Nếu bạn mong muốn sở hữu cơ bụng 6 múi và thân hình cơ bắp cuồn cuộn thì tập luyện thôi là chưa đủ, mà cần phải có sự trợ giúp của những sản phẩm tăng cơ bắp. Nó giúp thúc đẩy quá trình tái tạo cơ bắp tự nhiên diễn ra nhanh hơn, chính xác hơn, giúp bạn sớm sở hữu thân hình mơ ước. Hãy cùng Codeage “điểm danh” 8 viên uống tăng cơ bắp hiệu quả nhất hiện nay.
Contents
- 1 Có nên sử dụng thực phẩm chức năng tăng cơ không?
- 2 8+ viên uống tăng cơ bắp hiệu quả và nhanh nhất
- 2.1 Codeage Liposomal Creatine Mononhydrate
- 2.2 Muscletech Hydroxycut Next Gen
- 2.3 Optimum Nutrition Essential Amino Energy
- 2.4 Sản phẩm hỗ trợ tăng cơ bắp ON BCAA
- 2.5 Sản phẩm hỗ trợ tăng cơ bắp SHEER N.O. Nitric Oxide Fuel
- 2.6 Sữa tăng cơ bắp Maltodextrin
- 2.7 Sữa tăng cơ AllMax Nutrition IsoFlex
- 2.8 Viên uống tăng cơ bắp cho nam Super Gainer
- 3 Một số tác dụng phụ khi sử dụng sản phẩm hỗ trợ
- 4 Một số lưu ý khi sử dụng sản phẩm tăng cơ bắp
- 5 Một số thực phẩm giúp tăng cơ bắp và giảm mỡ
Có nên sử dụng thực phẩm chức năng tăng cơ không?
Như đã nói ở trên sử dụng sản phẩm uống tăng cơ bắp sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian chinh phục body mơ ước. Nhờ bổ sung lượng lớn protein và dưỡng chất cần thiết cho quá trình hình thành mô cơ, chuyển hóa mỡ thừa bên trong cơ thể. Những lợi ích bạn có thể nhận được khi sử dụng thực phẩm hỗ trợ tăng cơ:
- Tăng cơ và tăng sức mạnh: Sử dụng sản phẩm tăng cơ bắp sẽ hỗ trợ kích thích quá trình hình thành mô cơ trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, chính xác hơn. Bổ sung đầy đủ lượng protein và vitamin, khoáng chất cần thiết cho quá trình tạo cơ.
- Hỗ trợ cải thiện thể lực: Sản phẩm tăng cường cơ bắp cũng cung cấp thêm năng lượng giúp bạn tăng sức bền của cơ thể, tăng khả sức mạnh thể lực một cách đáng kể.
Những dưỡng chất chính thường có trong một sản phẩm hỗ trợ tăng cường cơ bắp như: protein, creatine, caffein, beta-alanine, BCCD,…
- Creatine: Creatine giúp tăng cường sức mạnh và năng lực tập luyện, làm tăng khả năng tập luyện với trọng lượng lớn hoặc số lần tập nhiều hơn. Nhờ khả năng giúp tăng cường sự sản xuất ATP (adenosine triphosphate), nguồn năng lượng cơ bản cho cơ thể, từ đó cải thiện hiệu suất và thời gian tập luyện.
- Protein: Protein là chất cấu trúc chính của cơ thể và có vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng và duy trì cơ bắp, sửa chữa tế bào và sản xuất enzyme, hormone. Protein cung cấp các axit amin, là các phân tử cơ bản của protein, giúp tái tạo và xây dựng tế bào cơ bắp sau khi chúng đã bị tổn thương do tập luyện.
- Caffeine: Caffeine là một chất kích thích thường được sử dụng để tăng cường sự tỉnh táo, tăng sức đề kháng và giảm cảm giác mệt mỏi. Trong thể thao, nó cũng có thể cải thiện sự tập trung và năng lực tập luyện.
- Beta-alanine: Beta-alanine làm tăng nồng độ carnosine trong cơ bắp, một chất chống axit giúp giảm sự mệt mỏi và cải thiện khả năng làm việc của cơ bắp trong thời gian dài.
