Collagen Giúp Da Căng Bóng: 5 Cách Chăm Sóc Da Với Collagen

“Nhất dáng nhì da”, một làn da căng bóng, khỏe mạnh luôn là ước mơ của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ, khi mà các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện. Có rất nhiều phương pháp chăm sóc da khác nhau, trong đó việc bổ sung collagen đã trở thành một giải pháp phổ biến và hiệu quả giúp duy trì một làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Hầu hết chúng ta đều tìm kiếm cách thức giúp da duy trì độ căng bóng, nhưng liệu chỉ sử dụng collagen không thôi thì có đủ để đạt được kết quả mong muốn?

Trong bài viết này, Codeage Việt Nam sẽ giới thiệu đến bạn 5 cách chăm sóc da với collagen giúp bạn sở hữu được da trẻ trung, căng mịn và rạng rỡ nhé!

Vì sao Collagen giúp da căng bóng?

Collagen là gì?

Điều đầu tiên bạn cần hiểu đó là collagen là gì và tại sao collagen lại có tác động lớn đến da như vậy. Theo khoa học, collagen là một loại protein chính trong cơ thể con người, nó chiếm tỷ lệ lớn và xây dựng cấu trúc trong các mô liên kết, da, xương và gân. Ngoài ra, collagen còn được tìm thấy ở một số bộ phận điển hình khác như phần giác mạc, mạch máu và răng.

Collagen giống như một dạng chất kết dính giúp liên kết những bộ phận này lại với nhau. Khi tuổi tác ngày càng tăng cao thì quá trình sản xuất ra các collagen bên trong cơ thể lại càng ít đi, đi cùng đó là chất lượng của collagen cũng kém hơn nhiều so với trước đó. Một dấu hiệu về sự suy giảm của collagen mà bạn dễ nhận biết nhất chính là làn da không còn duy trì được sự săn chắc và mềm mại, da xuất hiện các nếp nhăn, khô hơn, thiếu sức sống. Phần sụn ở các bộ phận xương khớp cũng sẽ yếu dần theo tuổi tác.

ĐỌC THÊM: Collagen Peptide Là Gì? 5+ Tác Dụng Của Collagen Peptide

Tác dụng của collagen đối với da

Với da thì collagen giúp tái tạo các tế bào da, duy trì độ đàn hồi, mềm mại, làm đầy các nếp nhăn và giúp da giữ độ ẩm. Vì thế khi lượng collagen cần thiết trong cơ thể giảm sút, làn da sẽ trở nên nhăn nheo, khô ráp, thiếu sức sống. Các peptide collagen hoặc những chất có chứa hoạt chất collagen sẽ giúp cho quá trình lão hóa chậm lại.

Theo nghiên cứu của Journal of Cosmetic Dermatology (2018) cho thấy việc bổ sung collagen peptide có thể giúp tăng cường độ đàn hồi của da, làm giảm nếp nhăn và giúp da căng bóng rõ rệt trong vòng 6 tuần. Trung bình, với những người sử dụng đều đặn khoảng 2.5g – 5g collagen trong suốt 8 tuần sẽ thấy sự cải thiện đáng kể trên da, cụ thể là độ ẩm được duy trì ổn định, da đàn hồi tốt hơn và sáng hơn so với những người không bổ sung collagen.

ĐỌC THÊM: Top 10 Collagen Tốt Cho Da Và Tóc, Được Chị Em Tin Dùng

5 cách chăm sóc da với Collagen giúp da căng bóng

Bổ sung collagen từ thực phẩm tự nhiên

Cách đầu tiên và đơn giản nhất để cung cấp collagen giúp da căng bóng chính là bổ sung thông qua nguồn thực phẩm tự nhiên giàu collagen.

Các thực phẩm giàu collagen

• Cá hồi, cá ngừ, cá thu,… các loại cá nước lạnh vùng biển sâu nói chung đều chứa lượng collagen tự nhiên vô cùng chất lượng, dạng peptide dễ hấp thụ hơn so với các dạng collagen khác.
• Da gà, thịt gà, thịt bò cung cấp collagen type I – loại collagen rất tốt cho da.
• Lòng trắng trứng chứa nhiều proline, một loại axit amin quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen.
• Các rau củ quả giàu vitamin C như cam, quýt, kiwi, bông cải xanh,… Vitamin C quan trọng trong việc hỗ trợ sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể.

Tác dụng của thực phẩm tự nhiên đối với làn da

Chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận Krista Goncalves đã nói: “Chế độ ăn uống đóng một vai trò to lớn đáng ngạc nhiên đối với bề ngoài và sự trẻ trung của làn da bạn”. Bổ sung thực phẩm giàu collagen sẽ giúp cơ thể thúc đẩy sản xuất collagen tự nhiên, hỗ trợ làn da căng bóng, mịn màng từ bên trong. Bạn nên chú ý xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm giàu protein, hạn chế đường và carbohydrate tinh chế, bởi chúng có thể gây viêm và phá hủy collagen của bạn đấy!

Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Collagen Codeage

Bột collagen cá tuyết đại dương Codeage Marine Collagen Peptides

Trong thị trường sản phẩm collagen đa dạng thì bột collagen cá tuyết đại dương Codeage Marine Collagen Peptides hiện đang là sản phẩm cung cấp collagen được ưa chuộng nhất. Bởi đây là sản phẩm bổ sung collagen loại I và III, được chiết xuất từ cá trắng vùng nước lạnh Bắc Mỹ. Với quy trình thủy phân tiên tiến, sản phẩm cung cấp 9.000mg collagen thủy phân trong mỗi khẩu phần, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và mang lại hiệu quả căng bóng cho da nhanh chóng.

ĐỌC THÊM: Collagen Cá Tuyết Là Gì? Bí Quyết Trẻ Hóa Da Từ Thiên Nhiên

Collagen loại I chiếm hơn 80% cấu trúc da, đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp độ ẩm, duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Việc bổ sung collagen từ cá giúp cải thiện độ đàn hồi da, giảm nếp nhăn, đồng thời làm tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng. Sản phẩm không chứa carbs, gluten, sữa, chất độn, hương vị nhân tạo, màu sắc, chất tạo ngọt hay chất bảo quản, đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Cách sử dụng: Mỗi ngày bổ sung 1-2 muỗng vào bất kỳ loại nước nào hoặc trộn cùng các món ăn yêu thích.

• Từ 18 – 25 tuổi: Cân nhắc bổ sung 1/2 muỗng bột, tương đương 4500mg collagen cá tuyết.
• Từ 25 tuổi trở lên: Cân nhắc bổ sung 1 muỗng bột, tương đương 9000mg collagen cá tuyết.

Đối với mẹ cho con bú: Cân nhắc bổ sung 1/2 muỗng bột, tương đương 4500mg collagen cá tuyết. Khách hàng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang cho con bú.

Lưu ý: Thời điểm tốt nhất để sử dụng Codeage Marine Collagen Peptides nên uống vào buổi sáng, đặc biệt là khi dạ dày còn trống, có thể cải thiện khả năng hấp thụ, vì lúc này hệ tiêu hóa không bị phân tán bởi thức ăn. Tại thời điểm này cơ thể sẽ hấp thụ các axit amin (amino acid) hiệu quả nhất. Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung collagen trước khi đi ngủ 30 phút. Bổ sung collagen cá tuyết đại dương trước khi đi ngủ góp phần giúp cho giấc ngủ sâu hơn và ngon giấc hơn.

Bột collagen tổng hợp Codeage Multi Collagen Peptides

Collagen dạng bột tổng hợp Codeage Multi Collagen Peptides là một sản phẩm nổi bật trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp toàn diện. Với sự kết hợp từ 5 nguồn collagen bao gồm cá, bò, gà, sụn cá và màng vỏ trứng, sản phẩm cung cấp 5 loại collagen chính: loại I, II, III, V và X, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất để duy trì làn da khỏe mạnh và căng bóng.

Mỗi loại collagen đều mang đến những lợi ích đặc biệt. Collagen loại I, chiếm ưu thế trong da và tóc, giúp làm giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và tăng cường độ sáng mịn cho da. Collagen loại II tập trung vào việc tái tạo sụn khớp, giúp giảm đau nhức và cải thiện khả năng vận động. Collagen loại III hỗ trợ các mô liên kết, làm săn chắc da và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Loại V và X đảm nhiệm vai trò duy trì sức khỏe của mô tế bào và hỗ trợ cấu trúc xương khớp bền vững.

Multi Collagen Peptides được sản xuất bằng công nghệ thủy phân tiên tiến, giúp các phân tử collagen trở nên siêu nhỏ, dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Đặc biệt, sản phẩm hoàn toàn không chứa gluten, đậu nành, hay bất kỳ chất độn hay chất bảo quản nào, đảm bảo an toàn cho người sử dụng, kể cả những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.

Cách sử dụng: Sản phẩm phù hợp với mọi đối tượng, chỉ cần đều đặn bổ sung mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu. Mỗi ngày bổ sung 1-2 muỗng vào bất kỳ loại nước nào hoặc trộn cùng các món ăn yêu thích.

• Từ 18 – 25 tuổi: Cân nhắc bổ sung 1/2 muỗng bột, tương đương 4500mg collagen.
• Từ 25 tuổi trở lên: Cân nhắc bổ sung 1 muỗng bột, tương đương 9000mg collagen.

Đối với mẹ cho con bú: Cân nhắc bổ sung 1/2 muỗng bột, tương đương 4500mg collagen. Khách hàng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang cho con bú.

