Bật mí cách chăm sóc da khi mang thai an toàn mà hiệu quả

Trong thai kỳ, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi lớn, và làn da cũng là một trong những vùng chịu ảnh hưởng rõ rệt nhất. Không ít mẹ bầu gặp phải các tình trạng như da nhạy cảm hơn, dễ khô hơn, nổi mụn, sạm da hoặc thay đổi sắc tố trong suốt quá trình mang thai. Chính vì vậy, việc chăm sóc da ở giai đoạn này cần phải cẩn trọng hơn so với bình thường. Khác với những thời điểm khác, chăm sóc da trong thai kỳ không nên áp dụng máy móc theo quy trình cũ hay sử dụng quá nhiều sản phẩm mà cần có sự điều chỉnh phù hợp với thể trạng của mẹ bầu, vừa hỗ trợ làn da ổn định hơn, vừa ưu tiên yếu tố an toàn trong suốt thai kỳ. Dưới đây Codeage Việt Nam sẽ chia sẻ cách chăm sóc da khi mang thai an toàn, hiệu quả.

Làn da thay đổi như thế nào khi mang thai?

Khi mang thai, làn da thường không giữ được trạng thái ổn định như bình thường mà dễ thay đổi rõ rệt dưới tác động của nội tiết tố. Có người thấy da đổ dầu và nổi mụn nhiều hơn, nhưng cũng có người lại gặp tình trạng khô, nhạy cảm hoặc sạm da rõ hơn. Dưới đây là những thay đổi phổ biến mà làn da có thể gặp trong thai kỳ:

• Thay đổi nội tiết: Trong thai kỳ, nồng độ estrogen và progesterone tăng lên đáng kể. Sự thay đổi này có thể tác động trực tiếp đến hoạt động của tuyến bã nhờn, quá trình sản xuất melanin và khả năng phản ứng của da với môi trường bên ngoài. Vì vậy, làn da của mẹ bầu thường không còn ổn định như trước mà dễ thay đổi theo từng giai đoạn của thai kỳ.
• Tăng sắc tố, dễ nám và sạm da: Đây là một trong những biểu hiện rất thường gặp khi mang thai. Da có thể xuất hiện các mảng sạm màu hơn, đặc biệt ở vùng gò má, trán, quanh miệng hoặc một số vùng như nách, cổ, bụng. Nguyên nhân là do hormone thai kỳ kích thích quá trình sản xuất melanin mạnh hơn bình thường. Đồng thời, da trong giai đoạn này cũng nhạy cảm hơn với ánh nắng, nên nếu không được bảo vệ kỹ, nám và sạm da có thể trở nên rõ hơn.
• Tăng tiết dầu, dễ nổi mụn: Ở một số mẹ bầu, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn dưới tác động của nội tiết tố, khiến da tiết nhiều dầu hơn. Khi lượng dầu thừa tích tụ trên da kết hợp với tế bào chết và bụi bẩn, lỗ chân lông sẽ dễ bị bít tắc, từ đó làm mụn xuất hiện nhiều hơn hoặc khiến tình trạng mụn vốn có trở nên rõ hơn. Đây là lý do nhiều người dù trước đó da khá ổn vẫn có thể bị nổi mụn trong thai kỳ.
• Da khô hoặc thiếu nước: Không phải mẹ bầu nào cũng gặp tình trạng đổ dầu nhiều. Nhiều người lại thấy da trở nên khô hơn, thiếu ẩm hơn và bề mặt da không còn mịn màng như trước. Da có thể xuất hiện cảm giác căng, thô ráp hoặc xỉn màu hơn do độ ẩm tự nhiên bị mất cân bằng. Điều này khiến làn da trông kém sức sống hơn nếu không được chăm sóc phù hợp.
• Da nhạy cảm và dễ kích ứng hơn: Trong thai kỳ, làn da cũng thường phản ứng mạnh hơn với mỹ phẩm, thời tiết hoặc các yếu tố từ môi trường. Những sản phẩm trước đây dùng bình thường có thể bắt đầu gây châm chích, đỏ da hoặc khó chịu. Chính vì vậy, mẹ bầu thường cần ưu tiên những sản phẩm dịu nhẹ hơn và hạn chế các thành phần có hoạt tính quá mạnh để tránh làm da bị kích ứng thêm.

