Giải Đáp Thắc Mắc Uống Collagen Có Bị Nóng Không?

Nhiều người sau khi bắt đầu bổ sung collagen đã phản ánh rằng họ cảm thấy cơ thể “nóng” hơn bình thường, có người nổi mụn, có người cảm giác bứt rứt khó chịu, thậm chí mất ngủ nhẹ. Điều này khiến không ít người băn khoăn liệu uống collagen có bị nóng không, hay đây chỉ là phản ứng tạm thời của cơ thể? Trong bài viết này, hãy cùng Codeage Việt Nam tìm hiểu rõ nguyên nhân, sự thật đằng sau hiện tượng này và cách dùng collagen sao cho hợp lý, tránh gây tác dụng phụ không mong muốn.

Uống collagen có bị nóng không?

Trên thực tế, collagen bản thân không phải là nguyên nhân gây ra cảm giác nóng trong người. Nên nếu bạn đang thắc mắc “uống collagen có bị nóng không?” thì câu trả lời là KHÔNG. Bởi collagen nguyên chất không có tính nhiệt, không gây nóng, nổi mụn hay khiến cơ thể khó chịu như nhiều người vẫn lầm tưởng. Vậy vì sao một số người lại cảm thấy nóng sau khi uống collagen? Có hai nguyên nhân phổ biến đó là:

• Thành phần đi kèm trong sản phẩm collagen

Hiện nay trên thị trường collagen thường được kết hợp với nhiều thành phần khác như vitamin C, kẽm, glutathione, các loại đường và hương liệu tạo vị. Trong đó đặc biệt là vitamin C liều cao hay chất tạo ngọt, có thể khiến cơ thể sinh nhiệt nhẹ hoặc gây phản ứng ở người có cơ địa nhạy cảm. Vì thế, người dùng dễ bị nhầm lẫn rằng chính collagen gây nóng trong người.

• Cơ địa từng người phản ứng khác nhau

Mỗi người có một cơ địa riêng, đặc biệt là những người có làn da dầu dễ bị nổi mụn, hay hệ tiêu hóa nhạy cảm. Nên khi nạp thêm dưỡng chất từ collagen, cơ thể có thể chưa kịp thích nghi sẽ gây ra hiện tượng “nóng trong” như nổi mụn, bứt rứt nhẹ. Nhưng đây không phải là tác dụng phụ trực tiếp từ collagen mà là phản ứng tạm thời của cơ thể. 

Tóm lại, nếu bạn đang lo lắng uống collagen có bị nóng không, hãy yên tâm rằng bản chất collagen không gây nóng. Để tránh gặp tình trạng khó chịu, bạn nên chọn sản phẩm uy tín, có bảng thành phần rõ ràng và phù hợp với thể trạng của mình.

Nguyên nhân khiến người dùng collagen cảm thấy nóng trong?

Một trong những lý do khiến nhiều người đặt câu hỏi “uống collagen có bị nóng không?” là do họ cảm thấy cơ thể có những thay đổi không mong muốn sau khi sử dụng như nổi mụn, nóng trong người hoặc đầy bụng khó chịu. Trên thực tế, hiện tượng này có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, không hẳn do bản thân collagen gây ra mà là do cách sử dụng hoặc các thành phần đi kèm trong sản phẩm.

Không ít loại collagen trên thị trường được bổ sung thêm đường, chất tạo ngọt nhân tạo, hương liệu hoặc phụ gia để tăng hương vị và giúp dễ uống hơn. Những thành phần này, đặc biệt là đường và hương liệu tổng hợp có thể gây ra cảm giác “nóng trong”, nổi mụn hoặc kích ứng đối với một số người có cơ địa nhạy cảm. Đây là một yếu tố dễ bị bỏ qua nhưng lại đóng vai trò quan trọng khi người dùng thắc mắc uống collagen có bị nóng không.

Bên cạnh đó, hầu hết collagen hiện nay được chiết xuất từ da, xương hoặc sụn của bò, heo, cá… Đối với một vài người thì collagen nguồn động vật, đặc biệt là nếu không được xử lý kỹ càng có thể gây khó tiêu hoặc tạo cảm giác “nóng”, nhất là khi hệ tiêu hóa yếu hoặc cơ địa không phù hợp với loại đạm động vật này.

Yếu tố sử dụng collagen quá liều so với khuyến nghị, cũng là một nguyên nhân phổ biến khiến người dùng collagen cảm thấy nóng trong người. Khi cơ thể tiếp nhận lượng collagen nhiều hơn mức cần thiết, quá trình chuyển hóa sẽ trở nên “quá tải”, từ đó gây ra các phản ứng phụ như nóng trong, nổi mụn hoặc rối loạn tiêu hóa nhẹ. Ngoài ra, chọn nhầm sản phẩm không phù hợp với cơ địa cũng góp phần làm tăng nguy cơ gặp phải cảm giác khó chịu khi sử dụng.

