuổi dễ bị thiếu hụt hơn.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Nhu cầu vitamin D tăng cao để hỗ trợ sự phát triển xương và hệ miễn dịch cho mẹ và bé.
• Trẻ em ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời: Trẻ nhỏ sống trong nhà nhiều hoặc dùng kem chống nắng thường xuyên dễ bị thiếu vitamin D.

Biểu hiện thiếu vitamin D

Thiếu vitamin D thường dẫn đến các triệu chứng phổ biến như: mệt mỏi, đau nhức xương khớp, yếu cơ bắp,… Những vấn đề này có thể khiến cơ thể bạn dễ bị tổn thương và suy giảm chất lượng cuộc sống. Hệ miễn dịch kém cũng là một dấu hiệu của việc thiếu vitamin D, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật. Trong các trường hợp nghiêm trọng, thiếu vitamin D có thể dẫn đến loãng xương hoặc các vấn đề nghiêm trọng khác liên quan đến xương khớp.

ĐỌC THÊM: 1 Ngày Cần Bao Nhiêu Mg Vitamin C Để Cơ Thể Khỏe Mạnh?

Lợi ích khi bổ sung vitamin D qua viên uống

Việc bổ sung vitamin D thông qua viên uống chuyên dụng mang lại nhiều lợi ích vượt trội, nhờ khả năng bổ sung nhanh chóng, lượng lớn vitamin D mà cơ thể thiếu hụt. Điều này mang lại những thay đổi tích cực với sức khỏe như:

• Tăng cường sức khỏe xương: Vitamin D hỗ trợ hấp thụ canxi và phosphorus, hai dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe xương, giúp giảm nguy cơ loãng xương và cải thiện độ chắc khỏe của xương khớp.
• Cải thiện hệ miễn dịch: Không chỉ vậy, vitamin D còn giúp cải thiện hệ miễn dịch bằng cách hỗ trợ hoạt động của các tế bào miễn dịch, từ đó giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus hiệu quả hơn.
• Ngăn ngừa các bệnh lý mãn tính: Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, vitamin D có khả năng ngăn ngừa một số bệnh lý mãn tính. Bổ sung đủ vitamin D giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường type 1, bệnh tim mạch và một số loại ung thư.

Sử dụng viên uống vitamin D không chỉ đơn thuần là một phương pháp bổ sung dưỡng chất, mà còn là một phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện. Đặc biệt trong bối cảnh lối sống hiện đại con người thường ít vận động hay làm việc dưới ánh nắng mặt trời trực tiếp.

Top 10 viên uống Vitamin D được ưa chuộng nhất hiện nay

Nếu bạn cũng muốn bổ sung vitamin D và củng cố sức khỏe toàn diện nhưng chưa biết lựa chọn sản phẩm nào, thì có thể tham khảo danh sách 10 viên uống vitamin D được yêu thích và đánh giá cao trên thị trường hiện nay dưới đây.

Codeage ADK Vitamins

TPBVSK ADK Vitamins của Codeage là sản phẩm nổi bật với công thức kết hợp Vitamin D3, Vitamin A và Vitamin K2 giúp tối ưu hóa sức khỏe xương, hệ miễn dịch và tim mạch. Vitamin D3 tăng cường khả năng hấp thụ canxi, trong khi Vitamin K2 giúp canxi được phân bổ đúng nơi, bảo vệ xương và giảm nguy cơ vôi hóa mạch máu. Vitamin A hỗ trợ cải thiện thị lực và sức khỏe hệ miễn dịch từ sâu bên trong. Đặc biệt, vitamin D trong sản phẩm được bào chế dưới dạng Cholecalciferol giúp hấp thụ canxi và phospho từ ruột qua đường máu tới xương khớp tốt hơn.

• Ưu điểm: Công thức toàn diện, dễ hấp thụ, không chứa chất bảo quản độc hại.
• Giá tham khảo: ~850.000 VNĐ/hộp 60 viên.
• Đánh giá: 4.8/5 sao từ người dùng.

Nature Made Vitamin D3

Viên uống Nature Made Vitamin D3 là sản phẩm phổ biến, đặc biệt phù hợp cho những người thiếu hụt vitamin D. Với mỗi viên chứa 1000 IU vitamin D3, sản phẩm giúp hỗ trợ sức khỏe xương và răng, cải thiện hệ miễn dịch.

• Ưu điểm: Thương hiệu uy tín, dễ uống, giá cả hợp lý.
• Giá tham khảo: ~300.000 VNĐ/hộp 90 viên.
• Đánh giá: 4.7/5 sao.