Nguyên tắc chăm sóc da khi mang thai

Trong thai kỳ, làn da thường trở nên nhạy cảm và dễ thay đổi hơn do ảnh hưởng của nội tiết tố. Vì vậy, mục tiêu chăm sóc da ở giai đoạn này không nên là can thiệp quá mạnh hay cố xử lý nhanh mọi vấn đề trên da, mà nên ưu tiên giữ da ở trạng thái ổn định, dễ chịu và an toàn. Tốt nhất nên xây dựng quy trình chăm sóc da đơn giản, dịu nhẹ, tránh làm da bị kích ứng thêm.

• Ưu tiên sự an toàn: Trong thai kỳ, nên hạn chế dùng các sản phẩm có hoạt tính quá mạnh hoặc thành phần dễ gây kích ứng. Tốt nhất nên kiểm tra bảng thành phần và ưu tiên sản phẩm không hương liệu, hạn chế các chất dễ kích ứng như một số alcohols và sulfates. Ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, thân thiện với cơ thể. Đặc biệt, đây cũng không phải là giai đoạn phù hợp để liên tục thử nghiệm sản phẩm mới, vì da có thể phản ứng mạnh hơn bình thường.
• Giữ da ở trạng thái ổn định: Thay vì liên tục thay đổi quy trình chăm sóc da mẹ bầu nên duy trì một quy trình chăm sóc đơn giản và phù hợp với tình trạng da hiện tại. Khi da được giữ ở trạng thái cân bằng, hàng rào bảo vệ da cũng có điều kiện ổn định hơn, từ đó hạn chế khô căng, châm chích hoặc nổi mụn do kích ứng. Với mụn tình trạng mụn thai kỳ thì mẹ bầu nên duy trì thói quen rửa mặt 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm, thay vì chăm sóc quá mức.
• Hạn chế làm da bị kích ứng: Trong thai kỳ, làn da có xu hướng phản ứng mạnh hơn với mỹ phẩm và tác động từ môi trường, nên càng cần tránh các sản phẩm quá tẩy rửa, quá nhiều hương liệu hoặc quy trình chăm sóc da quá dày đặc. Tốt nhất nên xây dựng các bước chăm sóc da theo hướng dịu nhẹ, “smooth, not rub”, tức là thoa êm thay vì chà xát.
• Chăm sóc da theo hướng nhẹ nhàng: Không nên lạm dụng quá nhiều bước chăm sóc hoặc các phương pháp tác động mạnh lên da như chà xát mạnh, tẩy da chết quá mức hay treatment dày đặc. Một quy trình chăm sóc da cơ bản cho mẹ bầu gồm làm sạch dịu nhẹ, dưỡng ẩm phù hợp và chống nắng đều đặn. Một số vấn đề về da như mụn, sạm, nám do thay đổi nội tiết thường khi kết thúc thai kỳ sẽ có cải thiện đáng kể.

>>>Xem thêm: Những lưu ý cần biết khi chăm sóc da theo từng độ tuổi​

Cách chăm sóc da khi mang thai

Như đã nói ở trên quy trình chăm sóc da cho phụ mang thai cần đơn giản, dịu nhẹ để hạn chế tình trạng kích ứng da. Bởi giai đoạn này nội tiết tố thay đổi có thể khiến da nhạy cảm, dễ kích ứng, nổi mụn hoặc tăng sắc tố da bất thường. Chỉ cần chú trọng việc làm sạch, giữ ẩm và chống nắng là mẹ bầu đã có thể giải quyết phần lớn các vấn đề về da ở giai đoạn này.

