Codeage giải đáp: Uống vitamin E có trắng da không?

Vitamin E được coi là một phương pháp trắng da rất hiệu quả và là một thành phần quan trọng trong nhiều sản phẩm làm trắng da. Ngay cả hiện tại, bạn có thể tìm thấy vitamin E trong các sản phẩm dưỡng da cá nhân của riêng mình. Để biết chắc rằng uống vitamin E có trắng da hay không, hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Uống vitamin E có trắng da không?

Hiện tại, Vitamin E có hai loại, bao gồm vitamin E tự nhiên và vitamin E tổng hợp. Vitamin E tự nhiên thường được trích xuất từ dầu thực vật như đậu, hạt hướng dương và có nguồn gốc tự nhiên.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy, so với vitamin C, vitamin E có hiệu quả làm trắng da kém hơn rất nhiều. Tuy nhiên, vitamin E lại có khả năng chống oxy hóa cao, đặc biệt là vitamin E tự nhiên có khả năng chống oxy hóa gấp 2-3 lần so với vitamin E tổng hợp. Khả năng đặc biệt này giúp hạn chế sự hình thành và hoạt động của các gốc tự do NO (Oxid Nitric), giảm thiểu vết nám, thâm và tàn nhang, làm giảm sự mất nước của da, tăng cường sản xuất collagen, giảm độ nhạy cảm của da với tia cực tím, ngăn ngừa nếp nhăn và lão hóa, từ đó làm cho da trở nên mềm mịn và đàn hồi hơn.

Như vậy chắc hẳn bạn đã tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi liệu uống vitamin E có trắng da không rồi chứ? Vitamin E không chỉ có tác dụng làm sáng da mà còn có lợi cho sức khỏe. Trung bình, chúng ta chỉ cần bổ sung khoảng 15mg vitamin E mỗi ngày, không nên lạm dụng để tránh các tác dụng phụ. Hãy tham khảo cách uống vitamin E hiệu quả dưới đây.

Cách uống vitamin E an toàn và hiệu quả

Để tăng khả năng hấp thụ vitamin E vào cơ thể, cần đảm bảo có đủ chất béo và dầu mỡ, vì loại vitamin này tan trong dầu. Ví dụ, nếu bạn ăn giá đỗ để bổ sung vitamin E, việc trộn giá với một chút dầu ăn hoặc xào giá sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhiều vitamin E hơn so với việc ăn giá sống.

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng về cách sử dụng vitamin E:

• Nhu cầu vitamin E hàng ngày cho người lớn khoảng 15 mg.
• Tránh lạm dụng vitamin E, đặc biệt đối với việc sử dụng nó để làm đẹp. Việc sử dụng quá liều loại vitamin này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt đối với những người sử dụng vitamin E ở liều cao. Việc tiêm vitamin E ở liều cao vào tĩnh mạch có thể dẫn đến tử vong.
• Không sử dụng vitamin E trong một thời gian dài. Phụ nữ trên 30 tuổi có thể bổ sung vitamin E khoảng 1-2 tháng để làm đẹp, sau đó nghỉ một thời gian trước khi tiếp tục sử dụng.
• Những người khỏe mạnh không cần bổ sung vitamin E tổng hợp, mà chỉ cần tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu vitamin E.
• Những người có da khô, tóc gãy rụng hoặc các bệnh nhân mắc các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp hoặc mỡ máu, chỉ nên bổ sung vitamin E sau khi có chỉ định từ bác sĩ.
• Cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tuân theo hướng dẫn về liều dùng và thời gian sử dụng từ bác sĩ, đặc biệt cẩn thận khi sử dụng dạng dung dịch vitamin E.
• Những người sở hữu làn da nhờn sử dụng Vitamin E dạng bôi có thể sẽ gây ra mụn. Loại này chỉ hữu ích đối với những người có làn da khô hoặc làn da bị lão hóa. 

Cách làm trắng da bằng vitamin E hiệu quả

Đắp mặt nạ vitamin E bằng sữa chua

Sữa chua không đường có hàm lượng axit lactic cao, thuộc nhóm AHA, có khả năng loại bỏ tế bào chết bằng cách phá vỡ liên kết giữa chúng. Điều này giúp làm sạch da nhanh chóng. Khi kết hợp với vitamin E, sữa chua là lựa chọn hoàn hảo để làm trắng, nuôi dưỡng da. Đặc biệt, nó rất phù hợp cho da nhạy cảm hay bị kích ứng. Dưới đây là cách đơn giản để làm một mặt nạ trắng da từ sữa chua và vitamin E:

Chuẩn bị: 

• Sữa chua không đường: 1 lượng đủ dùng cho cả khuôn mặt.
• Vitamin E: 1 – 2 viên nang, bạn có thể mua tại các hiệu thuốc.

