Phụ nữ tiền mãn kinh bổ sung NAD+ có tốt không, tại sao?

Tiền mãn kinh là giai đoạn sinh lý ở phụ nữ nó thường bắt đầu từ độ tuổi 40–50, đây là thời điểm đánh dấu sự suy giảm tự nhiên của hormone nữ estrogen và progesterone. Điều này gây ra hàng loạt thay đổi tiêu cực cho sức khỏe và suy giảm chất lượng cuộc sống của nữ giới như: mất ngủ, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, da khô, dễ tăng cân và đặc biệt là cảm giác kiệt sức, tinh thần kém minh mẫn. Khi nội tiết tố rối loạn, tốc độ lão hóa dường như cũng tăng nhanh hơn, khiến không ít chị em lo lắng. Trong bối cảnh đó, NAD+ được biết đến như “chìa khóa” giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường năng lượng, giảm tình trạng mệt mỏi và củng cố chức năng thần kinh hiệu quả. Vì thế, NAD+ cũng thường được nhắc đến như một giải pháp tiềm năng giúp hỗ trợ phục hồi năng lượng và làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Liệu phụ nữ tiền mãn kinh bổ sung NAD+ có tốt hay không, lợi ích thực sự nó mang lại cho sức khỏe là gì? Nếu bạn cũng đang có chung băn khoăn này thì có thể tham khảo những phân tích chi tiết dưới đây của chuyên gia Codeage Việt Nam.

Tiền mãn kinh & mãn kinh làm rối loạn hệ sinh học điều tiết NAD+

Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh không chỉ khiến cơ thể thay đổi về mặt nội tiết mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến quá trình chuyển hóa và phục hồi tế bào. Đó cũng là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng suy giảm, thiếu hụt NAD+ và nhiều vấn đề khác. Hơn nữa, NAD+ đóng vai trò thiết yếu nhưng lại dễ bị suy giảm mạnh bởi các tác động tiêu cực của:

• Suy giảm hormone estrogen và progesterone: Khi nồng độ các hormone nữ chính giảm xuống, hoạt động của các enzyme SIRT1/3 những enzyme phụ thuộc vào NAD+ có liên quan chặt chẽ đến quá trình trẻ hóa tế bào cũng bị ức chế. Đồng thời, đồng hồ sinh học bị xáo trộn dẫn đến rối loạn giấc ngủ, khiến cơ thể càng khó phục hồi về đêm và tiêu hao NAD+ nhanh chóng hơn.
• Suy giảm chức năng ty thể và tăng gốc tự do: Theo thời gian, các ty thể — “nhà máy năng lượng” của tế bào cũng giảm hiệu suất hoạt động, làm giảm khả năng sản xuất ATP. Điều này đồng nghĩa với việc tăng stress oxy hóa, buộc NAD+ phải được tiêu hao nhiều hơn cho cơ chế sửa chữa DNA và chống viêm. Và phục hồi chức năng của ty thể, phục hồi tế bào cũng như giảm thiểu ảnh hưởng tiêu cực của gốc tự do với cơ thể.
• Tăng hoạt động của enzyme tiêu hao NAD+ (CD38, PARPs): Một trong những điểm mấu chốt khác khiến NAD+ sụt giảm nhanh chóng là sau tuổi 40 các enzyme như CD38 và PARPs tăng cường hoạt động do viêm âm ỉ và tổn thương tế bào gia tăng. Chúng sử dụng NAD+ để thực hiện nhiệm vụ phục hồi sau tổn thương tế bào, điều này khiến mức NAD+ nội sinh sụt giảm nhanh chóng và tạo ra vòng luẩn quẩn: càng thiếu NAD+ tế bào càng dễ lão hóa và cơ thể càng mệt mỏi.

>>>Xem thêm: Những điều cần biết về viên uống trắng da toàn thân của mỹ

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng sự gia tăng CD38 theo tuổi tác là nguyên nhân chủ yếu làm giảm NAD+ trong các mô, trong đó có nghiên cứu đăng trên Cell Metabolism năm 2016. Điều này cũng lý giải vì sao phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh dễ gặp tình trạng suy nhược cơ thể – mất ngủ – da xấu – lão hóa nhanh hơn so với trước đó.

Phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh có nên bổ sung NAD+?

Phụ nữ nên cân nhắc bổ sung NAD+ trước khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh là tốt nhất khoảng 38 – 50 tuổi tùy cơ địa từng người. Hoặc bạn có thể bổ sung NAD+ khi cơ thể có những dấu hiệu như: mất ngủ, trí nhớ giảm sút, da xỉn màu, tăng cân khó kiểm soát hoặc cảm giác bản thân “già đi nhanh chóng”. Khi nội tiết tố thay đổi, cơ thể dễ rơi vào trạng thái suy giảm năng lượng và lão hóa tế bào mạnh mẽ hơn. Đây là lúc NAD+ có thể trở thành giải pháp hỗ trợ cải thiện sức khỏe hiệu quả và quan trọng.