Lưu ý: Thời điểm tốt nhất để sử dụng Codeage Multi Collagen Peptides nên uống vào buổi sáng, đặc biệt là khi dạ dày còn trống, có thể cải thiện khả năng hấp thụ, vì lúc này hệ tiêu hóa không bị phân tán bởi thức ăn. Tại thời điểm này cơ thể sẽ hấp thụ các axit amin (amino acid) hiệu quả nhất. Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung collagen trước khi đi ngủ 30 phút.

Kết hợp Collagen với quy trình dưỡng da đúng cách

Bên cạnh việc bổ sung collagen giúp da căng bóng thông qua đường ăn uống, bạn có thể kết hợp với phương pháp sử dụng các sản phẩm dưỡng da chứa collagen trong một quy trình phù hợp và đúng cách. Bạn có thể tham khảo các bước dưỡng da cơ bản dưới đây:

Các bước dưỡng da cơ bản để hỗ trợ collagen phát huy hiệu quả

• Làm sạch da bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ. Có thể áp dụng phương pháp Double Cleansing (làm sạch 2 lần) với những làn da dầu hoặc hay trang điểm để làm sạch sâu hơn.
• Sử dụng các sản phẩm serum hoặc kem dưỡng có chứa collagen hoặc các sản phẩm bổ sung collagen dạng peptide thẩm thấu tốt.
• Khuyến khích đắp mặt nạ collagen 2-3 lần mỗi tuần để cung cấp độ ẩm, làm mờ nếp nhăn và duy trì làn da căng bóng.

Theo nghiên cứu của Journal of Dermatological Science (2019), việc sử dụng đều đặn các sản phẩm cung cấp collagen tại chỗ trên da giúp cải thiện độ đàn hồi và sự săn chắc của da sau khoảng 4 tuần.

ĐỌC THÊM: Collagen Phục Hồi Da: Cứ Dùng Collagen Là Da Khỏe Mạnh?

Duy trì lối sống lành mạnh hỗ trợ Collagen

Không chỉ cần bổ sung collagen từ bên ngoài mà bạn cũng cần duy trì được lượng collagen tự nhiên bên trong cơ thể bằng cách xây dựng một lối sống lành mạnh, hạn chế các chất độc gây hại đến cơ thể và tinh thần của bản thân. Lối sống lành mạnh giúp cơ thể tăng cường sản sinh collagen tự nhiên và giữ cho làn da khỏe mạnh. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy sự khác biệt trên da của một người sinh hoạt điều độ và một người có lối sống tùy tiện.

Các yếu tố hỗ trợ sản sinh collagen tự nhiên:

• Uống đủ nước (tối thiểu 2 lít/ngày) giúp da giữ được độ ẩm cần thiết và thúc đẩy tăng cường sản xuất collagen.
• Ngủ đủ giấc (7-8 tiếng mỗi ngày) khiến tinh thần sảng khoái, từ đó giúp da tái tạo tế bào mới nhanh hơn và duy trì độ căng bóng cho da tốt hơn.
• Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn mỗi ngày (tốt nhất là buổi sáng khi thức dậy) để thúc đẩy lưu thông máu, giúp da nhận đủ oxy và dưỡng chất.

Bảo vệ da khỏi tác hại từ môi trường

Ngoài việc cung cấp, bồi dưỡng collagen giúp da căng bóng từ cả bên trong và bên ngoài thì chúng ta còn cần chú ý đến việc bảo vệ và che chắn cho làn da khỏi những tác động từ môi trường bên ngoài như không khí ô nhiễm, nước không đủ sạch, ánh nắng mặt trời,…

Kem chống nắng và các biện pháp bảo vệ da:

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày là yếu tố tiên quyết để bảo vệ da bạn khỏi sự tác động của tia UV – một yếu tố làm suy giảm collagen nghiêm trọng. Bởi tia UV làm phá hủy sự liên kết của các tế bào bên dưới da, làm da nhanh chóng gặp tình trạng xỉn màu, mất độ đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn, nhanh lão hóa.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây hại khác như ô nhiễm, khói bụi, và không nên hút thuốc lá.

Kết luận

Có thể thấy không thể phủ nhận được tầm quan trọng của collagen trong việc duy trì một làn da căng bóng, đàn hồi và khỏe mạnh. Không những thế, việc bổ sung đầy đủ lượng collagen cần thiết còn giúp cơ thể bạn đẩy lùi tình trạng lão hóa chung, giúp cho hệ xương khớp hoạt động trơn tru, một mái tóc bóng khỏe cùng nhiều ích lợi khác nữa. Và đặc biệt là bổ sung collagen giúp da căng bóng không hề khó, bạn hoàn toàn dễ dàng áp dụng hàng ngày trong chế độ ăn uống, sinh hoạt cùng những sản phẩm hỗ trợ khác.

Còn chần chừ gì mà không thực hiện ngay một chế độ làm đẹp an toàn, đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả này đúng ko nào!