Khi ở trong nhà có cần phải chống nắng hay không, tại sao?

Nhiều người vẫn có suy nghĩ rằng chỉ cần chống nắng khi đi ra ngoài trời, còn ở trong nhà thì da sẽ không bị ảnh hưởng nhiều. Chính vì vậy, không ít người làm văn phòng, làm việc ở nhà hoặc ít tiếp xúc nắng thường bỏ qua kem chống nắng trong quy trình chăm sóc da hằng ngày. Nhưng thực tế, điều này không phải lúc nào cũng đúng. Bởi, tia UVA vẫn có thể đi qua cửa kính và tiếp xúc với da khi bạn ngồi gần cửa sổ, trong khi UVA là nhóm tia liên quan nhiều đến nhiều vấn đề lão hóa da sớm. Vì vậy, dù ở trong nhà, làn da vẫn có thể chịu tác động nhất định từ ánh sáng tự nhiên tùy vào môi trường và vị trí bạn sinh hoạt mỗi ngày. Vậy, trong nhà có cần chống nắng không, đâu là phương pháp phù hợp hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây của Codeage Việt Nam.

Vì sao nhiều người nghĩ không cần chống nắng khi ở nhà hoặc làm văn phòng?

Nhiều người nghĩ không cần chống nắng khi ở nhà hoặc làm văn phòng vì trong suy nghĩ phổ biến, kem chống nắng thường gắn với hoạt động ngoài trời như đi nắng, đi biển, chạy xe hoặc chơi thể thao. Khi không trực tiếp đứng dưới nắng gắt, họ thường cảm thấy da đang ở trong một môi trường “an toàn” nên cho rằng chống nắng lúc này là không cần thiết. Tuy nhiên, tia UVA có thể đi qua kính cửa sổ và tạo tác động tiêu cực đến làn da nếu không có biện pháp chống nắng phù hợp. Hơn nữa, tác động tiêu cực từ ánh sáng xanh cũng khiến da nhanh lão hóa hơn.

Một lý do khác là không gian trong nhà tạo cảm giác an toàn hơn. Khi ngồi trong phòng máy lạnh, làm việc trước máy tính hoặc chỉ di chuyển trong nhà, nhiều người có cảm giác mình gần như không tiếp xúc với nắng. Vì thế, việc thoa kem chống nắng trong nhà thường bị xem là không cần thiết, đặc biệt với dân văn phòng hoặc người làm việc tại nhà. Ngay cả khi chủ yếu ở trong nhà, bạn vẫn có thể chịu ảnh hưởng của tia nắng qua cửa sổ và kính xe, đặc biệt nếu ngồi gần nguồn sáng tự nhiên.

Ngoài ra, không ít người còn cho rằng chống nắng trong nhà là không cần thiết và có thể gây bí da. Điều này thường đến từ việc chưa phân biệt rõ giữa UVB gây cháy nắng và UVA liên quan nhiều đến lão hóa da sớm, đốm sắc tố và da xỉn màu. Vì UVA không gây cảm giác nóng rát rõ như đi nắng ngoài trời, nên tác động của nó dễ bị xem nhẹ hơn. Vì vậy, việc này không phải lúc nào cũng bắt buộc như khi đi ngoài trời lâu, nhưng cũng không hoàn toàn là “làm quá”, nhất là khi bạn ngồi gần cửa sổ hoặc tiếp xúc ánh sáng tự nhiên nhiều giờ mỗi ngày.

Vì sao vẫn nên chống nắng ngay cả khi ở trong nhà?

Dù ở trong nhà, ánh sáng tự nhiên đi qua cửa sổ vẫn mang theo tia UVA – loại tia liên quan nhiều đến lão hóa da sớm, tăng sắc tố và da xỉn màu.

