Ăn không hấp thụ phải làm sao? Tổng quan hội chứng kém hấp thụ

Sự cố về ăn uống đã gây ra nhiều phiền muộn cho chúng ta, đặc biệt là khi thức ăn không được hấp thụ. Vì vậy thắc mắc“Ăn không hấp thụ phải làm sao?” là câu hỏi được nhiều người quan tâm.  Đừng lo lắng, Codeage sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này và tìm kiếm giải pháp tốt nhất để mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hãy đón đọc bài viết này để biết thêm chi tiết!

Hội chứng kém hấp thu là gì?

Trước khi đưa ra giải pháp “Ăn không hấp thụ phải làm sao” thì ta nên tìm hiểu qua về hội chứng kém hấp thụ. Thì chức năng chính của ruột non là hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm bạn ăn vào máu. Hội chứng kém hấp thu đề cập đến một số rối loạn liên quan đến việc ruột non không thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng và chất lỏng. 

Các chất dinh dưỡng mà ruột non thường khó hấp thụ có thể là chất dinh dưỡng đa lượng (gồm protein, carbohydrate và chất béo) và vi chất dinh dưỡng (gồm vitamin và khoáng chất) hoặc cả hai.

Và tình trạng này có thể gây ra các tác hại nghiêm trọng cho cơ thể. Như khiến cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng rồi gây ra tình trạng chậm phát triển. Cơ thể dễ mắc bệnh hơn do thiếu các dinh dưỡng cần thiết khiến lớp hàng rào bảo vệ bị suy yếu.

Nguyên nhân của hội chứng kém hấp thu là do đâu? 

Thông thường, cơ thể bạn sẽ hấp thụ hầu hết các chất dinh dưỡng trong máu qua thành ruột non trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Sau đó, máu sẽ vận chuyển các chất dinh dưỡng như protein hoặc canxi đến xương, cơ và các cơ quan khác. 

Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến hội chứng kém hấp thu, từ một số bệnh cho đến nhiễm trùng hoặc dị tật bẩm sinh. Các yếu tố có thể gây ra các hội chứng kém hấp thu bao gồm:

• Do nhiễm trùng, viêm, chấn thương gây ra tổn thương đường ruột.
• Do việc sử dụng các loại kháng sinh.
• Do bệnh celiac, bệnh Crohn, viêm tụy mãn tính hoặc xơ nang.
• Cơ thể bị thiếu hụt lactase.
• Do mất đường mật bẩm sinh.
• Bệnh liên quan tới túi mật, tuyến tụy, ký sinh trùng.
• Ruột bị tổn thương niêm mạc do xạ trị.

Các biến chứng của hội chứng kém hấp thụ 

Hội chứng kém hấp thụ là tình trạng khi cơ thể không thể hấp thụ và sử dụng các chất dinh dưỡng trong thực phẩm một cách hiệu quả. Đây là vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến và có thể gây ra nhiều biến chứng, bao gồm:

• Suy dinh dưỡng – Giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.  Việc này dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng tới sức khỏe.
• Gây ra bệnh tiểu đường. Bởi không thể hấp thụ đường và các carbohydrate đơn giản khác có thể dẫn đến lượng đường trong máu không ổn định và gây ra bệnh tiểu đường. 
• Bệnh tiêu chảy và  đường ruột. Hội chứng kém hấp thu thường đi kèm với tiêu chảy và các bệnh lý liên quan tới đường ruột. Ngoài ra còn gây ra các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy, táo bón, đau bụng và nôn, buồn nôn.  
• Làm lượng canxi bị suy giảm từ đó dẫn đến loãng xương và làm xương bị xốp.  
• Suy giảm khả năng miễn dịch. Khả năng hấp thụ các vitamin và khoáng chất thiết yếu của cơ thể rồi gây suy giảm khả năng miễn dịch và  các rối loạn khác. 
• Tăng nguy cơ bị ung thư. Bởi khả năng hấp thụ chất chống oxy hóa và các hợp chất bảo vệ khác có thể dẫn đến tăng nguy cơ ung thư. 

Do hội chứng kém hấp thụ gây ra nhiều tác hại cho cơ thể như trên. Nên mới nhiều người mới tìm hiểu về “Ăn không hấp thụ phải làm sao” nhằm giúp cơ thể khỏe mạnh và cải thiện khả năng hấp thụ của cơ thể. Mời bạn tham khảo phần sau để cải thiện tình trạng này.

Ăn không hấp thụ phải làm sao? 