Những thay đổi tích cực khi phụ nữ tiền mãn kinh bổ sung NAD+ vào chế độ dinh dưỡng của mình có thể kể đến như:

• Tăng năng lượng, giảm mệt mỏi mãn tính: Khi bước sang tuổi trung niên, ty thể – nơi sản xuất năng lượng của tế bào – bắt đầu suy yếu, dẫn đến giảm ATP (năng lượng tế bào). NAD+ đóng vai trò thiết yếu trong chu trình tạo ATP, giúp cải thiện khả năng tạo năng lượng tự nhiên, từ đó làm giảm rõ rệt tình trạng uể oải, kiệt sức kéo dài thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh.
• Cải thiện giấc ngủ và điều hòa nhịp sinh học: Việc thiếu hụt estrogen ảnh hưởng đến việc sản xuất melatonin và gây rối loạn đồng hồ sinh học. NAD+ có khả năng kích hoạt enzyme SIRT1, giúp điều chỉnh nhịp sinh học tự nhiên, hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm tình trạng tỉnh giấc về đêm – một vấn đề thường gặp ở giai đoạn này.

• Chống lão hóa tế bào và da: Khi tốc độ tái tạo tế bào và sản sinh collagen giảm mạnh sau tuổi 40, NAD+ góp phần hỗ trợ sửa chữa DNA, giảm tổn thương do stress oxy hóa, đồng thời thúc đẩy sản xuất collagen. Nhờ vậy, da có thể duy trì độ đàn hồi, giảm nếp nhăn và sáng khỏe hơn.
• Hỗ trợ chức năng não bộ và tinh thần: Tình trạng “sương mù não”, hay quên, mất tập trung là những dấu hiệu rõ rệt của suy giảm nhận thức ở tuổi tiền mãn kinh. NAD+ giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương do gốc tự do, đồng thời cải thiện hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng – qua đó giúp tinh thần minh mẫn, cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức về sau.

>>>Tìm hiểu thêm về tại sao Người ăn chay bổ sung NAD+

Nếu bạn cũng đang bước vào độ tuổi tiền mãn kinh và đang phải đối mặt với các vấn đề như: thường xuyên mệt mỏi, thiếu năng lượng, mất ngủ, suy giảm trí nhớ và lão hóa nhanh chóng thì có thể cân nhắc bổ sung NAD+ tinh khiết từ thực phẩm chức năng. Việc bổ sung NAD+ bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng, tăng cường bổ sung tiền chất tổng hợp NAD+ như: MNM, NR, vitamin B3 thường hiệu quả không nhanh chóng và hàm lượng NAD+ được bổ sung không cao. Ngược lại, sử dụng thực phẩm chức năng chất lượng giúp nhanh chóng bổ sung NAD+ cho cơ thể.

Và một sản phẩm chất lượng mà bạn nên cân nhắc sử dụng là Liposomal NAD+ Eternal của Codeage. Chỉ cần 2 viên Liposomal NAD+ Eternal mỗi ngày là bạn đã bổ sung cho cơ thể 500mg NAD+ tinh khiết và 102,5mg Betaine Anhydrous giúp tăng cường năng lượng tế bào, cải thiện sức khỏe tim mạch, chống oxy hóa hiệu quả. Cùng với màng bọc Liposome giúp bảo vệ vi chất NAD+ khỏi môi trường axit của dạ dày và tăng cường khả năng sinh khả dụng hiệu quả.

Kết luận

Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh phải đối mặt với nhiều thay đổi lớn về sức khỏe do sự suy giảm nội tiết tố kết hợp với quá trình lão hóa tự nhiên. Điều này khiến mức NAD+ trong cơ thể giảm đáng kể, ảnh hưởng trực tiếp đến năng lượng, giấc ngủ, làn da và trí nhớ. Bổ sung NAD+ lúc này không chỉ giúp tái tạo năng lượng tế bào, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn mà còn góp phần làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nếu bạn đang gặp các triệu chứng khó chịu điển hình như mệt mỏi kéo dài, da xỉn màu hay mất ngủ, việc bổ sung NAD+ là giải pháp rất nên cân nhắc, sau khi đã tham khảo ý kiến chuyên gia để loại trừ các nguyên nhân bệnh lý khác. Như vậy có thể thấy phụ nữ tiền mãn kinh bổ sung NAD+ là biện pháp hiệu quả giúp giảm mệt mỏi, củng cố sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa từ sâu bên trong một cách bền vững.

>>>Xem thêm: Bổ sung NAD+ cho phụ nữ sau sinh cần lưu ý những gì