Việc chống nắng trong nhà càng đáng lưu ý hơn với những người nhạy cảm với ánh sáng, chẳng hạn như da đang dùng các liệu pháp chuyên sâu, da nám, da đang theo quy trình chống lão hóa hoặc da dễ tăng sắc tố. Cleveland Clinic còn lưu ý rằng ngay cả khi chỉ ngồi gần cửa sổ, UVA vẫn có thể làm da xỉn hơn và gây tăng sắc tố theo thời gian. Vì thế, việc sử dụng kem chống nắng đều đặn thường có ý nghĩa hơn vì da vốn đã dễ phản ứng mạnh hơn với ánh sáng.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa mức độ chống nắng trong nhà phải giống hệt khi hoạt động ngoài trời nhiều giờ. Nếu bạn ở sâu trong nhà, ít tiếp xúc ánh sáng tự nhiên trực tiếp, mức ưu tiên có thể khác. Nhưng nếu bạn làm việc cạnh cửa sổ, có ánh sáng chiếu vào bàn làm việc hoặc thường xuyên đi lại ở nơi nhiều nắng hắt qua kính, thì dùng kem chống nắng hằng ngày vẫn là một lựa chọn hợp lý. Nói đơn giản, chống nắng trong nhà không phải lúc nào cũng “bắt buộc tuyệt đối”, nhưng với nhiều người, đó vẫn là một bước đáng cân nhắc để bảo vệ da tốt hơn về lâu dài.

Chống nắng trong nhà như thế nào cho phù hợp?

Chống nắng khi ở trong nhà không nhất thiết phải như khi bạn đi biển, chạy ngoài trời nhiều giờ hoặc hoạt động trực tiếp dưới nắng gắt. Điều quan trọng hơn là chọn cách chống nắng phù hợp với môi trường sinh hoạt thực tế để vừa bảo vệ da, vừa dễ duy trì mỗi ngày. Nếu phải làm việc gần cửa sổ, ngồi ở nơi có ánh sáng tự nhiên chiếu vào lâu hoặc thường xuyên di chuyển giữa trong nhà và ngoài trời, bạn vẫn nên dùng kem chống nắng đều đặn. Ngược lại, nếu ở sâu trong nhà và ít tiếp xúc ánh sáng trực tiếp thì bạn có thể sử dụng cách chống nắng đơn giản và nhẹ nhàng hơn.

Khi làm việc trong nhà thì bạn nên ưu tiên những sản phẩm chống nắng  có kết cấu thoải mái, dễ dùng hằng ngày như dạng gel, dạng sữa hoặc dạng nước mỏng nhẹ để da không bị bí và bản thân cũng dễ duy trì hơn. Mục tiêu lúc này không phải là tạo cảm giác da “nặng lớp bảo vệ”, mà là giúp da có một lớp chống nắng vừa đủ cho sinh hoạt thường ngày. Điều này đặc biệt quan trọng với những người có da dầu, da đang dùng các liệu pháp chuyên sâu, da nám hoặc da đang chống lão hóa.

Bên cạnh đó, nên điều chỉnh theo môi trường làm việc và thời gian tiếp xúc ánh sáng. Nếu ngồi gần cửa sổ nhiều giờ, làm việc ở văn phòng sáng mạnh hoặc thường xuyên lái xe, bạn nên chú ý chống nắng kỹ hơn so với người làm việc ở khu vực ít ánh sáng tự nhiên. Ngoài kem chống nắng, cũng có thể kết hợp thêm các biện pháp bảo vệ da khác như đeo khẩu trang, mặc áo chống nắng khi cần ra ngoài, dùng rèm, phim cách nhiệt hoặc hạn chế ngồi sát cửa kính quá lâu. Nói đơn giản, nên theo hướng nhẹ nhàng, thoải mái nhưng đều đặn, thay vì hoặc bỏ hẳn, hoặc làm quá mức không cần thiết.

Kết luận

Chống nắng trong nhà không cần quá cực đoan, nhưng cũng không nên bỏ qua hoàn toàn. Dù không tiếp xúc nắng gắt như khi ở ngoài trời, làn da vẫn có thể chịu ảnh hưởng nhất định từ ánh sáng tự nhiên trong sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt nếu thường xuyên ngồi gần cửa sổ hoặc làm việc ở nơi có nhiều ánh sáng. Điều quan trọng nhất là hiểu rõ môi trường sinh hoạt và nhu cầu thực tế của làn da để lựa chọn cách chống nắng phù hợp. Khi chống nắng đúng mức, đều đặn và thoải mái để duy trì lâu dài, bạn sẽ bảo vệ da tốt hơn mà không khiến quy trình chăm sóc da trở nên quá nặng nề hay phức tạp.