Giải đáp thắc mắc: Vitamin C uống lúc nào tốt nhất?

Vitamin C là một dưỡng chất cần thiết đối với cơ thể con người, đóng vai trò nâng cao hệ miễn dịch, hỗ trợ sản xuất collagen, với đặc tính chống oxy hóa nhằm bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Tuy nhiên, vitamin C là loại vitamin mà con người không thể tự tổng hợp được và cũng ko lưu trữ trong cơ thể. Do đó, chúng ta phải bổ sung đều đặn hàng ngày để mang lại hiệu quả tối đa. Nhưng vitamin C uống lúc nào tốt nhất để chúng có thể phát huy hết công dụng thì không phải ai cũng biết. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu thời điểm “vàng” để bổ sung vitamin C hiệu quả nhất nhé!

Tác dụng của vitamin C đối với sức khỏe

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C vẫn được biết đến là một hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các virus, vi khuẩn, làm giảm tình trạng viêm nhiễm. Vitamin C còn khuyến khích cơ thể sản xuất tế bào bạch cầu (tế bào lympho và thực bào) để chống lại nhiễm trùng và các gốc tự do, đồng thời làm tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc một số bệnh thông thường như cảm cúm, cảm lạnh cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư hoặc bệnh Alzheimer.

Thúc đẩy quá trình hấp thụ sắt

Các chuyên gia hoặc bác sĩ thường khuyến cáo chúng ta sử dụng thêm vitamin C khi bổ sung sắt bởi vi chất này rất quan trọng trong việc sản sinh các tế bào hồng cầu, giúp cải thiện khả năng hấp thu sắt từ thực phẩm của cơ thể, hạn chế tình trạng thiếu sắt và phòng ngừa bệnh thiếu máu..

Tham gia tái tạo collagen

Khả năng kích thích quá trình tăng sinh collagen ở hạ bì của vitamin C đã được nhiều nghiên cứu chứng minh, chúng làm đầy các mô, giúp cho làn da săn chắc, đàn hồi hơn, đồng thời da cũng nhanh lành sẹo và ngăn ngừa việc hình thành sẹo hơn. Các sợi Collagen trong cơ thể khỏe mạnh cũng giúp cho cơ thể dẻo dai, ngăn ngừa lão hóa và giữ xương khớp ổn định. Kết hợp cùng vai trò chống oxy hóa, vitamin C sẽ đẩy lùi các hắc sắc tố melanin, đem lại làn da tươi sáng.

Ngăn ngừa các bệnh 

Ngoài những công dụng chính ở trên thì vitamin C còn góp phần vào việc hỗ trợ ngăn ngừa hoặc điều trị cho nhiều bệnh khác như: Mất thị lực liên quan đến tuổi tác (thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi, AMD), các bệnh liên quan đến tim mạch, các bệnh nhiễm trùng hô hấp, huyết áp và Cholesterol cao, các bệnh liên quan đến viêm xương khớp,…

Tìm hiểu vitamin C uống lúc nào tốt nhất?

Việc bổ sung vitamin C liều lượng bao nhiêu tùy thuộc vào mục đích sử dụng, nhu cầu và thể trạng cơ thể của riêng từng người. Tuy nhiên, trước khi bổ sung bất kỳ một loại thực phẩm chức năng nào thì bạn cũng nên tham khảo tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Nên uống vitamin C lúc nào tốt nhất thì bạn có thể tham khảo một số mốc thời điểm sau đây: 

• Uống cùng bữa ăn: Theo lời khuyên của các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để bổ sung vitamin C là trong bữa ăn. Vitamin C là loại khoáng chất tan trong nước, không lưu trữ trong cơ thể mà chỉ tồn tại trong máu ở một khoảng thời gian ngắn. Do đó, để tối ưu việc duy trì nồng độ vitamin trong máu, bạn nên chia nhỏ liều theo các bữa ăn chứ không nên uống hết trong một lần. 
• Uống sau ăn: Với những người đang mắc vấn đề liên quan đến tiêu hóa hoặc đang bị đau dạ dày thì nên uống vitamin C sau ăn no để giảm nguy cơ gây tác động lên hệ tiêu hóa. 
• Uống khi cần: Nếu cơ thể bạn đang trong tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng vitamin C thì bạn cần bổ sung theo liều lượng chỉ định của chuyên gia hoặc bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo phục hồi và hỗ trợ chức năng của các cơ quan cùng hệ miễn dịch trong cơ thể. 