Làm sạch da nhẹ nhàng

Làm sạch vẫn là bước nền tảng trong chăm sóc da khi mang thai, bởi rửa mặt đúng cách sẽ giúp loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và tạp chất tích tụ trên da sau một ngày. Tuy nhiên, ở giai đoạn này, làn da thường trở nên nhạy cảm hơn, dễ khô hơn và dễ phản ứng hơn với mỹ phẩm, nên việc làm sạch cũng cần được thực hiện nhẹ nhàng hơn so với bình thường. Tuy nhiên, cũng không nên quá lạm dụng mà chỉ nên làm sạch dịu nhẹ bằng sữa rửa mặt không hóa chất tối đa 2 lần/ngày hoặc sau khi đổ mồ hôi, không nên rửa mặt quá nhiều lần trong ngày. Các bác sĩ da liễu khuyên rằng quy trình chăm sóc da trong thai kỳ nên đơn giản để dễ dàng duy trì.

Vì vậy, mẹ bầu nên ưu tiên các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, tránh mùi hương quá nồng và những công thức có tính tẩy rửa mạnh. Nếu bị mụn trong thai kỳ thì nên rửa mặt 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm, ngược lại các loại xà phòng, sữa tắm hay chất làm sạch thông thường có thể làm da khô hơn và dễ kích ứng hơn.

Bên cạnh đó, không nên rửa mặt quá nhiều lần trong ngày với suy nghĩ rằng như vậy sẽ giúp da sạch hơn. Trên thực tế, việc làm sạch quá mức có thể khiến da mất đi lớp dầu tự nhiên, từ đó làm da khô, căng và mất cân bằng hơn. Trong thai kỳ, điều da cần không phải là cảm giác “sạch kin kít”, mà là sự thông thoáng nhưng vẫn giữ được độ ẩm và trạng thái ổn định. Vì vậy, một bước làm sạch nhẹ nhàng, vừa đủ và phù hợp với làn da sẽ là lựa chọn an toàn hơn cho mẹ bầu.

Dưỡng ẩm đều đặn

Dưỡng ẩm là một bước rất quan trọng trong chăm sóc da khi mang thai, vì đây là giai đoạn làn da thường dễ trở nên nhạy cảm, khô hơn hoặc mất cân bằng hơn bình thường. Khi da được cấp ẩm đầy đủ, bề mặt da sẽ mềm mại hơn, dễ chịu hơn và cũng có xu hướng ổn định hơn trước những thay đổi do nội tiết tố gây ra. Nhờ đó, các vấn đề như khô ráp, căng da hay cảm giác châm chích khó chịu cũng có thể được giảm bớt phần nào.

Bên cạnh việc giúp hạn chế khô ráp, dưỡng ẩm còn có vai trò hỗ trợ củng cố hàng rào bảo vệ da. Khi hàng rào da được duy trì tốt, da sẽ ít bị mất nước hơn và cũng giảm nguy cơ phản ứng mạnh trước mỹ phẩm hoặc tác động từ môi trường bên ngoài. Đây là lý do dưỡng ẩm không chỉ đơn thuần là làm da mềm hơn, mà còn giúp da duy trì được trạng thái cân bằng cần thiết trong thai kỳ.

Để bước dưỡng ẩm phát huy hiệu quả tốt hơn, mẹ bầu nên thoa kem dưỡng sau khi làm sạch da, khi da vẫn còn ở trạng thái thông thoáng và dễ hấp thụ sản phẩm hơn. Đồng thời, việc duy trì đều đặn mỗi ngày cũng rất quan trọng, vì làn da trong thai kỳ thường cần sự ổn định hơn là chăm sóc quá nhiều bước. Một thói quen dưỡng ẩm đơn giản nhưng đều đặn sẽ giúp da dễ chịu hơn, mềm mại hơn và hạn chế nguy cơ kích ứng trong suốt thai kỳ.

