Mẹ Đang Cho Con Bú Có Uống Được Collagen Không? Lưu ý

Phụ nữ sau sinh thường đối mặt với nhiều thay đổi về sắc tố da, sự chảy xệ và tình trạng thiếu sức sống. Trong bối cảnh này, nhiều người tự hỏi liệu việc bổ sung collagen có thể giúp cải thiện những vấn đề này hay không? Quan trọng hơn, đối với những người mẹ đang cho con bú, collagen có an toàn cho cả mẹ và bé không? Nghiên cứu đã chứng minh ợ chắc lợi ích của collagen đối với làn da và sức khỏe, nhưng việc bổ sung trong giai đoạn nhạy cảm này đòi hỏi những lưu ý đặc biệt để đảm bảo an toàn.

Bài viết này của Codeage Việt Nam sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi “mẹ đang cho con bú có uống được collagen không?”, đồng thời phân tích lợi ích, nhược điểm và những lưu ý khi bổ sung collagen.

Collagen là gì và vai trò đối với cơ thể mẹ sau sinh

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein cấu thành da, xương, gân, cơ và dây chằng, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sự đàn hồi, săn chắc của da và giữ ẩm, giúp làn da luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, sau khi sinh, lượng collagen trong cơ thể giảm đáng kể, dẫn đến các vấn đề như rạn da, sạm nám và tóc rụng.

Với phụ nữ sau sinh, collagen đóng vai trò giúp phục hồi làn da bị tổn thương trong quá trình mang thai. Ngoài ra, collagen còn giúp giảm rụng tóc, cải thiện sức khỏe móng và tăng cường sức khỏe xương khớp, hỗ trợ các mẹ vượt qua những cơn đau lưng, đau khớp thường gặp sau sinh.

Vai trò của collagen với phụ nữ sau sinh

Sau khi giải đáp được collagen là gì thì nhiều người đều có chung thắc mắc: Vai trò collagen với sức khỏe là gì? Collagen không đơn thuần chỉ là một protein thông thường mà còn là một hoạt chất quý hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương khớp, làm đẹp da, mượt tóc và cải thiện tình trạng sức khỏe suy giảm. Tương tự với phụ nữ sau sinh và cho con bú bổ sung collagen cũng giữ nhiều vai trò quan trọng, cụ thể:

• Phục hồi da: Sau quá trình mang thai, làn da của mẹ thường bị kéo giãn đáng kể, dẫn đến tình trạng rạn da hoặc mất độ đàn hồi. Collagen giúp tái tạo cấu trúc da, hỗ trợ da phục hồi và giảm thiểu tình trạng rạn, mang lại làn da mịn màng hơn.
• Tóc và móng khỏe mạnh: Sự thay đổi hormone sau sinh thường dẫn đến hiện tượng rụng tóc nhiều và móng yếu, dễ gãy. Collagen cung cấp các axit amin cần thiết để nuôi dưỡng nang tóc, kích thích mọc tóc và làm móng chắc khỏe hơn.
• Xương và khớp: Quá trình mang thai có thể gây áp lực lớn lên xương và khớp, dẫn đến đau lưng hoặc đau khớp sau sinh. Collagen hỗ trợ tăng cường mật độ xương, cải thiện sức khỏe khớp và giảm thiểu các cơn đau này.
• Chất lượng sữa mẹ: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung collagen không làm ảnh hưởng đến chất lượng hay lượng sữa mẹ. Miễn là sản phẩm collagen sử dụng đảm bảo an toàn, nó không gây hại cho em bé mà còn giúp mẹ duy trì sức khỏe tốt, từ đó đảm bảo nguồn dinh dưỡng tốt hơn cho bé.

Lợi ích của collagen với mẹ đang cho con bú

Sau sinh, cơ thể mẹ phải đối mặt với nhiều thay đổi về thể chất và nội tiết. Collagen không chỉ giúp cải thiện sức khỏe và ngoại hình mà còn hỗ trợ phục hồi tổn thương nhanh chóng. Những lợi ích collagen mang lại cho phụ nữ sau sinh gồm: cải thiện làn da, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng rụng tóc.