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung vitamin C thông qua chế độ ăn uống hàng ngày để duy trì sức đề kháng. Một số thực phẩm giàu vitamin C như ổi, hoa quả họ cam, kiwi, cà chua, ớt chuông, súp lơ xanh,…

Một số lưu ý khi bổ sung vitamin C đạt hiệu quả cao 

Ngoài tìm hiểu uống vitamin C vào lúc nào là tốt nhất thì còn một số lưu ý khi bạn muốn bổ sung dưỡng chất này như:

• Liều lượng khuyến cáo bổ sung vitamin C hàng ngày cho người trưởng thành là từ 65 – 90mg. Ngoài ra, liều lượng này cũng có thể thay đổi tùy thuộc còn nhu cầu và thể trạng của từng cá nhân
• Ưu tiên bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm tự nhiên hàng ngày
• Nên chọn thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C thuộc những thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất
• Hạn chế uống vitamin C vào buổi tối để tránh hại dạ dày và thận
• Ngoài ra, vitamin C có thể tương tác với thành phần của một số loại thuốc như aspirin và các loại thuốc đau dạ dày

Liposomal Vitamin C Codeage – Sản phẩm bổ sung vitamin C hiệu quả 

Trong số các sản phẩm viên uống cung cấp vitamin C trên thị trường thì Liposomal Vitamin C đến từ thương hiệu Codeage hiện đang là sản phẩm được nhiều khách hàng ưa chuộng, mang đến hiệu quả bổ sung vitamin C tối ưu và an toàn. Liposomal Vitamin C được áp dụng công nghệ màng bọc Liposome – một đột phá khoa học tân tiến – giúp dưỡng chất bên trong được bảo toàn và phát huy tối đa công dụng của mình. Lớp màng bọc Liposome có cấu tạo như màng tế bào, sẽ bảo vệ vitamin C không bị ảnh hưởng bởi môi trường khắc nghiệt của axit dạ dày và hạn chế tối đa khả năng kích ứng đối với dạ dày.

Thành phần của Liposomal Vitamin C Codeage được kết hợp giữa các Axit ascorbic và phức hợp Bioflavonoid (chiết xuất từ những trái cây hàng đầu mang đặc tính chống oxy hóa) với khả năng trung hòa lượng axit để bảo vệ dạ dày. Vitamin C có trong sản phẩm là dưỡng chất chất lượng cao, không gây tác dụng phụ hay kích ứng cùng thành phần lành tính, an toàn, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng. Hàm lượng trong mỗi khẩu phần là 500mg vitamin C, không quá cao nên hạn chế được việc dư thừa khoáng chất với người dùng.

Liposomal Vitamin C Codeage đem đến những công dụng hiệu quả với cơ thể như:

• Dưỡng sáng và đều màu da: Liposomal Vitamin C giúp làm mờ các đốm nâu, thâm sạm do tác động của tia UV và một số nguyên nhân khác, ví dụ như Tyrosinase. Tyrosinase có trong cơ thể ngoài đóng các vai trò có lợi cho cơ thể thì nó lại còn có khả năng chuyển hóa Amino Acid Tyrosine thành hắc sắc tố Melanin, khiến da bạn bị tối, sạm nám. Việc bổ sung Vitamin C sẽ giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa này, giúp da bạn sáng mịn và đều màu.
• Giảm tình trạng viêm da, điều trị mụn: Vitamin C có trong sản phẩm được kết hợp cùng với kẽm sẽ thúc đẩy quá trình phục hồi da, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tình trạng mụn hoặc viêm da.
• Chống oxy hóa, trung hòa gốc tự do: Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, đẩy lùi các gốc tự do trong cơ thể. Từ đó ngăn chặn quá trình lão hóa, bảo vệ làn da và giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư và các bệnh tim mạch.
• Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch: Vitamin C khuyến khích cơ thể sản xuất tế bào bạch cầu (tế bào lympho và thực bào) để chống lại nhiễm trùng và các gốc tự do. Đồng thời nó cũng hỗ trợ tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch, đẩy nhanh quá trình phục hồi khi cơ thể bị ốm.
• Tham gia vào quá trình tăng sinh sợi collagen: Liposomal Vitamin C có khả năng kích thích quá trình tăng sinh Collagen ở hạ bì, làm đầy các mô, giúp cho làn da săn chắc, đàn hồi hơn, đồng thời da cũng nhanh lành sẹo và ngăn ngừa việc hình thành sẹo hơn. Các sợi Collagen trong cơ thể khỏe mạnh cũng giúp cho cơ thể dẻo dai, ngăn ngừa lão hóa và giữ xương khớp ổn định.

Bổ sung dưỡng chất là việc làm thiết yếu để có một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần hạnh phúc. Khi bạn bổ sung dưỡng chất đúng cách sẽ càng làm tăng hiệu quả của chúng, vì thế hãy tuân thủ theo những lưu ý của từng loại để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Hy vọng với những thông tin Codeage cung cấp ở trên, bạn đã cái nhìn tổng quát về vitamin C và biết vitamin C uống lúc nào tốt nhất nhé!

Công ty TNHH CHIS Việt Nam

Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam

Email: info@codeage.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/codeagevietnam/

Hotline: 096 616 39 27