Tìm hiểu chi tiết về tình trạng bổ sung NMN gây nổi mụn

NMN là hoạt chất giúp tăng mức NAD+ trong cơ thể, yếu tố quan trọng liên quan đến quá trình tạo năng lượng tế bào và hỗ trợ làm chậm lão hóa. Nhờ những lợi ích này, ngày càng được nhiều người lựa chọn bổ sung NMN để cải thiện sức khỏe và duy trì sự trẻ trung từ bên trong. Tuy nhiên, một số người dùng có thể gặp tình trạng nổi mụn khi mới sử dụng điều này khiến không ít người lo lắng. Vậy, uống NMN có gây mụn không, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả mà vẫn đảm bảo tối ưu công dụng với sức khỏe là gì. Tất cả sẽ được chuyên gia Codeage Việt Nam giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây.

Uống NMN có gây nổi mụn không?

Bổ sung NMN có thể gây nổi mụn, nhưng đây không phải tác dụng phụ nguy hiểm; thường là phản ứng tạm thời khi cơ thể thay đổi “nhịp” chuyển hóa. Tỷ lệ gặp không cao và hay xuất hiện ở giai đoạn đầu sử dụng, vì lúc này cơ thể đang thích nghi với việc tăng NAD+ và cơ chế điều chỉnh phản ứng sinh hóa của cơ thể: Cụ thể:

• Tăng chuyển hóa/ty thể khiến cơ thể “tăng tốc” hoạt động: Khi năng lượng tế bào được hỗ trợ, một số người có thể thấy da tiết dầu nhiều hơn hoặc dễ bít tắc hơn trong thời gian ngắn, từ đó phát sinh mụn.
• Thay đổi nội tiết nhẹ: Chuyển hóa và giấc ngủ ảnh hưởng đến hormone. Nếu dùng NMN sai thời điểm (đặc biệt uống muộn) hoặc cơ thể đang stress/thiếu ngủ, hormone dao động có thể làm mụn bùng lên ở người có cơ địa dễ mụn.
• “Đào thải” không đúng cách do lối sống thiếu lành mạnh: Khi người dùng kỳ vọng NMN bù được việc ăn uống thất thường, thức khuya, rượu bia,… nên không duy trì lối sống lạnh mạnh khi uống NMN thì rất dễ gây phản ứng nổi mụn. Có rất nhiều trường hợp gây mụn là do thói quen sinh hoạt kém lành mạnh chứ không chỉ do NMN.
• Dùng liều quá cao ngay từ đầu: Việc bổ sung NMN liều cao ngay từ đầu dễ dẫn tới tình trạng cơ thể khó thích nghi và xuất hiện các phản ứng như nổi mụn, nóng trong, khó ngủ,… nhất là người có cơ địa nhạy cảm.

>>>Xem thêm: Tìm hiểu thông tin về viên vitamin trước khi sử dụng

Vì sao bổ sung NMN có thể gây nổi mụn?

Không phải ai bổ sung NMN cũng gặp tình trạng nổi mụn. Tuy nhiên, ở một số người, đặc biệt trong giai đoạn đầu sử dụng cơ thể có thể xuất hiện những phản ứng tạm thời do thay đổi tốc độ chuyển hóa và tái tạo tế bào. Dưới đây là 4 nguyên nhân chính gây nổi mụn khi uống bổ sung NMN. Việc hiểu rõ các nguyên nhân và cơ chế liên quan sẽ giúp người dùng yên tâm hơn và biết cách điều chỉnh để hạn chế tình trạng này.

