Nắng 5h chiều có đen da không, có tốt cho da không? Khám phá

Việc bôi kem chống nắng hàng ngày đã trở thành thói quen không thể thiếu của bất kỳ ai, nhất là với phái đẹp. Càng chăm chỉ bôi kem chống nắng, bạn càng hạn chế được tình trạng sạm nám da, thậm chí là ung thu da. Thế nhưng, việc bôi đi bôi lại kem chống nắng cũng gây không ít phiền toái, vậy nên có nhiều người thường thắc mắc rằng ra đường lúc 5h chiều thì có cần phải che chắn nữa không, nắng 5h chiều có đen da không? Mặc dù thời điểm tia UV hoạt động mạnh nhất là từ 10h sáng đến 4h chiều, thế nhưng ánh nắng cuối ngày vẫn có khả năng gây hại cho da và bạn vẫn cần bảo vệ kỹ càng cho làn da nhé.

Mời bạn cùng Codeage Việt Nam tìm hiểu cụ thể hơn trong bài viết dưới đây nhé!

Cơ chế tác động của tia UV

Ánh sáng mặt trời là nguồn năng lượng sống rất quan trọng của con người, nhưng nó cũng tiềm ẩn nguy cơ có hại do tia UV gây ra.

Tia UVA và UVB là gì?: Đây là 2 loại tia có trong ánh nắng mặt trời, trong đó, tia UVA có thể xuyên qua tầng khí quyển đến các lớp biểu bì và đến cả hạ bì của da, là một trong những nguyên nhân gây ra lão hóa, làm đứt gãy các liên kết collagen và làm suy giảm cấu trúc tế bào da, từ đó hình thành nếp nhăn và làm da bị chảy xệ. Còn tia UVB là nguyên nhân chính gây “cháy nắng”, bỏng da, sạm da cũng như bệnh ung thư da và có cường độ mạnh nhất vào buổi trưa​.

Cường độ tia UV sau 5h chiều: Ánh nắng mặt trời từ sau 5 giờ chiều thường không còn gay gắt như khoảng thời gian buổi trưa và đầu giờ chiều, không những thế đây còn là ánh hoàng hôn vô cùng đẹp đẽ. Tia UVB đã giảm nhiều nhưng tia UVA thì vẫn còn hoạt động mạnh mẽ, xuyên qua mây, quần áo và vẫn có thể gây đen da, tổn thương cho da. Tùy theo mùa mà sau 5 giờ chiều cường độ nắng có thể dao động, ví dụ như mùa hè thì khả năng bị đen da cao hơn so với mùa đông.

Cơ chế làm đen da: Da của con người khi tiếp xúc với tia UV trong ánh mặt trời sẽ tạo ra các tế bào melanocytes – yếu tố chính sản sinh ra hắc sắc tố melanin. Nhiệm vụ của các sắc tố này hấp thụ tia cực tím nhằm bảo vệ các tế bào trong cơ thể không bị tổn thương nhưng đồng thời cũng khiến da sạm dần đi. Quá trình sản sinh hắc sắc tố melanin cần một khoảng thời gian nhất định nên có thể bạn sẽ không thấy mình “đen đi” ngay sau khi tiếp xúc với ánh mặt trời mà phải từ 5 đến 7 ngày trở lên mới thấy rõ tác động.

Nắng 5h chiều có đen da không?

Lợi ích của ánh nắng chiều

Nếu biết cách tiếp xúc đúng đắn và hợp lý thì ánh nắng mặt trời có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và làn da như:

• Kích thích tổng hợp vitamin D: “Tắm nắng” trong khoảng thời gian cho phép có thể giúp cơ thể tổng hợp vitamin D – đây là một loại vitamin thiết yếu trong quá trình cơ thể hấp thụ canxi, từ đó duy trì mật độ xương chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng loãng xương.
• Hỗ trợ điều trị một số bệnh da liễu: Ánh nắng mặt trời còn có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm, giúp cải thiện rõ rệt một số bệnh da liễu thông thường như bệnh vẩy nến, bệnh bạch biến hoặc mụn trứng cá.
• Hỗ trợ về mặt tinh thần: Ánh nắng mặt trời có tác dụng tăng cường sản xuất serotonin – một loại hormon giúp cải thiện tâm trạng con người, giúp giảm stress và giảm thiểu lo lắng.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Ánh sáng mặt trời đặc biệt giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, rất có lợi cho những người hay mất ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Tuy nhiên, thời gian phơi nắng lý tưởng và an toàn là từ 7h-9h sáng và sau 16h chiều trong khoảng 15-20 phút​. Lúc này tia UV vẫn còn nhưng cường độ đã giảm đi rất nhiều, ở trong mức an toàn đối với làn da của chúng ta. Tuyệt đối tránh “tắm nắng” vào thời điểm giữa trưa, đây là lúc cường độ hoạt động của tia UV mạnh nhất.

Nắng 5h chiều có tốt cho da không?

Mặc dù thời điểm cuối chiều thì hoạt động của tia UVB đã yếu nhưng tia UVA thì vẫn còn đó, vẫn có thể xuyên qua các tầng mây và các lớp che chắn (quần áo, kem chống nắng,…), gây ra nhiều nguy cơ tiềm ẩn như lão hóa da, sạm nám, và thậm chí ung thư da. Tia UVA có thể làm tổn thương đến DNA của tế bào da, khiến da dễ gặp nhiều vấn đề bệnh lý và nhanh lão hóa hơn. Do đó, dù là cuối ngày, bạn vẫn nên áp dụng các biện pháp che chắn cẩn thận trước khi ra ngoài, ngay cả khi trời râm mát.