Hơn hết, collagen là một loại protein nên khi bổ sung vào cơ thể, nó cần được phân giải và hấp thụ qua hệ tiêu hóa. Đối với một số người, việc bổ sung collagen có thể gây đầy bụng, chướng hơi hoặc thay đổi nhu động ruột. Những tác động này đôi khi cũng tạo cảm giác nóng trong hoặc khó chịu nhẹ, khiến người dùng liên tưởng đến tình trạng “bị nóng” khi uống collagen.

Cho nên có thể thấy, việc uống collagen có bị nóng không còn tùy vào cơ địa, cách sử dụng và thành phần của từng sản phẩm. Việc lựa chọn đúng loại collagen, chú ý thành phần phụ và sử dụng với liều lượng hợp lý là cách tốt nhất để hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn.

Làm sao hạn chế cảm giác “nóng trong” khi uống collagen? 

Khi gặp tình trạng “nóng trong” sau khi dùng collagen, nhiều người lo lắng và đặt ra câu hỏi: uống collagen có bị nóng không và nếu có thì làm sao để hạn chế cảm giác này? Thực tế, cảm giác nóng có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng hoàn toàn có cách để giảm thiểu hoặc tránh hẳn nếu bạn dùng đúng cách. Dưới đây là những gợi ý cụ thể giúp bạn hạn chế tình trạng khó chịu khi bổ sung collagen:

• Không phải sản phẩm collagen nào cũng giống nhau, một số loại chứa thêm đường, hương liệu tổng hợp, chất bảo quản… nên có thể gây phản ứng như nóng trong hoặc nổi mụn. Bạn nên ưu tiên chọn collagen có nguồn gốc rõ ràng, thành phần đơn giản, không chứa chất gây kích ứng và được kiểm nghiệm an toàn.
• Collagen khi vào cơ thể cần nước để chuyển hóa và phát huy tác dụng, nếu bạn bổ sung collagen nhưng lại uống ít nước. Lúc này cơ thể bị thiếu nước sẽ dẫn đến cảm giác khô nóng, da bị bí và dễ nổi mụn. Cho nên, hãy đảm bảo uống đủ từ 1.5 – 2l nước/ngày, đặc biệt trong giai đoạn đang dùng collagen.

• Một vài người có cơ địa dễ phản ứng khi ăn thực phẩm có tính nhiệt như đồ chiên rán, thức ăn cay nóng, uống nhiều cà phê hay rượu bia. Nếu bạn đang dùng collagen mà vẫn ăn uống như vậy thì tình trạng nóng trong có thể nặng hơn. Tốt nhất, hãy duy trì chế độ ăn cân bằng, hạn chế đồ nóng trong thời gian bổ sung collagen để giảm nguy cơ gây mụn hoặc khó chịu.
• Nếu bạn thuộc nhóm cơ địa dễ nổi mụn, nhạy cảm hoặc đang theo chế độ ăn thuần chay thì collagen từ nguồn thực vật (plant-based collagen booster) có thể là lựa chọn phù hợp. Dù không chứa collagen trực tiếp, các sản phẩm này thường chứa các vi chất giúp kích thích cơ thể tự tổng hợp collagen một cách tự nhiên, đồng thời lành tính và ít gây cảm giác nóng hơn so với một số loại collagen động vật.

Do đó, việc uống collagen có bị nóng không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như sản phẩm bạn chọn, cách sử dụng và cơ địa từng người. Nhưng với các cách trên, bạn hoàn toàn có thể chủ động giảm thiểu tình trạng “nóng trong” và dùng collagen một cách hiệu quả, an toàn.

Kết bài

Như vậy vấn đề uống collagen có bị nóng không còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người và loại collagen đang sử dụng. Đa số trường hợp, collagen không gây nóng nếu dùng đúng liều lượng và chọn sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng. Tuy nhiên, một số người có thể gặp phản ứng nhẹ như nổi mụn hoặc nóng trong, nhất là khi cơ thể nhạy cảm hoặc dùng collagen chứa thêm thành phần bổ sung. 

Để hạn chế tình trạng này, bạn nên uống nhiều nước, duy trì chế độ ăn uống cân bằng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có dấu hiệu bất thường. Việc hiểu rõ về collagen và cách sử dụng đúng sẽ giúp bạn tận dụng được lợi ích mà không lo ngại tác dụng phụ không mong muốn.