NOW Foods Vitamin D-3

NOW Foods Vitamin D-3 cung cấp hàm lượng 5000 IU vitamin D3, giúp cải thiện sức khỏe xương và phòng ngừa loãng xương hiệu quả. Đây là lựa chọn lý tưởng cho người cần bổ sung vitamin D liều cao.

• Ưu điểm: Hãng nổi tiếng, dễ dàng tìm mua, không chứa gluten.
• Giá tham khảo: ~400.000 VNĐ/hộp 120 viên.
• Đánh giá: 4.6/5 sao.

Solgar Vitamin D3

Solgar Vitamin D3 là sản phẩm cao cấp với hàm lượng 1000 IU vitamin D3/viên, được sản xuất từ các thành phần tự nhiên. Sản phẩm không chứa gluten, không biến đổi gen, phù hợp cho cả những người ăn chay.

• Ưu điểm: Chất lượng vượt trội, dễ dàng hấp thụ, thân thiện với hệ tiêu hóa.
• Giá tham khảo: ~650.000 VNĐ/hộp 100 viên.
• Đánh giá: 4.7/5 sao.

Thorne Research Vitamin D-5000

Viên uống Thorne Research Vitamin D-5000 cung cấp hàm lượng vitamin D3 cao, hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Sản phẩm đạt chuẩn GMP và được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng.

• Ưu điểm: Hàm lượng cao, phù hợp cho người thiếu hụt nặng vitamin D.
• Giá tham khảo: ~750.000 VNĐ/hộp 60 viên.
• Đánh giá: 4.8/5 sao.

DHC Vitamin D3

DHC Vitamin D3 là sản phẩm nổi tiếng từ Nhật Bản, với liều lượng vừa đủ 1000 IU/viên, giúp bổ sung vitamin D hiệu quả cho mọi lứa tuổi. Đây là một lựa chọn an toàn và tiện lợi để sử dụng hàng ngày.

• Ưu điểm: Giá cả phải chăng, dễ sử dụng.
• Giá tham khảo: ~200.000 VNĐ/hộp 30 ngày.
• Đánh giá: 4.6/5 sao.

Kirkland Signature Vitamin D3

Kirkland Signature Vitamin D3 là sản phẩm bổ sung vitamin D hiệu quả, cung cấp liều lượng 2000 IU/viên, phù hợp với nhu cầu hàng ngày của người trưởng thành.

• Ưu điểm: Giá tốt, liều lượng phù hợp, số lượng lớn.
• Giá tham khảo: ~350.000 VNĐ/hộp 600 viên.
• Đánh giá: 4.5/5 sao.

MegaFood Vitamin D3 2000 IU

MegaFood Vitamin D3 là sản phẩm hữu cơ, chiết xuất từ thực vật tự nhiên. Sản phẩm không chứa chất tạo màu, không chất bảo quản, phù hợp cho người ăn chay.

• Ưu điểm: Thành phần hữu cơ, không biến đổi gen.
• Giá tham khảo: ~900.000 VNĐ/hộp 60 viên.
• Đánh giá: 4.7/5 sao.

Blackmores Vitamin D3

Blackmores Vitamin D3 là thương hiệu nổi tiếng từ Úc, cung cấp 1000 IU/viên, giúp cải thiện sức khỏe xương và hệ miễn dịch. Đây là sản phẩm an toàn, dễ uống và không gây kích ứng.

• Ưu điểm: Giá cả hợp lý, thương hiệu uy tín.
• Giá tham khảo: ~400.000 VNĐ/hộp 90 viên.
• Đánh giá: 4.6/5 sao.

Carlson Labs Vitamin D3

Carlson Labs Vitamin D3 là sản phẩm được khuyên dùng bởi nhiều bác sĩ, với hàm lượng 4000 IU/viên. Sản phẩm giúp cải thiện sức khỏe xương, răng, và tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ.

• Ưu điểm: Hàm lượng cao, hiệu quả nhanh, không chứa chất bảo quản.
• Giá tham khảo: ~800.000 VNĐ/hộp 120 viên.
• Đánh giá: 4.8/5 sao.

Mỗi sản phẩm vitamin D đều có những ưu điểm riêng, phù hợp với nhu cầu khác nhau của từng người. Bạn nên chọn sản phẩm dựa trên nhu cầu dinh dưỡng, tình trạng sức khỏe và lời khuyên từ bác sĩ. Trong số đó, Codeage ADK Vitamins và Nature Made Vitamin D3 là những lựa chọn toàn diện, được nhiều người tin dùng.