Chống nắng hàng ngày

Trong thai kỳ, chống nắng là bước không thể bỏ qua, đặc biệt vì làn da lúc này có xu hướng dễ tăng sắc tố hơn dưới tác động của nội tiết tố. ACOG cho biết melasma, hay còn gọi là “mặt nạ thai kỳ” là tình trạng khá thường gặp khi mang thai và để hạn chế melasma trở nên nặng hơn mẹ bầu nên dùng kem chống nắng và các biện pháp chống nắng khác khi ra ngoài, hạn chế làm việc ngoài trời khi trời nắng gắt.

Bên cạnh đó, các bác sĩ da liễu của AAD cũng nhấn mạnh rằng ánh nắng mặt trời có thể làm tăng sản xuất sắc tố khiến nám và sạm da đậm màu hơn. Tốt nhất nên dùng kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trở lên và kết hợp thêm các biện pháp che chắn như tìm bóng râm, đội mũ rộng vành. Mẹ bầu cũng nên cân nhắc sử dụng kem chống nắng chứa zinc oxide, titanium dioxide và với người bị melasma có thể cân nhắc thêm loại có iron oxide.

Vì vậy, trong thai kỳ mẹ bầu nên duy trì kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi không ở ngoài trời quá lâu, vì da vẫn có thể chịu tác động của ánh sáng trong sinh hoạt thường ngày. Đồng thời, việc che chắn khi ra ngoài như đeo khẩu trang, đội nón, mặc áo chống nắng cũng rất quan trọng để tăng hiệu quả bảo vệ da. Khi chống nắng đều đặn, làn da sẽ có điều kiện hạn chế nám, sạm da và giảm bớt tác động tiêu cực từ ánh nắng trong suốt thai kỳ.

Kết hợp chăm sóc da từ bên trong

Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, duy trì trạng thái cơ thể ổn định từ bên trong cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ làn da trong thai kỳ. Da không chỉ phản ánh tác động từ mỹ phẩm hay môi trường, mà còn chịu ảnh hưởng từ chế độ ăn uống, mức độ nghỉ ngơi và tình trạng cân bằng chung của cơ thể. Vì vậy, muốn da dễ chịu và ổn định hơn trong giai đoạn này, mẹ bầu cũng nên chú ý đến thói quen sinh hoạt hằng ngày

• Uống đủ nước mỗi ngày có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể và góp phần giúp da duy trì độ ẩm tốt hơn, từ đó hạn chế phần nào cảm giác khô hoặc thiếu nước.
• Duy trì chế độ ăn cân bằng với đa dạng thực phẩm cũng rất quan trọng, vì giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất và dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ sức khỏe tổng thể, từ đó góp phần nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Trong thai kỳ nên ăn đa dạng các nhóm thực phẩm lành mạnh như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và nguồn đạm phù hợp để hỗ trợ sức khỏe mẹ và thai nhi.

• Nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế căng thẳng cũng là điều không nên bỏ qua. Trong thai kỳ, sự thay đổi nội tiết vốn đã khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn, nên khi cơ thể thiếu ngủ hoặc stress kéo dài, da càng dễ mất ổn định và phản ứng mạnh hơn. Vì vậy, chăm sóc da trong thai kỳ sẽ hiệu quả hơn khi được kết hợp cùng lối sống điều độ, nghỉ ngơi đầy đủ và chế độ sinh hoạt cân bằng mỗi ngày.

>>>Xem thêm: cách chăm sóc da nam​ dễ thực hiện tại nhà

Làn da trong thai kỳ có thể thay đổi theo nhiều cách khác nhau như tăng sắc tố, dễ nổi mụn, khô hơn hoặc nhạy cảm hơn, nhưng đây phần lớn là một quá trình tự nhiên khi cơ thể đang thích nghi với những biến đổi lớn về nội tiết và thể trạng. Vì vậy, mẹ bầu không cần quá lo lắng nếu làn da không còn ổn định như trước mà quan trọng là hiểu đúng những thay đổi này để chăm sóc da phù hợp hơn.