Tìm hiểu tác dụng phụ có thể gặp khi uống collagen sai cách

Uống collagen để chăm sóc sắc đẹp đã trở thành một xu hướng phổ biến. Tuy nhiên vẫn có nhiều chị em thắc mắc “Uống collagen có tác dụng phụ không”. Cùng Codeage tìm hiểu những tác dụng phụ của collagen có thể xảy ra khi ta dùng sai cách nhé.

Uống collagen có tác dụng phụ không?

Về bản chất, collagen là một loại protein có sẵn trong cơ thể và cũng được tìm thấy trong thực phẩm tự nhiên như cá, da heo, nước hầm xương… Khi bổ sung thêm collagen dưới dạng viên, bột hay nước, phần lớn các nghiên cứu cho thấy collagen an toàn với sức khỏe, không gây hại nếu sử dụng đúng cách và chọn đúng sản phẩm chất lượng.

Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào khác, collagen vẫn có thể gây ra tác dụng phụ trong một số trường hợp – đặc biệt khi:

• Dùng collagen vượt quá liều khuyến nghị (ví dụ uống quá 20g/ngày mà không có chỉ định)
• Dùng sản phẩm có nguồn nguyên liệu không phù hợp cơ địa, như collagen cá với người dị ứng hải sản
• Chọn sản phẩm kém chất lượng, chứa chất bảo quản, phụ gia hay hương liệu gây kích ứng
• Không tuân thủ thời điểm uống, uống khi bụng no hoặc dùng chung với thuốc có thể gây tương tác

Tác dụng phụ có thể gặp khi uống collagen sai cách

Dư thừa canxi

Mức Canxi trung bình trong cơ thể mỗi người là trong khoảng 8.5 đến 10.2 mL/dL. Đa số các sản phẩm Collagen sẽ được chiết xuất từ cá, bò, da heo, nhau thai cừu, … Do đó trong chúng chứa hàm lượng Canxi khá cao. Khi bổ sung Collagen vào cơ thể đồng nghĩa với việc bạn đang cung cấp thêm Canxi cho cơ thể. Chính vì vậy điều hiển nhiên là nếu bạn sử dụng Collagen quá mức cần thiết sẽ gây ra tăng Canxi.

Triệu chứng do tăng Canxi gây ra: táo bón, đau xương, mệt mỏi, buồn nôn, nôn mửa, nhịp tim bất thường, …Vì vậy hãy lưu ý chỉ uống lượng Collagen phù hợp với cơ thể mình, và nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều chỉnh liều lượng phù hợp.

>>>Xem thêm: Những ưu điểm chỉ có ở collagen peptide

Cơ thể bị mẫn cảm, dị ứng

Đây có lẽ là tác dụng phụ phổ biến nhất khi sử dụng Collagen. Trước khi sử dụng Collagen, bạn cần kiểm tra kỹ thành phần của sản phẩm đó để có sự điều chỉnh phù hợp. Nếu bạn dị ứng với hải sản, bạn không nên sử dụng Collagen có chiết xuất liên quan đến cá, tôm, … Trong trường hợp có dấu hiệu bị mẫn cảm dị ứng với Collagen đang sử dụng, hãy ngừng uống và nên thử chuyển sang sản phẩm khác.

Gây ảnh hưởng tới vị giác

Việc sử dụng các sản phẩm collagen từ cá hoặc bò có thể khiến người sử dụng thấy buồn nôn. Bởi chúng có thể có mùi vị đặc trưng, gây cảm giác khó chịu hoặc buồn nôn ở một số người.

Kích thích hình thành mụn

Collagen về cơ bản là đạm. Khi cơ thể được nạp quá nhiều đạm sẽ gây ra hiện tượng nổi mụn vì có thể kích thích tuyến bã nhờn. Có thể bạn uống đúng liều nhà sản xuất đưa ra cho mỗi khẩu phần rồi. Nhưng lượng đó kết hợp với phần trăm Protein mà bạn hấp thụ trong bữa ăn hàng ngày đôi khi lại thành thừa. Nên hãy tùy chỉnh liều lượng thế nào cho phù hợp với cơ thể nhé!

>>>Bài viết chi tiết về uống collagen có trị được nám không

Nguy cơ có hại cho thận

Collagen còn chứa một loại axit amin được gọi là hydroxyproline. Khi đi vào cơ thể, hydroxyproline được chuyển thành oxalate. Dẫn đến sự tăng bài tiết oxalate trong nước tiểu. Nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thận.