- BCCA: BCAA có thể cung cấp nguồn năng lượng trực tiếp cho cơ bắp, giảm mức độ giảm axit amin trong cơ thể và kích thích quá trình tổng hợp protein. Leucine, trong số BCAA, đặc biệt quan trọng trong việc kích thích quá trình xây dựng cơ bắp.
8+ viên uống tăng cơ bắp hiệu quả và nhanh nhất
Hãy cùng Codeage tìm hiểu kỹ hơn về 8 thực phẩm chức năng tăng cơ hiệu quả nhất dưới đây.
Codeage Liposomal Creatine Mononhydrate
Codeage Liposomal Creatine Mononhydrate cung cấp cho cơ thể dưỡng chất cần thiết ở dạng micro hóa thuần khiết giúp tăng khả năng hấp thụ và sinh khả dụng bên trong cơ thể. Cùng với đó là công nghệ mạng bọc Liposome tiên tiến giúp bảo vệ dưỡng chất quý khỏi quá trình phân hủy tự nhiên của môi trường axit trong dạ dày, đồng thời không làm ảnh hưởng tới khả năng sinh khả dụng sản phẩm. Đặc biệt, sản phẩm được Codeage nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ tuân theo tiêu chuẩn cGMP (kiểm định bởi bên thứ ba) nên đảm bảo chất lượng tốt nhất với 5 công dụng chính:
- Nâng cao thể lực: Creatine giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, đáp ứng nhu cầu vận động cường độ cao.
- Tăng cơ bắp: Creatine cũng hỗ trợ tăng cường cơ bắp bằng cách thúc đẩy quá trình protein tạo sợi cơ mới, chữa lành tổn thương cơ. Đồng thời tăng mức độ IGF-1, tăng lượng nước trong cơ thể và giảm nồng độ Myostatin ở mức thấp nhất
- Tăng khả năng phục hồi: Creatine cũng hỗ trợ giảm cảm giác mệt mỏi bằng cách tăng cường tiết hormone dopamine – hormone giảm đau tự nhiên của cơ thể.
- Tăng cường chức năng não: Creatine giúp bổ sung 10 -15% lượng oxy đến não bộ, từ đó tăng khả năng tập trung và ghi nhớ. Nó cũng góp phần ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, máu đông, chấn thương não, suy giảm trí nhớ hay bệnh Alzheimer ở người già.
- Tăng cường mật độ khoáng xương: Creatine cũng hỗ trợ thúc đẩy quá trình hấp thụ và phân phối canxi đến các mô xương – khớp trong cơ thể. Ngăn ngừa tình trạng loãng xương hiệu quả.
Bạn cũng có thể sử dụng Codeage Liposomal Creatine như một bữa phụ bổ sung năng lượng trước mỗi buổi luyện tập thể thao.
Muscletech Hydroxycut Next Gen
Với thành phần chính là cafe xanh thì Muscletech Hydroxycut Next Gen sẽ giúp bạn nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa, giảm cân chỉ sau khoảng 2 tháng sử dụng. Sản phẩm cũng cung cấp năng lượng hỗ trợ nâng cao hiệu suất luyện tập, tập trung tinh thần cao độ để nhận lại hiệu quả tốt nhất. Đồng thời, cũng hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý cho nam giới, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, hình thành các mô cơ nhanh chóng hơn.
Optimum Nutrition Essential Amino Energy
Optimum Nutrition Essential Amino Energy là viên uống tăng cơ bắp được nhiều người tin dùng. Sản phẩm không chỉ cung cấp khoáng chất, axit amin cần thiết cho quá trình hình thành cơ bắp mà còn hỗ trợ cải thiện hiệu suất luyện tập thể thao. Đồng thời, cũng kích thích quá trình tiêu hao mỡ thừa và sản xuất Nitric Oxide trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch một cách đáng kể. Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ người dùng tập luyện với cường độ cao, đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể.
Sản phẩm hỗ trợ tăng cơ bắp ON BCAA
Đúng với tên gọi ON BCAA sản phẩm với thành phần chính là L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp protein, hình thành mô cơ tự nhiên trong cơ thể. Đồng thời cũng giúp kiểm soát tỷ lệ thủy phân protein khi cơ thể nghỉ ngơi. Ngăn ngừa tổn thương cơ bắp, tăng hiệu suất vận động nhờ bổ sung năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Viên uống tăng cơ bắp ON BCAA đặc biệt phù hợp với người chơi thể thao hoặc thường xuyên vận động cường độ cao.
