Uống collagen có hại gan không và những sự thật bạn cần biết

Ngày càng có nhiều người lựa chọn bổ sung collagen như một giải pháp cải thiện sức khỏe làn da, xương khớp và hỗ trợ chống lão hóa toàn diện. Collagen là một loại protein đóng vai trò then chốt trong việc duy trì cấu trúc mô liên kết giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ rệt, một số người lại băn khoăn rằng liệu uống collagen có hại gan không, bởi gan là cơ quan chính chịu trách nhiệm xử lý và chuyển hóa các chất nạp vào cơ thể. Vậy thực hư vấn đề này ra sao mời bạn cùng theo dõi những phân tích chi tiết dưới đây của chuyên gia Codeage Việt Nam để có cái nhìn chính xác và tổng quan hơn về việc bổ sung collagen cũng như tác động đến gan (nếu có). Đồng thời, cũng nắm được cách bổ sung collagen khoa học, vừa giúp nâng cao sức khỏe sắc vóc vừa không mang lại gánh nặng cho gan.

Những yếu tố khiến uống collagen gây ảnh hưởng đến gan

Mặc dù collagen bản chất là một loại protein tự nhiên, nhưng việc bổ sung không đúng cách hoặc chọn sản phẩm kém chất lượng có thể gây gánh nặng cho gan. Các yếu tố cụ thể bao gồm:

• Collagen không rõ nguồn gốc, chất lượng thấp: Collagen giá rẻ, không được kiểm định kỹ lưỡng có thể chứa tạp chất, kim loại nặng hoặc chất tồn dư hóa học, khiến gan phải hoạt động nhiều hơn để giải độc, từ đó dễ bị tổn thương.
• Collagen chứa các phụ gia không an toàn: Một số sản phẩm collagen trôi nổi có thêm chất tạo màu, tạo mùi, chất bảo quản độc hại, gây nguy cơ nhiễm độc gan nếu sử dụng lâu dài.
• Dùng collagen với liều lượng không hợp lý: Việc tiêu thụ quá nhiều collagen vượt quá khả năng xử lý của gan có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa protein, tạo áp lực cho gan và các cơ quan lọc thải khác.

• Người có bệnh lý về gan: Đối với người mắc các bệnh lý như viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan, việc bổ sung collagen cần hết sức thận trọng. Gan suy yếu có thể không xử lý tốt lượng protein bổ sung thêm, gây tình trạng nặng hơn.

Sở dĩ việc sử dụng collagen kém chất lượng, sai liều lượng có thể gây hại cho gan. Bởi, gan là cơ quan chính thực hiện chức năng lọc máu, giải độc, chuyển hóa protein và xử lý tất cả các chất hấp thụ vào cơ thể, bao gồm cả collagen. Khi bạn uống collagen kém chất lượng cơ thể sẽ phải tiêu hóa lượng lớn tạp chất, kim loại nặng (như chì, cadmium, thủy ngân), chất bảo quản hóa học hoặc dư lượng thuốc kháng sinh từ nguyên liệu động vật không đạt chuẩn. Vì thế gan sẽ phải tăng cường hoạt động quá tải để hỗ trợ giải độc, chống lại stress oxy hóa và hỗ trợ chuyển hóa protein,… Nếu gan liên tục phải xử lý lượng lớn độc tố từ collagen kém chất lượng, theo thời gian có thể dẫn đến viêm gan, gan nhiễm mỡ, suy giảm chức năng gan và làm tăng nguy cơ xơ gan.

Thực tế: Uống collagen có gây hại gan không?

Câu trả lời: Không gây hại gan nếu dùng đúng liều lượng và sản phẩm uy tín.

Thực tế việc bổ sung collagen sẽ không hại cho gan nếu người dùng lựa chọn được sản phẩm chất lượng, tuân thủ đúng liều lượng khuyến nghị và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Nhất, là khi lựa chọn các sản phẩm collagen thủy phân siêu nhỏ dưới dạng các axit amin thiết yếu, dạng phân tử siêu nhỏ vừa giúp tối ưu hóa khả năng hấp thụ vừa giúp giảm thiểu gánh nặng chuyển hóa protein cho gan.

Hơn nữa, collagen bản chất là một loại protein, khi vào cơ thể sẽ được hệ tiêu hóa phân giải thành các axit amin và sau đó hấp thụ tự nhiên qua thành dạ dày để tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho da, xương, cơ và các mô liên kết. Ở liều lượng hợp lý (không vượt quá 15g/ngày)  thì collagen không tạo thêm gánh nặng cho gan, cũng không làm tổn thương tế bào gan.

Tuy nhiên, nếu lạm dụng dùng quá liều collagen trong thời gian dài hoặc lựa chọn sản phẩm kém chất lượng, chứa nhiều tạp chất, kim loại nặng hay chất bảo quản hóa học sẽ mang đến “gánh nặng” cho gan. Bởi, gan sẽ phải hoạt động nhiều hơn để chuyển hóa, giải độc và thải trừ các thành phần có hại này. Lâu dài, tình trạng này có thể dẫn đến stress oxy hóa, viêm gan nhẹ, thậm chí suy giảm chức năng gan nếu không kiểm soát tốt.