Ngoài ra, collagen về cơ bản là một dạng protein nên cần thời gian dài để cơ thể từ từ phân giải và hấp thụ. Nếu bạn uống quá nhiều collagen trong một lần hoặc uống không đúng liệu trình sẽ tạo nên tình trạng dư thừa. Kết quả là thận phải “làm việc cật lực” để đào thải lượng collagen còn lại, lâu dần sẽ làm suy giảm chức năng của thận.

Các nhóm người nên cẩn trọng khi dùng collagen

Mặc dù collagen là một dạng protein tự nhiên và thường được đánh giá là an toàn, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng mà không cần cân nhắc.

Người dị ứng hải sản, đặc biệt với collagen cá

Nhiều sản phẩm collagen trên thị trường hiện nay được chiết xuất từ da, xương hoặc vảy cá biển sâu. Với người có tiền sử dị ứng hải sản, các protein trong collagen cá (marine collagen) vẫn có thể kích hoạt phản ứng dị ứng như:

• Ngứa ngáy, nổi mẩn, phát ban
• Khó thở, sưng họng, thậm chí sốc phản vệ trong trường hợp nặng

Người dị ứng nên tránh hoàn toàn collagen có nguồn gốc từ cá, và ưu tiên các loại từ bò (bovine), gà (avian), hoặc collagen từ thực vật nếu có.

Người có vấn đề về thận hoặc rối loạn chuyển hóa protein

Collagen dù là protein dễ tiêu hóa (dưới dạng peptide), nhưng nếu dùng với liều cao trong thời gian dài, có thể làm tăng gánh nặng chuyển hóa nitrogen lên thận, đặc biệt ở người:

• Bị suy thận mạn
• Có rối loạn chuyển hóa protein, urê máu cao, hoặc đang kiêng protein

Hệ bài tiết yếu có thể không kịp xử lý lượng axit amin dư thừa, dẫn đến tăng ure máu, mệt mỏi, đầy bụng, hoặc nặng hơn là tổn thương thận tiến triển.

Nhóm này phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng, và nếu được chấp thuận, nên dùng liều thấp và theo dõi chức năng thận định kỳ.

Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú

Hiện nay chưa có đủ nghiên cứu lớn chứng minh mức độ an toàn tuyệt đối của các loại collagen bổ sung đối với thai nhi hoặc trẻ sơ sinh qua sữa mẹ.

Ngoài ra, nhiều sản phẩm collagen đi kèm thành phần phụ như biotin, vitamin C, HA hoặc hương liệu nhân tạo, có thể không phù hợp trong giai đoạn thai kỳ hoặc hậu sản.

Chỉ nên dùng collagen khi có chỉ định rõ ràng từ bác sĩ sản khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng, đặc biệt nếu sản phẩm không dành riêng cho phụ nữ mang thai.

Người đang điều trị bệnh mãn tính hoặc dùng thuốc

Collagen bản thân hiếm khi gây tương tác với thuốc, nhưng các thành phần phụ trợ trong sản phẩm collagen (vitamin, khoáng, enzyme,…) có thể ảnh hưởng đến:

• Thuốc huyết áp, thuốc đông máu (do chứa vitamin K, C,…)
• Thuốc trị tiểu đường (do có thành phần ảnh hưởng đến glucose huyết)
• Thuốc gây loãng máu, chống viêm (do tác động đến quá trình chuyển hóa)

Nếu đang dùng thuốc điều trị bệnh mạn tính như tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, viêm khớp,…, hãy thông báo với bác sĩ trước khi bổ sung collagen để tránh các tương tác ngoài ý muốn.

Cách xử lý khi uống collagen gặp tác dụng phụ

Một số tác dụng phụ khi uống collagen như đau nhức xương, nhịp tim không đều… Hay một số biểu hiện dị ứng như ngứa da, mẩn đỏ…

Bạn cũng có thể bị chán ăn khi uống collagen. Nếu nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, bạn nên ngừng uống collagen ngay lập tức. Đồng thời đi khám để bác sĩ tìm ra nguyên nhân và điều trị kịp thời.

Hướng dẫn uống Collagen đúng cách

Để không phải lo lắng về câu hỏi uống Collagen có tác dụng phụ không, các chị em nên lưu ý tới một số vấn đề sau:

• Lựa chọn các sản phẩm bổ sung Collagen tới từ thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng. Từ đó đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
• Uống Collagen đúng cách, chuẩn theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
• Không nên uống Collagen sau khi đã ăn no. Cũng như không dùng Collagen chung với việc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung canxi để hạn chế tình trạng thừa canxi.
• Chị em nên uống Collagen trong vòng 3 tháng là đủ rồi. Sau đó, nên dừng lại trong 1 thời gian để cơ thể tự hấp thụ trọn vẹn lượng Collagen.
• Hãy tìm hiểu kỹ các thành phần trong sản phẩm. Nếu bạn là người dễ dị ứng. Nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia để tránh tình trạng mẫn cảm.