Cách thực hiện: 

• Cắt viên nang vitamin E và cho vào một chén nhỏ.
• Trộn đều vitamin E với sữa chua cho đến khi tạo thành một hỗn hợp nhuyễn.
• Rửa sạch khuôn mặt và lau khô.
• Đắp hỗn hợp sữa chua và vitamin E lên da mặt và cổ.
• Để mặt nạ trên da trong vòng 15-20 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô da.
• Tiếp tục quá trình này hai lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Mặt nạ vitamin E và đu đủ

Đu đủ là một nguồn cung cấp giàu vitamin C và enzym, có khả năng loại bỏ tế bào chết, làm sáng da và làm trắng da, cải thiện độ đàn hồi và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Đây là một công thức dưỡng da trắng tuyệt vời và rất dễ thực hiện:

Chuẩn bị:

• Đu đủ chín
• Viên nang vitamin E

Cách thực hiện:

• Lấy một miếng nhỏ đu đủ tươi và ép nước từ đu đủ.
• Trộn nước đu đủ với một viên nang vitamin E, cắt nhỏ và lấy dầu.
• Kết hợp đu đủ ép nước và dầu vitamin E trong một tô nhỏ, trộn đều thành một hỗn hợp.
• Rửa sạch khuôn mặt và lau khô.
• Đắp hỗn hợp lên da mặt tránh vùng mắt.
• Đắp trên da khoảng 15-20 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô da.

Mặt nạ vitamin E và chanh tươi

Chanh tươi được coi là “thần dược” trong việc loại bỏ tế bào chết, giảm thiểu hắc tố gây thâm và làm trắng da nhanh chóng. Điều này là do chanh tươi chứa axit citric có nồng độ cao, một chất tẩy tế bào chết mạnh mẽ và vitamin C thường được sử dụng trong các sản phẩm làm trắng và làm sáng da. Vitamin C trong chanh kết hợp với vitamin E tạo ra tác dụng tái tạo da tuyệt vời sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhanh chóng làm mờ các vùng da sạm đen và cải thiện tình trạng da bị tổn thương do nắng. Dưới đây là cách làm mặt nạ trắng da bằng vitamin E và chanh tươi:

Chuẩn bị: 

• Nước cốt chanh: ½ quả chanh
• 1 viên vitamin E

Cách thực hiện:

Tương tương như cách đắp mặt nạ với sữa chua và đu đủ nhưng bạn cần lưu ý tránh thoa hỗn hợp gần vùng mắt.

Dưỡng trắng da với mặt nạ vitamin E và nghệ

Khi nói đến các chất làm trắng da tự nhiên, không thể không nhắc đến nghệ. Vì nghệ chứa Curcumin, một chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ, có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và chống lão hóa. Kết hợp với vitamin E, nghệ cải thiện hiệu quả của thành phần hoạt chất, giảm thiểu tác động từ tia tử ngoại, chống lão hóa và phục hồi cấu trúc da. Chỉ sau một thời gian ngắn, da được điều trị nhanh chóng trở nên trắng sáng, săn chắc hơn. Dưới đây là công thức:

Chuẩn bị và cách thực hiện:

• Chuẩn bị 3 viên vitamin E, 2 thìa bột nghệ và một ít sữa tươi không đường.
• Cho bột nghệ vào một bát nhỏ, thêm vitamin E và một lượng sữa tươi vừa đủ. Khuấy đều cho thành hỗn hợp mịn màng.
• Sau khi làm sạch da, bạn thoa đều hỗn hợp lên da và massage trong khoảng 3 phút.
• Giữ mặt nạ trên da trong khoảng 10-15 phút để dưỡng chất thẩm thấu.
• Sau đó, rửa mặt bằng nước và tiếp tục các bước dưỡng da thông thường.

Đắp mặt nạ kết hợp vitamin E và dầu dừa

So với chanh tươi, dầu dừa có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Với chỉ số SPF gần như bằng 7 và chứa nhiều chất chống oxy hóa. Kết hợp dầu dừa với vitamin E, giúp giảm thiểu các tác động có hại từ tia cực tím lên da. Giảm nguy cơ sạm da, cháy nám và bỏng rát, đồng thời làm trắng da. Để dưỡng da trắng bằng dầu dừa và vitamin E, bạn có thể thực hiện các bước sau:

Chuẩn bị và cách thức thực hiện:

• Trước tiên, bạn sẽ cần chuẩn bị một lượng dầu dừa nguyên chất và ba viên vitamin E. 
• Đổ một chút dầu dừa vào một bát nhỏ, ngâm nó trong nước ấm để cho tan. Sau đó thêm ba viên nang vitamin E và trộn đều. 
• Quá trình còn lại chỉ đơn giản là thực hiện tương tự như đắp mặt nạ vitamin E và nghệ.

Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng dầu dừa chứa nhiều axit béo, đặc biệt là axit lauric, có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Nếu da bạn dễ bị tắc nghẽn, nhờn hoặc mụn, hãy làm sạch da kỹ lưỡng sau khi dùng.

Mong rằng những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi “uống vitamin E có trắng da không?” và cách uống an toàn. Hãy nhớ rằng, dù là dạng thuốc, thực phẩm chức năng hay bổ sung từ nguồn thực phẩm tự nhiên, cần lưu ý đặc biệt đến liều lượng. Sử dụng đúng liều lượng và đúng cách sẽ giúp bạn hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn. Đừng quên truy cập Codeage Việt Nam mỗi ngày để cập nhật những thông tin bổ ích nhé!