Giải đáp thắc mắc: Uống Probiotic lúc nào là tốt nhất?

Probiotic cực kỳ có lợi cho hệ tiêu hóa và đường ruột, bởi chúng chứa một lượng lớn các vi khuẩn hoặc nấm men tốt cho sức khỏe đường ruột. Mặc dù hiểu rõ những lợi ích của probiotic, nhưng nhiều người vẫn còn thắc mắc vậy nên uống probiotic lúc nào là tốt nhất? Hãy cùng đi tìm câu trả lời chính xác nhất qua bài viết dưới đây nhé!

Tìm hiểu probiotic dùng để làm gì?

Probiotic có khả năng duy trì môi trường đường ruột khỏe mạnh bằng cách ngăn chặn sự phát triển của các vi sinh vật gây hại, củng cố lại hàng rào vi khuẩn đường ruột, phục hồi các vi khuẩn có lợi trong quá trình mắc bệnh hoặc dùng thuốc kháng sinh. Dù probiotic được cho có khả năng hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe răng miệng, da và tinh thần nhưng các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, các tác dụng này cũng còn nhiều hạn chế.

Một vài vi khuẩn có lợi trong probiotic cũng được tìm thấy trong thực phẩm lên men tự nhiên, chẳng hạn như kim chi, sữa chua hay dưa cải muối chua. Những thực phẩm này có tác dụng liên quan tới việc giảm huyết áp, cân bằng lượng đường trong máu, giảm cân và cholesterol. Nếu các thực phẩm lên men không có trong thực đơn hàng ngày, thì bạn cần bổ sung thêm các sản phẩm có probiotic.

Uống probiotic lúc nào là tốt nhất?

Việc probiotic uống lúc nào, trước hay sau bữa ăn cũng là thắc mắc được nhiều người quan tâm. Để trả lời cho câu hỏi này, các chuyên gia cho biết probiotic là những vi sinh vật sống do đó chúng có thể bị tiêu diệt bởi axit dạ dày. 

Nếu như uống lúc đói, dạ dày đang chứa nhiều dịch vụ có thể làm giảm số lượng lợi khuẩn đưa vào. Vì thế, probiotic nên uống trong, trước hoặc ngay sau bữa ăn, đừng uống lúc bụng đói. Bạn không nhất thiết phải uống probiotic sau bữa ăn chính, có thể ăn nhẹ để tạo chất đệm bảo vệ lợi khuẩn khỏi axit dạ dày. Ngoài ra, cũng có gợi ý rằng nên uống probiotic vào buổi sáng hoặc tối. Vì lúc này hệ tiêu hóa không hoạt động nhiều, nhờ đó độ pH ở mức thấp nhất giúp lợi khuẩn dễ bám vào thành ruột hơn.

Khả năng tồn tại của probiotic ở người không có nghiên cứu nào đo lường, nhưng về khả năng sống sót thì nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: vi sinh vật Lactobacillus và Bifidobacteria tồn tại tốt nhất nếu uống trước bữa ăn 30 phút. Ngay cả khi cơ thể chưa hoặc đã hấp thụ thức ăn, chủng nấm men vi sinh Saccharomyces Boulardii vẫn tồn tại. 

Như vậy, việc uống probiotic khi nào sẽ phụ thuộc vào chủng khuẩn cũng như nhà sản xuất. Hiện nay có một vài sản phẩm có khả năng kháng lại axit dạ dày, nên chúng có thể được dùng bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả thì bạn cần dùng đều đặn và liên tục mỗi ngày với liều lượng chính xác. Theo nghiên cứu thì việc dùng probiotic liên tục trong 1 tháng, sẽ đem lại những tác động tích cực cho hệ vi sinh đường ruột, dù là trước hay sau khi ăn.

Các loại probiotics khác nhau và chất lượng

Việc khám phá và phát triển các loại men vi sinh phù hợp với các nhóm đối tượng khác nhau đang không ngừng phát triển. Trong đó có các loại probiotic khác nhau và chất lượng:

• Lactobacillus

Đây là loại vi khuẩn có lợi quan trọng nhất trong đường ruột của con người, chúng có thể tồn tại 2 ngày trong dịch vụ, 5 ngày trong dịch mật và 8 ngày trong dịch tràng. Loại vi khuẩn có lợi này thường được tìm thấy trong ruột non và giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Từ đó có thể coi Lactobacillus là một loại kháng sinh tự nhiên, giúp chống lại các vi khuẩn có hại.

• Bifidobacteria

Lợi khuẩn Bifidobacteria chiếm 90% tổng lợi khuẩn có trong đường ruột, nó còn được gọi là “vua của các lợi khuẩn”, không chỉ vì số lượng mà còn vì công dụng của nó. Bifidobacteria có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, khi vào cơ thể chúng di chuyển tới vị trí tổn thương, tạo thành màng nhầy bao phủ các vết thương, tổng hợp kháng thể IgA ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn.

Bên cạnh, Saccharomyces Boulardii và một số chủng nấm men cũng có thể được dùng để tạo ra các sản phẩm men vi sinh. Tuy nhiên, Lactobacilli, Bifidobacteria và Enterococci có khả năng kháng axit dạ dày tốt hơn các vi khuẩn khác. Từ những chủng vi khuẩn này, probiotic được sản xuất ở nhiều dạng khác nhau và có tác dụng khác nhau sau khi vào cơ thể. Đặc biệt, việc bổ sung probiotic ở dạng bột và viên nang khiến lợi khuẩn tồn tại trong axit dạ dày tốt hơn dạng nước.