Sản phẩm hỗ trợ tăng cơ bắp SHEER N.O. Nitric Oxide Fuel
Viên uống tăng cơ SHEER N.O. Nitric Oxide Fuel với thành phần chính là SHEER N.O. Nitric Oxide Fuel và Citrulline giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, tăng hiệu suất vận động, kích thích quá trình hình thành mô nạc trong cơ thể. Sản phẩm cũng hỗ trợ cải thiện độ giãn của mạch máu, cải thiện tuần hoàn máu và cung cấp thêm năng lượng tăng sức bền cho cơ thể. Đồng thời, cũng giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng khả năng tập trung và năng lượng tích cực.
Sữa tăng cơ bắp Maltodextrin
Thực phẩm chức năng tăng cơ Maltodextrin với thành phần chính là BCAAs, Whey protein isolate giúp kích thích tái tạo cơ bắp, chữa lành tổn thương cơ sau tập luyện hiệu quả. Cũng như cung cấp năng lượng giúp cơ thể duy trì hiệu suất tập luyện tốt nhất, hỗ trợ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, ngăn ngừa và giải quyết dứt điểm triệu chứng rối loạn tiêu hóa như: đầy hơi, khó tiêu,… Sử dụng công nghệ chiết xuất protein Hybrid-Ratio Ion-Filtration (HRI) đảm bảo whey protein isolate được giữ nguyên sau quá trình vận chuyển qua đường tiêu hóa.
Sữa tăng cơ AllMax Nutrition IsoFlex
Bảng thành phần có trong sữa tăng cơ AllMax Nutrition IsoFlex gồm: Calcium, Sodium, Protein, Bột Maltodextrin, Carbohydrate, Kẽm, Sắt,… cung cấp cho cơ thể nguồn dưỡng chất dồi dào. Sản phẩm cũng kích thích quá trình hấp thu dinh dưỡng và trao đổi chất tự nhiên bên trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, tăng khả năng phục hồi tổn thương cơ. Đặc biệt, bạn cũng có thể sử dụng sữa tăng cơ AllMax Nutrition IsoFlex như một bữa ăn nhẹ hàng ngày.
Viên uống tăng cơ bắp cho nam Super Gainer
Viên uống Super Gainer với thành phần chính là protein gốc thực vật, khoáng chất, vitamin tổng hợp,… giúp hỗ trợ quá trình tái tạo cơ bắp sau mỗi buổi tập, xây dựng mô nạc và đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng. Sản phẩm cũng giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng và tái tạo calo dư thừa. Từ đó hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Một số tác dụng phụ khi sử dụng sản phẩm hỗ trợ
Việc sử dụng thực phẩm chức năng tăng cơ cũng có thể dẫn tới một số tác dụng phụ ngoài ý muốn như:
- Tăng huyết áp: Sản phẩm có thể gây tăng huyết áp do một số thành phần có thể ảnh hưởng đến hệ thống nước và muối trong cơ thể.
- Rối loạn chức năng gan: Một số thành phần trong sản phẩm có thể tác động đến gan, gây ra rối loạn chức năng gan.
- Tăng mỡ máu: Có thể xảy ra tăng mỡ máu, đặc biệt là trong trường hợp sử dụng các sản phẩm chứa chất béo hoặc các thành phần có thể ảnh hưởng đến chất béo máu.
- Một số tác dụng phụ khác: Một số người dùng có thể trải qua cảm giác chóng mặt, đặc biệt sau khi uống sản phẩm. Buồn nôn cũng là một trong những tác dụng phụ có thể xảy ra, đặc biệt khi sử dụng viên uống tăng cơ quá liều lượng cho phép.
Một số lưu ý khi sử dụng sản phẩm tăng cơ bắp
Dưới đây là một số lưu ý y khoa mà bạn cần cân nhắc trước khi quyết định sử dụng bất cứ thực phẩm tăng cơ bắp nào:
- Tìm sản phẩm uy tín và an toàn: Lựa chọn sản phẩm của những đơn vị uy tín, bảng thành phần rõ ràng, giúp đảm bảo chất lượng sản phẩm tốt nhất. Đồng thời cũng giúp hạn chế tác dụng phụ ngoài ý muốn, ngăn ngừa tình trạng “tiền mất tật mang”. Đặc biệt, nên tìm mua sản phẩm tại những đơn vị phân phối sản phẩm chính hãng – nói không với hàng xách tay trôi nổi không rõ nguồn gốc xuất xứ.