• Tăng tốc độ đào thải bã nhờn và tái tạo da: NMN giúp tăng NAD+, từ đó thúc đẩy quá trình sửa chữa và thay mới tế bào. Khi quá trình tái tạo diễn ra nhanh hơn, da có thể đẩy bã nhờn và tạp chất ra bề mặt nhanh hơn dễ dẫn tới tình trạng gây mụn tạm thời. Nhất là người làm việc ở môi trường độc hại, nhiều khói bụi hoặc có thói quen sinh hoạt kém lành mạnh.
• Bổ sung NMN liều cao ngay từ đầu: Việc bổ sung NMN liều cao khi cơ thể chưa kịp thích nghi có thể làm NAD+ tăng nhanh, kích thích hoạt động tuyến bã nhờn diễn ra mạnh mẽ hơn dẫn đến mụn đầu trắng hoặc mụn viêm ở người có cơ địa da dầu.
• Sản phẩm kém chất lượng, chứa tạp chất: Sản phẩm bổ sung NMN có độ tinh khiết thấp hoặc quy trình sản xuất không đảm bảo có thể chứa tạp chất, khiến cơ thể dễ bị kích ứng và phản ứng qua da, trong đó có nổi mụn. Nhất là các dạng sản phẩm bổ sung NMN dưới dạng bôi thoa.

• Bổ sung NMN với các sản phẩm không phù hợp: Dùng NMN cùng lúc với collagen, vitamin B3, B6 hoặc CoQ10 liều cao có thể làm tăng chuyển hóa và tiết dầu quá mức, từ đó gia tăng nguy cơ nổi mụn, đặc biệt ở giai đoạn đầu sử dụng.

NMN gây nổi mụn có nguy hiểm không?

Mặc dù các nghiên cứu khoa học hiện tại chưa ghi nhận mụn là tác dụng phụ chính thức của NMN, dữ liệu về phản ứng cá thể và cơ chế chuyển hóa vẫn đang được tiếp tục nghiên cứu. Tính đến nay, NMN được đánh giá là an toàn và dễ chịu với hầu hết người dùng trong liều thường dùng và các nghiên cứu lâm sàng cũng chưa thấy tác dụng phụ nghiêm trọng đáng kể liên quan trực tiếp đến NMN. Trong một phân tích tổng quan các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng thì không có tác dụng phụ nghiêm trọng nào được ghi nhận liên quan đến uống bổ sung NMN (Nguồn: Cureus).

Các phản ứng trên da như nổi mụn khi dùng NMN có thể liên quan đến khả năng đáp ứng của cơ thể, cơ chế chuyển hóa hoặc tương tác với các thành phần khác trong sản phẩm chứ không phải là một “tác dụng phụ” do NMN gây ra. Đồng thời, dữ liệu hiện có cho thấy chưa có bằng chứng rõ ràng rằng NMN trực tiếp làm gia tăng bệnh lý da như mụn trứng cá trong nghiên cứu lâm sàng đối với NMN. Hơn nữa, tình trạng gây mụn khi uống NMN cũng không quá nghiêm trọng bởi:

• Thường chỉ là phản ứng tạm thời: Tình trạng gây mụn khi bổ sung NMN thường chỉ xuất hiện trong khoảng 1 – 3 tuần đầu khi cơ thể đang thích nghi với sự thay đổi chuyển hóa.
• Không gây tổn thương da nghiêm trọng: Nổi mụn khi uống NMN cũng không gây tổn thương da nghiêm trọng hay ảnh hưởng lâu dài đến làn da nếu được theo dõi và điều chỉnh kịp thời.
• Không phải là tác dụng phụ dài hạn: Tình trạng nổi mụn khi sử dụng NMN thường không kéo dài và không phải ai cũng gặp phải. Với những người dùng bị nổi mụn khi uống NMN thì tình trạng này có thể thuyên giảm khi sử dụng đúng liều và lựa chọn sản phẩm chất lượng.

Lưu ý: Nếu tình trạng kéo dài trên 4 tuần, người dùng nên xem lại liều lượng đang dùng, thời điểm uống và chất lượng sản phẩm NMN, có thể cân nhắc giảm liều hoặc tạm ngưng để cơ thể ổn định lại. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ da liễu để có những điều chỉnh phù hợp nhất.

>>>Xem thêm: NMN dạng bột có những ưu nhược điểm gì

Những ai dễ bị nổi mụn khi bổ sung NMN?