Nếu bạn thấy mình ăn nhưng không hấp thụ được chất dinh dưỡng, đầu tiên bạn nên tìm hiểu nguyên nhân của vấn đề này. Có thể do rối loạn tiêu hóa, bệnh lý đường ruột hoặc các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe. Sau đó, bạn có thể áp dụng các giải pháp sau để cải thiện tình trạng:

Đa dạng nguồn protein

Giải pháp đầu tiên cho thắc mắc”Ăn không hấp thụ phải làm sao” đó là ta cần đa dạng nguồn protein lên. Không một loại thực phẩm nào không  chứa tất cả các protein cần thiết. Ví dụ như ức gà rất bổ dưỡng nhưng lại không cung cấp đủ  axit amin thiết yếu. Vì vậy, hãy cố gắng đa dạng hóa các chất đạm từ  thịt, cá, tôm, cua…

Ăn ít và ăn nhiều bữa

Ăn ít và nhiều bữa giúp cơ thể tiêu hóa, hấp thu dễ dàng hơn. Ngoài ra đưa quá trình chuyển hóa cũ và mới vào trạng thái hoạt động thường xuyên hơn. Đồng thời giảm thiểu tối đa sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Đây là giải pháp thứ 2 cho thắc mắc “Ăn không hấp thụ phải làm sao”.

Học cách sử dụng chất bổ

Vitamin và khoáng chất tốt nhất nên uống vào 3 bữa một ngày là giải pháp cho thắc mắc “Ăn không hấp thụ phải làm sao”. Cách tốt nhất để sử dụng thực phẩm hỗ trợ dinh dưỡng là dùng liều lượng nhỏ và chia nhỏ thành nhiều lần.

Tránh ăn đêm

Vì một số lý do, một số người phải ăn tối rất muộn rồi hình thành thói quen ăn đêm. Và từ đó dẫn đến tích tụ mỡ trong cơ thể. Ngoài ra tốc độ trao đổi chất của cả cũ và mới trong cơ thể cao nhất vào sáng sớm và chiều. Vì vậy ăn đêm khiến cho lượng thức ăn không được tiêu thụ hay gây ra quá tải trong việc tiêu hóa thức ăn.

Ăn tối muộn cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ vì cơ thể phải tìm cách hấp thụ hết 75 Ilo trước khi cơ thể chìm vào giấc ngủ.

Ăn đúng bữa đúng giờ

Việc ăn uống đúng giờ góp phần làm cho cơ thể luôn trong trạng thái được cung cấp đủ năng lượng. Phương pháp này còn giúp giảm tình trạng ăn quá nhiều hoặc ăn không đủ. Ngoài ra còn góp phần tạo cho mọi người thói quen ăn uống lành mạnh.

Do đó ăn uống đúng giờ là giải pháp cho thắc mắc “Ăn không hấp thụ phải làm sao”.

Ăn thức ăn kịp thời tránh để mất dinh dưỡng

Do cách thức chế biến thức ăn khác nhau nên sự dao động về chất dinh dưỡng trong thức ăn cũng sẽ rất lớn. Phương pháp chế biến không phù hợp  sẽ làm giảm lượng vitamin và khoáng chất trong thức ăn. Ngoài ra chúng còn phá hủy nguồn protein.

Vì vậy chúng ta phải nấu thức ăn xong rồi mới ăn ngay để thức ăn không bị mất nước và chất dinh dưỡng.

Ăn thực phẩm thiên nhiên

Nên ăn những thực phẩm này bởi chúng có nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra chúng không chứa các chất bảo quản và chất béo nên rất tốt cho cơ thể. Cố gắng hết sức để tránh thực phẩm chế biến vì chúng có nhiều chất béo,  đường và muối. 

Ăn chậm nhai kỹ hấp thụ dinh dưỡng

Trước khi tiêu hóa, ăn chậm là quá trình quan trọng nhất. Ăn chậm nhai kỹ làm giảm hiệu quả tiêu hóa dẫn đến tiêu hóa kém, đầy bụng. Đây cũng là giải pháp cho “Ăn không hấp thụ phải làm sao”.

Uống nước

Hầu hết chúng ta đều cảm thấy lượng nước trong cơ thể là đủ. Điều đó không đúng, vì cơ thể luôn bị mất nước theo nhiều cách. Nước có tác dụng rất quan trọng đối với quá trình trao đổi chất cũ và mới. Đặc biệt là trong quá trình tiêu hóa và hấp thu chất đạm.

Sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện tăng cường hấp thụ

Đại đa phần trong chúng ta cảm thấy lượng nước có trong cơ thể là đã đủ. Điều này là không đúng bởi vì nước trong cơ thể luôn thất thoát khỏi cơ thể bằng nhiều cách.

Nước có tác dụng rất quan trọng đối với việc trao đổi chất cũ và chất mới. Tiêu hóa sẽ hấp thụ protein và thao tác, vận hành các bộ phận trong cơ thể.

Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước khi ăn thì sẽ gây ra ảnh hưởng đến sự hấp thụ và tiêu hóa của chất dinh dưỡng. Đây cũng là giải pháp cuối cho thắc mắc “Ăn không hấp thụ phải làm sao”.

Codeage Skin Probiotic – Giải pháp hỗ trợ tăng cường hấp thụ dinh dưỡng

Codeage là thương hiệu nổi tiếng chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Sản phẩm nổi bật của họ là Codeage Skin Probiotic, được sản xuất bằng công nghệ Delayed-Release Capsule giúp bảo vệ tối đa lượng vi khuẩn có lợi trong sản phẩm.

Codeage đã phát triển sản phẩm Codeage Skin Probiotic dựa trên kinh nghiệm và nghiên cứu của họ. Đây là sản phẩm dành cho cả nam và nữ, bao gồm cả những người ăn chay. Bởi vì nó là một sản phẩm thuần chay và không chứa các thành phần từ sữa, gluten, chất phụ gia hoặc chất bảo quản.

Công dụng

Công dụng phải nói ra của Codeage Skin Probiotic phải kể đến có rất nhiều và có thể áp dụng cho hầu hết người trưởng thành và cả nam lẫn nữ:

• Codeage Skin Probiotic có tác dụng hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa. Giúp cải thiện quá trình hấp thụ dinh dưỡng, tăng cảm giác ngon miệng. Đặc biệt là giảm triệu chứng tiêu chảy cũng như táo bón.
• Codeage Skin Probiotic giúp tăng cường sức khỏe của đường ruột. Hỗ trợ hệ miễn dịch và ngăn ngừa sự phát triển của các vi khuẩn gây bệnh.
• Codeage Skin Probiotic có khả năng hỗ trợ tổng hợp và hấp thu nhiều loại vitamin vào cơ thể. Giúp cải thiện sức khỏe thể chất cho người sử dụng.
• Còn giúp người sử dụng kiểm soát được cân nặng của cơ thể.
• Codeage Skin Probiotic giúp cân bằng độ pH và cung cấp độ ẩm cho da. Giúp tăng hiệu quả của quá trình dưỡng da và làm cho da khỏe mạnh hơn. Sản phẩm này cũng có khả năng cải thiện các vấn đề da như mụn viêm, dầu thừa, da nhạy cảm, chàm, tổn thương hay dị ứng.
• Codeage Skin Probiotic là sản phẩm bao gồm các thành phần chính như thực vật lên men, Prebiotics, vitamin C, Ceramides thực vật…
• Codeage Skin Probiotic có tác dụng hỗ trợ cung cấp lượng lợi khuẩn cho da. Và kết hợp với Prebiotics để nuôi dưỡng hệ vi sinh trên da.
• Codeage Skin Probiotic có tác dụng hỗ trợ sức khỏe vùng kín, giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Và giúp giảm các triệu chứng như ngứa ngáy, khí hư, mùi hôi, tiểu buốt, khô âm đạo… Đặc biệt là cho chị em phụ nữ.

Công nghệ

Sản phẩm Codeage Skin Probiotic sử dụng công nghệ DRCaps™ (Delayed-Release Capsules). Để đảm bảo việc giải phóng đầy đủ các thành phần bao gồm lợi khuẩn và các chất dinh dưỡng trong sản phẩm. Công nghệ này cải thiện màng bọc của viên nang, giúp chúng đi qua đường tiêu hóa. Và tiếp cận ruột non để phát huy toàn bộ tác dụng của sản phẩm.

Bởi bên trong cơ thể thì trung tâm của hệ miễn dịch là đường ruột. Trong đó chứa 70% tế bào miễn dịch, 80% tế bào Plasma và hầu hết các lợi khuẩn Probiotic. Vì vậy việc đưa được toàn bộ dưỡng chất xuống đường ruột. Khiến đẩy lùi được hết các vi khuẩn xấu bên trong cơ thể. Từ đó làm giảm các loại viêm trên cơ thể, bao gồm viêm mụn và giảm tình trạng mụn, chàm, nhạy cảm…

Bạn hoàn toàn có thể tin tưởng các sản phẩm tại Codeage. Bởi Codeage được bình chọn là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm làm đẹp cho sức khỏe và sắc đẹp chất lượng và đa dạng.

Kết luận

Mong rằng với những giải pháp mà Codeage cung cấp đã đủ để giúp bạn giải đáp “Ăn không hấp thụ phải làm sao” nhằm cải thiện được vấn đề cơ thể không hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng khi ăn.

>>> XEM THÊM: Bật mí 9 sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa cho người lớn tốt nhất