- Tham khảo lời khuyên của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng: Tìm hiểu và tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bất kỳ sản phẩm nào. Họ có thể đưa ra đánh giá về tình trạng sức khỏe của bạn và đưa ra lời khuyên phù hợp.
- Bổ sung đúng liều lượng: Tuân thủ hướng dẫn sử dụng và không vượt quá liều lượng khuyến nghị. Việc sử dụng quá mức có thể gây tác dụng phụ và đối lập với lợi ích mong đợi.
- Kết hợp chế độ ăn và tập luyện phù hợp : Sản phẩm tăng cơ không thể thay thế bữa ăn hàng ngày và chế độ tập luyện hiệu quả. Do đó, hãy đảm bảo duy trì chế độ ăn giàu protein, carbohydrate, chất béo và vitamin cũng như kế hoạch tập luyện đa dạng.
Một số thực phẩm giúp tăng cơ bắp và giảm mỡ
Dưới đây là một số thực phẩm giúp tăng cơ bắp và giảm mỡ mà bạn có thể cân nhắc và bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình:
- Trứng: Trứng là nguồn protein chất lượng cao, chứa nhiều amino acid cần thiết cho quá trình xây dựng cơ bắp. Và nhiều chất béo lành mạnh vitamin hỗ trợ quá trình giảm mỡ và cung cấp năng lượng cho cơ bắp.
- Cá (cá hồi, cá ngừ, cá rô phi): Cá là nguồn protein giàu axit amin omega-3, có tác dụng giảm viêm và hỗ trợ quá trình tăng cơ bắp. Đồng thời, omega-3 cũng giúp kiểm soát cân nặng và tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Thịt (thịt bò, ức gà, thịt nạc): Thịt là nguồn protein và chất sắt quan trọng cho quá trình hình thành cơ bắp và cung cấp năng lượng. Tốt nhất bạn nên chọn các loại thịt nạc giúp giảm lượng chất béo dư thừa, giúp tăng cơ bắp mà không tăng cân nặng.
- Các sản phẩm liên quan đến sữa: Sữa chứa protein, canxi và vitamin D giúp củng cố xương và tăng cường sức khỏe cơ bắp. Trong đó, sữa chua và phô mai cung cấp probiotics hỗ trợ hệ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng hiệu quả.
- Hải sản (tôm, mực): Hải sản là nguồn protein lean, giúp xây dựng và duy trì cơ bắp mà không tăng cường chất béo. Chúng cũng chứa nhiều khoáng chất như iodine, zinc tốt cho sức khỏe.
- Các loại đậu và hạt: Đậu và hạt cung cấp protein thực vật, phù hợp cho người ăn chay hoặc muốn đa dạng nguồn protein. Đồng thời cũng cung cấp chất xơ và các dạng khoáng chất quan trọng giúp tăng cường sức khỏe.
- Nguồn carbohydrate (yến mạch, gạo lứt, …): Carbohydrate là nguồn năng lượng cần thiết cho cơ bắp và tăng cường sức mạnh. Carbohydrate có chất xơ và dinh dưỡng cao như yến mạch và gạo lứt sẽ giúp duy trì sự cân bằng dinh dưỡng ở mức lý tưởng.
Vừa rồi Codeage đã chia sẻ với bạn “Tổng hợp 8 viên uống tăng cơ bắp hiệu quả nhất hiện nay”, mong rằng bạn đã sớm chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình. Đồng thời cũng nắm chắc những nguyên tắc, lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng tăng cơ bắp để có thể nhận lại được hiệu quả tốt nhất. Đừng quên theo dõi website của chúng tôi để cập nhật thường xuyên những thông tin chăm sóc sức khỏe khác.
Thông tin chi tiết liên hệ
Công ty TNHH CHIS Việt Nam
Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam
Email: info@codeage.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/codeagevietnam/
Hotline: 096 616 39 27