3 cách chọn viên uống vitamin D phù hợp cho bạn

Việc chọn viên uống bổ sung vitamin D đúng cách sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích của loại vitamin quan trọng này. Tuy nhiên, không phải tất cả các sản phẩm đều phù hợp với mọi đối tượng. Dưới đây là các yếu tố quan trọng bạn nên cân nhắc khi lựa chọn:

• Dựa vào nhu cầu sức khỏe: Hãy xác định vấn đề sức khỏe mà bạn muốn cải thiện trước khi chọn viên uống bổ sung vitamin D. Nếu bạn gặp vấn đề về loãng xương, hãy chọn sản phẩm có hàm lượng vitamin D cao kết hợp với canxi. Đối với việc tăng cường hệ miễn dịch, các sản phẩm vitamin D3 có thêm kẽm hoặc vitamin K2 là lựa chọn tốt nhất. Với người lớn tuổi hoặc những ai có bệnh lý tim mạch, một sản phẩm vitamin D có công thức chuyên biệt để hỗ trợ sức khỏe tim mạch sẽ phù hợp hơn.
• Chọn dạng viên dễ sử dụng: Trên thị trường, vitamin D được bào chế ở nhiều dạng như viên nang mềm, viên nén hoặc dạng lỏng. Người thường xuyên di chuyển có thể chọn viên nén tiện lợi, trong khi dạng lỏng phù hợp với trẻ em hoặc những người khó nuốt viên thuốc. Viên nang mềm thường được đánh giá cao về khả năng hấp thụ nhanh và dễ tiêu hóa hơn.
• Liều lượng và hàm lượng vitamin D: Điều quan trọng là lựa chọn hàm lượng phù hợp với nhu cầu cơ thể. Đối với người trưởng thành cần bổ sung hàng ngày, hàm lượng khoảng 1000-2000 IU là phù hợp. Tuy nhiên, đối với những trường hợp thiếu hụt nặng hoặc có bệnh lý, bác sĩ có thể khuyến nghị dùng liều cao hơn (từ 4000 IU trở lên). Hãy đọc kỹ nhãn sản phẩm và tránh sử dụng quá liều, vì lượng vitamin D dư thừa có thể gây tác dụng phụ như tăng canxi máu hoặc sỏi thận.

Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bổ sung vitamin D để đảm bảo sản phẩm phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân của bạn.

Lưu ý khi sử dụng viên uống Vitamin D

Việc bổ sung vitamin D mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu không sử dụng đúng cách, bạn có thể gặp phải những tác dụng không mong muốn. Dưới đây là các lưu ý quan trọng cần ghi nhớ:

• Không sử dụng quá liều: Mặc dù vitamin D rất cần thiết cho cơ thể, việc bổ sung quá mức có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng. Khi tiêu thụ vượt mức khuyến nghị, bạn có thể gặp các triệu chứng như buồn nôn, đau bụng, khô miệng, và trong trường hợp nghiêm trọng hơn, việc quá liều vitamin D còn có thể gây tăng canxi máu, dẫn đến sỏi thận hoặc tổn thương thận. Để tránh điều này, hãy tuân thủ liều lượng do bác sĩ hoặc nhà sản xuất khuyến nghị. Với người trưởng thành, liều dùng hàng ngày thường từ 1000 IU đến 2000 IU, trừ khi có chỉ định đặc biệt từ bác sĩ.
• Thời điểm sử dụng: Vitamin D tan trong dầu, do đó cơ thể hấp thụ tốt nhất khi được uống trong bữa ăn có chất béo. Thời điểm lý tưởng để uống vitamin D là vào buổi sáng hoặc trưa, cùng với bữa ăn chính. Tránh uống vào buổi tối hoặc lúc đói, vì có thể làm giảm hiệu quả hấp thụ.
• Lưu ý về tình trạng sức khỏe cá nhân: Những người đang mang thai, cho con bú, hoặc có bệnh lý mãn tính như tiểu đường, loãng xương, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung. Ngoài ra, nếu bạn đang dùng thuốc điều trị các bệnh khác, hãy kiểm tra kỹ để đảm bảo vitamin D không tương tác xấu với các loại thuốc đó.

Kết luận

Viên uống vitamin D là giải pháp hiệu quả để bổ sung lượng vitamin D thiếu hụt trong cơ thể. Chúng mang lại nhiều lợi ích vượt trội như: hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, cải thiện sức khỏe xương bằng cách tăng khả năng hấp thụ canxi và phosphorus góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch. Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường hay cao huyết áp.

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm bổ sung vitamin D chất lượng cao như Codeage ADK Vitamins là sự lựa chọn lý tưởng. Sản phẩm không chỉ cung cấp vitamin D3 mà còn kết hợp với vitamin A và K2 giúp tối ưu hóa sức khỏe toàn diện, nhất la xương và hệ miễn dịch. Đây là một giải pháp hoàn hảo cho những người muốn hỗ trợ sức khỏe bền vững từ bên trong.