Cải thiện làn da sau sinh

Khoảng 90% phụ nữ sau sinh gặp vấn đề về da sau sinh. Quá trình mang thai và sinh con thường để lại nhiều vấn đề về da như sạm màu, nám, hoặc rạn da. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo cấu trúc da, giúp da sáng mịn hơn và giảm thiểu tình trạng rạn nứt. Nghiên cứu của National Library of Medicine (2022) chỉ ra rằng bổ sung collagen peptide giúp tăng độ đàn hồi da lên đến 30%, hỗ trợ cải thiện vẻ ngoài của làn da một cách rõ rệt. Cụ thể, collagen giúp:

• Tái tạo cấu trúc da: Collagen chiếm phần lớn trong cấu trúc của lớp hạ bì da, giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc. Khi mang thai, da phải giãn nở quá mức để thích nghi với sự phát triển của thai nhi, dẫn đến tổn thương và giảm chất lượng collagen tự nhiên. Việc bổ sung collagen, đặc biệt là collagen peptide, cung cấp nguyên liệu cần thiết để cơ thể tái tạo mạng lưới collagen mới, từ đó hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi và phục hồi cấu trúc da bị tổn thương.
• Giảm sắc tố sạm và nám: Sạm da và nám da sau sinh chủ yếu do sự gia tăng hormone như estrogen và progesterone trong thai kỳ, làm kích thích sản xuất melanin. Collagen góp phần làm đều màu da bằng cách cải thiện sức khỏe tổng thể của làn da và tăng cường quá trình tái tạo tế bào, giúp giảm dần các vùng da sậm màu.
• Làm mờ rạn da: Rạn da xảy ra khi các lớp da bị kéo giãn quá mức, dẫn đến đứt gãy sợi collagen và elastin. Collagen bổ sung giúp lấp đầy các tổn thương này, kích thích sản xuất các sợi collagen mới, đồng thời cải thiện độ săn chắc và làm mờ các vết rạn.
• Giữ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng khô ráp: Collagen kết hợp với axit hyaluronic trong cơ thể có tác dụng giữ nước, giúp da mềm mại và căng mịn hơn. Tình trạng sạm và rạn da cũng được cải thiện khi làn da đủ độ ẩm.

Hỗ trợ hệ miễn dịch

Collagen chứa glycine, một axit amin có vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể và tăng sức đề kháng. Sau sinh, mẹ cần hệ miễn dịch mạnh mẽ để chăm sóc bé và đối phó với áp lực hàng ngày. Đặc biệt, Glycine còn giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, từ đó tăng cường năng lượng và sức khỏe tổng thể. Mẹ ngủ đủ giấc, tinh thần khỏe mạnh cũng giúp cải thiện chất lượng sữa, tăng cường khả năng phục hồi sức khỏe nhanh chóng hơn.

Giảm rụng tóc và gãy móng

Sau sinh, sự thay đổi hormone thường dẫn đến rụng tóc nhiều, tóc thưa mỏng hoặc móng tay dễ gãy. Collagen cung cấp các dưỡng chất thiết yếu giúp cải thiện sức khỏe của nang tóc, kích thích mọc tóc và làm móng tay trở nên cứng cáp hơn. Từ đó, cải thiện tình trạng gãy rụng một cách đáng kể. Hơn nữa, Glycine cũng hỗ trợ tăng cường giấc ngủ và cải thiện tình trạng mất cân bằng hormone.

Mẹ đang cho con bú có uống được collagen không?

Vậy phụ nữ đang cho con bú có uống được collagen không?

Câu trả lời từ chuyên gia

Có! Phụ nữ sau sinh hoặc đang cho con bú có thể bổ sung collagen để làm đẹp da, tăng cường sức khỏe. Nhưng để đảm bảo an toàn thì bạn cần tuân thủ 2 lưu ý quan trọng:

• Lựa chọn sản phẩm chất lượng: Phụ nữ cho con bú nên ưu tiên sử dụng sản phẩm collagen nguyên chất, có nguồn gốc thực vật không chứa phụ gia, hương liệu hay hóa chất độc hại. Bởi nó có thể làm giảm khả năng hấp thụ, phát huy tác dụng cũng như mang lại nhiều tác động xấu với sức khỏe của mẹ và bé.
• Ưu tiên sản phẩm bổ sung collagen peptide: Tốt nhất là lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen peptide giúp tối ưu hóa khả năng hấp thụ mà lại siêu an toàn cho mẹ và bé. Dạng phân tử peptide nguyên chất cũng giúp giảm thiểu tối đa khả năng dị ứng cho phụ nữ cho con bú khi sử dụng.

Theo tạp chí Journal of Maternal Health (2021), collagen peptide không ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ cũng như chất lượng sữa khi được sử dụng đúng cách. Điều này cho thấy, mẹ có thể bổ sung collagen để hỗ trợ sức khỏe mà không lo ngại ảnh hưởng tiêu cực đến dinh dưỡng cho bé.