>>>Xem thêm: uống nhiều collagen có tốt không và liều lượng phù hợp

Gợi ý sản phẩm bổ sung Collagen an toàn

Multi Collagen Peptides – An toàn cho sức khỏe người dùng

Multi Collagen Peptides là sản phẩm của thương hiệu Codeage. Sản phẩm được thủy phân để có thể sử dụng cho cả nam và nữ và phải trải qua nhiều quy trình để đáp ứng tiêu chuẩn toàn cầu về sản xuất tốt (cGMP). Sản phẩm không chứa hóa chất bảo quản, hương vị hay màu nhân tạo. Đặc biệt, sản phẩm này hoàn toàn phù hợp với người ăn chay vì được làm từ 100% nguyên liệu thực phẩm..

Bột Hydrolyzed ‘Multi Collagen Peptides’ được tổng hợp tới từ 5 loại collagen, kèm theo 18 loại Amino Acid. Các công dụng có thể kể về Hydrolyzed ‘Multi Collagen Peptides’ chi tiết như sau:

• Collagen thuộc vào loại I (chiếm tới 80% cấu trúc của da): Chiếm vai trò quan trọng trong việc giúp tóc, móng, da, gân, xương và các liên kết với răng được khỏe mạnh.
• Collagen thuộc vào loại II: Đối với sụn và khớp thì rất tốt.
• Collagen thuộc vào loại V: Hỗ trợ tốt vào quá trình tạo nên xương và các chất mô giác mạc. Ngoài ra collagen thuộc loại V còn bổ sung thêm cho kết cấu của loại I và III.
• Collagen thuộc vào loại X: Có lợi cho phần sụn và khớp.

Multi Collagen Peptides có tác dụng và giá trị dinh dưỡng rất quan trọng. Sản phẩm cung cấp cho cơ thể 9000mg collagen và peptide thủy phân cùng với 50mg natri trong mỗi muỗng.

Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi mua sản phẩm collagen cho phụ nữ sau sinh tại Codeage. Đây là một đơn vị nổi tiếng về chất lượng và mẫu mã sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp ở Mỹ. Tất cả các sản phẩm tại đây đều được sản xuất theo phương pháp cGMP và được FDA Hoa Kỳ cấp phép, cho nên rất đáng tin cậy.

Wild Caught Marine Collagen Peptides – Sự lựa chọn tuyệt vời cho chị em

Sản phẩm Wild caught marine collagen peptides powder đến từ nhà Codeage. Trong đó là loại Collagen đại dương loại I và III. Có nguồn gốc từ cá trắng vùng nước lạnh được đánh bắt tự nhiên ở Bắc Mỹ. Với dạng Collagen thủy phân cùng với 18 loại Amino Acids. Đặc biệt trong đó không chứa carbs; non-GMO, không chứa gluten, không có sữa, chất độn, hương vị nhân tạo, màu sắc, chất tạo ngọt, chất bảo quản.

Wild Caught Marine Collagen Peptides thành phần có tới 8/9 loại Amino Acid thuộc nhóm Essential. Đồng thời, 3 loại Amino Acid chính tạo nên collagen cũng có hàm lượng rất cao. Glycine- loại Amino Acid có hàm lượng cao nhất trong Wild Caught Marine Collagen Peptides (1962mg). Ngoài việc là “nhân lực” chính trong nhiệm vụ tạo nên chuỗi collagen. Thì nó còn có khả năng thúc đẩy sản xuất Glutathione tự nhiên trong cơ thể. Mà Glutathione thì chắc hẳn không còn xa lạ với tác dụng chống gốc tự do đỉnh cao.

Sản phẩm còn có chứa các phân tử peptide siêu nhỏ, được chiết xuất từ ​​da và vảy của cá nước lạnh. Có sinh khả dụng cao gấp 1,5 lần so với collagen động vật. Từ một chế phẩm bào chế vào tuần hoàn chung một cách nguyên vẹn. Với uy tín được đảm bảo sản xuất tại Mỹ và đạt chuẩn quốc tế cGMP. Sẽ giúp người dùng giảm thiểu được đáng kể những khả năng gặp phải tác dụng phụ trong quá trình sử dụng Collagen.

Mong rằng từ những thông tin mà Codeage tổng hợp và nghiên cứu đã giúp bạn giải đáp được các thắc mắc về việc “Uống collagen có tác dụng phụ không” lẫn cung cấp cho các bạn cách xử lý cũng như hướng dẫn việc uống collagen sao cho đúng.