[Thắc mắc] Uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không?

Trong quá trình hình thành các mạch máu, sụn, cơ và collagen trong xương thì vitamin C có trong C sủi đóng vai trò quan trọng. Bên cạnh đó, khi cơ thể mệt mỏi thì hãy dùng một viên sủi C để tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không? hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết sau đây!

Viên sủi vitamin C là gì?

Viên uống C sủi là dạng viên nén chứa vitamin C được kết hợp với một số tá dược khác. Khi gặp nước, viên uống có hiện tượng sủi bọt mạnh, kèm theo khí thoát ra và hòa tan trong nước với thời gian ngắn. Nước C sủi có vị ngọt, chưa dễ uống. Hiện nay có nhiều hương vị khác nhau để đáp ứng nhu cầu và sở thích của người dùng. 

Tác dụng của viên uống sủi C đối với cơ thể 

Viên uống c sủi không chỉ cung cấp vitamin C cho cơ thể, mà còn có nhiều tác dụng khác nhau như:

• Tăng cường sức đề kháng
• Làm chậm quá trình lão hóa da
• Xúc tác cho hệ thống enzyme để tăng cường vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các cơ quan của cơ thể
• Loại bỏ một số yếu tố, tác nhân gây nguy hiểm cho cơ thể, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
• Thúc đẩy quá trình đào thải độc tố
• Hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi và sắt cho cơ thể

Nhưng cần lưu ý rằng viên uống C sủi không phải là thuốc và không thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng. Nếu sử dụng viên uống C sủi theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất và tránh sử dụng quá liều.

Uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không?

Viên uống C sủi là dạng viên nén chứa vitamin C kết hợp với một số tá dược khác, khi tan trong nước thì viên vitamin C là một loại vitamin cần thiết cho sức khỏe và không thể được tổng hợp bởi cơ thể, nên cần được bổ sung từ thực phẩm hoặc các loại thuốc bổ sung. Đây cũng chính là lý do khiến viên C sủi là một trong những sản phẩm được nhiều người ưa chuộng.

Theo các chuyên gia sức khỏe, nhu cầu hàng ngày của cơ thể đối với vitamin C chỉ khoảng 60mg, vì thế việc lạm dụng viên C sủi sẽ dẫn tới dư thừa vitamin C trong cơ thể và có thể gây hại đến sức khỏe. Ví dụ như, việc dùng quá nhiều vitamin C có thể gây ra các tình trạng như đầy hơi, chướng bụng và nếu dùng trên 1000mg thì sẽ gây ra các vấn đề liên quan tới rối loạn tiêu hóa, sỏi thận và thừa sắt.

Việc dùng vitamin C có thể gây tác dụng phụ nếu dùng quá nhiều, điển hình là tình trạng rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc do đặc tính kích thích cao của vitamin C. Bên cạnh đó, nếu dùng quá liều thì có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, ợ nóng, co thắt dạ dày, đau đầu, rối loạn tiêu hóa, viêm đường tiết niệu.

Cho nên, tránh dùng quá nhiều và cần tuân thủ hướng dẫn sử dụng sản phẩm để tránh gặp phải những tác dụng phụ. Ngoài việc dùng vitamin C sủi thì bạn có thể bổ sung vitamin C qua chế độ ăn uống khoa học, để đảm bảo cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể an toàn nhất.

Bên cạnh việc dùng quá liều thì những đối tượng sau không nên dùng viên C sủi:

• Trẻ em dưới 3 tuổi: cần được chỉ định bởi bác sĩ vì cơ thể trẻ nhỏ còn nhạy cảm và nếu dùng không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
• Người bị dị ứng với thành phần của C sủi: có thể gây ra các triệu chứng dị ứng như sốt, phát ban, nổi mề đay hoặc nặng hơn là gây sốc dị ứng.
• Người bị bệnh thận hoặc tiền sử bị sỏi thận: vì dùng C sủi có thể làm tăng lượng oxalate trong thận, không tốt cho thận
• Người bị rối loạn quá tải sắt di truyền: có thể gây ra các triệu chứng toàn thân, bệnh cơ tim, rối loạn gan, tiểu đường, rối loạn chức năng cương dương và bệnh tâm thần
• Người hút thuốc: vì hút thuốc có thể làm giảm hiệu quả của viên C sủi