Dùng collagen thế nào để an toàn cho gan

Dùng collagen một cách an toàn để bảo vệ gan là điều rất quan trọng, đặc biệt trong bối cảnh thị trường thực phẩm chức năng hiện nay có nhiều sản phẩm kém chất lượng. Dưới đây là các nguyên tắc bạn nên tuân thủ:

• Chọn sản phẩm collagen chất lượng cao: Hãy ưu tiên collagen từ những thương hiệu uy tín, sản xuất tại các quốc gia có tiêu chuẩn kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt (như Mỹ, Nhật Bản, châu Âu). Collagen cần đạt tiêu chuẩn không chứa kim loại nặng, kháng sinh, hormone tăng trưởng, chất bảo quản độc hại hoặc phụ gia tổng hợp. Đặc biệt, nên chọn collagen thủy phân (collagen peptide) vì đã được cắt nhỏ thành các phân tử dễ hấp thu hơn, giảm gánh nặng chuyển hóa cho gan.

>>> Nếu bạn vẫn chưa sản phẩm bổ sung collagen nào chất lượng, an toàn cho gan thì có thể tham khảo hai sản phẩm của Codage là Marine Collagen Peptides và Multi Collagen Peptides. Cả hai sản phẩm đều được sản xuất trên dây chuyền hiện đại chuẩn cGMP được FDA Hoa Kỳ xác nhân và đáp ứng nhiều tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt của Mỹ. Hơn nữa, toàn bộ nguyên liệu sử dụng để sản xuất collagen đều đảm bảo 100% thiên nhiên, không chất kích thích tăng trưởng – không hóa chất độc hại – không biến đổi GEN nên vô cùng an toàn với người dùng. Cùng với đó là công nghệ thủy phân tiên tiến giúp tối ưu hóa khả năng hấp thụ và sinh khả dụng của collagen sau khi vào trong cơ thể. Trong đó, Marine Collagen Peptides là sản phẩm tập trung vào làm đẹp da, mượt tóc; còn Multi Collagen Peptides giúp cải thiện sức khỏe tổng thể gồm làn da, mái tóc, hệ xương khớp,…

• Uống đúng liều lượng theo khuyến cáo: Liều dùng collagen hợp lý theo các nghiên cứu là từ 2,5g đến 15g mỗi ngày, tùy vào mục tiêu (làm đẹp da, hỗ trợ xương khớp…). Việc tự ý tăng liều cao (trên 20g/ngày) kéo dài có thể khiến hệ tiêu hóa và gan phải làm việc nhiều hơn để xử lý lượng protein dư thừa, dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, rối loạn chuyển hóa.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bệnh lý về gan: Những người bị viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ… cần cực kỳ thận trọng. Gan đang bị tổn thương sẽ kém khả năng chuyển hóa protein, do đó, việc bổ sung collagen – dù là sản phẩm tốt – cũng cần được sự đồng ý và theo dõi từ bác sĩ chuyên khoa.
• Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh: Ngoài collagen, bạn nên bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C (cam, ổi, dâu tây…), vitamin E, kẽm và các chất chống oxy hóa khác để hỗ trợ gan và tăng hiệu quả tổng hợp collagen tự nhiên trong cơ thể.
• Theo dõi các dấu hiệu bất thường của gan: Nếu trong quá trình dùng collagen xuất hiện các triệu chứng như vàng da, nước tiểu sẫm màu, mệt mỏi kéo dài, đau tức vùng gan (hạ sườn phải), chán ăn… cần ngưng sử dụng và đi khám kiểm tra chức năng gan càng sớm càng tốt.

Lưu ý: Collagen bản chất không gây hại gan nếu dùng đúng cách. Nguy cơ chủ yếu đến từ việc sử dụng sản phẩm kém chất lượng hoặc dùng quá liều mà không có chỉ định chuyên môn.

Kết luận

Như vậy, bài viết của Codeage Việt Nam đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Uống collagen có hại cho gan không?”, đồng thời cũng hướng dẫn cách lựa chọn và bổ sung collagen chuẩn khoa học. Vì thế, muốn uống collagen không gây hại cho gan thì bạn chọn sản phẩm uy tín, sử dụng đúng liều lượng và kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh. Collagen bản chất là protein tự nhiên, khi vào cơ thể sẽ được phân giải thành các axit amin mà gan có thể xử lý dễ dàng nếu không bị quá tải. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn tối đa, những người có bệnh lý về gan nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung collagen hoặc bất kỳ thực phẩm chức năng nào khác. Chủ động lựa chọn collagen chất lượng và duy trì lối sống khoa học chính là chìa khóa để vừa chăm sóc sắc đẹp, vừa bảo vệ tốt sức khỏe tổng thể. Nếu có bất cứ thắc mắc nào khi bổ sung collagen hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ giải đáp nhanh chóng và chính xác nhất.