Lợi ích đối với mẹ và bé

Việc bổ sung collagen không chỉ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ sau sinh mà còn gián tiếp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé. Dưới đây là những tác động tích cực mà collagen mang lại cho cả hai mẹ con. Cụ thể:

• Đối với mẹ: Collagen giúp phục hồi làn da sau sinh, làm giảm tình trạng sạm, nám, và rạn da, đồng thời tăng độ đàn hồi và làm da sáng khỏe hơn. Ngoài ra, collagen còn hỗ trợ giảm rụng tóc, giúp tóc mọc dày hơn và khỏe mạnh hơn, đặc biệt khi cơ thể mẹ đang phải chịu tác động từ sự thay đổi hormone sau sinh. Về sức khỏe tổng thể, collagen góp phần cải thiện sức khỏe xương khớp, giảm đau lưng và đau khớp – những vấn đề thường gặp ở phụ nữ sau sinh.
• Đối với bé: Khi mẹ được bổ sung collagen một cách hợp lý, cơ thể mẹ trở nên khỏe mạnh hơn, đồng nghĩa với việc nguồn sữa mẹ cũng được cải thiện cả về chất lượng và dinh dưỡng. Bé yêu nhờ đó có thể hấp thu đầy đủ các dưỡng chất cần thiết từ sữa mẹ, hỗ trợ sự phát triển vượt trội cả về thể chất và trí não.

Thời điểm phù hợp

Collagen nên được bổ sung sau 3 tháng đầu sau sinh, khi cơ thể mẹ đã ổn định hơn. Giai đoạn này, cơ thể bắt đầu cần nhiều dưỡng chất để phục hồi, đồng thời quá trình chăm sóc bé yêu cũng đòi hỏi mẹ duy trì năng lượng và sức khỏe tốt hơn.

Lưu ý: Mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại collagen hoặc thực phẩm bổ sung nào để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân, cũng như phù hợp với giai đoạn phát triển của bé.

Lưu ý quan trọng mẹ đang cho con bú uống collagen cần biết

Việc bổ sung collagen trong giai đoạn cho con bú mang lại nhiều lợi ích, tuy nhiên mẹ cũng cần cẩn trọng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Dưới đây là những nhược điểm tiềm ẩn và các lưu ý quan trọng mà mẹ nên biết khi sử dụng collagen.

Nhược điểm tiềm ẩn

Một số sản phẩm collagen có thể chứa các chất phụ gia hoặc hương liệu không phù hợp, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Đặc biệt, nếu mẹ bị dị ứng với protein từ động vật như cá hoặc bò, mẹ cần tránh sử dụng collagen chiết xuất từ các nguồn này để ngăn ngừa phản ứng dị ứng.

Lưu ý quan trọng

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung collagen, nhất là trong giai đoạn nhạy cảm này. Ngoài ra, việc lựa chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín, có chứng nhận chất lượng và nguồn gốc rõ ràng là điều rất quan trọng. Liều lượng collagen cũng cần được kiểm soát, không nên sử dụng quá 10g/ngày để tránh gây áp lực cho hệ tiêu hóa của mẹ.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo sản phẩm có thể bổ trợ tốt cho quá trình phục hồi sức khỏe, tăng cường chất lượng sữa. Cũng như phù hợp với các giai đoạn phát triển của bé yêu.
• Kiểm tra nguồn gốc sản phẩm: Sản phẩm cần có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm định bởi các tổ chức y tế hoặc cơ quan chứng nhận chất lượng đáng tin cậy. Hãy ưu tiên các sản phẩm ghi rõ thành phần, không chứa hương liệu nhân tạo, chất phụ gia độc hại hoặc các chất bảo quản không phù hợp.
• Liều lượng hợp lý: Collagen mang lại nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh, nhưng việc sử dụng với liều lượng phù hợp là điều cần thiết để tránh tác động không mong muốn lên hệ tiêu hóa. Theo khuyến nghị, mẹ chỉ nên sử dụng tối đa 10g collagen mỗi ngày.

Collagen an toàn dành cho mẹ đang cho con bú

Phụ nữ sau sinh đang trong giai đoạn nhạy cảm và cần được bổ sung dinh dưỡng đúng cách để phục hồi cơ thể và đảm bảo chất lượng sữa cho bé. Việc lựa chọn collagen an toàn và chất lượng cao là điều rất quan trọng. Hai sản phẩm collagen từ thương hiệu uy tín Codeage Marine Collagen Peptides và Codeage Multi Collagen Peptides là lựa chọn hàng đầu dành cho mẹ bỉm sữa.