Chất lượng của probiotic còn liên quan tới cách chúng được bảo quản, với loại probiotic từ thực phẩm như sữa chua, phô mai, dưa muối… cần để trong tủ lạnh hoặc nhiệt độ phòng thì mới có hiệu quả. Hiện nay, các chế phẩm men vi sinh được sản xuất theo công nghệ hiện đại không cần quá khắt khe về mặt bảo quản. Mặt khác, công nghệ này còn giúp bảo vệ lợi khuẩn còn “sống” khi đi qua axit dạ dày và dịch mật. Nên khi tới ruột, lượng vi khuẩn không bị mất đi do đó công nghệ bào chế hiện đại sẽ giúp đảm bảo chất lượng của probiotic.

Viên uống Codeage Skin Probiotic bổ sung probiotic cho cơ thể

Viên uống lợi khuẩn Codeage Skin Probiotic được sản xuất bằng công nghệ Delayed-Release Capsules (DRCaps) giúp bảo vệ tối đa lợi khuẩn. DRCaps là công nghệ được sản xuất với công thức Hypromellose cải tiến, giúp bảo vệ các thành phần bổ sung dinh dưỡng nhạy cảm, cụ thể là những lợi khuẩn Probiotic khỏi môi trường acid cao của dạ dày sẽ chỉ hòa tan trong môi trường có độ pH cao hơn của ruột non.

Cơ thể con người là nơi cư trú của hơn 100 nghìn tỷ với hơn 1000 loài vi sinh vật khác, tốt có xấu có với số lượng thậm chí nhiều hơn cả dân số thế giới. Vi khuẩn tốt thì chúng ta gọi nó là probiotic, xuất hiện nhiều trong đường ruột. Codeage Skin Probiotic có thành phần chứa thảo mộc Ayurvedic, 50 tỷ CFU cùng 19 chủng vi sinh vật khác nhau. Trong đó có đầy đủ các chủng tốt nhất cho da như: L.acidophilus, B.Bifudum và L.Plantarum… giúp giảm bớt sự khó chịu nếu mụn viêm nhức, các vấn đề về da như mụn, rosacea, chàm eczema.. và thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh hơn, hạn chế tối đa tổn thương.

Ngoài ra, thành phần của Codeage Skin Probiotic còn có chứa các loại thực vật hữu cơ lên men như: củ nghệ, lá húng quế, hạt cỏ cà ri… cung cấp prebiotic, thức ăn cho lợi khuẩn probiotic. Đặc biệt, Codeage Skin Probiotic còn cung cấp phytoceramides giúp tăng cường chức năng hàng rào bảo vệ da, giảm kích ứng và giữ ẩm cho da. Chất phytoceramides rất tốt cho những bạn có làn da nhạy cảm.

Codeage Skin Probiotic còn có công dụng tuyệt vời dành cho cơ thể, chi tiết như sau:

• Cải thiện hệ tiêu hóa: Các lợi khuẩn cũng đóng vai trò quan trọng trong hệ đường ruột – nơi tập trung tới 70% các tế bào miễn dịch và 80% các tế bào plasma. 19 chủng lợi khuẩn có trong Skin Probiotic Codeage sẽ nuôi dưỡng hệ vi sinh có lợi trong hệ tiêu hóa, nhằm ức chế số lượng và hoạt động của các vi khuẩn xấu lẫn nấm men, làm giảm khí hư, đầy hơi gây chướng bụng và táo bón.
• Cải thiện tình trạng mụn: Probiotics là một trong những phương pháp trị mụn vô cùng hiệu quả. Các nhà khoa học đã chứng minh được khả năng ức chế trực tiếp vi khuẩn gây mụn P. acnes của Probiotics thông qua việc sản xuất protein kháng khuẩn. Các lợi khuẩn còn giúp hạn chế sự sinh trưởng của những vi khuẩn có hại, làm cân bằng hệ vi sinh trên làn da, nhờ đó giảm bớt sự khó chịu, đau nhức khi gặp tình trạng mụn viêm và nó còn có thể thúc đẩy vết thương mau lành, hạn chế tối đa để lại sẹo và thâm sau mụn.
• Giảm viêm nhiễm: Khi vi khuẩn xấu trong cơ thể tăng cao thì vấn đề viêm nhiễm dễ xảy ra không chỉ trên da mà còn trên những bộ phận khác. Do đó, bổ sung các vi khuẩn tốt probiotic sẽ đẩy lùi các vi khuẩn xấu và giảm phản ứng viêm ở những bộ phận khác bao gồm viêm đại tràng, viêm phụ khoa, viêm khớp, viêm da.
• Tăng cường hệ miễn dịch: giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn gây bệnh. Những người làm việc căng thẳng, sức khỏe yếu, hay ốm vặt, người lớn tuổi thì cực kỳ cần bổ sung probiotic, đặc biệt là trẻ em vì hệ miễn dịch của chúng còn yếu và dễ bị tấn công bởi vi khuẩn có hại.

Việc bổ sung Codeage Skin Probiotic thì người lớn nên uống 2 viên/ngày, và sử dụng trước hoặc sau khi ăn để đạt được hiệu quả.

Trên đây là những chia sẻ của Codeage về uống probiotic lúc nào là tốt nhất. Probiotic có tác động cực lớn đến sức khỏe đường ruột, nhưng khi sử dụng probiotic vào thời điểm nào thì bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bạn có thể chọn men vi sinh trong hoặc sau bữa ăn, chỉ cần dùng một cách nhất quán và liên tục thì probiotic sẽ có tác động tích cực tới hệ vi sinh vật đường ruột.

Công ty TNHH CHIS Việt Nam

Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam

Email: info@Codeage.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/Codeagevietnam/