Cách bảo vệ da khi ra ngoài vào 5h chiều

Ngoài việc hạn chế ra ngoài khi trời nắng gắt trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 16h chiều thì bạn nên thực hiện thêm các cách sau để bảo vệ làn da tối đa nhé:

Sử dụng kem chống nắng

• Lựa chọn kem chống nắng phù hợp: Nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF (Sun Protection Factor) ít nhất từ 30 SPF trở lên, độ quang phổ rộng có khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB, thậm chí là UVC.
• Cách thoa kem chống nắng đúng cách: Nên bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 15 phút để sản phẩm có thời gian thẩm thấu vào da, và cần thoa lại mỗi 2 giờ hoặc sau khi tiếp xúc với nước. Sau mỗi 2 giờ, khả năng bảo vệ của kem chống nắng sẽ giảm đi, nếu bạn không bôi lại thì da cũng sẽ không được bảo vệ triệt để.

Các biện pháp bảo vệ khác

• Mặc áo dài tay, đội mũ và đeo kính râm: Ngoài bôi kem chống nắng, bạn có thể sử dụng các vật dụng che chắn vật lý khác như đội mũ có vành rộng để bảo vệ không chỉ mặt, mà còn phần cổ và tai, mặc quần áo dài và sáng màu, ưu tiên loại vải chuyên dụng có khả năng chống tia UV. Ngoài ra, đeo kính râm có chất lượng, chống tia UV để bảo vệ mắt và vùng xung quanh mắt cũng vô cùng cần thiết
• Hạn chế thời gian tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng: Hạn chế ra ngoài đường vào thời gian mà cường độ nắng mạnh nhất (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều hàng ngày). Nếu bắt buộc phải ra ngoài vào thời gian này, hãy cố gắng che chắn và ở nơi có bóng râm hoặc có mái che.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ bên trong

Hiện nay, việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời từ bên ngoài thôi là chưa đủ, bạn có thể tối ưu bằng cách sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ từ bên trong như viên uống sáng da, chống nắng, chống oxy hóa,… để da khỏe mạnh hơn và đẩy lùi các yếu tố gây đen, nám, sạm da.

• Liposomal Glutathione:

Viên uống trắng da Liposomal Glutathione được sản xuất bởi thương hiệu Codeage – một thương hiệu chăm sóc sức khỏe và làm đẹp nổi tiếng đến từ Mỹ chuyên cung cấp các sản phẩm bổ sung cao cấp như: vitamin, khoáng chất, collagen,… Liposomal Glutathione Codeage cung cấp cho người dùng hàm lượng Glutathione lên tới 500 – 1000mg mỗi khẩu phần.

Điểm đặc biệt là sản phẩm sử dụng loại Setria® L-Glutathione có độ tinh khiết lên tới 99%, cao gấp nhiều lần so với Glutathione thông thường. Sản phẩm này không chỉ làm sáng da, giảm hắc sắc tố melanin, chống oxy hóa và trung hòa gốc tự do nhằm đẩy lùi lão hóa mà còn có khả năng thải độc gan, nâng cao sức đề kháng của hệ miễn dịch, giúp tái tạo vitamin C, E và năng lượng cho cơ thể, đồng thời còn hỗ trợ tăng cường khả năng sinh sản cho nam giới.

• Polyphenols Broad Spectrum:

Polyphenols Broad Spectrum là một sản phẩm bổ sung, có công dụng chống nắng từ bên trong, cũng thuộc thương hiệu Codeage của Mỹ. Viên uống trẻ hóa và bảo vệ da phổ rộng Codeage Polyphenols sẽ giúp cơ thể bạn trung hòa các gốc tự do, ngăn chặn chúng làm đứt gãy sợi Collagen và hình thành sắc tố thâm nám melanin, bảo vệ các tế bào da, để da bạn luôn được khỏe mạnh, giảm khả năng bị ung thư da.

Bên cạnh đó, sản phẩm ưu tiên ngăn ngừa tác hại của tia UV của ánh mặt trời cũng như ánh sáng xanh đến từ các thiết bị điện tử mà chúng ta sử dụng hàng ngày. Đặc tính chống oxy hóa của Polyphenols còn giúp cơ thể bảo vệ DNA khỏi các tác nhân gây hư hại, giúp phục hồi các tế bào da bị hư tổn, kết hợp Botanical Extracts giúp giảm tấy đỏ, kích ứng cho da và chữa lành nhanh chóng các tổn thương.

Vừa sử dụng các biện pháp bảo vệ da bên ngoài vừa kết hợp cùng các sản phẩm bổ trợ từ bên trong chính là phương pháp bảo vệ da hữu hiệu và cho hiệu quả tối đa.

Kết luận

Mặc dù sau 5 giờ chiều, mức độ ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời thấp hơn so với ban trưa, nhưng nó vẫn hoàn toàn có thể gây hại cho làn da của bạn. Tia UV sẽ thâm nhập vào da, gây ra các sắc tố melanin và làm đen da.

Vậy, thông qua bài viết này, chắc bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc nắng 5h có đen da không hay nắng chiều có hại cho da không. Để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím, bạn chỉ nên tắm nắng vào thời điểm thích hợp, luôn bôi kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF cao mỗi ngày, ngay cả khi trời râm mát kết hợp che chắn bằng quần áo, mũ rộng vành và kính râm.

Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp cùng các sản phẩm bổ sung từ bên trong như Liposomal Glutathione và Polyphenols Broad Spectrum của thương hiệu Codeage để tối ưu hóa hiệu quả bảo vệ và làm trắng da nhé!