Bột collagen cá tuyết đại dương Marine Collagen Peptides

Marine Collagen Peptides được chiết xuất từ cá tuyết sống ở vùng biển sâu, là nguồn collagen loại I tinh khiết và dễ hấp thụ nhất. Sản phẩm không chứa gluten, không chất phụ gia và không hương liệu nhân tạo, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho mẹ đang cho con bú.

Collagen loại I trong sản phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi làn da sau sinh. Làn da của mẹ, vốn bị ảnh hưởng bởi quá trình kéo giãn khi mang thai, sẽ được cải thiện đáng kể về độ đàn hồi và giảm thiểu các vết rạn. Ngoài ra, collagen loại I còn giúp tóc và móng trở nên chắc khỏe hơn, giảm hiện tượng rụng tóc thường gặp sau sinh. Đặc biệt, sản phẩm chứa glycine, một axit amin quan trọng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ mẹ phục hồi nhanh chóng.

Sản phẩm không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, nhờ vào tính an toàn và tự nhiên của các thành phần. Bé vẫn có thể nhận được nguồn dinh dưỡng tối ưu từ sữa mẹ mà không bị tác động tiêu cực.

• Hướng dẫn sử dụng: Marine Collagen Peptides có dạng bột, dễ hòa tan trong nước, sinh tố hoặc các loại thức uống ấm. Mẹ có thể sử dụng từ 1-2 muỗng mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng trước khi ăn hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để tối ưu hiệu quả hấp thu.
• Giá tham khảo: Khoảng 1.200.000 VNĐ/hộp (300g)

Bột collagen tổng hợp Multi Collagen Peptides

Multi Collagen Peptides là sản phẩm kết hợp từ nhiều nguồn collagen tự nhiên như cá, bò, gà, và vỏ trứng. Sản phẩm chứa đầy đủ các loại collagen quan trọng như loại I, II, III, V và X, mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Được sản xuất theo quy trình nghiêm ngặt, sản phẩm không chứa hương liệu nhân tạo hay chất bảo quản độc hại, phù hợp với phụ nữ đang cho con bú.

Sự kết hợp của năm loại collagen trong Multi Collagen Peptides mang lại hiệu quả vượt trội. Collagen loại I và III giúp tái tạo cấu trúc da, làm sáng da và giảm rạn nứt. Collagen loại II hỗ trợ sức khỏe khớp và sụn, đặc biệt hữu ích cho mẹ sau sinh thường gặp vấn đề đau lưng và đau khớp. Collagen loại V và X đóng vai trò trong việc cải thiện cấu trúc xương, giảm nguy cơ loãng xương sau sinh.

Với mẹ đang cho con bú, sản phẩm không chỉ hỗ trợ phục hồi cơ thể mà còn giúp mẹ duy trì sức khỏe để cung cấp sữa chất lượng cao cho bé. Nhờ tính tự nhiên và tinh khiết, Multi Collagen Peptides không làm ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ mà còn gián tiếp cải thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng của mẹ.

• Hướng dẫn sử dụng: Sản phẩm có thể pha với nước, nước ép, sinh tố hoặc thậm chí sử dụng trong các công thức nấu ăn. Liều dùng khuyến nghị là 1-2 muỗng/ngày. Mẹ nên uống vào buổi sáng hoặc sau khi ăn để tăng khả năng hấp thụ.
• Giá tham khảo: Khoảng 1.500.000 VNĐ/hộp (500g)

Kết luận

Collagen là một giải pháp an toàn và hiệu quả giúp phụ nữ sau sinh phục hồi sức khỏe và cải thiện sắc đẹp. Mẹ đang cho con bú hoàn toàn có thể uống collagen, miễn là chọn sản phẩm an toàn, có nguồn gốc rõ ràng và được kiểm chứng chất lượng. Collagen không chỉ giúp tái tạo cấu trúc da, làm sáng mịn làn da, giảm rạn nứt mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương khớp, giảm rụng tóc và giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sự tự tin.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ nên cân nhắc sử dụng các sản phẩm như Marine Collagen Peptides hoặc Multi Collagen Peptides từ thương hiệu Codeage. Đây là những sản phẩm được thiết kế phù hợp cho mẹ sau sinh, đảm bảo an toàn và dễ hấp thu. Đồng thời, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sự phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân. Bằng cách lựa chọn đúng sản phẩm và sử dụng hợp lý, collagen sẽ trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy trong hành trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của mẹ sau sinh.