Hướng dẫn sử dụng viên C sủi phù hợp và hiệu quả 

Để trả lời cho câu hỏi uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không, thì bạn cần phải nhớ rằng việc lạm dụng vitamin C có thể gây hại cho sức khỏe. Do đó, để dùng viên C sủi đúng cách thì bạn cần phải lưu ý những điều sau:

Thời điểm bổ sung viên sủi

Để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất nên dùng vitamin C sau bữa ăn, khi đó các dưỡng chất trong viên C sủi sẽ được hấp thụ nhanh chóng và tối ưu nhất. Thời điểm tốt nhất là để uống C sủi là vào khoảng 9 – 10 giờ sáng hoặc sau khi ăn trưa. Tuy nhiên, không nên dùng quá nhiều vitamin C sủi trong cùng một thời điểm. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên dùng vitamin C sủi làm 3-4 lần/ngày ở các thời điểm khác nhau để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Nên tránh việc dùng vitamin C sủi vào buổi tối trước khi đi ngủ, bì đặc tính kích thích của nó sẽ gây hưng phấn và khiến cho người dùng bị khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Nên uống vitamin C sủi trước 16 giờ hàng ngày để cơ thể có thể đi vào giấc ngủ nhanh chóng hơn.

Như vậy, đáp án cho câu hỏi uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không, thì đó là KHÔNG. Vì thế, để có cách uống viên C sủi đúng cách thì bạn cần phải lưu ý những điều sau:

• Chỉ nên uống viên C sủi khi được chẩn đoán thiếu hụt vitamin C hoặc trong thời kỳ bị ốm, cảm cúm.
• Không uống quá nhiều viên sủi C trong một ngày, đặc biệt là với trẻ nhỏ và phụ nữ đang mang thai
• Người cao huyết áp, người có các bệnh lý về thận là đối tượng không nên dùng các loại viên C sủi
• Viên C sủi cần được bảo quản tốt trong hộp kín, tại nơi khô ráo. Điều này giúp viên uống không bị oxy hóa và bị biến đổi.

Hướng dẫn cách pha và uống vitamin sủi C đúng cách

Để có thể uống vitamin C đúng cách, bạn cần hòa tan 1 viên vitamin sủi C vào 200ml nước đun sôi để nguội và đợi cho hòa tan hoàn toàn. Nếu muốn thêm đá vào thì nên pha với ít nước hơn để tránh gây kích ứng đến dạ dày, tuy nhiên nồng độ vitamin C sẽ cao hơn.

Sau khi hòa tan hoàn toàn, uống ngay. Nếu uống không hết thì có thể bảo quản trong tủ lạnh, nhưng càng để lâu thì vitamin C sẽ càng bị mất đi dưỡng chất. Do đó, để có tác dụng tốt nhất từ vitamin sủi C thì cần pha, uống đúng cách và nên uống hết ngay sau khi pha.

Lưu ý để uống viên sủi vitamin C đạt hiệu quả

• Đối với những người thiếu hụt vitamin C thì cần phải bổ sung viên sủi C để cung cấp dưỡng chất cho sức khỏe
• Mỗi ngày chỉ nên uống một viên C sủi với hàm lượng vitamin C lên tới 1000mg/viên. Nên uống trong thời gian ngắn hạn dưới 3 tháng và cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn dùng liều lượng nhiều hơn.
• Để sử dụng hiệu quả và tránh tác dụng phụ thì cần đậy kín nắp lọ C sủi sau khi dùng, không uống ngay sau khi dùng các loại nước có gas, không lạm dụng như thuốc bổ để tránh việc tăng đào thải canxi qua đường tiết niệu và cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng nếu bạn bị cao huyết áp hoặc suy thận.
• Những người đang bị suy thận thì không nên dùng viên C sủi vì viên uống có chứa hàm lượng muối cao.

Thông qua những thông tin trên đây bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không chưa? Hy vọng với những gì mà Codeage chia sẻ thì bạn đã có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho bản thân của mình và những người thân yêu. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và rạng ngời!

Công ty TNHH CHIS Việt Nam

Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam

Email: info@codeage.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/codeagevietnam/