Như đã nói ở trên không phải ai cũng gặp tình trạng nổi mụn khi bổ sung NMN bởi đây là tác dụng phụ ít gặp ở giai đoạn đầu bổ sung. Dưới đây là 4 nhóm người dùng có nguy cơ gây mụn cao khi uống NMN gồm:

• Người có làn da dầu hoặc da hỗn hợp: Do tuyến bã nhờn hoạt động mạnh sẵn nên khi uống bổ sung NMN làm tăng tốc độ chuyển hóa, tăng tiết bã nhờn gây dễ bít tắc lỗ chân lông, mụn viêm.
• Người dùng liều cao ngay từ đầu (trên 500mg/ngày): Việc bổ sung NMN liều cao ngay từ đầu khiến cơ thể chưa kịp thích nghi với việc tăng NAD+, dễ gây phản ứng như tăng tiết dầu, nổi mụn trong thời gian đầu sử dụng.
• Người đang stress kéo dài hoặc thường xuyên làm việc khuya: Stress và thiếu ngủ làm rối loạn nội tiết, khi kết hợp với uống bổ sung NMN có thể khiến da phản ứng rõ hơn.
• Người sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc, kém chất lượng: Sản phẩm cung cấp NMN độ tinh khiết thấp hoặc chứa tạp chất có thể gây kích ứng da. Và một trong những biểu hiện thường gặp là nổi mụn, mẩn ngứa.

Cách khắc phục tình trạng nổi mụn khi uống NMN

Nhằm khắc phục hoặc hạn chế tối đa tình trạng nổi mụn khi uống bổ sung NMN thì người dùng có thể áp dụng đồng thời 5 cách sau:

• Giảm liều trong 1 – 2 tuần đầu: Người dùng nên bắt đầu bổ sung NMN liều thấp hoặc giảm liều về ngưỡng 100 – 150mg/ngày, sau đó tăng dần khi cơ thể đã thích nghi, tránh dùng liều cao ngay từ đầu.
• Uống vào buổi sáng trong khoảng từ 7h đến 10h: Dùng NMN sớm trong ngày giúp phù hợp nhịp sinh học, tránh uống sau 14h để hạn chế gây kích thích não bộ hoặc gây tình trạng  khó ngủ ảnh hưởng đến nội tiết.
• Uống bổ sung NMN sau ăn: Việc uống sau bữa ăn giúp giảm kích ứng tuyến bã nhờn và hạn chế cảm giác “nóng trong” ở một số người, nhất là người có cơ địa nhạy cảm.
• Ngủ đủ giấc và giảm stress: Khi cortisol được kiểm soát tốt hơn, tình trạng mụn cũng có xu hướng giảm, đồng thời hiệu quả của NMN được tối ưu hơn.
• Kết hợp vi chất hỗ trợ làm đẹp da: Có thể bổ sung kẽm, omega-3 và vitamin C để hỗ trợ chống viêm, cân bằng tuyến dầu và cải thiện sức khỏe làn da trong giai đoạn đầu dùng NMN.

>>>Tìm hiểu bổ sung NMN bằng nước uống nmn có ưu điểm gì nổi bật

Uống NMN có thể gây nổi mụn ở một số người, đặc biệt trong giai đoạn đầu sử dụng, nhưng đây không phải là tác dụng phụ nguy hiểm hay mang tính lâu dài. Phần lớn các trường hợp nổi mụn là do liên quan đến sự thay đổi tạm thời của chuyển hóa, nội tiết nhẹ hoặc cách dùng chưa phù hợp như liều quá cao, uống sai thời điểm, thiếu ngủ hay stress kéo dài. Khi người dùng hiểu rõ cơ chế này và chủ động điều chỉnh liều lượng, thời gian sử dụng cũng như lối sống đi kèm, tình trạng mụn thường sẽ cải thiện sau một thời gian ngắn. Nhìn chung NMN vẫn được đánh giá là hoạt chất hỗ trợ giá trị trong việc tăng năng lượng tế bào, cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ làn da và sức khỏe tổng thể khi được sử dụng đúng cách.